Марафон стройности - 29
138808
995
Девочки, не изменяет старой доброй традиции, продолжает худеть
29-ый, марафон! Июльский ,летний!
Предыдущий Марафон здесь!
Девочки, мы всегда рады видеть всех!
Для того,чтобы иметь друг о друге представление, мы по возможности делимся информацией:
1. имя
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые рассчитываешь похудеть
8. способ и меры
9. для чего? цель.

Ставьте реальные цели. Не убивайтесь.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.

Каждое утро понедельника, для тонуса, все участницы выставляют на форуме свои параметры (вес, объем), которые заносятся в общую таблицу. А мы хвалим -хвалим -хвалим , или журим!
Да так и нагляднее!
А для добавления данных в табличку, отписывайтесь Анютке в личку!
Ermolaeva
а я думала завтра с утречка новый сделать))а ты меня опередели:улыб:
Анютка2105
Девульки доброе утро:улыб:
вчера ходила с подругой на сумерки в континент, после работы, чета чуть не уснула, стакан попкорна не прошел даром +250гр:хммм:
Обещаю исправиться, сег с утра ела рыбу и пила напиток на основе сыворотки, вкусненько и в меру сладенько
Анютка2105
Доброе утро! Вчера был сумасшедший день, куча работы, все в отпуске, куча проблем пришлось решать самой. Пообедала салатиком из капусты и морковки и все...к вечеру была голодной такой...впервые за 2 недели попала на тренировку..так клево! но так устала...пришла домой и только смогла доползти до кровати.

Анют, у меня тоже на кухне маленькое ведерко стоит с клубникой ) сегодня вместо ужина будет клубника!! наконец то она созрела, прошлым летом в это время у нас уже отошла, а тут только началась..
Aleno4ka2008
У меня тоже вчера был дурдом, директор в отпуске так все на меня напали, а я вчера с работы пришла и в холодильнике тоже клубнику нашла:улыб:в корзинке:улыб:
BSS0024
Всем доброе утро!
Ну вот у всех клубника, клубника.. тоже хочу!))) На обеде куплю себе, буду лопать :хехе:
Lipa17
Доброе утро! опять я все пропустила))) вчера ходила на обследование в центр здоровья. меряли вес, рост, содержание мышц, жира и костей)) и еще кучу всего. сказали что мой идеальный вес 63 кг..так шо худеть мне и худеть аж на 31 килограмм :eek:...... вот так вот. еще и с сердцем проблемы нашли....эх ужас какой.
Lesy5694
нпп
а я тоже хояу клубникииииииииииии!!! :tantrum:
пойду сегодня на обеде, куплю и буду как вы :nom: :biggrin:
у меня вчера был день ни о чём. работать вообще не хотелось :secret:
сходила к врачу...эх...уже молча всё воспринимаю. фитнес мне ещё не скоро разрешат.


я сегодня как электровеник с утра на кухне :biggrin: варила кашу и параллельно делала фарш и котлетки в пароварке на обед :бебе:
горжусь собой - всё успела и на работу раньше всех приехала :appl:
Boltywkaaa
:хммм:а у меня алергия на половину ягод......
поэтому на обед буду лопать гречку и кусочек вареной грудки.
Boltywkaaa
да грудка это тема, я вот думаю ее порезать перемешать с луком морковкой чесночком и в рукаве запечь, чтобы не такая сухая была, как думаете?
BSS0024
мне кажется вкусно и ароматно получится:миг:
главное с чесноком не переборщить))))
Boltywkaaa
ку-ку, май дарлинг :friends:
а меня сырники доконали - сегодня кефир пью весь день! :biggrin: надо к выходным подойти в отличной форме, очень надо! еще может и позагарать схожу, подскажите чем намазаться чтоб оранжевый оттенок не появился.
Megumi
привет штангист :friends: :biggrin:

чем чем...
ты же про солярий говоришь? кремами с бронзатором не пользуешься?
мне как-то везет всегда, ни разу не было оранжевого оттенка :dnknow:
Boltywkaaa
да и у меня не было такого оттенка, просто иногда вижу оранжевых девочек и каждый раз страшно идти в солярий :biggrin:
Megumi
ааа
ну есть такое дело, тоже видела "морковок" на улке :ха-ха!:
не боись, ты же не белянка, чуток подзагоришь и будешь шоколадкой :бебе:

эх...я тоже хочу в солярий...вернее я хочу на пляж :biggrin:
Boltywkaaa
а я уже на пляж шоколадкой хочу :злорадство: вчера на обеде на лавке позагорали маленько :biggrin:
Boltywkaaa
Я тоже очень хочу на пляж, но на моих выходных погода вечно какаято не такая.
Намешала хлопьев с йогуртом 1% ням ням:улыб:
Megumi
не трави душу :cray-1:
мне до шоколадки как до луны пешком.
зато в сентябре, когда ты уже будешь потихоньку становиться белянкой :смущ:я буду шоколадкой после отпуска :tease:

куда экономиста дела?
а чё в выходные у тебя намечается? колись давай :спок:
BSS0024
закон подлости никто не отменял. будни - жара, выхи - бяка :зло:
может в эти выхи повезёт:миг:
Boltywkaaa
Анька трудится, завалили ее работой пока начальник в Турции отдыхает.
Обязательно, обязательно будешь шоколадкой после отпуска :yes.gif:А я возьму и обману всех и еще раз в сентябре сгоняю :ха-ха!:
Ermolaeva
а-а-а-а.. я в рецепте творожеников забыла сметанную добаить!!!!р-р-р-р
полный репецпт такой
250 творога, 2 ст.ложки сахара (это мужу..себе меньше), стакан муки, яйцо, 3 ст.ложки сметаны!!!

Всем привет:)
Rigick
эх ну зачем тут про такие вкусности))))) сразу вкусненького захотелось
Megumi
Всем привет! Я тоже уже с утра клубнички налопалась!
Нашла в интернете несколько интересных фактов о продуктах, хочу поделиться:
-Яблоки более эффективно, чем кофе, помогают пробудиться по утрам
-Рафинированный сахар – единственный из известных продуктов, который не содержит вообще никаких питательных веществ, помимо калорий
-Употребление жидкости в день в норме должно составлять 20-30гр на 1кг веса.
-В 1л бутылке Соса-соla содержится 16 кубиков сахара
-В красном (или розовом) грейпфруте больше витамина С, чем желтом
-Сельдерей сжигает калории. При употреблении в пищу сельдерея организм человека не только не поглощает калории, но даже теряет их
-Ананасы делают более чувствительными наши органы чувств
-Бананы в большом количестве содержат витамин В6, недостаток которого повинен в забывчивости
-Виноград помогает сосредоточиться
Rigick
привет, Настя!
а яйцо не добавляешь?
Boltywkaaa
там же подписано..1 яйцо:улыб:
нашла в инете..по мне самый классический вариант.. как моя мама и бабушка делали:улыб:
Megumi
не, не, не!!! в сентябре ток я должна быть шоколадкой!
дай мне насладиться этим состоянием :biggrin:
а те хватит отдыхать! не фиг по турциям мотаться :спок:
Медная
-Бананы в большом количестве содержат витамин В6, недостаток которого повинен в забывчивости
_____________________________________

привет!

так вот почему у меня память хорошая :biggrin:
Boltywkaaa
да ничего страшного...жра..утро:миг:
Rigick
ох и не говорите..жара жуткая. на пляже бы погреться)))
Lesy5694
а у нас дома воду горячую отключили гады, вчера пришла с работы давай баночки собирать с компонентами скраба, сестра уже возле ванны меня тормознула говорит куда собралась воды нету:хммм:
Lesy5694
ну так.. сказать начальнику..голова болит..и смыться на пляж!:улыб:
Rigick
:хммм:а у нас контрольно-пропускная система. и без официального документа не сбежишь.....так что все дела или после работы или на обеде... иначе пишите без содержания пол дня, день и прочее
Lesy5694
все кушать что ли разбежались?))
Lesy5694
Приветик всем!
ага..все кушают!А я уже покушала...окрошку и куриную грудкой с ложечкой риса
mila87
привет!!!
тоже покушала..и мужа покормила... сама ела овощи+печень и салатик из свещих овощей:улыб:
Rigick
ооо точно! надо печенку куриную приготовить)))) подскажите рецептик из нее диетический)
Lesy5694
ну я говяжью делаю, а не куриную..
репецты смотрю тут
там удобно по ингридиентам искать:улыб:
Приветик)
Понаписали уже аж до 29-го марафона, всё читать не буду, скажу просто: 51кг, 88-62-91, это Анюте в таблицу:улыб:
Настюш, как самочуствие?
привет!!!! пропащая наша:)
да у меня все ок...пока на улицу не выходила:улыб:
Rigick
спасибо) нашла рецепт с соевым соусом) думаю опробую сегодня))
Lesy5694
Привет всем :роза:! Я снова с вами! Сегодня съездила купила абонемент в экстрим, на обед супчик и салат из свежих овощей :спок:
да че та я загуляла :biggrin: выходные как-никак, сегодня вот решила дома посидеть, буду домашней кошечкой, любимому борщ варить, себе овощные салатики кромсать)
Славная
так...встаемв наши стройные ряды!:улыб:
гулять надо!!!! а то можно зачяхнуть совсем:улыб:
м-м-м..салатики... если бы не доча..только их и лопала бы... но нет..надо крупы еще..мяско... впихиваю в себя:улыб:
Rigick
Есть Сэр! :злорадство:
Все труды поди насмарку изза прошедшей недели.....жаль взвесится не могу чтобы узнать :cray-1:
Славная
а-та-та...
а ну... 5 кругов вокруг дома в быстром темпе:улыб:
а елси серьезно..сейчас самое время слеждить за формой..осенью тяжелее будет :1: