Красота и беременность (часть 3)
Я тоже хочу купаться!!! Где же лето? 
21 числа уже торжестывенный проводы назначены 
сегодня мне предложили взять отпуск за свой счет до декрета.. так видимо я замученно выгляжу
уже тоже ждешь и считаешь?
сегодня мне предложили взять отпуск за свой счет до декрета.. так видимо я замученно выгляжу
уже тоже ждешь и считаешь?
Я считаю!!!! Но мне еще до конца сентября ждать
А 21 - это же так здорово!!! Еще треть лета бездельничать
Если оно, конечно, разгуляется.
Я решила податься на аквааэробику. Кто-нибудь слышал что-нибудь про Акватик, на Фрунзе, 5?
А 21 - это же так здорово!!! Еще треть лета бездельничать
Если оно, конечно, разгуляется.Я решила податься на аквааэробику. Кто-нибудь слышал что-нибудь про Акватик, на Фрунзе, 5?
про разрешение на акву нужно у врача спросить...
я тут пыталась йогой позаниматься..дыхалки совсем не хватате.. почитала книжку.. сказано..беременных не более 30 минут физ.нагрузки.
а про время.оно долго только последние недели идет... а так.очень быстренько проходит
я тут пыталась йогой позаниматься..дыхалки совсем не хватате.. почитала книжку.. сказано..беременных не более 30 минут физ.нагрузки.
а про время.оно долго только последние недели идет... а так.очень быстренько проходит
Тебе чуть-чуть осталось... 
Да, я мечтаю просто о том дне, когда на работу не пойду, особенно в свете последних конфликтов..., но меня еще сессия ждет самая тяжелая, перед госами, да и диплом пора начинать писать..... ой, отдыхать некогда! Пора наверное шефу официально и торжественно объявить о своем положении, чтоб человека искали....
Да, я мечтаю просто о том дне, когда на работу не пойду, особенно в свете последних конфликтов..., но меня еще сессия ждет самая тяжелая, перед госами, да и диплом пора начинать писать..... ой, отдыхать некогда! Пора наверное шефу официально и торжественно объявить о своем положении, чтоб человека искали....
не знаю..как Константа умудряется оставаться такой энергичной!!!! у меня вообще сил нет ни на что!
а у тебя отпуск то остался официальный?
да уж..пора сообщить... может и работы меньше давать будут???
а у тебя отпуск то остался официальный?
да уж..пора сообщить... может и работы меньше давать будут???
осталось 10 дней отпуска, но я за следующий рабочий период выберу. Подсчитала все до дня)))!!! чтобы с сессии не возращаться... главное знать с какого числа больничный будет.. а то с врачом в расчетах разойдемся... 
На счет энергичности, это индивидуально. Я первые 2,5 месяца ползала от бессилия! сейчас хорошо себя чувствую, но на работе все силы оставляю. Даже не от того что много работы, а от духоты, атмосферы офиса, дибилимза некоторых коллег (прости меня Господи))! Хочу на спорт податься, но после работы хочу тишину, покой и диванДома под диск заниматься для меня лентяйки не вариант. Рассматриваю идею аквааэробики, но получается только раз в неделю.... эх...
На счет энергичности, это индивидуально. Я первые 2,5 месяца ползала от бессилия! сейчас хорошо себя чувствую, но на работе все силы оставляю. Даже не от того что много работы, а от духоты, атмосферы офиса, дибилимза некоторых коллег (прости меня Господи))! Хочу на спорт податься, но после работы хочу тишину, покой и диван
Дома под диск заниматься для меня лентяйки не вариант. Рассматриваю идею аквааэробики, но получается только раз в неделю.... эх...а-а-а-а..не трави душу!!!! я так скучаю по залу!! по нагрузочке!!!! главное после рождения тоже нагрузку долго нельзя давать серьезную... из-за кормления грудью... придется альтернативу искать...
а-а-а-а..не трави душу!!!! я так скучаю по залу!! по нагрузочке!!!! главное после рождения тоже нагрузку долго нельзя давать серьезную... из-за кормления грудью... придется альтернативу искать...Первые два месяца после родов нельзя секса и нагрузки, а там пожалуйста, только с умом подходить надо, не рваться сразу в бой.
Я человек сухопутный, терпеть не могу плавать (обратная реакция на долгие годы занятий подводным плаваньем), так я ходила всю беременность на гимнастику. Полтора часа потягушек под звуки природы. Учились расслабляться в любом положении, дышать, разные упражнения для снятия усталости в спине. Я там спать на животе научилась
Голову на подушку, попу кверху, на живот нагрузки нет и спааааать! Поясница просто огромное спасибо мне говорила за такие расслабления. Когда нам показывали разные скрутки на расслабление, говорили "учитесь расслабляться в любой позе!" и правда, лежу в роддоме, рожаю, схватка проходит - я сплю, опять схватка - проснусь. Я за эти две минуты сна восстанавливалась отлично. Акушерка все хвалила, что умничка, расслабляйся, силы экономь, скоро пригодятся. Акушерок слушать! Через не могу! Они полезное говорят! Мне акушерка в один момент стала говорить что делать, так она 5 раз повторила чтоб до затуманенного моего мозга все дошло и все прошло без разрывов и проблем. А зачем вам разрывы? Выпишитесь, все внимание детке надо, а вы сами еще не в состоянии встать. Дышать, отвлекаться, расслабляться, слушать. Вам, девочки, еще не понятны многие слова, но когда дойдет до дела, все станет на свои места, просто будьте готовы а куда ходили???
слова то ясные..только как достичь этого пока не совсем ясно
слова то ясные..только как достичь этого пока не совсем ясно
Справитесь 
Я ходила на гимнастику на челюскинцев, 28, это детсад РЖД. Сейчас они называются "Мама Лара". Ходила с 3 месяцев и до самых родов. Вначале было трудно, я ж активист по жизни, а там все плаааавно, а вот когда пузо отросло, тогда всю прелесть таких спокойных занятий поняла. Попробуйте, каждый найдет что-то что именно ему надо. У меня подруга аквааэробикой только занималась и была очень довольна.
Я ходила на гимнастику на челюскинцев, 28, это детсад РЖД. Сейчас они называются "Мама Лара". Ходила с 3 месяцев и до самых родов. Вначале было трудно, я ж активист по жизни, а там все плаааавно, а вот когда пузо отросло, тогда всю прелесть таких спокойных занятий поняла. Попробуйте, каждый найдет что-то что именно ему надо. У меня подруга аквааэробикой только занималась и была очень довольна.
Я вот мамонт, за 16 недель уже прибавила 8 кг 
. При росте 155 вешу 58 кг. целлюлит велез Переживаю капец! Слежу за питанием... посмотрим как дальше пойдет прибавка моя...
. При росте 155 вешу 58 кг. целлюлит велез Переживаю капец! Слежу за питанием... посмотрим как дальше пойдет прибавка моя...главное после рождения тоже нагрузку долго нельзя давать серьезную... из-за кормления грудью... придется альтернативу искать...А я хочу вернуться в фигур.катание - занималась со взрослой группой в Бердске, мне понравилось ))
Я пока не знаю, какова моя прибавка (к доктору иду в пятницу), но я себя на +10кг не ощущаю )) А у нас же с тобой практически одинаковый срок
так хорошо...если меньше..по идее сейчас прибавка должна быть около 5 кг всего...
очень.... ну что на бочках и попе отложилось..полбеды... вот ходить тяжко..это да... и походка уточки теперь...
ЭХ. не выйдет, на работе за двоих работаю.. 
Стараюсь резких движений не делать. А что это такое: кости расходятся или что...?
Стараюсь резких движений не делать. А что это такое: кости расходятся или что...?
хорошо, если кости расходятся.... а может нервы сказались.... слишком много напряжения у тебя
Я еще боюсь, что это травма старая.. с на мотоцикле улетала, был сильный ушиб бедра. Иногда на кресле гинекологическом в бедре таак щелкало, что встать не возможно... такая кляча, по частям разваливаюсь
такая кляча, по частям разваливаюсь Rigick, у меня к тебе вопрос не по теме 
слушаю
Скажи, ты когда спортом занималась, какое количество времени у тебя ушло на набор мышечной массы? И как это на весах отразилось? И потом "подсушивалась"?
Сейчас вот озадачилась... но боюсь что и вес наберу и в объемах увеличусь..
Сейчас вот озадачилась... но боюсь что и вес наберу и в объемах увеличусь..
это смотря какой вид спорта выбираешь ..если чисто качалка ..то быстрее всего.. около 2 месяцев уходит на привыкание.. потом начинается эффект..жирок заменяется рельефом.. следовательно вес прибавляется ..если не из чего строить рельеф (то есть запаса жирка) то ничего не построишь.. не из чего простою.
когда именно в качалку ходить начала весила 47 кг...начала есть очень много..именно чтобы рельеф строить... через полгода весила 53 кг и это были именно мышцы! все подтянуто.. вес как надо ..не подсуживалась... так как по собственным соображением считаю, что у девушки должна быть небольшая жировая прослоечка ..для женствености..ну..естественно она должна быть там где надо
подруга у меня ходила.. тоже вес набирала..результат у нее пошел тоже где-то через 2 месяца. очень хороший рельефчик получился
то есть..итог таков.. чтобы построить именно слегка подкаченное тело надо иметь жирочек.. около 1,5-2 кг хотя бы. если его нет..надо наедать.. как вариант-протеиновые коктели..но как только их бросаешь сразу..масса тоже пропадает.. мышцы тяжелее..поэтому при регулярных занятиях за их счет вес увеличивается.
в общих чертах так
когда именно в качалку ходить начала весила 47 кг...начала есть очень много..именно чтобы рельеф строить... через полгода весила 53 кг и это были именно мышцы! все подтянуто.. вес как надо ..не подсуживалась... так как по собственным соображением считаю, что у девушки должна быть небольшая жировая прослоечка ..для женствености..ну..естественно она должна быть там где надо
подруга у меня ходила.. тоже вес набирала..результат у нее пошел тоже где-то через 2 месяца. очень хороший рельефчик получился
то есть..итог таков.. чтобы построить именно слегка подкаченное тело надо иметь жирочек.. около 1,5-2 кг хотя бы. если его нет..надо наедать.. как вариант-протеиновые коктели..но как только их бросаешь сразу..масса тоже пропадает.. мышцы тяжелее..поэтому при регулярных занятиях за их счет вес увеличивается.
в общих чертах так
все верно..утром кашки..днем мяско с гарниром..так же можно после тренировки бабан съедать
не боись..лишний вес пойдет в красоту
не боись..лишний вес пойдет в красоту
Спасиб!
Мне инструктор вообще говорит минут за 40 до и в течении 40-а минут после тренировки надо есть..
Мне инструктор вообще говорит минут за 40 до и в течении 40-а минут после тренировки надо есть..
думаю..что 40 минут маловато..где-то за 1,5 часа.. а то может..обратно полесть при интенсивной тренировке... ну и сразу после ..это да... сразу на сжигание пойдет
что-то я хотела ...да так и ен собралась... черпаю информацию из инета... даже и не знаю..пойду или нет... 
А у нас в женской обязаловка - пройти Школу Матери. Две лекции в начале беременности и три после 30 недели. После первой задумалась - а оно мне вообще надо?! Пришла какая-то супермодная врач, открыла супермодную книжку и начала лекцию на тему "Как правильно питаться". И началось... Сладкое-сдобное нельзя, потому как бродить в желудке начинает, мясо - только телятину, рыбу только морскую, лучше не белую, но и красную тоже не рекомендуется, вообще можно, но микроскопическими порциями, фрукты-овощи - можно все, КРОМЕ желтых, оранжевых, красных, черных - короче, есть только огурцы. Воды много не пить, и т.д. и т.п. В общем, девочки, это был ужас. ОТКУДА они взяли всю эту инофрмацию - вопрос. Потому как мало того, что 90% сказанного - бред чисто по-человечески, так еще и с точки зрения основ питания они так все перевернули! Главное, что лекцию завершили бодрым "Ну а в остальном, если вам чего-то хочется, ради бога!!!" 
Главное, что лекцию завершили бодрым "Ну а в остальном, если вам чего-то хочется, ради бога!!!" +мильен!
Я вообще все схватки пребывала в забытьи каком-то, мозг работал только на одну мысль - когда же это кончится? А, ну еще я помнила про волшебную цифру 10 - полное раскрытие - когда можно уже идти и рожать
Зато как мне сказали идти на стол, я какая-то бодренькая прям стала, испытала прилив сил. Стоит только зарубить себе на носу, что тужиться надо не в голову, а в таз, тогда рожать будете быстрее.
Я вообще все схватки пребывала в забытьи каком-то, мозг работал только на одну мысль - когда же это кончится? А, ну еще я помнила про волшебную цифру 10 - полное раскрытие - когда можно уже идти и рожать
Зато как мне сказали идти на стол, я какая-то бодренькая прям стала, испытала прилив сил. Стоит только зарубить себе на носу, что тужиться надо не в голову, а в таз, тогда рожать будете быстрее.Мне прям уже раньше времени страшно
Согласна, что много . Но ты на фото просто стройняшечка с пузиком
А я бегемотик. Все пошло в попу, живот, щеки)))
. Но ты на фото просто стройняшечка с пузиком А я бегемотик
. Все пошло в попу, живот, щеки)))