Марафон стройности - 34
видит наверно что мы в тайном марафоне красоты состоим, вот и подумала, что мы точно ее клиенты 
всем привет!!! сегодня нашла калькулятор калорий и посчитала свой вчерашний рацион... получается 869Ккал, но я еще семечками по вечера балуюсь, а они я смотрю очень калорийны... вместе с ними получилось 2600, это офигеть... я даже и не думала что они на столько вредны... или от них не поправляются??? девочки я в шоке.. неужели семечки нельзя??? я их так люблю... что мне теперь жевать по вечерам??? 
мне не отписались:
Margo12, Светлана
Wild_Koshka , Елен
kuzka85,Катя
Stasya22, наська
полночь, Марьяна - обещала с сентября..и гед?
M@llyuss@, Ольга
Славная, Алена
Nedimina, Светлана
Nour (laverna сейчас)
212926, Ксения
marfuntik, Марина
gimi, Ира
Гингема_25, Лена 25
Медная
Margo12, Светлана
Wild_Koshka , Елен
kuzka85,Катя
Stasya22, наська
полночь, Марьяна - обещала с сентября..и гед?
M@llyuss@, Ольга
Славная, Алена
Nedimina, Светлана
Nour (laverna сейчас)
212926, Ксения
marfuntik, Марина
gimi, Ира
Гингема_25, Лена 25
Медная
Ой, как здорово!!! 
ну а масло же из семечек делают...оооооочень калорийные они
Я тоже так подумала В друзья не добавила, но фильмецы с ее странички глянула. Ань, ты смотрела вообще ее программы по тренькам? Не сильно сложные? Я открыла, вижу, что там оч много и мне лень стало все проглядывать..
В друзья не добавила, но фильмецы с ее странички глянула. Ань, ты смотрела вообще ее программы по тренькам? Не сильно сложные? Я открыла, вижу, что там оч много и мне лень стало все проглядывать..неа...я не заходила...звук не работает в инете пока..настраивать надо...а без звука смотреть не могу
девочки..а мы ведь общими усилиями сбросили 84,7%....осталось совсем немного
мы молодцы!!!
мы молодцы!!!
Аня,ты уже 15 кг сбросила 
.
Поздраляю
!
Давай нам фотки свежие в Контакте!
.Поздраляю
!Давай нам фотки свежие в Контакте!
ну вот... а я то думаю почему у меня вес так медленно уходит, кушаю мало, жирного вообще не ем... а оказывается это семечки... вот блин, уже бы на много похудеть удалось без них...
Лена привет 
Пасиба, ты не переживай и не расстраивайся все лишнее потихоньку уйдет, а у меня такое ощущения что мои весы с ума сошли вот и глюканули, посмотрим на завтрашнюю цифиру, ты какой день уже сидишь на японке? как самочувствие?
Пасиба, ты не переживай и не расстраивайся все лишнее потихоньку уйдет, а у меня такое ощущения что мои весы с ума сошли вот и глюканули, посмотрим на завтрашнюю цифиру, ты какой день уже сидишь на японке? как самочувствие?
да как-то я к себе привыкла....и не замечаю 
особенно после похода по магазинам..ну подумаешь на 2-3 размера меньше одежду покупаю..но до совершенства еще далеко
да с фото пока как-то не получаеться...как буду фотаться..обязытально выложу
особенно после похода по магазинам..ну подумаешь на 2-3 размера меньше одежду покупаю..но до совершенства еще далеко
да с фото пока как-то не получаеться...как буду фотаться..обязытально выложу
ну главное результат есть!!!
так что все твои старания и мучения не напрасны
так что все твои старания и мучения не напрасны
не смотрела, но по моему нормальные программы) за 20 минут можно хорошо выложиться) тем более если почти каждый день заниматься. я после силовой из зала выжатая как лимон выходила если бы каждый день себе такие тренировки устраивала, давно была бы как она 
а тут тоже самое, только меньше по времени, а по интенсивности мне кажется так же так что давай заниматься 
тем более, дома тренироваться для тебя не проблема
если бы каждый день себе такие тренировки устраивала, давно была бы как она а тут тоже самое, только меньше по времени, а по интенсивности мне кажется так же так что давай заниматься тем более, дома тренироваться для тебя не проблема Правильно Анютка говорит, главное есть результат
Анют,я же за июнь похудела до 65 кг,а потом наела до 68 и сейчас я пытаюсь похудеть до 65 бывших,а потом уже ниже. Так и до 65 ползу черепашьим шагом, не двигается что-то ничего!
если по 300гр в стуки, то за неделю 2100 получается! это 2 кг в неделю, в месяц 8 кг
Лена, ну у каждого же поразному он уходит, это может у тебя организьм разгоняется просто, зато потом как попретоглянуться не успеешь как штаны терять будешь
оглянуться не успеешь как штаны терять будешь да, ты права! Сегодня посмотрю, что у нее там и начну с самого простого Напиши, как начнешь, какие упражнения для себя выберешь. ладно?
2Nasteg: мало того, что семечки каллорийны, они еще и жирные. Так что завязывай с ними
На обед был сложный гарнир: говядина, тушеная с капустой и луком без масла (буквально 1,5 ч.л.) и 1 крисп.
Напиши, как начнешь, какие упражнения для себя выберешь. ладно? 2Nasteg: мало того, что семечки каллорийны, они еще и жирные. Так что завязывай с ними
На обед был сложный гарнир: говядина, тушеная с капустой и луком без масла (буквально 1,5 ч.л.) и 1 крисп.
Лен, я когда сидела на японке, мало сбросила. точнее кг 4 вроде всего. Зато потом, поддерживая здоровое питание (питалась по Монтиньяку), вес у меня просто таял. Я запустила процесс диетой этой. Но таял прям опасно, до проблем ... так что не расстраивайся, все еще будет!!! (не проблемы, а снижение веса )
(не проблемы, а снижение веса )а она там тренировки на каждый день выкладывает т.е. каждый день что-то новое делаешь можно конечно и выбрать что-то конкретное, но ведь когда на разные группы мышщ тренировки это как раз хорошо, по моему
т.е. каждый день что-то новое делаешь можно конечно и выбрать что-то конкретное, но ведь когда на разные группы мышщ тренировки это как раз хорошо, по моему А мне показалось, что там по дням распиано или по группе мышц. И сама выбираешь, разве нет? 
Надо же и те, что уже выложены поделать, я думаю
Надо же и те, что уже выложены поделать, я думаю выбирай что нравится)) главное каждый день что то новое делать, чередовать нагрузку
у тебя фитнес не дома тоже отменяется??
у тебя фитнес не дома тоже отменяется??
завтрак - каша овсяная
перекус - 2 сливы, 2 ранетки
обед - 2 тефтели, овощи тушеные
перекус - 2 помидорки
ужин - пока не придумала, но надеюсь вредная еда на глаза не попадется
перекус - 2 сливы, 2 ранетки
обед - 2 тефтели, овощи тушеные
перекус - 2 помидорки
ужин - пока не придумала, но надеюсь вредная еда на глаза не попадется
Да, на октябрь предварительно перенесла. Мат возможностей не хватает
знакомая тема только деньги появились и уже вещи блин в багажнике лежат, а идти не могу у меня аж ломка вчера была теперь только после НГ, да и то, только с февраля..
только деньги появились и уже вещи блин в багажнике лежат, а идти не могу у меня аж ломка вчера была теперь только после НГ, да и то, только с февраля..Я за тебя ножки покачаю в Мастере в октябре
Девочки, готовьтесь к хорошему настроению, щас будет смешно!))
Я сегодня по работе наткнулась на село с умопомрачительным названием..
ЕБЛАНЬ
Хохотали всем офисом до слёз))))
Я сегодня по работе наткнулась на село с умопомрачительным названием..
ЕБЛАНЬ
Хохотали всем офисом до слёз))))
Надеюсь на то,что ты говоришь!
У тебя 100гр отвес,у меня 300. Зато мы привыкнем есть правильно за это время. :)
:)знакомая темаПрямо меня описываешь
У меян пакет собранный с лета для фитнеса стоит
А жители этого села как называются?
ну у меня то обстоятельства так складываются, а тебе просто лень 
давай, Лена, дуй на фитнес, вкупе с диетой будет обалденный результат 
давай, Лена, дуй на фитнес, вкупе с диетой будет обалденный результат покачай, покачай и про прессик не забудь, чтоб аж кубики появились 
и про прессик не забудь, чтоб аж кубики появились Ленок, привет! Результат будет заметнее на второй неделе. так что не расстраивайся По крайней мере у меня так было
По крайней мере у меня так былоПривет)))))
Я очень-очень надеюсь на это!
Я очень-очень надеюсь на это!