Привет всем!!!
А у нас на работе шашлыки сегодня
Явка обязательна, как и поедание (потому что директор платит).
Вчера сходила на акву и сауну. Вела другая девочка и мне все понравилось, буду ходить только к ней!!
Приехала домой вчера поздно, выпила стакан кефира, пол яблока и маленький кекс(((
С утра хлопья с йогуртом. А на весах 62,9 кг
А у нас на работе шашлыки сегодня
Явка обязательна, как и поедание (потому что директор платит).
Вчера сходила на акву и сауну. Вела другая девочка и мне все понравилось, буду ходить только к ней!!
Приехала домой вчера поздно, выпила стакан кефира, пол яблока и маленький кекс(((
С утра хлопья с йогуртом. А на весах 62,9 кг
Привет!)))
Я тоже сижу и тишина!)))
Я сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире!)))
Я тоже сижу и тишина!)))
Я сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире!)))
Вчера на кирова была акция 5 элементов - первое занятие бесплатно, если покупаешь клубную карту на месяц (фитнес+тренажерка+инфрак. сауна) в пятницу - 1800 руб., а так 2500 руб.
дали сертификат на одно занятие, надо сходить посмотреть.
дали сертификат на одно занятие, надо сходить посмотреть.
Приехала домой вчера поздно, выпила стакан кефира, пол яблока и маленький кекс(((сочувствую твоему желудку..
Шашлык дело хорошее. Можно скушаеть его 3 кусочка с овощами. Без лаваша, майонеза, кетчупа, хлеба и т.п. гадости и все будет гуд!
Сама ему сочувствую) ниче, он у меня и не такое видал
Да наверное, я сижу увлеченно подсчитываю суммы на которые заказала в совместных покупках. У меня новое правило, раз я теперь не курю, то те деньги что на сигаретах экономлю, трачу на себя.
Привет!)))Всем привет!!! Лена, с разгрузочным днём завтра уже наверное 1 увидишь.
Я тоже сижу и тишина!)))
Я сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире!)))
У меня на завтрак мюсли с молоком, чай и печ.Юбилейное
Сейчас читают
Подопечные Zosia (часть 2)
160650
1000
Пивной бар Шульц (часть 3)
470990
1000
Зимние дворники
92066
393
девочки, привет! Я с утра после зарядки была 55,6 
! На завтрак хлопья кукурузные неглазированные с молоком, на перекус "Виталад" и творог с черносливом! А у меня не хватает силы воли на разгрузочный день 
!
! На завтрак хлопья кукурузные неглазированные с молоком, на перекус "Виталад" и творог с черносливом! А у меня не хватает силы воли на разгрузочный день !Да наверное, я сижу увлеченно подсчитываю суммы на которые заказала в совместных покупках.
я тоже 
!У меян тоже силы воли нет,но надоооо))))))))
а у меня опять стоит вес, я вся растроенная. Месяц стоит вес на 73 кг и плюс минус 500 грамм. Сегодня 72,9. Когда же он сдвинется до второй еденички 
Лена, а почему ВКонтакте нет твоих фото до и после???
перекусила маленьким яблочком 
Что такое Виталад?
Что такое Виталад?
Всё там у нее есть. Смотри внимательнее 
Сегодня посмотрю более внимательно 
, Виталад - это мюсли - батончик!
, Виталад - это мюсли - батончик!Продают в аптеке любой! Ранбше в супермаркетах были в отделе диетического питания!
Но что-то стоить он стал в моей аптеке 20 р (((.
Но что-то стоить он стал в моей аптеке 20 р (((.
Приветик,Всем
недели полторы тут не была...опять завал на работе..не успеваю даже читать что пишут тут...
в среду решила пойти на степ в Форум - пришла, а групповые занятие отменены были (( я так долго настраивалась на возобновление физнагрузки. НО вчера пошла в бассейн (просто плавала, ммм..правда громко сказано), но мне понравилось...теперь будет так: среда+пятница-степы, четверг-воскресенье - бассейн...
хочу устроить себе разгрузочные дни - да все никак настроиться не могу.
Стараюсь меньше есть, хотя я и так совсем мало ей, да толку нет..на весах все один и тот же вес, даже больше...правда уже полтора недели на весы не вставала - боюсь
в понедельник уезжаю по делам на неделю - вот думаю как бы мне там не начать от скуки кушать...
недели полторы тут не была...опять завал на работе..не успеваю даже читать что пишут тут...
в среду решила пойти на степ в Форум - пришла, а групповые занятие отменены были (( я так долго настраивалась на возобновление физнагрузки. НО вчера пошла в бассейн (просто плавала, ммм..правда громко сказано), но мне понравилось...теперь будет так: среда+пятница-степы, четверг-воскресенье - бассейн...
хочу устроить себе разгрузочные дни - да все никак настроиться не могу.
Стараюсь меньше есть, хотя я и так совсем мало ей, да толку нет..на весах все один и тот же вес, даже больше...правда уже полтора недели на весы не вставала - боюсь
в понедельник уезжаю по делам на неделю - вот думаю как бы мне там не начать от скуки кушать...
ешь, кто тебе мешает? Я вот ем йогурт сейчас. На обед будет помело. Обожаю этот фрукт
Перекусила апельсинкой, хочу нормальной еды
апельсин сжигает жиры, а у меня сейчас яйца варяться, а на ужин я запеку в духовке куриную грудку с ложкой сметаны, лимоным соком и тертым сыром.... ммм скорей бы вечер 
А я в столовую сходила,не выдержала на кефире))).
Поела баклажаны и вареную говядину с морсиком))).
Поела баклажаны и вареную говядину с морсиком))).
Какой смысл глотать днем апельсины и яички,если вечером на ужин ты ешь мясо со сметаной и сыром!?
Извиняюсь, что вклиниваюсь в разговор, НО если за день калорийность продуктов была не большая, почему бы себе не позволить вечером такой ужин, если он конечно будет не перед сном...а до 18 часов???
Девочки, а эфирное масло лимона, апельсина или грейпфрута (цитрусовых) надо с кожи смывать или нет?
это все по диете моей, там написано на сегодня: завтрак два яйца и апельсин, обед какой либо фрукт в любых количествах, ужин жареное или вареное мясо куры (ну я думаю полезнее запечь в духовке, чем жарить)
Если судить по калорийности,то 1000 ккал в день (вроде бы худеть можно),то это 4 сникерса)))).
Сникерс утром,в обед.вечером и перед сном и опля- всего 1000ккал и худеешь!)))))))))))
Сникерс утром,в обед.вечером и перед сном и опля- всего 1000ккал и худеешь!)))))))))))
Даже пожарить на масле полезнее,чем запечь на том же смазанном МАСЛОМ протвине,плюс залить сверху сметаной и засыпать сыром!
ну если ты не чего кроме сникерса больше не съешь, то похудеешь. Ты думаешь почему человек худеет на разрузках одного продукта, не потому что колорий мало, иногда можно и на яблоках наесть больше чем на 1000 калорий за день, но организм не усваивает один продукт за весь день и выводит его на ружу. А если сникерс, плюс яблоко, плюс йоругт так все в жир и отложится
я маслом не мажу, у меня есть чугуная маленькая сковородка, я туда все ложу и запекаю, а потом отмывается все быстро
Один продукт не усваивается...
Сникерс очень хорошо усваивается и это быстрые углеводы.
Даша,а к чугунной сковороде мясо прилипает и пригорает без масла!
Короче ,Даша,попробуй вареное мясо есть и вес сдвинется!
Сникерс очень хорошо усваивается и это быстрые углеводы.
Даша,а к чугунной сковороде мясо прилипает и пригорает без масла!
Короче ,Даша,попробуй вареное мясо есть и вес сдвинется!
привет девачки! 
а я седня утром уже после завтрака была 62,5
а я седня утром уже после завтрака была 62,5
Ааааа,когдаж я тебя догоню и перегоню-то????)))))
Привет!
Привет!
Оооо,блин,мне еще 1,5 кг за тобой бежать!(((
Оксан,иди шоколадку схрямкай ?)))))
Оксан,иди шоколадку схрямкай ?)))))
ЗАпеченый со сметанной и сыром - так это не сильно уж и тяжелой ужин...тем более можно и без масло...Думаю нормальное блюдо будет)
вот ты искусительница 
между прочим я вчера вечером съела 4 "орешка" с вар.сгущенкойтак что оно мне возможно скоро аукнеца, вот и сравняемся
между прочим я вчера вечером съела 4 "орешка" с вар.сгущенкой
так что оно мне возможно скоро аукнеца, вот и сравняемся пообедала овощным салатом с 1 ч.л. оливкового масла и соком лимона + 4 слайса гречневых. От слайсев прям такая сытость. так я их как пенопласт воспринимаю, а с салатиком прям отлично пошло мне)
На перекусы остался нектарин и груша
У нас завтра проводы друзей на отдых. Будем заказывать пиццу в Иль Патио Надоело всю неделю на траве сидеть
На перекусы остался нектарин и груша
У нас завтра проводы друзей на отдых. Будем заказывать пиццу в Иль Патио
Надоело всю неделю на траве сидеть Почему шоколад вредно - он просто сильно калорийный..но если ежедневный рацион составить не много, до 100 ккал - я считаю все ок....
Я тут недавно начиталась про мясо и его роль в жизни человека, а точнее пищеварительной системы. Вообщем хожу в раздумьях, становиться веганом или нет, а если да, то не строгим. Вы как думаете стоит оно того? 
это все по диете моей, там написано на сегодня: завтрак два яйца и апельсин, обед какой либо фрукт в любых количествах, ужин жареное или вареное мясо куры (ну я думаю полезнее запечь в духовке, чем жарить)Даша, это ты на моей диете сидишь?Привет
Слишком высокое содержание белка в рационе приводит к потерям кальция и перегрузке мочевыделительной системы, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и опухолей. Высокое потребление белка может быть оправдано повышенными физическими нагрузками. А при малоактивном образе жизни вреда от избытка мяса в меню будет больше, чем пользы.
Сколько же мяса есть и как часто?
Разумеется, это вопрос сугубо индивидуальный. Но можно ответить на него, опираясь на рекомендации ВОЗ: взрослому человеку в сутки рекомендуется примерно 0,6—0,8 грамма белка на килограмм веса. Причем эта норма должна только наполовину состоять из животного белка, а остальное — из растительного. Плучается около 50 граммов мяса в день. С другой стороны, по статистике ВОЗ, у тех, кто употребляет более 100 граммов красного мяса ежедневно, гораздо выше риск развития рака желудка. Поэтому его рекомендуют употреблять не чаще трех раз в неделю, а в остальное время заменять его белым мясом птицы, рыбой, печенью.
Вырезка из статьи. Всё это заставило меня задуматься...
Сколько же мяса есть и как часто?
Разумеется, это вопрос сугубо индивидуальный. Но можно ответить на него, опираясь на рекомендации ВОЗ: взрослому человеку в сутки рекомендуется примерно 0,6—0,8 грамма белка на килограмм веса. Причем эта норма должна только наполовину состоять из животного белка, а остальное — из растительного. Плучается около 50 граммов мяса в день. С другой стороны, по статистике ВОЗ, у тех, кто употребляет более 100 граммов красного мяса ежедневно, гораздо выше риск развития рака желудка. Поэтому его рекомендуют употреблять не чаще трех раз в неделю, а в остальное время заменять его белым мясом птицы, рыбой, печенью.
Вырезка из статьи. Всё это заставило меня задуматься...
ты знаешь..первые месяцы столько ограничений в еде, что картошка+мясо чуть ли не единственный вариант. да и кушать надо как можно чаще. но не выходит 
поэтому так пытаюсь каллории наверстать
поэтому так пытаюсь каллории наверстать
ой не помню на чей, короче яичная диета на 4 недели, я в инете ее нашла и села на нее.
а я всегда была мясоедом и без мяса я не смогу, так что ни когда мне не быть вегатарианкой
ох не знаю..видимо это этого дозреть надо.. я когда активно спортом занялась почти стала. мяса совсем мизер употребляла..так как просто не хотелось..особенно после йоги.ощущение, что мараешь свой организм...
а сейчас низя от мяса отказыватьсядеточке надо.
а сейчас низя от мяса отказыватьсядеточке надо.
не, тогда наверно точно не моя... у меня там тока всё варёное, жареного нет
ТОП 5
1
2
3
4