Марафон стройности - 37
мне вот стоило не есть животных жиров (это не специально даже было) - как за три месяца -13кг правда потом мясо в рационе снова появилось и все вернулось.
Сейчас это уже не прокатывает - как стала пить ОК, вообще вес стоит на месте, как бы правильно я ни пыталась свой рацион организовать. Помогает только фитнес.
Сейчас это уже не прокатывает - как стала пить ОК, вообще вес стоит на месте, как бы правильно я ни пыталась свой рацион организовать. Помогает только фитнес.
Девочки, доброе утро!
Вчера на обед были горсточка орешек (фундук и кешью) на ужин борщ , как я давно супики не кушала... это кайф... сегодня на завтрак три хлебца с сыром и баночка йогурта... (что-то я на йогурт подсела, каждый день его лопаю
)
Вчера на обед были горсточка орешек (фундук и кешью) на ужин борщ , как я давно супики не кушала... это кайф... сегодня на завтрак три хлебца с сыром и баночка йогурта... (что-то я на йогурт подсела, каждый день его лопаю
)Всем доброе утро!
на ужин был кисломолочный продукт "Снежок" и крекеры сырные
Жду КД, вся отекла, такое ощущение, что привес в кг 2 точно..
На перекус 2 маленьких яблочка.
На обде запаренная гречка. Но думаю, что пойду в магаз за морской капустой. Уж оч хочется
на ужин был кисломолочный продукт "Снежок" и крекеры сырные
Жду КД, вся отекла, такое ощущение, что привес в кг 2 точно..На перекус 2 маленьких яблочка.
На обде запаренная гречка. Но думаю, что пойду в магаз за морской капустой. Уж оч хочется
61и2, это я вчера целую коробку мороженого съела
Девочки всем утро доброе!!!
Вчера сходила на акву, вечером такой голод напал, легла сразу спать
Женя, прочитала твое сообщение, самой капусты захотелось)))
Вчера сходила на акву, вечером такой голод напал, легла сразу спать
Женя, прочитала твое сообщение, самой капусты захотелось)))
Девочки привет всем ! У меня с утра + 300 гр 
! На ужин было 2 хурмы, тарелка винограда, может от этого??? На завтрак мюсли с кефиром и кофе с молоком, на перекус взяла хурму и яблоко !
! На ужин было 2 хурмы, тарелка винограда, может от этого??? На завтрак мюсли с кефиром и кофе с молоком, на перекус взяла хурму и яблоко !Да вроде как в норме вообще иметь гуляющий от киллограмма до полкило веса. Особенно если пива вечером напиться 
ааа... ну ясно. Да меня и такие устраивают.
Прикол вот ещё в чём. У мамы на работе тоже какие то модные весы. в общем на дом. весах я 70 кг
.... на её рабочих 66 
. Дальше ещё интереснее. и дома и на работе мама 53 кг. 
Прикол вот ещё в чём. У мамы на работе тоже какие то модные весы. в общем на дом. весах я 70 кг
.... на её рабочих 66 . Дальше ещё интереснее. и дома и на работе мама 53 кг. да, Настя, уменьшать порции стала, как в марафон пришла (в начале августа 2010 года). Сейчас смотрю на еду как на способ поддерживать жизнедеятельность, не делая из еды культа. Мне хватает Дело привычки. Хотя я тоже по выходным иногда объедаюсь то печенек, то пиццы. Но на неделе у меня табу на послабления. Так и живем 
Зоя, у меня тоже весы только 500 грамм погрешность. Я не вижу +-200 привесов. Ну и ладно
Пошла за капустой морской. Не хочу гречку
Дело привычки. Хотя я тоже по выходным иногда объедаюсь то печенек, то пиццы. Но на неделе у меня табу на послабления. Так и живем Зоя, у меня тоже весы только 500 грамм погрешность. Я не вижу +-200 привесов. Ну и ладно
Пошла за капустой морской. Не хочу гречку
молодец, а как состояние было после уменьшения порций? или ты по-маленьку уменьшала? и организм на это резко не реагировал? я вот такого характера человек - настроение, то мало кушаю, но как наемся (как дура) что потом желудок болит... и вообще последнее время после приема пищи (сытной) у меня прям состояние неприятное и желудок болит, и после легкой пищи быстро чувство голода просыпается, постоянный голодфрукты уже надоели, молочка постоянно на завтрак... вот чем перекусывать даже и не знаю... сижу голодная... а домой приезжаю, как съем чего-нибудь типа мяско отварное (просто без хлеба) и начинает желудок болеть, может что-то со мной не так? да еще работа такая что магазина путевого под боком нету... только конфеты да булочки да фрукты продают и все... 
фрукты уже надоели, молочка постоянно на завтрак... вот чем перекусывать даже и не знаю... сижу голодная... а домой приезжаю, как съем чего-нибудь типа мяско отварное (просто без хлеба) и начинает желудок болеть, может что-то со мной не так? да еще работа такая что магазина путевого под боком нету... только конфеты да булочки да фрукты продают и все... Спасибо за пояснение 
!
!а че эт ты себе 61 то поставила? а сама поди 64, не меньше! 
Пипец пришла с обеда (перчик фаршированный и овощи тушенные) и проснулось какое-то неадекватное желание съесть печеньку/булочку/вафельку !
!Да я такая же- то обжирусь, то голодаю 
А вообще по началу было сложно. Т.к. желудок растянут. Привык, что в него постоянно что то пихают. На неделе было проще, т.к. на работе жевать низзя, на это есть только обед. А на обед я брала с собой еду (ну и сейчас продолжаю) и не переедала, т.к. брала ровно столько, сколько нужно было и готовила сама без свяких масел, жира, соли, сахара и т.п. Первое время я была полуголодная всегда. А потом как то привыкла.. хочу кушать- пью. Опять хочу- ем. От молочки и фруктов не уйдешь. Ими и перекусываю. Орехи иногда. оч иногда. Буквально по горсточке. Много пью воды и зеленого чая и травянного чая.
А желудок болит- не к добру. Может просто не фанатеть и кроме мяска вареного съесть еще сыра или овощей побольше? А на завтрак введи мюсли, хлопья, печенье овсяное, мультизлаковое утреннее, творог с сухофруктами. Омлет, пудинги, крупенники. Да масса вариантов. Желудок не должен болеть, ты же наоборот приводишь организм в форму..
А вообще по началу было сложно. Т.к. желудок растянут. Привык, что в него постоянно что то пихают. На неделе было проще, т.к. на работе жевать низзя, на это есть только обед. А на обед я брала с собой еду (ну и сейчас продолжаю) и не переедала, т.к. брала ровно столько, сколько нужно было и готовила сама без свяких масел, жира, соли, сахара и т.п. Первое время я была полуголодная всегда. А потом как то привыкла.. хочу кушать- пью. Опять хочу- ем. От молочки и фруктов не уйдешь. Ими и перекусываю. Орехи иногда. оч иногда. Буквально по горсточке. Много пью воды и зеленого чая и травянного чая.
А желудок болит- не к добру. Может просто не фанатеть и кроме мяска вареного съесть еще сыра или овощей побольше? А на завтрак введи мюсли, хлопья, печенье овсяное, мультизлаковое утреннее, творог с сухофруктами. Омлет, пудинги, крупенники. Да масса вариантов. Желудок не должен болеть, ты же наоборот приводишь организм в форму..
Девочки, после аквы болит спина?
Не могу спина болит, пресс болит - кашлянуть лишний раз боюсь
Не могу спина болит, пресс болит - кашлянуть лишний раз боюсь
у нас с тобой истории похожи, только ты остановилась вовремя, а я много лет жувала и жувала... вот теперь расхлебываю... вес стоит у меня как ни странно, но зато в таком весе я была 1,5 года назад даже юбочку свою любимую достала, примерила, сходится и ничего не висит... 
Если я начинаю кушать сладости то меня не остановить, поэтому от печенек я точно откажусь, а хлопья я купила мультизлаковые, только вот с молоком их не могу (молоко с детства не пью) может с йогуртом попробовать?
Ой, Насть, я ТАКАЯ сладкоежка! Мне лучше не начинать, я 2 дольками шоколадки не обойдусь никогда. Плитку съем. конфеты- так по пол кило, торт-так по 2-3 куска легко! Поэтому сейчас не ем сладкое вообще. ТОлько крекеры, зефир, пастилу. Хотя б ыне так вредно и не сладко.
А мюсли и хлопья я всегда заливаю кефиром- или обезжиренным или бифидо. Молоко не пью и не заливаю ничего. Попробуй. Если будет пресно-добавь 1 ч.л. меда- сразу заиграет вкусом
А мюсли и хлопья я всегда заливаю кефиром- или обезжиренным или бифидо. Молоко не пью и не заливаю ничего. Попробуй. Если будет пресно-добавь 1 ч.л. меда- сразу заиграет вкусом
ок, завтра попробую на завтрак кефирчиком залить
сегодня на обед борщ доедала , потом мама сырников нажарила, съела 4 шт, но не сразу а постепенно, на ужин рыба и рис из пароварки
сегодня на обед борщ доедала , потом мама сырников нажарила, съела 4 шт, но не сразу а постепенно, на ужин рыба и рис из пароварки
а че эт ты себе 61 то поставила? а сама поди 64, не меньше!дааааааа
На ужин тарелка винограда и кофе с молоком + 3 цуката! На весах опять + 300 гр ! Все виноград больше не покупаю, а то к НГ вместо - 3 кг, будет +3 кг !
! Все виноград больше не покупаю, а то к НГ вместо - 3 кг, будет +3 кг !Девочки, ура!!! вес немного отклонился от 79.... еще не 78, но близится к тому... я так счастлива
вот только с постели себя никак по прежнему поднять не могу... а если бы занималась по утрам, то эффект бы лучше был.... что с собой сделать даже не знаю... подожду пока часы переведем, может тогда хоть минут на 40 раньше вставать буду, тогда буду успевать заниматься
вот только с постели себя никак по прежнему поднять не могу... а если бы занималась по утрам, то эффект бы лучше был.... что с собой сделать даже не знаю... подожду пока часы переведем, может тогда хоть минут на 40 раньше вставать буду, тогда буду успевать заниматься
Доброе утро, стройняшки!
На ужин была хурма и банан.
На завтрак стакан кефира с клетчаткой и 50 гр печенья Утреннее Юбилейное.
На перекус яблочко и банан.
Настя, поздравляю, лед тронулся!
На ужин была хурма и банан.
На завтрак стакан кефира с клетчаткой и 50 гр печенья Утреннее Юбилейное.
На перекус яблочко и банан.
Настя, поздравляю, лед тронулся!
спасибоя решила уменьшать порции съеденного, взяла контейнер в который входит 180-200гр. воды и буду по нему мерить количество съеденной пищи, поголодаю немного, зато объем желудка уменьшится, и соответственно буду меньше кушать,
муж вчера узнал что у нас на ужин (рыба с рисом в пароварке) сказал что ему худеть некуда и зашел после работы в магазин, купил крылья и голень копченой курицы, вот и началось у нас разное питание
а у меня достижение: вторую неделю дома лежит две шоколадки (мне муж на прошлой недели купил) и я их не ем... жаде открывать боюсь, т.к. долькой точно не обойдусь...
я решила уменьшать порции съеденного, взяла контейнер в который входит 180-200гр. воды и буду по нему мерить количество съеденной пищи, поголодаю немного, зато объем желудка уменьшится, и соответственно буду меньше кушать, муж вчера узнал что у нас на ужин (рыба с рисом в пароварке) сказал что ему худеть некуда и зашел после работы в магазин, купил крылья и голень копченой курицы, вот и началось у нас разное питание
а у меня достижение: вторую неделю дома лежит две шоколадки (мне муж на прошлой недели купил) и я их не ем... жаде открывать боюсь, т.к. долькой точно не обойдусь...
Здравствуйте, девушки!! Я тут совсем новенькая, но темку вашу уже всю перечитала!! Какие же вы все умнички 
Я вот тоже наконец-то решила взяться за себя, а тов 20 лет при росте 157 см, вес дошел до 75 кг 
За 3 дня "новой жизни" -1,7 кг, уже рада
Я вот тоже наконец-то решила взяться за себя, а тов 20 лет при росте 157 см, вес дошел до 75 кг За 3 дня "новой жизни" -1,7 кг, уже радаДевули доброе утро)))
Вчера в магазине прошла мимо круассанов, кое-как себя сдержала.
Вес после выходных ползет вниз, на завтрак салат с овсянкой,изюмом и яблоком. На обед будет каша, а на перекус взяла пюре детское)))
Настя, я тебя поздравляю
Вчера в магазине прошла мимо круассанов, кое-как себя сдержала.
Вес после выходных ползет вниз, на завтрак салат с овсянкой,изюмом и яблоком. На обед будет каша, а на перекус взяла пюре детское)))
Настя, я тебя поздравляю
Добро пожаловать
Девочки, всем здрасьте!!!
сегодня уезжаю к маме, завтра у неё ДР Но обещаю, постараюсь быть хорошей девочкой
Девочки, всем здрасьте!!!
сегодня уезжаю к маме, завтра у неё ДР
Но обещаю, постараюсь быть хорошей девочкойПривет!!
за 3 дня - 1,5 кг это как?
за 3 дня - 1,5 кг это как?
На завтрак овсяная кашка на воде с мёдом, зелёный чай яблоко
яблокоа я уже 61и0 
ну всё, завтра наверное уже 60 будет! от чего начинала шагать - к тому и приду
ну всё, завтра наверное уже 60 будет! от чего начинала шагать - к тому и придуЭто смесь системы -60, хочу вот на ней обосноваться, практически никаких сладостей (пара печенюшек/зефирок/конфеток), ну и позачера на ужин и вчера на обед гречечка без соли и масла, вот, собственно и всё Только вот гречку с кефиром мой организм не воспринимает, поэтому этот вариант не по мне
Только вот гречку с кефиром мой организм не воспринимает, поэтому этот вариант не по мнеА вот на завтрак уже почти 2 недели героически ем овсянку, без соли/сахара/масла и на воде, в микроволновке за 2 минуты готовлю, добавляю ложечку меда и яблочка, ниче так, есть можно и желудку полезно
Добрый день, представляйтесь (имя) и по табличке отписывайтесь, будем рады ... чем сможем поможем... а к весне будем порхать как бабочки... (как говорит моя доченька "тоненькие" и красивые)
ну вот, и даже новенкие приходят, ведать новый год на носу...
ну вот, и даже новенкие приходят, ведать новый год на носу...
Зовут меня Алёнка)))) Данные для таблички дома выяснюЯ не к нг готовлюсь, а к следующему лету, там как бы свадьба намечаетсяРешила резко стать красоткой
Я не к нг готовлюсь, а к следующему лету, там как бы свадьба намечаетсяРешила резко стать красоткой