клевый стимул.... чтобы быть неотразимой, ведь это память на всю жизнь... давай, старайся, срывов по минимуму и все будет окчто-то лена где-то спряталась, наверное 65-ый килограмм наедает...
Лена, выходи из своей берлоги, и быстренько в ряды стройнеющих
Лена, выходи из своей берлоги, и быстренько в ряды стройнеющих
Надеюсь на свою силу воли, раньше её не хватало 
Сначала мч был категорически против моей затеи, но сейчас поддерживает, уговорила
Не хочу я на фото быть кабанчиком в белом
Сначала мч был категорически против моей затеи, но сейчас поддерживает, уговорилаНе хочу я на фото быть кабанчиком в беломДевочки, вот у меня грудь огромная просто, 6 размер 
Подскажите, что с ней станет в процессе стройнения, сдуется и повиснет мешочками? 
Подскажите, что с ней станет в процессе стройнения, сдуется и повиснет мешочками? у меня грудь была 4 размера, а как похудела на 14 кг стала размера 2,5 наверное, но она не отвисла, так как я худела постепенно по 3 - 4 кг в месяц, а если худеть быстрее то грудь отвиснет
Ооо, благодарю 
теперь не так страшно
теперь не так страшно если подключить специальные упражнения, то все будет хорошо (это мое мнение) конечно отвисать немного будет, а как иначе, возможно со временем восстановится, тем более ты молоденькая, а молодость это большое преимущество
Сейчас читают
Дозор- Предвесник Осени)))
73420
1000
Фотозагадки
129750
870
Чистая слобода 2 - дома Титова, 9,10,16,17 стр. (часть 5)
114828
998
6-ой размер это круто... у еня во время кд - 4 , а так троечка... ну или три я половинкой... 
и если я похудею что от нее останется вообще не понятно...
и если я похудею что от нее останется вообще не понятно...Присмотрела в каком-то журнальчике комплексы упражнений для груди/попы/рук, с понедельника планирую начать
И ещё обруч крутить сталаВ субботу на др, в воскресенье самобичевания 
И ещё обруч крутить сталаВ субботу на др, в воскресенье самобичевания че грустишь? посмотри за окном ляпота какая 
иди хряпни витаминчиков
иди хряпни витаминчиковчто это значит нехочу????????? есть слово надо! а слово нехочу больше не существует, давай выбирайся к нам, и веселее будет, а то у тебя дипресняк (я смотрю) начинается от прибавляющихся килограммов, столько времени стремиться и все, потом раскиснуть? возьми себя в руки!
жаль анютки с нами нет, расслабляться начинаем, т.к. отчитываться по сути не перед кем (ведь она у нас как воодушевитель главный и контролер чтобы никто не раскисал)
жаль анютки с нами нет, расслабляться начинаем, т.к. отчитываться по сути не перед кем (ведь она у нас как воодушевитель главный и контролер чтобы никто не раскисал)
давай рассказывай нам что вчера кушала, что пила, как вес на все это реагирует?
кушала
меллер
скитлс
вафли
козинаки
мясо
картошку
манго
салат огонек
64кг
меллер
скитлс
вафли
козинаки
мясо
картошку
манго
салат огонек
64кг
А у меня сегодня вес71,7. А таблички уже две недели нету, даже не похвастатся.
А мне уже пора второй раз в марафон входить с новой целью
А мне уже пора второй раз в марафон входить с новой цельюДевочки, добрый день ! Лена повеселила своим рационом 
! Что-то ты и вправду захандрила 
! У меня сегодня опять 55,3 кг ! Чето дальше не худеется! Сегодня на завтрак омлет + 2 хлебца со слив. сыром + кофе с молоком, на перекус хурма. На обед греча с солью и масла немного + туш. капуста !
! Лена повеселила своим рационом ! Что-то ты и вправду захандрила ! У меня сегодня опять 55,3 кг ! Чето дальше не худеется! Сегодня на завтрак омлет + 2 хлебца со слив. сыром + кофе с молоком, на перекус хурма. На обед греча с солью и масла немного + туш. капуста !да уж... 
обхохочешься
как у тебя там не слиплось то?
а я сегодня стряпала творожник (или как их там?) по Настиному рецепту, на вкус нормально, а на вид не очень получились
я вообще то никогда ниче по рецепту не делаю, всё на глаз
обхохочешьсякак у тебя там не слиплось то?
а я сегодня стряпала творожник (или как их там?) по Настиному рецепту, на вкус нормально, а на вид не очень получились
я вообще то никогда ниче по рецепту не делаю, всё на глазэто что за рацион похудательный такой??? или ты решила не тратиться на новые вещи? да-да еще и свои мучащие брючки до лучших времен закинть?
Слопала грейпфрут, пью зеленый чай 
вкусно мне
вкусно мнедаем один, максимум два дня на расслабон, потом все, к нам, мне больше нравится когда у тебя отличное настроение и все 61не хандри, ок?
не хандри, ок?Пообедала кашей пшенной. Живот болит не могу - уж по столу вся растеклась))))
Держись, у тебя желудок болит? или кишечник? если желудок, то может помочь молоко, Гастал, мезим. На счет кишечника незнаю, но может Лив52, он перистальтику улучшает и для печени хорошо.
Девочки привет.
Держу упрямо свои любимые 58 кг. Хотя на обед позволяю себе лишнего или вечером, сегодня съелав довесок к супу немного вареной сгущенки. На ужин кефир, чернослив и яйцо вкрутую, а потом гулять с собакой часа на два в парк, людей пугать)
Девочки привет.
Держу упрямо свои любимые 58 кг. Хотя на обед позволяю себе лишнего или вечером, сегодня съелав довесок к супу немного вареной сгущенки. На ужин кефир, чернослив и яйцо вкрутую, а потом гулять с собакой часа на два в парк, людей пугать)
Неа, у меня кд, уже раза 3 в туалет сбегала (простите за подробности).
Девочки, что Вы пьете в такие дни, такие сильные лекарства?
Девочки, что Вы пьете в такие дни, такие сильные лекарства?
jenopash
veteran
Настя, молодец Это про контейнер и раздельное с мужем питание. Скорми ему шоколад, что бы вааще соблазнов не было!
Лена, что за дела!!! Ну как хорош хандритЬ! ты же так радовалась новому весу, новым формам, тебе так хорошо-есть талия, подтянутая, похорошевшая. зачем тебе опять лишний вес, депрессии, плохое настроение из за плохо сидящих брюк?? Все, хватит! Вернись к нам! 
Новеньким привет и удачного худения. Мы тут поможем
На обед было 100 грамм творога обезжиренного Ирмень и йогурт+сок Активиа с манго.
Это про контейнер и раздельное с мужем питание. Скорми ему шоколад, что бы вааще соблазнов не было!Лена, что за дела!!!
Ну как хорош хандритЬ! ты же так радовалась новому весу, новым формам, тебе так хорошо-есть талия, подтянутая, похорошевшая. зачем тебе опять лишний вес, депрессии, плохое настроение из за плохо сидящих брюк?? Все, хватит! Вернись к нам! Новеньким привет и удачного худения. Мы тут поможем
На обед было 100 грамм творога обезжиренного Ирмень и йогурт+сок Активиа с манго.
Boltywkaaa
guru
в "такие" дни пью ревалгин. без фанатизма. одну таблекту (а иногда и половинку таблетки) в первый день. если боль не очень сильная, стараюсь обойтись и без таблеток вовсе. но всё же считаю, что боль терпеть нет смысла. тем более на работе. ИМХО
ЗЫ я как всегда мимо пробегала всем привет
ЗЫ я как всегда мимо пробегала
всем привет
Машенька
experienced
А ревалгин сильнее анальгина, я пью анальгин по 3 таблетки 
У меня подружка пьет Кетаноф, только его теперь не в каждой аптеке продают( А по рецепту.
Boltywkaaa
guru
по 3 таблетки??? сильно сильнее ли ревалгин анальгина -
тут даже не подскажу.не болей
и таблетки стандартами не лопай
Boltywkaaa
guru
угу. хотя я как-то (дурында 
) сидела на них ооч долго. и только в одной аптекек попросили рецепт (но в итоге и без него продали ). кетаноф считается, со слов продавца, почти наркотическим средством
) сидела на них ооч долго. и только в одной аптекек попросили рецепт (но в итоге и без него продали ). кетаноф считается, со слов продавца, почти наркотическим средством У меня всегда оч. сильно живот болит во время КД. Я выпиваю по 3-5 таблеток нурофена или седалгина, баралгина, в общем что есть в наличии из обезболивающих те и пью !
!Неа, у меня кд, уже раза 3 в туалет сбегала (простите за подробности).Один в один)))
Девочки, что Вы пьете в такие дни, такие сильные лекарства?
Я как-то пробовала кетаноф, но они мне как слону дробина))) Ношпа, брал, спазмалгон- ничего не помогает(
Приехала ноги раскинула и валясь - благодать)))
На ужин морская капуста, чай и слайсы
Приехала ноги раскинула и валясь - благодать)))
На ужин морская капуста, чай и слайсы
sungirl4u
blondi sapiens
Девочки, а что мне делать...
мне тоже нужно похудеть, только не подумайте ниче плохого - я так-то вроде нетолстая. Рост 163, вес обычный 47 кг где-то, а счас вешу все 50, иногда и 51. Мне самой как-то плохо в этом весе - одежда не налазит вся моя, короче хочу вернуть свои 47, но вот никак не получается
У меня откладывается все в бедрах и животе, и прям видно - остальные места такие же,как раньше, а животик прям хороший такой. Пыталась есть одну гречку - неделю просидела на ней, на голой гречке - похудела до 49,5...но потом стала есть нормально и снова набрала, че делать, девочки, мож упражнения именно для этой области???
мне тоже нужно похудеть, только не подумайте ниче плохого - я так-то вроде нетолстая. Рост 163, вес обычный 47 кг где-то, а счас вешу все 50, иногда и 51. Мне самой как-то плохо в этом весе - одежда не налазит вся моя, короче хочу вернуть свои 47, но вот никак не получается
У меня откладывается все в бедрах и животе, и прям видно - остальные места такие же,как раньше, а животик прям хороший такой. Пыталась есть одну гречку - неделю просидела на ней, на голой гречке - похудела до 49,5...но потом стала есть нормально и снова набрала, че делать, девочки, мож упражнения именно для этой области???
У меня тоже живот , мне кажется только упражнения помогут, я вот все собираюсь-собираюсь.... надеюсь нов. клуб откроется 8.11 рядом с работой, туда пойду!!!
, мне кажется только упражнения помогут, я вот все собираюсь-собираюсь.... надеюсь нов. клуб откроется 8.11 рядом с работой, туда пойду!!!Сижу ужинаю творожком с черносливом и все это чаем зел. запиваю !
!самое просто упражнение на бочка.это классическая лодочка! то есть..ложимся на живот... вытягиваем руки и ноги и поднимаем..одновременно. главное! не задирать голову! она на одной линии с руками..взгляд направлен вниз. ну и конечно.рекоменую пересмотреть малек питание
ну что бы на полразмера худеет..такие факты знаю.. но что бы с 4 до 2.5 ...это как-то.перебор.
размер частично уйдет.но главное форму сохранить..тут два принципа
1. худеть неторопясь
2. упреплять мышцы и кожу
1. худеть неторопясь
2. упреплять мышцы и кожу
Я понимаю, что мне сейчас опять начнут рассказывать про тяжелые кости, но хочу всё же вас предупредить. 47 кило при 163 см - это мало, это нездоровая худоба. Я столько была, когда сильно болела - краше в гроб кладут. Упражнения - это прекрасно, полезно для мышц и для здоровья в целом. А на весе зацикливаться не нужно.
да при чем здесь нездоровая худоба, когда у меня генетика такая- у меня по папиной линии все женщины в роду такой комплекции
А то,что жирок на животе и боках - это видно и невооруженным глазом)
А то,что жирок на животе и боках - это видно и невооруженным глазом)
Всем доброе утро!
вчера на ужин приготовила (для себя) крылья куриные и морковь со свеклой в пароварке, вкусно...
сегодня на завтрак хлопья с йогуртом (не питьевым), на перекус хлебцы с сыром и еще йогурт (такая голодная была что купила два, а не влезло...)
вчера на ужин приготовила (для себя) крылья куриные и морковь со свеклой в пароварке, вкусно...
сегодня на завтрак хлопья с йогуртом (не питьевым), на перекус хлебцы с сыром и еще йогурт (такая голодная была что купила два, а не влезло...
)про вес молчу, т.к. опять встали не 79 и не 78, где-то посередине...) возможно это из-за приближающихся КД, хотя до них еще пару - тройку дней...
и не 79 и не 78, где-то посередине...) возможно это из-за приближающихся КД, хотя до них еще пару - тройку дней...
jenopash
veteran
Доброе утро! Пятница- с чем всех поздравляю
На ужин была груша. Есть не хотелось совсем. Перед сном выпила 2 глотка кефира.
На завтрак мюсли с кефиром. Добавила горстку грецких орехов, т.к. мюсли без добавок.
На перекус ина обед нет с собой ничего. Поеду по делам, куплю какой нить фрукт.
На ужин была груша. Есть не хотелось совсем. Перед сном выпила 2 глотка кефира.
На завтрак мюсли с кефиром. Добавила горстку грецких орехов, т.к. мюсли без добавок.
На перекус ина обед нет с собой ничего. Поеду по делам, куплю какой нить фрукт.
trym
guru
а я наконец то почти вошла в тот вес, с которого начинала худеть 60и8 седня
60и8 седня
Milarina
junior
Всем доброго пятничного утра
Тоже расскажу чего кушалана ужин была рыбка на пару с капелькой заправки из лимонного сока и соли, без заправки понравилось больше))) На завтрак как обычно, овсяночка)) весы показали 73, чему очень рада
Тоже расскажу чего кушала
на ужин была рыбка на пару с капелькой заправки из лимонного сока и соли, без заправки понравилось больше))) На завтрак как обычно, овсяночка)) весы показали 73, чему очень радану вооот теперь догоняй, я почитала еще раз и посмотрела уроки по бодифлексу, держите меня семеро! 
теперь догоняй, я почитала еще раз и посмотрела уроки по бодифлексу, держите меня семеро! ТОП 5
1
2
3
4