Даша, с днем рождения!!!! Счастья, здоровья, и всего самого-самого 
Девочки, всем привет, я хорошая девочка, вредности не кушаю, БФ занимаюсь
но вес у меня опять 79... ничего не пойму??? чего ему уже надо?
Девочки, всем привет, я хорошая девочка, вредности не кушаю, БФ занимаюсь
но вес у меня опять 79... ничего не пойму??? чего ему уже надо?
я конечно могу и со знаками припинания писать , но мне кажетя мы не на уроке русского языка, самое главное, что б на форуме было по теме, а слова растягиваю от УДОВОЛЬСТВИЯЯЯЯЯЯЯЯЯ..а сегодня день лени, вчера на днюхе не переела и весы утром порадовали...но вот похоже сегодня пробивает на вкусности...тем более, что нафаршировада перцев ,щас вернулась с массахика- и вот в раздумье--есть или подождать ГОЛОДА
дашенька, с прошедешей тебя днюхой!! надеюсь, что сегодня весы не очень тебя разочаровали... я вчера тож праздновала ,день рождения племяника, а сегодня иду на фитнесс...
так бывает перед КД ,или съела солёное ,потом водичка и усё-привес.. с понедельника на рис без соли по утрам.. обед тыорог ,вечером овощи тушёные и тоже без соли..
Aleno4ka2008
veteran
я конечно могу и со знаками припинания писать , но мне кажетя мы не на уроке русского языка, самое главное, что б на форуме было по теме, а слова растягиваю от УДОВОЛЬСТВИЯЯЯЯЯЯЯЯЯ..а сегодня день лени, вчера на днюхе не переела и весы утром порадовали...но вот похоже сегодня пробивает на вкусности...тем более, что нафаршировада перцев ,щас вернулась с массахика- и вот в раздумье--есть или подождать ГОЛОДАНо тебя очень неудобно читать) иногда прочитывая сообщения - пропускаю твои - просто невозможно читать - нельзя казнить помиловать...
светлаша
v.i.p.
ну я буду сдерживать свои эмоции.. а где все- неужели все кушают.. я сходила всёт на каланетику--блин, и правдо говорят, что это гимнастика неудобных поз...всё тряслось,как будто я ваще со спортом не дружу, ведь всё лето пробегала на стадионе , а тут другая нагрузка и ..колбасило ..щас ванночка сжирожигающая и спатки..
Сейчас читают
Настоящие вкусные и полезные пельмени
76468
240
ПЛАТЯНОЙ ШКАФ (ПРОЧТЕНИЕ ПРАВИЛ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!) (часть 6)
321939
998
Чистая слобода 2 - дома Титова, 9,10,14,16,17,18 стр. (часть 17)
111291
999
а я вчера была на др и сегодня плюс один кг. 
хотя я бы не сказала бы, что я прям много объелась там 
видимо просто что поздно уже было, да и еще алкоголь...в общем седня сижу на кефире 
хотя я бы не сказала бы, что я прям много объелась там видимо просто что поздно уже было, да и еще алкоголь...в общем седня сижу на кефире Девочки, всем провет... меня очень бесит то что вес мой стоит...
ну вот уже почти неделю занимаюсь бодифлексом, (каждый день) а эффекта на весах нет... вредности не ем... да и вообще аппетита нет, целый день яблоки грызу, больше ничего кушать не хочется... сейчас качаю из инета занятия по пилатесу, тоже базовое, хочу чередловать, день бодифлекс, день пилатес, может тогда толк будет? ощущаю что живот как пустой слал, но объемы те же, поэтому не воодушевляет...
ну вот уже почти неделю занимаюсь бодифлексом, (каждый день) а эффекта на весах нет... вредности не ем... да и вообще аппетита нет, целый день яблоки грызу, больше ничего кушать не хочется... сейчас качаю из инета занятия по пилатесу, тоже базовое, хочу чередловать, день бодифлекс, день пилатес, может тогда толк будет? ощущаю что живот как пустой слал, но объемы те же, поэтому не воодушевляет...так сильно хочу похудеть, а никак не получается... вот почему так? стараюсь, стараюсь... и никак, как-будто усилий не прилагаю... даже самой не верится что я все это делаю...
сегодня смотрела по ЖИВИ как марина корпан проводит занятия по БФ, вообще по другому, быстрее все делается, дыхание вроде так же, но сам подход не такой как в моих занятиях... или это уже для более подготовленных?
мне вообще не нравится что после занятий БФ я не чувствую мышцы, может они реально не качаются, т.к. после элементарной пробежки все болит на утро, а тут нифига... может БФ для меня слишком легкий (в плне нагрузки), жирок не сгорает..., хотя кто его знает???
сегодня смотрела по ЖИВИ как марина корпан проводит занятия по БФ, вообще по другому, быстрее все делается, дыхание вроде так же, но сам подход не такой как в моих занятиях... или это уже для более подготовленных?
мне вообще не нравится что после занятий БФ я не чувствую мышцы, может они реально не качаются, т.к. после элементарной пробежки все болит на утро, а тут нифига... может БФ для меня слишком легкий (в плне нагрузки), жирок не сгорает..., хотя кто его знает???
в таких случаях говорят, что надо отпустить ситуацию- не прыгать на весы каждый день, типа не думать о похудении, а просто правильно питаться и через неделькти2 организм поймёт , что ты забыла и начнёт отдавать- это не я придумала, но у меня было именно так и пересмотри, что ты ешь- во фруктах много фруктозы,а она как сахар,Ю вот если б ты ела неделю творог, вот бы сто пудо вес ушёл, т к кальций помогает худеть , а фрукты нет
бодифлекс не давт нарост мышцам, там упор на сжигание калорий .но если не правильно делать, то эффекта ноль..и болеть ничё там после занятий не должно....но объёмы уходят...я вчера сходила на каоанетику- сегодня ни встать ни сесть , хотя и ванну после занятий делала- вот там .--всё болит т к это гимнастика неудобных поз и растяжка большая..мне очень эффективно в плане см, но не в плане кг
как узнать правильно ли я занимаюсь БФ? вроде такие особенности как головокружение и кашель были, скорее всего правильно, но с уверенностью мне сможет сказать только тренер...
я думала что БФ сжигает жиры, а не калории, ведь там каждое упражнение направлено на определенную группу мышц, типа с что нужно уменьшить, над той мышцей и работай... я так понимаю...
да и вообще мне второй день конфет шоколадных охота, только которые в коробке, а не на разновес... хочу прям не могу,... на меня может осенний диприсняк напал?
а яблочки я кушаю зеленые, они кисло-сладкие... вкусненькие... больше вообще ничего не хочу... овощей себе приготовила в пароварке, так и стоят, ждут меня... а мне не хочется .... пойду сейчас с дочкой да собачкой прогуляюсь, мож аппетит нагуляю, овощей пожую...
я думала что БФ сжигает жиры, а не калории, ведь там каждое упражнение направлено на определенную группу мышц, типа с что нужно уменьшить, над той мышцей и работай... я так понимаю...
да и вообще мне второй день конфет шоколадных охота, только которые в коробке, а не на разновес... хочу прям не могу,... на меня может осенний диприсняк напал?
а яблочки я кушаю зеленые, они кисло-сладкие... вкусненькие... больше вообще ничего не хочу... овощей себе приготовила в пароварке, так и стоят, ждут меня... а мне не хочется .... пойду сейчас с дочкой да собачкой прогуляюсь, мож аппетит нагуляю, овощей пожую...
это просто вода- завтра весы порадуют--углеводы и алкоголь ей притягивают...я вот сегодня одни углеводы ем, пусть будет день задора, завтра на белок и вечером пилатес, а там уж с понедельника на работе мне проще.. доживём до понедельника .. кстати кто идёт на НЕПАРУ, в ноябрке приезжают в новосибирск.
всё верно он сжигает сжиры в проблемной зоне и калор которые съели..я поэтому его и забросила т к нужен ТРЕНЕР и много читала , что вреден он..типа там задержка дыхания большая и т д но в правоте неуверена..,а конфет съешь завтра утром...
вот блин жизнь... ходили с дочкой гулять , потом пошли в магазин, купили торт, сели ужинать, она крртофель с котлтками и чай с тортом, а я овощи из пароварки... такие не вкусные, капец... три ложки съела и все... больше не лезет, даже чай пить не стала... а тортик стоит.. но я его не ем... низя мне... а конфеты я не покупаю, да и домашние мои конфеты не едят.. так если только иногда, я одна в доме сладкоежка... еще купила зефир, вот купила и легче прям на душе стало, лежит, ждет меня... думаю завтра на завтрак съем одну
еще купила зефир, вот купила и легче прям на душе стало, лежит, ждет меня... думаю завтра на завтрак съем однувот ты молодец--завтра точно отвесик будет...а я солёной кеты наелась-щас лимоном заедаю--как то странно мне..сочетание...завтра отёки обеспечены..
Nasteg, прошу прощения за возможно нескромный вопрос - а вы бы не хотели своей дочери прививать принципы здорового питания уже сейчас. Ведь картофель с котлетой не самое идеальное сочетание и торт просто на десерт вечером как-то слишком доступно. Я, например, ощущаю сейчас на себе результаты отношения к питанию в своей семье - с детства была худышкой, мама у врачей порошки брала аппетит мой развивать и укреплять, лет в 14 я начала есть очень прилично, но в силу ряда причин начала полнеть только в 20-23. И вашей дочери придется приучать себя к абсолютно другому режиму питания, лопатить литературу, сидеть на форумах в поисках поддержки, потому что не каждая семья будет готова полностью поддержать худеющую женщину. Ведь автоматические вещи, заложенные в нас с детства, даются нам легко и безболезненно - зубы почистить, душ принять, отварить стручковую фасоль или брокколи \\ загрилловать перец к мясу. 
Девочки, всем приветик! Наконец-то я до вас добралась!!
Времени вообще нет, до дома кое-как доползаю и спать сразу...
Я вот наконец-то купила абонемент в экстрим, хожу правда пока редко, но когда иду выкладываюсь по полной, с утра все болит, еле хожу, но скоро уже начну регулярно ходить, как только времени побольше станет свободного.
Вес у меня, как не странно , увеличился до 54, особенно по ногам это очень заметно, в связи с этим я со вчерашнего дня не ем сладости и после 6.
Еще у нас тут с милым 3 года отношений в начале декабря будет и я поставила цель к этому дню весить 51 кг, уж не знаю получится у меня это или нет, но я буду очень стараться.
Времени вообще нет, до дома кое-как доползаю и спать сразу... Я вот наконец-то купила абонемент в экстрим, хожу правда пока редко, но когда иду выкладываюсь по полной, с утра все болит, еле хожу, но скоро уже начну регулярно ходить, как только времени побольше станет свободного.
Вес у меня, как не странно , увеличился до 54, особенно по ногам это очень заметно, в связи с этим я со вчерашнего дня не ем сладости и после 6.
Еще у нас тут с милым 3 года отношений в начале декабря будет и я поставила цель к этому дню весить 51 кг, уж не знаю получится у меня это или нет, но я буду очень стараться.
Всем добрый день! погода капец- прям выходить на улицу неохота и к своему стыду не пошла на пилатес, щас буду дома заниматься каланетикой...с утра съела вредный рыбный пирог--жду КД-кушать охота и скучноооооооо...думаю, весы завтра не порадуют...
светлаша
v.i.p.
олеся, как твоё здоровья ..что кушала на праздники?желудок как?
а вы бы не хотели своей дочери прививать принципы здорового питания уже сейчас. Ведь картофель с котлетой не самое идеальное сочетание и торт просто на десерт вечером как-то слишком доступно.на овощи вареные ребенка переводить? можно подумать, что все , кто сейчас не полные, с детства придерживались здорового питания. пока маленькая пусть есть все, главное не перекармливать и не кормить насильно.
Здравствуйте, интересное у Вам мнение по поводу детского питания... дело в том что ребенок у меня с детства с хорошим аппетитом и хорошим обметом веществ (даже в детстве проблем с животиком небыло), тем более ребенок ведет активный образ жизни, когда есть свободная минутка, бежин на улицу на роликах погонять (я думаю там очень много Ккал расходуется) да и вообще, кушать нужно то, что требует организм, короче говоря то что хочется, ... она далеко не сладкоежка, а тут ребенок сам попросил купить тортик, и даже сама его выбрала, почему я должна отказывать??? проблем с лишним весом у нее нет... да и вообще то, как растут современные дети вы вкурсе? в буднии дни: учеба - едежневно, кроме воскресенья, два раза в неделю английский, два раза в неделю - рисование... все расписано по минутам, а еще домашнее задание делать, поэтому толстеть времени нет, ... подумала про нагрузку и пришла к выводу что без школы никуда, английский - приходится т.к. в школе не все понятно, а требования ого-го, а рисованием она с пяти лет занимается, педагог говорит что у ребенка талант... поэтому мое субъективное мнение что ребенок во время каникул должен отдыхать, гулять, и набираться сил... у каждого свое мнение по воспитанию детей, в том чисте и по рациону пищи, мое оно таково что кушать надо то, что хочется...
Для чтения литературы о здоровом образе жизни, человек приходит уже в зрелом возрасте (ну конечно все зависит от воспитания, тут не спорю) но для меня ребенок развивается в сове удовольствие, я конечно контролирую этот процесс, но не принуждаю ко взрослой жизни... а сидеть на форумах и искать поддержку в лице единомышленников, не вижу в этом ничего зазарного... у нас у всех одна цель, и именно у нас эта цель похудение... и поделиться совим опытом с другими.. я не вижу в этом ничего страшного... как говорится одна голова хорошо, а две еще лучше... а нас много, поэтому с каждого по нитке (как говорится)... форумы и существуют для общения,... у нас общение заключается в плане здорового образа жизни, ... у кого-то другие темы, интересы и потребности...
да и вообще, кушать нужно то, что требует организм, короче говоря то что хочется, ... она далеко не сладкоежка, а тут ребенок сам попросил купить тортик, и даже сама его выбрала, почему я должна отказывать??? проблем с лишним весом у нее нет... да и вообще то, как растут современные дети вы вкурсе?
у нас тоже сладкое не очень то и ест, но если попросит что-то, как я могу сказать ребенку 6-летнему: "нет, нельзя , это очень вредно, пора уже к здоровой пище приучаться"
согласна, дети - цветы нашей жизни, наша радость, наше счастье и если нет проблем по здоровью и с весом, то зачем ограничивать в питании... я тоже не понимаю...
единственное, в чем у нас строгое ограничение - это лимонад и чипсы
чет мы прям о своем болтаем на форуме стройнеющих.... не в тему конечно, но думаю что девочки нас простят, да и полезно послушать мнение других про воспитание детейчипсы кола и другие гадости, конечно не разрешаем и ограничиваем,... но не всегда получается, т.к. есть бабушки, которым в кайф побаловать, да и наша уже взросленькая, есть свои карманные деньги, за всем не уследишь..., поэтому кусочек торта на ужин по сравнению с сухариками, чипсами и колой, на мой взгляд очень безобидный... 
чипсы кола и другие гадости, конечно не разрешаем и ограничиваем,... но не всегда получается, т.к. есть бабушки, которым в кайф побаловать, да и наша уже взросленькая, есть свои карманные деньги, за всем не уследишь..., поэтому кусочек торта на ужин по сравнению с сухариками, чипсами и колой, на мой взгляд очень безобидный... Nasteg, я надеюсь, Вас не задел мой вопрос, потому что я старалась написать сообщение максимально корректно и по-доброму. У меня пока нет детей и опыта построения системы питания для ребенка тоже. Но я размышляю об этом. Осуждать участие в форумах или искать особые причины для этого участия я и не собираюсь, иначе меня бы здесь не было.
У меня пока нет детей и опыта построения системы питания для ребенка тоже. Но я размышляю об этом. Осуждать участие в форумах или искать особые причины для этого участия я и не собираюсь, иначе меня бы здесь не было.malinina, представила бедного малыша, вяло жующего отварные овощи, и вздрогнула, хотя совсем уж детское питание (младенческое) гораздо хуже брокколи и перца на гриле (которые на самом деле очень вкусные).
Но здоровое питание это ведь не только отварные овощи, я хотела уточнить по поводу сочетания мясо+картофель и быстрых углеводов на ужин, худеющая мама старается избегать таких моментов (хотя, я так понимаю, это зависит от схемы похудения), но в рамки здорового питания в любом случае не укладывается.
хотя совсем уж детское питание (младенческое) гораздо хуже брокколи и перца на гриле (которые на самом деле очень вкусные). Но здоровое питание это ведь не только отварные овощи, я хотела уточнить по поводу сочетания мясо+картофель и быстрых углеводов на ужин, худеющая мама старается избегать таких моментов (хотя, я так понимаю, это зависит от схемы похудения), но в рамки здорового питания в любом случае не укладывается.
нп
Уфффф,приехала из гостей,вешу 65,3 кг, все,завтра рот на замок,а сестру,которая откормила меня, я теперь откормлю когда она приедет тоже до свинушки))))))))))))))).
Уфффф,приехала из гостей,вешу 65,3 кг, все,завтра рот на замок,а сестру,которая откормила меня, я теперь откормлю когда она приедет тоже до свинушки))))))))))))))).
Давайте назовем это не воспитание детей, а обсуждение очень важной составляющей процесса худения - психологической поддержки со стороны семьи. )) Самый гармоничный способ IMHO - плавно настроить всю семью на здоровое питание - тогда все будут счастливы и здоровы. Результаты резкого перехода отлично описаны в сериале Части тела - помните, за один день мама выкидывает сыр, мясо, масло из холодильника и набивает его водорослями, дрожжами и еще чем-то... Все рыдают. Занавес. Различное отношение к здоровому питанию тоже не радует - муж сейчас, в 8 часов вечера, пьет пиво, ест бутерброды с сервелатом, помидором, майонезом на сером хлебе и зовет к себе. Ласково манит, Улыбается. 
Различное отношение к здоровому питанию тоже не радует - муж сейчас, в 8 часов вечера, пьет пиво, ест бутерброды с сервелатом, помидором, майонезом на сером хлебе и зовет к себе. Ласково манит, Улыбается. мне не понять этого, меня бутербродом не заманишь.не худею и на диете не сижу, просто так сложилось, что многое просто не люблю и не ем. могу семье готовить, а сама это даже не есть.
Самый гармоничный способ IMHO - плавно настроить всю семью на здоровое питание - тогда все будут счастливы и здоровы
мне кажется, что большинство мужчин не будут довольны и счастливы, если , к примеру, зажаристый кусок мяса заменить на паровую котлету.Меня можно заманить ароматом сервелата, который я не ела миллион лет, потому что сама не покупаю, а вообще сегодня ничего не хочется... Я пока вроде тоже не на диете. Надеюсь держать себя в форме сбалансированным питанием и дополнительной нагрузкой.
Может я неправильно понимаю правильное питание, возможно слишком широко, но оно не отрицает хороший кусок зажаренного мяса - я его готовлю также на гриль-сковороде - с бокалом красного вина с овощами (початок кукурузы, цуккини, баклажаны, перцы), желательно днем. Готовлю по желанию, но не чаще раза в месяц.
Паста с черри недавно была - считаю полезно, тем более с оливковым маслом. Тоже днем и тоже с вином.
Пока для себя я сформулировала рамки:
- отказ от хлеба, либо его минимум, причем правильного и желательно только в первой половине дня
- отказ от фасованных соусов
- соблюдение принципов сочетаемости продуктов (отказ от привычных сетов мясо-бобовые, мясо картофель)
- отказ от сладкого, запасной вариант - горький шоколад.
- пытаюсь разнообразить домашнее меню (с мужем нелегко) - ввела в постоянный рацион рыбу, красную и белую, разные сорта мяса - кроме говядины-свинины-курятины обязательно баранина, крольчатина, индюшатина, орехи (фундук, кешью, миндаль, грецкий), брокколи, шпинат, кольраби, балажаны, цуккини, авокадо, креветки, чечевица, перловка, кукурузная и пшеничная каша. Теперь это моя семья любит и просит приготовить, за что мне медаль. Подскажите, кстати, мне направления, куда двигаться дальше, чего полезного я еще не освоила))
Может я неправильно понимаю правильное питание, возможно слишком широко, но оно не отрицает хороший кусок зажаренного мяса - я его готовлю также на гриль-сковороде - с бокалом красного вина с овощами (початок кукурузы, цуккини, баклажаны, перцы), желательно днем. Готовлю по желанию, но не чаще раза в месяц.
Паста с черри недавно была - считаю полезно, тем более с оливковым маслом. Тоже днем и тоже с вином.
Пока для себя я сформулировала рамки:
- отказ от хлеба, либо его минимум, причем правильного и желательно только в первой половине дня
- отказ от фасованных соусов
- соблюдение принципов сочетаемости продуктов (отказ от привычных сетов мясо-бобовые, мясо картофель)
- отказ от сладкого, запасной вариант - горький шоколад.
- пытаюсь разнообразить домашнее меню (с мужем нелегко) - ввела в постоянный рацион рыбу, красную и белую, разные сорта мяса - кроме говядины-свинины-курятины обязательно баранина, крольчатина, индюшатина, орехи (фундук, кешью, миндаль, грецкий), брокколи, шпинат, кольраби, балажаны, цуккини, авокадо, креветки, чечевица, перловка, кукурузная и пшеничная каша. Теперь это моя семья любит и просит приготовить, за что мне медаль. Подскажите, кстати, мне направления, куда двигаться дальше, чего полезного я еще не освоила))
Девочки, доброе утро!!!
Настроение у меня отличное, не смотря на то, что сегодня - понедельник....
вес по-прежнему держится тот же, я когда на весы утром встаю, сразу такие мысли появляются "то ли лыжи не едут, то ли я ......"" даже не верится что все именно так...
теперь о хорошем, нашла занятия Марины корпан где она совмещает БФ и силовую нагрузку, позанималась, и еще позанималась пилатесом, все болит... особенно ноги.... дождалась называется.. в комментариях к БФ Марина говорила что, при занятии БФ жир сгорает в определенном месте, и только в момент задержки дыхания, а похудение происходит в основном за счет уменьшения объема желудка, т.к. во время втягивания живота он массируется... (чет типа того ... ) а во время силовых тренировок жир сгорает от 8 до 36 часов после нее... вот так-то..
Настроение у меня отличное, не смотря на то, что сегодня - понедельник....
вес по-прежнему держится тот же, я когда на весы утром встаю, сразу такие мысли появляются "то ли лыжи не едут, то ли я ......"" даже не верится что все именно так...
теперь о хорошем, нашла занятия Марины корпан где она совмещает БФ и силовую нагрузку, позанималась, и еще позанималась пилатесом, все болит... особенно ноги.... дождалась называется.. в комментариях к БФ Марина говорила что, при занятии БФ жир сгорает в определенном месте, и только в момент задержки дыхания, а похудение происходит в основном за счет уменьшения объема желудка, т.к. во время втягивания живота он массируется... (чет типа того ... ) а во время силовых тренировок жир сгорает от 8 до 36 часов после нее... вот так-то..
jenopash
veteran
Доброе утро!
Ужасно не хочется работать
На выходных была оч плохой девочкой. Да и выходные были не оч. Поэтому даже писАть не буду, что и во сколько и в каком количестве я ела.
На этой неделе попробую разгрузиться, в рационе будет творог, гречка, кисломолочка, паровые овощи.
Ужасно не хочется работать
На выходных была оч плохой девочкой. Да и выходные были не оч. Поэтому даже писАть не буду, что и во сколько и в каком количестве я ела.
На этой неделе попробую разгрузиться, в рационе будет творог, гречка, кисломолочка, паровые овощи.
с понедельником всех!!Это супер . что вы задели детское питание-немного из опыта.. так вот у меня сын , и теперь будучи совсем взрослым понял, почему ч ему не давалма чипсов газировку и прочую гадость,в дестсве он обижался- но была всегда альтернатива.. но у подруги дев и оан её с 4 лет приучила к раздельному питанию- из-за аллергии.. так вот та девочка до сих пори стройная и наверное здоровая хотя в силу того, что студентка питается как ВСЕ.. но думаю, что своим детям она привьёт эти правила.. вкусрвые привычки формируются в ДЕТСТВЕ, а мясо и картошка- это плохо, я варю овощи иди тушу в духовке, муж у меня дрищ-- но меня поддерживает- хотя не разрешает худеть.. но только за ЗДОРОВЫЙ образ жизнии, но его в детстве мама кормилась ужас ка к-- мясо 3 раза в день и то с карт то с кашамми--но фигура у него модельная
сервелат я обожаю и немного психую ,когда его приност домой.. я б убрала авокадо- там жира 30% я смотрела здорово жить.. это очень много.. хлеб нужно есть ,но тока отрубной..там много витамина в6, я ем с чесноком и лимоном...каши тока в первой половине и то без ничего в качестве разгрузки , даже не солю... а так по больше простой воды и зел чая без сахара.. и меньше лёгких углеводов, старайся правильно сочетать..продукты..мне это в своё время очень помогло..
вот видишь добавила пилатес и почувствовала нагрузку, а я вчера дома калланетикой позанималась, пока мои на футболе были- так вот сегодня всё чувствую..это по нагрузке тяжелее,чем пилатес,им я в зале занимаюсь ,для меня..а сегодня ...начались КД и я с утра побаловала 2 печенюшками,хотя твёрдо думала, что тока творог.. но его взяла-- буду днём кушать...
Boltywkaaa
guru
Boltywkaaa, jenopash, не смогла отправить БФ много весит, не уходит) могу все таки постараться объянсить, как скачать)жду
можно в личку написать мне как и где скачать, буду благодарна лена, если ошиблась то поправь--как 65?за скока вернулось так много--было ж 59 уже иди я чёт путаю...
Boltywkaaa
guru
нпп
всем привет!
как-то быстро пролетели выходные...
всем привет!
как-то быстро пролетели выходные...
Aleno4ka2008
veteran
Доброе утро ) сегодня оно действительно доброе )) последние 2 недели не придерживалась никакой диеты, ни правильного питания, ела что хотела, когда хотела. Сегодня с ужасом встала на весы - и удивилась 59,5 кг...я уже было приготовилась увидеть цифру 62...
Zlat@
experienced
Девочки, всем привет! на вых. БФ не занималась, встала сегодня с утра специально пораньше, так оказалось, что интернет заблокировали, т. к. деньги кончились, а те занятия, кот скачивала не открываются, т.к. расширение не то 
. Ела всякую гадость, теперь мучают угрызения совести! А еще есть хочется постоянно, раньше такого не было! Да еще КД где-то потерялись , наверное сегодня тест буду покупать !
. Ела всякую гадость, теперь мучают угрызения совести! А еще есть хочется постоянно, раньше такого не было! Да еще КД где-то потерялись , наверное сегодня тест буду покупать !
Megumi
old hamster
очень, очень быстро 
привет, мой сладеньий пирожок
привет, мой сладеньий пирожок
как я тебя понимаю--когда эти Кд теряются, я тоже хотела сегодея покупать тест , задержка было 7 дней, а сегодня -о чудо!! теперь понятно -почему я чеснок с лимоно м ела по вечерамс
светлаша
v.i.p.
вот и подтверждается теория о том, что , когда отпускаешь ситуацию, вернее не сильно зацикливаешься на идеи фикс.. похудение идёт..я тебя поздравляю...но мне теперь тока дней через 5 моня прыгнуть на весы
Привет, а как самочувствие??? может и правда порадуешь нас хорошими новостями??? 
Catherinette
activist
Эх, ну я тоже отличилась +1,5 кг за 4 дня... Ну, кошмар! Сбрасывать 3 недели и за 4 дня набрать...
В прошлый понедельник иду после работы и размышляю, как мне легко, какое хорошее состояние у меня. Вот почему организму это состояние не нравится и он постоянно соблазняется на гадости в виде конфет и всего другого жирненького?) Сегодня на разгрузке на твороге...эх...
В прошлый понедельник иду после работы и размышляю, как мне легко, какое хорошее состояние у меня. Вот почему организму это состояние не нравится и он постоянно соблазняется на гадости в виде конфет и всего другого жирненького?) Сегодня на разгрузке на твороге...эх...
светлаша
v.i.p.
ну это точно ВОДА, а к творогу что добавишь.. я тоже сегодня на нём , правдо яблоко взяла и с утра кофе в турке и 2 мал печеньки- каюсь..
ТОП 5
1
2
3
4