Марафон стройности-41 (часть 2)
Привет, поздравляю 
Желаю что бы уже в этом году заказов было много 
Про 2кг за неделю, я думаю что при правильном питании и соответственным спортом вполне реально , если конечно не худышка, а такая дама как я например... можно даже и больше
Всем привет!
На завтрак йогурт - 1шт, и кофе с молоком
Желаю что бы уже в этом году заказов было много Про 2кг за неделю, я думаю что при правильном питании и соответственным спортом вполне реально , если конечно не худышка, а такая дама как я например... можно даже и больше
Всем привет!
На завтрак йогурт - 1шт, и кофе с молоком
Я вчера на ужин ела морскую капусту с добавлением горошка! Вкусненько, и низкокалорийно 
Потом одно яблочко маленькое. Легла спать с лёгким чувством голода, но от этого даже лучше спалось, т.к. я знала, что с утра порадую себя чем-нибудь вкусненьким!
Позавтракала бутербродами с сыром!
обожаю Сыр-р-р-р-р-р!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Потом одно яблочко маленькое. Легла спать с лёгким чувством голода, но от этого даже лучше спалось, т.к. я знала, что с утра порадую себя чем-нибудь вкусненьким!Позавтракала бутербродами с сыром!
обожаю Сыр-р-р-р-р-р!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спасибо 
муж уже предложил отметить это дело
так что про отвес - это еще спорный вопрос.
муж уже предложил отметить это дело
так что про отвес - это еще спорный вопрос.у меня из спорта только деловая беготня
Можно отметить морской капустой 
или квашеной 
или квашеной приветик, принимай поздравления! 
насчёт 2 кг- в неделю-эт плохо..а вот за 2 нормалёк!!это я врасчёте ,что здесь в основном дрыщики, а у тёти за 90 кг то нормально, но тут таких НЕТ!!
завтрак кофе, сыр и 1 овсян печека.. перекус зел яблоко , обед творог гр70 и запаен. 3 ст ложки гречи.. т к домой попаду не скоро...
насчёт 2 кг- в неделю-эт плохо..а вот за 2 нормалёк!!это я врасчёте ,что здесь в основном дрыщики, а у тёти за 90 кг то нормально, но тут таких НЕТ!!завтрак кофе, сыр и 1 овсян печека.. перекус зел яблоко , обед творог гр70 и запаен. 3 ст ложки гречи.. т к домой попаду не скоро...
Я смотрю, что ты в последнее время только творогом и питаешься) Не надоел еще???
а ты морскую капусту покупаешь замороженную и потом варишь или уже готовую?на разновес?? я посмтрела состав в прессерв.. то там стока добавок...
Привет, Света! Ну и че за печенька.... у нас сегодня разгрузка 
Я в магазине долго крутилась возле гематогенки, так и не взяла, т.к. разгрузка.... давайте уже постараемся кушать только творог и кефир. ... ааа ???
Решили поправиться к новому году что ли?
С утра у меня пузяки нет... на весах 77кг... намертво встали, теперь их сгонять, не знаю сколько придется...
Я позанималась с утра БФ 20 минут (из положенных 30, ну ладно вечером наверстаю
)
Я в магазине долго крутилась возле гематогенки, так и не взяла, т.к. разгрузка.... давайте уже постараемся кушать только творог и кефир. ... ааа ??? Решили поправиться к новому году что ли?
С утра у меня пузяки нет... на весах 77кг... намертво встали, теперь их сгонять, не знаю сколько придется...
Я позанималась с утра БФ 20 минут (из положенных 30, ну ладно вечером наверстаю
)поздравляю бизнесвумен
удачи в покорении новых вершин
всем приветик!
я вчера наконец-то успела на треньку
только как-то странно - сегодня ничего не болит
хотя я вчера даже вес побольше, чем обычно, взяла.
удачи в покорении новых вершин
всем приветик!
я вчера наконец-то успела на треньку
только как-то странно - сегодня ничего не болит
хотя я вчера даже вес побольше, чем обычно, взяла.Привет, 
поздравляю, мышцы адаптировались, и это круто !!!
поздравляю, мышцы адаптировались, и это круто !!!Я покупаю салат "Витаминный", там еще морковь и лук. Может, я невнимательно состав посмотрела, но вроде почти ничего запретного там не обнаружила. 
вечером повнимательнее изучу 
вечером повнимательнее изучу Я покупаю салат "Витаминный", там еще морковь и лук. Может, я невнимательно состав посмотрела, но вроде почти ничего запретного там не обнаружила.я такую тож покупала- читай.. там всякие Е и много уксуса..поэтому перешла на заморож.. но, когда её варишь-она так воняет...да и мне запретили теперь её кушать, а я люблю..
привет, Настя!
неа, не может такого быть, чтобы адаптировались...это меня и настораживает
у меня был перерыв в тренировках почти неделю. а до этого так вообще месяца 2-3, наверное, не занималась
в общем не пойму что такое...
всё никак не попаду на сайклы. вот после них, наверное, долго буду ходить нараскоряку
Настя, ты же вроде хотела куда-то на групповые занятия записаться, вроде должна была с тренером переговорить...получилось?
неа, не может такого быть, чтобы адаптировались...это меня и настораживает
у меня был перерыв в тренировках почти неделю. а до этого так вообще месяца 2-3, наверное, не занималась
в общем не пойму что такое...
всё никак не попаду на сайклы. вот после них, наверное, долго буду ходить нараскоряку
Настя, ты же вроде хотела куда-то на групповые занятия записаться, вроде должна была с тренером переговорить...получилось?
пью зел чай- рука потянулась за печенькой 
но нет , взяла ложку мёда чайную..Насть, ты слышишь??
но нет , взяла ложку мёда чайную..Насть, ты слышишь?? В офисе фирмы под Новый год:
- На завтра ничего не планируйте - будет фуршет.
- Так фуршет же сегодня!
- Вот я и говорю, на завтра ничего не планируйте…
- На завтра ничего не планируйте - будет фуршет.
- Так фуршет же сегодня!
- Вот я и говорю, на завтра ничего не планируйте…
Конечни реально скинуть и ПОЗДРАВЛЯЮ Большой заказ? 
Большой заказ? А у меня всегда тело болит через день после тренировки. Не знаю, с чем это связано Так что посмотри до завтра. Ну или может упражнения дела неправильно, что мышцы не проработала...
Так что посмотри до завтра. Ну или может упражнения дела неправильно, что мышцы не проработала...Привет
С утра чай зелёный с бутербродом с кабачковой икрой, сейчас рис с сердечками куриными и зел чай, вечером - тренировка и кефир
С утра чай зелёный с бутербродом с кабачковой икрой, сейчас рис с сердечками куриными и зел чай, вечером - тренировка и кефир
Приветменю хорошее- чего тогда кэгэшкам надо? или пошёл вниз вес??
С утра чай зелёный с бутербродом с кабачковой икрой, сейчас рис с сердечками куриными и зел чай, вечером - тренировка и кефир
Обед: немного отварного риса с кусочком рыбы, салат капустный.
была маленькая пицца на перекусе.
ужин будет скромным
была маленькая пицца на перекусе.
ужин будет скромным
возможно, что и не проработала
хотя мой нелюбимый пресс побаливает
хотя мой нелюбимый пресс побаливает
Пол кг ушло
Света, молодец... так держать, сегодня разгрузка
я попила водички (перекусывать ничем не стала, т.к. ничего кроме фруктов и конфет на работе нету... ), и скоро снова поеду в банк... а потом дома творожок... сделаю его с черносливом
я попила водички (перекусывать ничем не стала, т.к. ничего кроме фруктов и конфет на работе нету... ), и скоро снова поеду в банк... а потом дома творожок... сделаю его с черносливом
муж против чтобы я по вечерам дома отсутствовала, говорит чтобы дома занималась, либо днем...
______________________________
в тихом шоке от этой фразы
ну, да ладно
перекуси чем-нибудь полезным хороший совет, да?
______________________________
в тихом шоке от этой фразы
ну, да ладно
перекуси чем-нибудь полезным
хороший совет, да? а почему смайлик грустный-то? 
всё нормуль
всё нормуль
просто мы и так редко видимся (работа, учеба и.т.д.) а если еще и по вечерам меня дома не будет, ну как-то скучает он наверное.. я для себя так это поняла он у меня не тиран, правда...
Директор уже бежит (из столовки) сейчас умчимся... я как раз документы подготовила
он у меня не тиран, правда... Директор уже бежит (из столовки) сейчас умчимся... я как раз документы подготовила
как назло мандаринов полный стол... не... не буду, лучше до дома потерплю... а на утро я планирую быть на 1кг меньше (76) 
я рыбку хочу , приготовленную в пароварке с лимоном... аж слюнки бегут... Завтра обязательно себе приготовлю
Спасибо, друг как назло мандаринов полный стол... не... не буду, лучше до дома потерплю... а на утро я планирую быть на 1кг меньше (76)ну как-то быстро ты решила уменьшаться..щас плато должно быть
а я б мандарин поела...
эгоизмом попахивает 
всем привет
всем привет
приветик
А мужчины все в той или иной степени эгоисты, вы это в своём муже не замечали?
А мужчины все в той или иной степени эгоисты, вы это в своём муже не замечали?нет.. мой идеал и доброта :)..сам выгоняет в зал меня и сауну
Мой сам в спорте с головой и меня пинает, чтобы я дома не сидела вечерами- фитнес, бассейн, подруги и т.п. В этом плане у нас оч свободно- у каждого есть свои интересы и никто никого не ограничивает в них. Хотя мы к этому шли оч долго и болезненно (больше даже с моей стороны) Жорик закончился) Завтракала мюсли с кефиром, перекусами была хурма и груша на второй. На обед морская капустка и 2 слайса гречневых с адыгейским сыром (Светлаша, спасибо за наводку по сыру :)). на ужин купила творог. С медом его залопаю
Олесь , а ты куда пошла на фитнес в итоге? че то я упустила...
5 элементов.
самый удобный по расположению для меня ФЦ.
Женя, ты какие мюсли покупаешь?
самый удобный по расположению для меня ФЦ.
Женя, ты какие мюсли покупаешь?
Всем привет!
На завтрак печеньки были, три штуки.. Ничего более не хотелось...Ох у ж эти КД!!! 
На обед котлета... На ужин будут отруби...
Настроения нет... Работы полно.. Быстрей бы уже Новый год... Хоть отдохнуть..
На завтрак печеньки были, три штуки.. Ничего более не хотелось...
Ох у ж эти КД!!! На обед котлета... На ужин будут отруби...
Настроения нет... Работы полно.. Быстрей бы уже Новый год... Хоть отдохнуть..
Простите за жалобы...