Марафон стройности - 55
Давайте это сделаю я, раз ни кого нет!
Еще с одним юбилейчиком нас!
Еще с одним юбилейчиком нас!
Катя, молодец, я не умеююююююю
да в четверг уже -лето...
и жизнь прекрасно, такое солнце..ну и вообщеее 
ты что на ужин??
да в четверг уже -лето...и жизнь прекрасно, такое солнце..ну и вообщеее ты что на ужин??
У меня сегодня на ужин будут вареники с картошкой и соевым соусом, но совсем маааааленько, уж очень сильно я их хочу! 
Все закидывайте тапками, созналась!
Все закидывайте тапками, созналась!
да ну. :)я то сало ела....и ещё хочу!!! я их ем только без соуса..,но очень редко..сама лепила? иль покупала?
девочки,создавая-новый-топик,делайте-ссылку-на-прошлый....А-то-не-удобно-читать...
ужин-сытный:3-криспа-с-сыром-Буко,150-грамм-фиников,творожок-со-вкусом-Пахлавы.
Поругайте-меня,а-то-руки-за-мандаринами-тянутся
ужин-сытный:3-криспа-с-сыром-Буко,150-грамм-фиников,творожок-со-вкусом-Пахлавы.
Поругайте-меня,а-то-руки-за-мандаринами-тянутся
Неееее, про майонез у меня теперь так: А что это? 
Вареники в магазине возьмем, я ж на работе еще!
Вареники в магазине возьмем, я ж на работе еще!
Жень, а что за мандарины ругать надо? Еще ведь весна, да и витамин С ни когда не помешает! 
да-не-за-мандарины...а-за-то,что-точу-все-подряд.
женя, меняпочитай.... 
щас квашенная капуста в ход пошлаааааааа
щас квашенная капуста в ход пошлаааааааа Вэлком,Наталья Списка-уже-не-найдешь..Пиши-nasteg-в-личку-данные-свои,чтобы-она-внесла-тебя-в-табличку.А-тут-всем:как-собираешься-бороться-с-весом-лишним-и-объемы-свои.
Списка-уже-не-найдешь..Пиши-nasteg-в-личку-данные-свои,чтобы-она-внесла-тебя-в-табличку.А-тут-всем:как-собираешься-бороться-с-весом-лишним-и-объемы-свои.да-я-бы-лучше-тарелку-борща-съела,чем-по-чуть-чуть,новсего.В-желудке-каша,пипец.
А-ты-чего-это-на-сало-налегаешь?Боишься-потерять-лишние-килограммы?
А-ты-чего-это-на-сало-налегаешь?Боишься-потерять-лишние-килограммы?
да-я-бы-лучше-тарелку-борща-съела,чем-по-чуть-чуть,новсего.В-желудке-каша,пипец.я гр 5 съела его просто если борщ то с салом и чесноком--так всегда у меня--ритуал...
ты молодец--за мес такой результат..объёмы и вес у нас похож тока я рост 167...пиши меню--я буду сдувать у тебя..
а банки да, я уже отвазюкалась на сегодня..это вещь, если не лениться..
пиши меню--я буду сдувать у тебя..а банки да, я уже отвазюкалась на сегодня..это вещь, если не лениться..
Наташа, добро пожаловать 
Я - Юля 
я тоже хочу раздельно питаться, пиши сюда своё меню
Я - Юля я тоже хочу раздельно питаться, пиши сюда своё меню
Юля, очень приятно)
но у меня и правда не раздельное питание... я пока к нему готова...
но у меня и правда не раздельное питание... я пока к нему готова...
Ну вот заточила я варенички! 
Ща чайку еще зеленого выпью, чтоб не отечь от соевого соуса, и отдыхать!
Ща чайку еще зеленого выпью, чтоб не отечь от соевого соуса, и отдыхать!
Ну м.б. я не правильно поняла, ты всё равно пиши его
Светик, а почему сложно?У меня знакомая на раздельном питании с Нового Года 12 кг потеряла:)
:)как? картошка отдельно, котлеты отдельно?
всем приветики
всем приветики
Привет, ну типа того
Светик, а почему сложно?У меня знакомая на раздельном питании с Нового Года 12 кг потерялая сама 8 кг потеряла , но потом опять всё наросло.. т к чисто на раздельном питании очень сложно..например--в котлеты можно только лук и всё..даже бкз яйца.. в пюре тока масло..короче-проходила,знаю..но для семьи это во-первых дорого-если котлет то без гарнира как такового шт 5 надо , что б мужика накормить..да и самой 3 мало..
во разошлись вы к вечеру, молодцы
А мне писать (на форуме) некогда, я диплом пишуУже первую главу заканчиваю во какая молодец
на обед (дома) был борщ (за творогом не пошла....) это около 15.30-16.00 было, снйчас типа ужин - огурцы свежие и еще два хлебцаправда огурчики немного подсолила, завтра к утру отеку....
Новенькой - Добро пожаловать
А мне писать (на форуме) некогда, я диплом пишу
Уже первую главу заканчиваю во какая молодец на обед (дома) был борщ (за творогом не пошла....) это около 15.30-16.00 было, снйчас типа ужин - огурцы свежие и еще два хлебца
правда огурчики немного подсолила, завтра к утру отеку.... Новенькой - Добро пожаловать
Наташа, привет! Я Маша
Решила я следить за употребляемыми калориями, раньше этим не задурялась никогда, поняла, что в принципе не так много ем, даже маловато, сегодня вот вообще 1100 ккал получилось, в среднем не более 1500 употребляю.
На весах 64,4. Будем дальше бороться, только вот беда - уже подходящих по размеру юбок у меня нет. Брюки одни, которые недавно купила, отвисли на заднице. И еще лифчик большой стал
Короче, не согласная я...
Решила я следить за употребляемыми калориями, раньше этим не задурялась никогда, поняла, что в принципе не так много ем, даже маловато, сегодня вот вообще 1100 ккал получилось, в среднем не более 1500 употребляю.
На весах 64,4. Будем дальше бороться, только вот беда - уже подходящих по размеру юбок у меня нет. Брюки одни, которые недавно купила, отвисли на заднице. И еще лифчик большой стал
Короче, не согласная я...
ну вот я сегодня была на тренировке и узнала для меня интересную вещь:я обычно в день выпиваю очень много чая (черного, зеленого, но без сахара) ,кружек так 7-10 (кофе я просто не пью)
сегодня мне тренер сказала ,что в день не более 2 чашек, а остальное просто воду пить, можно с лимоном... вот так, завтра буду следить за этим
я сейчас здесь буду писать что ем, меню я согласовывала с тренером, но из-за того, что жизнь - штука непредсказуемая бывает я его немного корректирую по обстоятельствам, а в четверг покажу тренеру, что реально у меня получилось и расскажу замечания:)
по поводу подсчета калорий мне кажется что это сложно... это же надо помнить сколько в 100 г их содержится, потом точно знать сколько съела... или я ошибаюсь?
Доброе утро, стройняшки! Сегодня среда, а значит пошел обратный отсчет до выхов
На ужин я писАла, что слопала. Вечером была разминка, тренька и растяжка по фитбери.
на завтрак-мюсли с молоком и корицей.
на перекус взяла 2 мандаринки.
Обед будет морская капуста с 2 криспами с сыром Буко с зеленью.
На ужин не знаю..может куплю молочки какой, да с отрубями слопаю...
Сегодня среда, а значит пошел обратный отсчет до выховНа ужин я писАла, что слопала. Вечером была разминка, тренька и растяжка по фитбери.
на завтрак-мюсли с молоком и корицей.
на перекус взяла 2 мандаринки.
Обед будет морская капуста с 2 криспами с сыром Буко с зеленью.
На ужин не знаю..может куплю молочки какой, да с отрубями слопаю...
Привет, красавицы!
У меня работы навалом, даже некогда зайти вас почитать
Вес падает, но питание мне моё совсем не нравится - нет графика никакого УЖАС.
Но я вся такая счастливая, у меня машинка появиллась
Вчера Так что довольна, пархаю, летаюТеперь вечерами буду пробовать ездить сама, чтобы не быть лупнем на дороге. Своя - это своя, к ней отношение такое трепетное и нежное Ну у меня ко всем такое отношение, но это что-то другое
У меня работы навалом, даже некогда зайти вас почитать
Вес падает, но питание мне моё совсем не нравится - нет графика никакого
УЖАС.Но я вся такая счастливая, у меня машинка появиллась
Вчера Так что довольна, пархаю, летаюТеперь вечерами буду пробовать ездить сама, чтобы не быть лупнем на дороге. Своя - это своя, к ней отношение такое трепетное и нежное Ну у меня ко всем такое отношение, но это что-то другое Доброе утро, девочки!
Вчера на ужин скушала 4 вареника... Дома закончился газ, теперь только в микроволновке готовить до конца недели...
На завтрак было невкусное яблоко и печенье утреннее юбилейное, пробовала впервые, вкусно, съела 2 шт 25 грамм
На обед не очень хорошая пища, но другого не было (4 хинкали).
Наташа, приятно познакомиться, я - Даша!
Вчера на ужин скушала 4 вареника... Дома закончился газ, теперь только в микроволновке готовить до конца недели...
На завтрак было невкусное яблоко и печенье утреннее юбилейное, пробовала впервые, вкусно, съела 2 шт 25 грамм
На обед не очень хорошая пища, но другого не было (4 хинкали).
Наташа, приятно познакомиться, я - Даша!
О, машинка!Здорово! Поздравляю!
Здорово! Поздравляю! Доброе утро красавицы
На завтрак три хлебца с сыром(я начала дома завтракать т.к. с утра умираю от голода)
Приехала на работу, а у меня на столе три конфетки лежат (восточные сладости, в новосибе таких не видела) такие вкусные капец.... ну съела их с кофене смогла удержаться....
На перекус взяла с собой хлебцы и сыр,
На завтрак три хлебца с сыром
(я начала дома завтракать т.к. с утра умираю от голода)Приехала на работу, а у меня на столе три конфетки лежат (восточные сладости, в новосибе таких не видела) такие вкусные капец.... ну съела их с кофе
не смогла удержаться.... На перекус взяла с собой хлебцы и сыр,
Поздравляю очень хорошая новость
очень хорошая новость Я последнее время стала на ужин кушать что-нибудь легенькое, вот вчера огурцы ела, но они быстро перевариваются и голод наступает, посоветуйте чем можно перекусить вечером кроме фруктов/овощей???? Кефир не идет, пробовала
Даша, Настя, СПАСИБО
Отварное куриное филе 
с овощами, да и сытно и вкусно
и сытно и вкусно пиветки..поздравляюю, а какая?? ;)типа ПОДАРОК ИЛЬ ВСЁ САМА??:)
ДЕВОЧКИ,Я УТРОМ СМОТРЕЛА ЗДОРОВО ЖИТЬ ТАК ВОТ ЧЁРН-ГОРЬК ШОКОЛАД МОНЯ В ДЕНЬ ТОЛЬКО 1 КВАДРАТИК, ОСТАЛЬНОЕ ВСЁ ЯД, т а это сложный химический там состав..ну это коротко..
завтрак-- кофе в турке и сыр адыг.обед ряженка и творог гр90 перекус ФИНИК..3 шт..ну почему я днём супер -дрюпель правильная по питанию..а на ужин=ем как ВСЕ...
думаю, может на курорте я перестрою свои ужины и приеду вся такая стройная самой смешно стало... 
:)ДЕВОЧКИ,Я УТРОМ СМОТРЕЛА ЗДОРОВО ЖИТЬ ТАК ВОТ ЧЁРН-ГОРЬК ШОКОЛАД МОНЯ В ДЕНЬ ТОЛЬКО 1 КВАДРАТИК, ОСТАЛЬНОЕ ВСЁ ЯД, т а это сложный химический там состав..ну это коротко..
завтрак-- кофе в турке и сыр адыг.обед ряженка и творог гр90 перекус ФИНИК..3 шт..ну почему я днём супер -дрюпель правильная по питанию..а на ужин=ем как ВСЕ...
думаю, может на курорте я перестрою свои ужины и приеду вся такая стройная
самой смешно стало... я делаю так-ряженку и чернослив, иль отруби ЛИТО со свеклой... когда хочу кушать а иногда и на чёрный хлеб огурец и горчицы..вобщем под настроение...хотя грешу последнее время част-всё это НЕРВЫ...
Света, привет! Так ты днем изголодаешься вот на ужин и готова съесть хоть слона 
Так что пересматривай свой рацион на завтрак и обед
Так что пересматривай свой рацион на завтрак и обед Представляете, я никогда не пила ни ряженку ни снежок.... даже вкуса не знаю надо попробовать мож понравится, раньше баловалась йогуртами питьевыми, но потом почитала состав и решила, что лучше кефирчик
надо попробовать мож понравится, раньше баловалась йогуртами питьевыми, но потом почитала состав и решила, что лучше кефирчик так я днём КУШАЮ и не меньше твоего...это просто семья и моя слабость...вечерняя...и при том, что кушаю я не от голода , а по привычке..
приветикзавтра я вечером уже стартую,не знаю смогу ли там выйти на связь...но про вас буду помнить...и следить
приветик
завтра я вечером уже стартую,не знаю смогу ли там выйти на связь...но про вас буду помнить...и следитьряженка лучше тока оранж--домик в деревне2,5 % жира..а снежок--мне сладко-приторно... 