Марафон стройности - 55
да ещё чай с 1 фиником 
Что это со смной сегодня?
Что это со смной сегодня?
Девченки, когда мерзнешь калорий больше сжигается, так что в этом есть свои плюсы! 
И кушать поэтому еще больше хочется... 
Это научно доказано? А то я всегда мёрзну, а каллории при мне
Это научно доказано? А то я всегда мёрзну, а каллории при мнеАга, я тоже мерзну всегда - летом и зимой - и даже если мало ем см и кг никуда не уходят, видимо сильно маленькое количество сжигается
Я тут так и не ступила на тропу правильно жизни еще, сегодня с утра доела пиццу (сама делала) и съела вафельку. Вчера не делала упражнения силовые, а сегодня пропустила оксисайз. Но тут поразмышляла как будет обидно, когда отвоеванные см обратно придут и решила - сегодня вечером двойной удар (оксисайз+силовые), а с завтрашнего дня до конца недели - хочу провести на различных разгрузках. Посмотрим, что получиться. За диплом надо садиться - желания вообще нет
Кстати, я тут заметила - мне не очень важно сколько ушло кг, намного важнее см и внешний вид. Например, за прошлую неделю у меня очень хорошо ушли бока (по 8 см), а весь не много ушел - и вот я уже в любимых брюках и выгляжу отлично
Ну ни фига себе!!! Какая ты молодец!!! 
Ты меня опередила 
я тоже хотела такие смайлики поставить на эту фразу
молодец!!!
я тоже хотела такие смайлики поставить на эту фразу молодец!!!Здорово! Молодец, PrettyWoman! (8 см за неделю)
а вот у меня ушло везде по 2 см за 2 недели и мой тренер сказала ,что это быстро
я когда мерзну кажется еще больше есть начинаю, особенно это зимой проверяется, а когда мне комфортно (тепло), то успокаиваюсь и могу себя ограничивать....
а вот у меня ушло везде по 2 см за 2 недели и мой тренер сказала ,что это быстро
я когда мерзну кажется еще больше есть начинаю, особенно это зимой проверяется, а когда мне комфортно (тепло), то успокаиваюсь и могу себя ограничивать....
Ну можно и так сказать. Я еще с курса анатомии помню, что когда организм пытается согреться, начинает активно вырабатывать энергию, и соответственно происходит сжигание ккал! Еще мне мама говорила (она биолог), что когда мерзнешь расходуется на много больше энергии, чем когда потеешь(например в бане или сауне). Вот как-то так!
Это как? Ты их с двух сторон замеряешь или как?
Это как? Ты их с двух сторон замеряешь или как?
Спасибо
Сама не ожидала: в остальных местах + вес немного ушло (ну в норме, я бы сказала, за неделю то), а именно эти бока (самая моя проблемная зона) - ушлиПравда я на них много упражнений делала + массаж щеткой и крем подтягивающий.Я вот тоже тру и делаю Бф, да вот результат не такой впечатляющий. Заказанный мною ремень в СП на меня не налез 
Даже и не знаю плакать теперь или смеяться, всё шьют на осиную талию, а я со своей в 77см - везде в пролёте...
Даже и не знаю плакать теперь или смеяться, всё шьют на осиную талию, а я со своей в 77см - везде в пролёте... Это как? Ты их с двух сторон замеряешь или как?Ну я считаю что у меня 2 проблемные зоны (они же бока) - это когда я мерю по косточкам бедер и когда по низу живот (примерно 2 пальца от пупка). У меня почему то очень видно как эти бока разделяются на 2 части. Вот там и там ушло по 8 см, точнее по низу - 8 см, а по верху - 7,5 (я округлила).
Может быть и не правильно я их делю, но мне так удобнее контролировать, да и визуально видноПриветик! Спасибки! 
Я вот тоже тру и делаю Бф, да вот результат не такой впечатляющий. Заказанный мною ремень в СП на меня не налезМне вот только кажется, что за следующую неделю результат не будет такой впечатляющий
Но все таки хочу по паре см терять в неделю - две, пока не приду к своему результатуЯ с Бф тоже за первую неделю потеряла 3см в талии и 3 в бёдрах, на этом всё, и ведь вижу микро изменения, но на сантиметровой ленте их нет всё равно не брошу заниматься, надеюсь на лучшее.
всё равно не брошу заниматься, надеюсь на лучшее.Я с Бф тоже за первую неделю потеряла 3см в талии и 3 в бёдрах, на этом всё, и ведь вижу микро изменения, но на сантиметровой ленте их нетПравильно, отступать не надо
Я вот вообще хочу оксисайз сделать как зубы почистить. А силовые делаю сейчас для пущего эффекта ну и чтобы потом с беременностью и после родов легче все прошло и форму не терять
поддерживаю!Всем приветик!!!
Только сегодня вернулась в новосиб. Ела ооочень много и все супер вредное, итого на весах 57.4
С завтрашнего дня начну все сначала
Только сегодня вернулась в новосиб. Ела ооочень много и все супер вредное, итого на весах 57.4
С завтрашнего дня начну все сначала
Деванькиииииии всем приветище Закончились отпуска, теперь я снова в строю худеющих.
Все время читала форум, всем новеньким здрассте я Яна Колобок
Насте отдельно
ПоЗДрАвлЯю!!!
эх, отпуск это хорошо, но теперь придется начинать все похудение практически занововешу 74 кг, уезжала была 71,5-72 ну ничего с новыми силами с новыми килограммами в боооооой!
Сегодня ела на завтрак кефир с отрубями, обед курица в сливочном соусе с картофаном , ужин чай с цукатами.
Вот думаю с завтрашнего дня ужесточить меню)
Закончились отпуска, теперь я снова в строю худеющих. Все время читала форум, всем новеньким здрассте я Яна Колобок
Насте отдельно
ПоЗДрАвлЯю!!!эх, отпуск это хорошо, но теперь придется начинать все похудение практически заново
вешу 74 кг, уезжала была 71,5-72 ну ничего с новыми силами с новыми килограммами в боооооой!Сегодня ела на завтрак кефир с отрубями, обед курица в сливочном соусе с картофаном , ужин чай с цукатами.
Вот думаю с завтрашнего дня ужесточить меню)
Девочки, ну вот не удержалась, пишу, значит. Рыба получилась офигенная Пускай и не очень диетическая.
Рецепт:
Рыба свежемороженая (кижуч, горбуша), покупаем, размораживаем, чистим (голову не убираем), моем,вырезаем хребёт, солим, перчим. Начинка, пассируем лук+морковь, ждём пока остынет. Остыло, добавляем немного манки и трём на тёрке сырок плавленный, кот. дешёвый, как раньше в детстве( сырок предварительно кладём в морозилку, чтоб лучше тёрся).Всё перемешиваем, начиняем рыбу, брюхо можно зашить, если начинки не много. Я просто делаю побольше начинки и заворачиваю в фольгу, мне так удобнее, ставим в духовку , по времени и градусам ориентируюсь на глаз.Всё.
Приятного аппетита
Пускай и не очень диетическая.Рецепт:
Рыба свежемороженая (кижуч, горбуша), покупаем, размораживаем, чистим (голову не убираем), моем,вырезаем хребёт, солим, перчим. Начинка, пассируем лук+морковь, ждём пока остынет. Остыло, добавляем немного манки и трём на тёрке сырок плавленный, кот. дешёвый, как раньше в детстве( сырок предварительно кладём в морозилку, чтоб лучше тёрся).Всё перемешиваем, начиняем рыбу, брюхо можно зашить, если начинки не много. Я просто делаю побольше начинки и заворачиваю в фольгу, мне так удобнее, ставим в духовку , по времени и градусам ориентируюсь на глаз.Всё.
Приятного аппетита
Эх, Юля... А я уже рыбку попросила в магазине на стейки разрезать и приготовила их в пароварке... Сижу тут, облизываюсь
Сегодня мне нужно по мягкому месту надавать за то, что попробовала тортик. Съела очень мало, конечно, 2 ложечки, но тем не менее. Просто интересно, что за истерия была с Дудником, все прям восхищались.
Наверно, было вкусно, но я поняла, что торты мне как-то мало интересны.
Вот мороженка - это да. Только я ела его в понедельник. Думаю, ближе к выходным позволю себе это лакомство.
Обедала малосоленой кетой и овощным салатом, заела бананом.
Ужинала супчиком из красной чечевицы и салатом с мягким сыром.
И еще маленько изюма слопала, грамм 20.
В общем, жорик проснулся))))
Итого 1600-1700 ккалорий за день. Видимо, организм отыгрывается за вчерашние 1100.
Завтра паровая кета с с паровыми овощами. Муж сказал пореже пользоваться пароваркой, не нравится ему пища из нее
Сегодня мне нужно по мягкому месту надавать за то, что попробовала тортик. Съела очень мало, конечно, 2 ложечки, но тем не менее. Просто интересно, что за истерия была с Дудником, все прям восхищались.
Наверно, было вкусно, но я поняла, что торты мне как-то мало интересны.
Вот мороженка - это да. Только я ела его в понедельник. Думаю, ближе к выходным позволю себе это лакомство.
Обедала малосоленой кетой и овощным салатом, заела бананом.
Ужинала супчиком из красной чечевицы и салатом с мягким сыром.
И еще маленько изюма слопала, грамм 20.
В общем, жорик проснулся))))
Итого 1600-1700 ккалорий за день. Видимо, организм отыгрывается за вчерашние 1100.
Завтра паровая кета с с паровыми овощами. Муж сказал пореже пользоваться пароваркой, не нравится ему пища из нее
ну 2 ложечки, это фигня, а муж пусть привыкает к здоровой и правильной пище
Он так совсем исхудает 
И к тому же никто у него его печеньки и конфеты отобрать не сможет
И к тому же никто у него его печеньки и конфеты отобрать не сможет
пришла с вечерней прогулки..сделала ванну сжиросжиг..поле\жала-попотела,кино посмотрела..щас пойд\у спать..это верно, что прогулка и ванна отбивает аппетит вечерний--мне ПОМОГАЕТ..не жрать вечером после 19-00 горда собой!! 
споки-ноки...
споки-ноки...
А у нас вчера на йоге тренер временный пришел, вроде ооочень мягко занимались, а сегодня вся спина в грудном отделе болит и ноги еле ходят.
На работе сказали, что я почти "исчезла"
На работе сказали, что я почти "исчезла"
я-тоже-вечно-мерзну.Руки-постоянно-холодные.Не-греет-ничего,видимо
Ужин:2-криспа-с-сыром-Буко,150гр-фиников,яблоко.
Настроения-нет.
З.Ы.,даже,Наташа
Ужин:2-криспа-с-сыром-Буко,150гр-фиников,яблоко.
Настроения-нет.
З.Ы.,даже,Наташа
А я сегодня ни одной треньки не делала, сижу мерзну весь день и спать хочу. Вообще не продуктивный день 
Хватаю себя за бока - кажется, что за эти 2 дня я тааак потолстела
Хватаю себя за бока - кажется, что за эти 2 дня я тааак потолстела Всем доброе утро!
Хочу поделиться вот такой инфой! Купила соус к мясу вот такой!
С мяском Рекомендую, очень разнообразит мясо из пароварки например.
Хочу поделиться вот такой инфой! Купила соус к мясу вот такой!
С мяском
Рекомендую, очень разнообразит мясо из пароварки например. Доброе утро!
На завтрак- овсяная каша на воде с изюмом.
перекус будет яблоко.
На обед ничего с собой нет. Пойду в магаз, куплю варенец и заточу с Отрубями Лито..
Сегодня на вечер планирую треньку. и..у меня ничего не болит после фитберри треньки для начинающих ( Женя :)). ПОпробую №2, далее начну обычные треньки делать.
Быстрей бы выхи, чет я подустала...
Света, ты же уже на Алтае? Удачного отдыха!!!
Kattye , спасибо за совет. Состав и наполнение мне подходит. Надо будет купить. ты где взяла?
На завтрак- овсяная каша на воде с изюмом.
перекус будет яблоко.
На обед ничего с собой нет. Пойду в магаз, куплю варенец и заточу с Отрубями Лито..
Сегодня на вечер планирую треньку. и..у меня ничего не болит после фитберри треньки для начинающих ( Женя
:)). ПОпробую №2, далее начну обычные треньки делать.Быстрей бы выхи, чет я подустала...
Света, ты же уже на Алтае? Удачного отдыха!!!
Kattye , спасибо за совет. Состав и наполнение мне подходит. Надо будет купить. ты где взяла?
Кать, спасибо что напомнила, раньше я такой частенько покупала 
вкусный кисленький, надо снова прикупить
вкусный кисленький, надо снова прикупить Всем доброе утро
После 5 дней обжорства ничего не хочется, сижу пью чай зеленый.
На обед - тоже незнаю что будет, может ничего
После 5 дней обжорства ничего не хочется, сижу пью чай зеленый.
На обед - тоже незнаю что будет, может ничего
Всем привет!!!
Вчера пообедала куриным бульоном и самой курочкой, а на ужин (в девять часов вечера...... ) был творог с черносливом (после творога до часу ночи в уборную бегала - водичка выходила )
Сегодня на завтрак одна котлетка, пол стакана чая, семя льна (почитала про это семя, противопоказаний к Б нет, продолжаю их пить...) . На работе съела сочную, сладкую грушучуть позже схожу еще такую куплю, вкусно.....
Вчера пообедала куриным бульоном и самой курочкой, а на ужин (в девять часов вечера...... ) был творог с черносливом (после творога до часу ночи в уборную бегала - водичка выходила
) Сегодня на завтрак одна котлетка, пол стакана чая, семя льна (почитала про это семя, противопоказаний к Б нет, продолжаю их пить...) . На работе съела сочную, сладкую грушу
чуть позже схожу еще такую куплю, вкусно.....Всем привет!!!!
я брала соус из этой же серии(но по-моему какой-то томатный..). Жидкий, но довольно вкусный выбирала тоже по составу, все полки облазила, читая этикетки
Блин...хронический недосып даёт о себе знать..состояние - нестояние
я брала соус из этой же серии(но по-моему какой-то томатный..). Жидкий, но довольно вкусный
выбирала тоже по составу, все полки облазила, читая этикетки Блин...хронический недосып даёт о себе знать..состояние - нестояние
всем привет
И я сплююююююююююю. На завтрак - гречка с молоком и чай травяной, на перекус будет яблоко
И я сплююююююююююю. На завтрак - гречка с молоком и чай травяной, на перекус будет яблоко
Привет всем на завтрак был кефир с отрубями на перекус будет яблоко, а на обед возможно гречка, если пересилю желание съесть что-нибудь вкусненькое вместо нее
на завтрак был кефир с отрубями на перекус будет яблоко, а на обед возможно гречка, если пересилю желание съесть что-нибудь вкусненькое вместо нее приветки..я тружусь,типа...... еду вечером!!!ураааааа,но за завтраком поняла, что буду по вам скучать, сто пвудов...кому ж мне такм рассказывать,что съела и т д ..вот думаю,может мне там диет стол взять..там ж всё включено...растолстеююююююююююююююююю...
чёт не поняла -ЖЕНЯ,почему вчера так с настроеником было
у кино сег ведёшь мужа??
у меня настроеник класс-прямо хочу отдохнуть и полдечить свой ханроз..хотя вчера муж, глянув на чемодан--сказл-похоже тут не один вечерний наряд....
завтрак-кофе и огурец и 1 кус сыра, на обед ряженка и повтор завтрака. перекус- яблоко большое...
растолстеююююююююююююююююю...чёт не поняла -ЖЕНЯ,почему вчера так с настроеником было
у кино сег ведёшь мужа??
у меня настроеник класс-прямо хочу отдохнуть и полдечить свой ханроз..хотя вчера муж, глянув на чемодан--сказл-похоже тут не один вечерний наряд....
завтрак-кофе и огурец и 1 кус сыра, на обед ряженка и повтор завтрака. перекус- яблоко большое...
Позанималась Бф, позавтракала гречкой с маслом и свежей помидоркой, чёрный чай
Съела не много, но сейчас прям кажется объелась. Сейчас с дочей в развивашку пойдём.
Старшая заболела, представляете 3 дня в саду и сопли зелёные до колен, гланды увеличенные и кашель а ведь мне в понедельник на работу выходить...
Съела не много, но сейчас прям кажется объелась. Сейчас с дочей в развивашку пойдём.
Старшая заболела, представляете 3 дня в саду и сопли зелёные до колен, гланды увеличенные и кашель
а ведь мне в понедельник на работу выходить...Чем меньше надежд-тем меньше разочарований. Вот и насторения не было и нет сегодня.
В кино, да, пойдем. Хотя мне совсем не хочется. Хочется зарыться в одеяло с головой и спать до упора. А в перерывах пить чай с шоколадкой
Перекусила яблоком.
Мы тоже будем скучать по тебе, Света Отдохни и полечись там за всех нас. А стол диетический дома сделаешь. Ты на отдыхе, кушай в свое удовольствие
В кино, да, пойдем. Хотя мне совсем не хочется. Хочется зарыться в одеяло с головой и спать до упора. А в перерывах пить чай с шоколадкой
Перекусила яблоком.
Мы тоже будем скучать по тебе, Света
Отдохни и полечись там за всех нас. А стол диетический дома сделаешь. Ты на отдыхе, кушай в свое удовольствиеС мамай сейчас разговаривала, высаженные помидоры замёрзли 
Растила, высаживала, чтобы вот так...
Растила, высаживала, чтобы вот так...Девочки, ну что за хандра у всех? То все хандрили, что лета нету, вот оно, наступило, теперь то чего? Может ПМС массовый?
jenopash , кто не мечтает и не надеется, тот не живет! Разочарований конечно не будет, но оно хорошо, конечно, когда все мечты и надежды исполняются, но когда всё исполнится, тогда и стремиться будет не к чему!
МечТа я думаю с помидорами тоже дело поправимое, жалко конечно результат трудов своих, но думаю найдется тот человек, который поделится с тобой рассадой новой, и еще лучше помидоры вырастут!
Девули ЛЕТО наступила, долой хандру!!!
jenopash , кто не мечтает и не надеется, тот не живет! Разочарований конечно не будет, но оно хорошо, конечно, когда все мечты и надежды исполняются, но когда всё исполнится, тогда и стремиться будет не к чему!
МечТа я думаю с помидорами тоже дело поправимое, жалко конечно результат трудов своих, но думаю найдется тот человек, который поделится с тобой рассадой новой, и еще лучше помидоры вырастут!
Девули ЛЕТО наступила, долой хандру!!!
спасибки--ну я буду там смотреть--сочетать и много плавть ,гулять и бальными танцами и аквой заниматься ещё и тренажёрка есть .. ну и диско по вечерам поди не дадут отложиться этим ненавистным кг и щас будете смеяться--НО я положила БАНОЧКИ В ЧЕМОДАН.... : подруга ржала долго... Света, ты мне сегодня снилась!
иль рыбку ели