Марафон стройности - 57
Света, сегодня было так:
8.30 завтрак: омлет, салат(листья свеклы, зел.салат, огурцы, масло оливковое, уксус бальзамический), кофе, 1 кус. хлеба (его я ем на завтрак, чтоб дольше быть сытой)
12.30 обед: салат (фасоль, лук, морковь, чеснок), кусочек черного хлеба.
14.00 чай (стала придерживаться правила пить чай ч/з 1час после еды).
15.00 перекус: груша.
17.00 перекус: творожная запеканка.
20.00 ужин: паровая котлета и салат (тот же, что и утром).
21.00 зеленый чай.
Чай и кофе пью без сахара, молока, без каких либо добавок.
Время примерное. Между завтраком и обедом бывает перекус, обычно фрукты. А так примерно такое меню каждый день.
Вот в общем то и все!
8.30 завтрак: омлет, салат(листья свеклы, зел.салат, огурцы, масло оливковое, уксус бальзамический), кофе, 1 кус. хлеба (его я ем на завтрак, чтоб дольше быть сытой)
12.30 обед: салат (фасоль, лук, морковь, чеснок), кусочек черного хлеба.
14.00 чай (стала придерживаться правила пить чай ч/з 1час после еды).
15.00 перекус: груша.
17.00 перекус: творожная запеканка.
20.00 ужин: паровая котлета и салат (тот же, что и утром).
21.00 зеленый чай.
Чай и кофе пью без сахара, молока, без каких либо добавок.
Время примерное. Между завтраком и обедом бывает перекус, обычно фрукты. А так примерно такое меню каждый день.
Вот в общем то и все!
Доброе утро всем!
Последнее время мы все чаще и чаще оказываемся на второй страничке....
Завтрак: омлет, кофе и пряник один.
Последнее время мы все чаще и чаще оказываемся на второй страничке....
Завтрак: омлет, кофе и пряник один. Доброе утро, девочки! 
Меню у меня не похудательное в последнее время, КД отбили желание на нормальную еду, да болезнь, вот, поныла-поныла и пошла дальше!
Завтрак, ээммм, 2 маленьких желейных конфеты и кофе...
спать хочуууууу
Меню у меня не похудательное в последнее время, КД отбили желание на нормальную еду, да болезнь, вот, поныла-поныла и пошла дальше!
Завтрак, ээммм, 2 маленьких желейных конфеты и кофе...
спать хочуууууу
приветки всем..погодка капец.. 
КАТЯ, рац. на день отличный..про воду не забывай...можно правдо щас пока сезон больше св овощей..ну это я больше для себя.. т к я КОЗА..
у меня--завтрак кофе в турке и бутер один с икрой..как то я не подготовилась вчера..поэтому на день 3 огурца, сыр твёрдый го 30 и зел чай..без никто..на ужин--пока ВЛПРПО.. т к буду поздно--как бы не поесть просто каку..
ЛЕНА, знаешь почему у тебя привес на утро---ты кушаешь арбуз поздно..вот и вода..перенеси его на часико в 17=-- как с работы приходишь -его сразу кушай , а потом через мин 40 ужин..ну вот..как то все дала совет а сама какашка..-без норм обеда приехала..
КАТЯ, рац. на день отличный..про воду не забывай...можно правдо щас пока сезон больше св овощей..ну это я больше для себя.. т к я КОЗА..
у меня--завтрак кофе в турке и бутер один с икрой..как то я не подготовилась вчера..поэтому на день 3 огурца, сыр твёрдый го 30 и зел чай..без никто..на ужин--пока ВЛПРПО.. т к буду поздно--как бы не поесть просто каку..
ЛЕНА, знаешь почему у тебя привес на утро---ты кушаешь арбуз поздно..вот и вода..перенеси его на часико в 17=-- как с работы приходишь -его сразу кушай , а потом через мин 40 ужин..ну вот..как то все дала совет а сама какашка..-без норм обеда приехала..
Вот и я без нормального обеда..
[/цитата
] :friends значит я не одна..К--шка
Да, Свет, я уже поняла про арбуз(хоть и ночью бегала).Вчера съела мал кусок, утром вес норм.Только я приезжаю вечером не раньше 19 часов и голодная и муж уже тарелку на стол( он знает, что меня лучше сначала накормить, а то голодная я )Погода- да 
, а ведь обещали жаркий август .Спать хочется постоянно и вечером не пройтись
)Погода- да , а ведь обещали жаркий август .Спать хочется постоянно и вечером не пройтись Да, Свет, я уже поняла про арбуз(хоть и ночью бегала).Вчера съела мал кусок, утром вес норм.Только я приезжаю вечером не раньше 19 часов и голодная и муж уже тарелку на стол( он знает, что меня лучше сначала накормить, а то голодная ядада-кругом обман про погоду...и лень по вечерам выходить на променад..лежу под пледом и ТОЛСТЕЮ..
Девочки, кто-нибудь пробовал пить чай имбирный с чесноком? Вот прочитала рецепт : долька чеснока, имбиря как 2 дольки залить литром кипятки, пить по полстакана за 20-30 мин до еды. Только вот как с запахом ? 
или имбирь отбивает?
или имбирь отбивает?Девочки, кто-нибудь пробовал пить чай имбирный с чесноком? Вот прочитала рецепт : долька чеснока, имбиря как 2 дольки залить литром кипятки, пить по полстакана за 20-30 мин до еды. Только вот как с запахом ?я зимой пила , но без чеснока..а с ним моня иль после работы иль на выхи...но я добавляла лимон--ничего не изменилось в плане фигуры..наверное мало пила..но жжёт --капец..
в нем как раз чеснок играет главную роль - убирает жировые излишки вследствие липолитических свойств;стимулирует и улучшает метаболизм;помогает выводить излишек жидкостей;снижает аппетит.
Обед- греческий салат(написано 100 гр, но на самом деле меньше) и гречка без масла 150гр( начала читать меню
)
Обед- греческий салат(написано 100 гр, но на самом деле меньше) и гречка без масла 150гр( начала читать меню
)ну вот нашла правильный перекус--МИНДАЛЬ-9 ШТУК...
ТОГДА ПЬЁМ С ЧЕСНОКОМ--ТЕБЕ НЕЧЕГО БОЯТЬСЯ--ДИРИКАМ ВСЁ МОНЯ.. и я как дыхну на заказчика.. 
..ты гречу просто сухую--супер.. 
чистит хорошо...
ой, девочки что ж мы в такую погодку делать на выхи будем..
и я как дыхну на заказчика.. ..ты гречу просто сухую--супер.. чистит хорошо...ой, девочки что ж мы в такую погодку делать на выхи будем..
Куплю сегодня имбирь -попробую заварить чай, пить пока на выхах, а там видно будет...про запах отпишусь.На выхи- переезд обратно в спальню и может наконец-то тонус-клуб (забросила его после отпуска 
)
и может наконец-то тонус-клуб (забросила его после отпуска )ПООБЕДАЛА-ОГУРЦЫ И ХЛЕБ..
а хде наша БОЛТУШКА-ОЛЕСЯ?? поди уже невеста , а мы и не в курсе..
а хде наша БОЛТУШКА-ОЛЕСЯ?? поди уже невеста , а мы и не в курсе..
Лена,я зимой пила имбирный чай по такому рецепту: 1литр кипятка,50гр. имбиря тертого,1зуб. чеснока,настаиваем в термосе 15минут,процеживаем и опять в термос. И в течении дня его выпивала. Особого эффекта от него не увидела,но заметила,что когда вес долго стоял,этот чай помогал сдвинуть его с мертвой точки. Еще чаек такой зимой просто прелесть,т.к. прогревает из нутри,а вот летом..... от него прям в жар бросает. Я осенью планирую его опять начать пить!
Спасибо, Катя .Так сейчас погодка-то как раз для такого чая . Запах чеснока был?
.Так сейчас погодка-то как раз для такого чая . Запах чеснока был?Да, запах есть,вкус чеснока имбирь перебивает,а послевкусие тоже чесночное остается.... Могу порекомендовать еще делать имбирь с шиповником или с лимоном,менее эффективный рецепт,но более щадящий для окружающих! тек же,подруга рассказывала,на горнолыжом курорте они заказывали имбирный чай,в чайнмке,кроме имбиря и чая, были дольки апельсина. Говорит,что очень вкусно,но я так не пробовала. 
тек же,подруга рассказывала,на горнолыжом курорте они заказывали имбирный чай,в чайнмке,кроме имбиря и чая, были дольки апельсина. Говорит,что очень вкусно,но я так не пробовала. я делаю с лимонои..очень вкусно..опять же для зимы напиток--я б так сказал..иль глубокой осени..
я уже дома и не пойму--иль пмс наконец-то иль луна..короче РЁва я.
НАЕЛАСЬВСЯКОЁ ДРЯНИ--КОЛБАСА,СЁМГА И 2 ЯЙЦА С ПОМИДОрастикоМ И ОГУРЦОМ В ПРИКУСКУ С ЗЕЛ ЛУКОМ
я уже дома и не пойму--иль пмс наконец-то иль луна..короче РЁва я.
НАЕЛАСЬВСЯКОЁ ДРЯНИ--КОЛБАСА,СЁМГА И 2 ЯЙЦА С ПОМИДОрастикоМ И ОГУРЦОМ В ПРИКУСКУ С ЗЕЛ ЛУКОМ
ЧЁТ ПРЯМО ПОРЫВАЕТ МЕНЯ ВЫПИТЬ КОНЬКА ..ТАК И ЛР ПЕЛЬМЕНЕЙ ДЕЛО ДОЙДЁТ..
чем бы перебить..может в ванну упасть, погреться другим способом..
..ТАК И ЛР ПЕЛЬМЕНЕЙ ДЕЛО ДОЙДЁТ..чем бы перебить..может в ванну упасть, погреться другим способом..
Свет, ты чего? .Кончай это неблагодарное дело...плакать надо, чтоб видел кто и пожалел при этом...я, когда хочу поплакать- так и объявляю - хочу чтоб меня пожалели(даже если не за что) .хотя вроде и для глаз бывает полезно- прочистить слезные каналы 
.Кончай это неблагодарное дело...плакать надо, чтоб видел кто и пожалел при этом...я, когда хочу поплакать- так и объявляю - хочу чтоб меня пожалели(даже если не за что) .хотя вроде и для глаз бывает полезно- прочистить слезные каналы Свет, ты чего?да ну..увидят, что я слабачка... я уже так0под одеялом поревела..а щас поела и БОдРЯЧОК.. пью цикорий..вроде договорилась с собой..не алкашка ж я -одна пить..
