Марафон стройности - 58
ну если почесноку-то яйцо моня и по 90 считать--короче..всё у тебя хорошо..завела с утра организм по=полной...
ща пью чай медком свежим с гор алтая вчера дирик пришёл..был 3 недели в походе
..похудел капец...
кстати ТАНЯ...
ну расскажииииииииииииииииии 
ща пью чай медком свежим с гор алтая вчера дирик пришёл..был 3 недели в походе
..похудел капец...кстати ТАНЯ...
ну расскажииииииииииииииииии нашла еще таблицу калорийности готовых блюд- там написано, что именно для тех, кто ест в общепите, чтобы посчитать по меню, там такая же фигня с гречей 
и еще откопала, что масло на котором жаришь в готовую еду только 20 % впитывается, остальное испаряется и на сковороде остается- вот , короче 100 Ккал можно убрать
, короче 100 Ккал можно убратьЯ считаю что подсчет калорий - это самый разумный подход в похуденииДа, я уже тоже сегодня об этом подумала, а то приходится вес на глаз определять...Вот только для этого надо весы иметь домашние (маленькие). ...
Свет, а сколько это сухой получается?а ты там ставишь гр уже готовой каши...??поэтому бери пол=порции...
Юль, рис+ курица- не есть хорошо, а еще и молоко с соком 
и дело не в калориях, а в совместимости. Иногда так можно 
, но лучше не надо
и дело не в калориях, а в совместимости. Иногда так можно , но лучше не надо Вы всё решили.
С понедельника, с первого числа или с Нового года — неважно — вы едите только здоровую пищу, исправно делаете зарядку, а по вечерам идёте осваивать новые движения танца живота.
И надо же — на этой сто первой попытке вашего похудения всё идет по плану уже целую неделю. За 7 дней вы ни разу не сорвались, не объелись пончиков, не увильнули от зарядки и вечерних танцев, а зеркало уверенно отражает ваши первые результаты.
И вдруг звонок...Подруга, которую вы не видели два года, приглашает на день рождения — и никаких возражений! Хорошая подруга, вы и вправду соскучились, и обижать отказом неудобно. Вы покупаете подарок и, конечно, идете. Словно навстречу судьбе...
Там вы обреченно смотрите на ломящийся стол, и с тоскою понимаете, что жизнь одна, а похудений — их может быть много, и наедаетесь от души. Что поделаешь — такая судьба...
Вот здесь — ВНИМАНИЕ! Это первая ошибка — и она даже не совсем ошибка, так, маленькая слабость.
А утром вы думаете: «Опять не получилось. Ладно, в следующий раз». Вот она — ВТОРАЯ ОШИБКА — и именно она и есть роковая!
То, что вы объелись один раз пусть даже самых вредных блюд — это не меняет вашу судьбу. Только вы сами можете её изменить. Вашу судьбу меняет ваше решение оставить всё, как прежде.
Ну сорвались вы — в этом нет ничего страшного, и уж тем более судьбоносного. Главное не то, что вы делаете один раз, главное — то, что вы делаете ежедневно.
Не стоит отказываться от своих намерений из-за небольшого отступления от намеченного курса. Представьте, что вы шли в то место, куда вам нужно — даже на тот же день рождения, и вдруг по пути вам захотелось зайти в магазин, который изначально вы и не планировали посещать. Вы же не развернетесь из-за этого обстоятельства обратно?
То же самое и с другими целями. Пусть вы идете к желаемой цели не самой прямой дорогой, но много ли в мире прямых линий?
Не сворачивать с главного пути никогда — это качество суперменов. Если вы к ним не относитесь, то смело можете позволить себе небольшие отступления. Просто не забывайте, где он — ВАШ ГЛАВНЫЙ ПУТЬ!
И тогда никакие ошибки при похудении вам не страшны!
Красоты вам, стройности и здоровья!
Вот что вычитала на kalor.ru -полностью согласна (это дополнительно к моим утренним нотациям
) 
С понедельника, с первого числа или с Нового года — неважно — вы едите только здоровую пищу, исправно делаете зарядку, а по вечерам идёте осваивать новые движения танца живота.
И надо же — на этой сто первой попытке вашего похудения всё идет по плану уже целую неделю. За 7 дней вы ни разу не сорвались, не объелись пончиков, не увильнули от зарядки и вечерних танцев, а зеркало уверенно отражает ваши первые результаты.
И вдруг звонок...Подруга, которую вы не видели два года, приглашает на день рождения — и никаких возражений! Хорошая подруга, вы и вправду соскучились, и обижать отказом неудобно. Вы покупаете подарок и, конечно, идете. Словно навстречу судьбе...
Там вы обреченно смотрите на ломящийся стол, и с тоскою понимаете, что жизнь одна, а похудений — их может быть много, и наедаетесь от души. Что поделаешь — такая судьба...
Вот здесь — ВНИМАНИЕ! Это первая ошибка — и она даже не совсем ошибка, так, маленькая слабость.
А утром вы думаете: «Опять не получилось. Ладно, в следующий раз». Вот она — ВТОРАЯ ОШИБКА — и именно она и есть роковая!
То, что вы объелись один раз пусть даже самых вредных блюд — это не меняет вашу судьбу. Только вы сами можете её изменить. Вашу судьбу меняет ваше решение оставить всё, как прежде.
Ну сорвались вы — в этом нет ничего страшного, и уж тем более судьбоносного. Главное не то, что вы делаете один раз, главное — то, что вы делаете ежедневно.
Не стоит отказываться от своих намерений из-за небольшого отступления от намеченного курса. Представьте, что вы шли в то место, куда вам нужно — даже на тот же день рождения, и вдруг по пути вам захотелось зайти в магазин, который изначально вы и не планировали посещать. Вы же не развернетесь из-за этого обстоятельства обратно?
То же самое и с другими целями. Пусть вы идете к желаемой цели не самой прямой дорогой, но много ли в мире прямых линий?
Не сворачивать с главного пути никогда — это качество суперменов. Если вы к ним не относитесь, то смело можете позволить себе небольшие отступления. Просто не забывайте, где он — ВАШ ГЛАВНЫЙ ПУТЬ!
И тогда никакие ошибки при похудении вам не страшны!
Красоты вам, стройности и здоровья!
Вот что вычитала на kalor.ru -полностью согласна (это дополнительно к моим утренним нотациям
) Настюша, привет! 
Какая же ты красивая!!!!!!!!! Даже не знаю, беременность ли тебя красит, или отсутствие веса, ты просто ВНУТРЕННЕ СВЕТИШЬСЯ, ты очень КРАСИВЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК!!!
Ващееееееееееее СУПЕРррррррррррррр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Какая же ты красивая!!!!!!!!! Даже не знаю, беременность ли тебя красит, или отсутствие веса, ты просто ВНУТРЕННЕ СВЕТИШЬСЯ, ты очень КРАСИВЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК!!!
Ващееееееееееее СУПЕРррррррррррррр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а выйти совсем некуда? я ем почти каждые 2-3 час и пофиг мне на их мнение..пусть я в их глазах буду ОБЖОРКА..
Эх, мне тут сейчас куча работы привалило, а так хочется вам всё рассказать!
Начинаю потихоньку приходить в себя. Пока тело опухшее (когда вода поступает в организм, то сразу вливается в кровь), привыкаю к земному давлению. Немного кружится голова от резких движений, мышцы все упругие такие стали Говорят, акклиматизация будет длиться около недели еще. Ну да ладно, работы и дел много, надеюсь, что некогда будет обращать на это внимание.
Даааа, горы это супер! Ответственно заявляю, что прыгать с парашютом в миллион раз менее опасно. Тут ты отвечаешь не только за себя, но и за команду. И очень много обстоятельств, которые ни от кого не зависят, поэтому стоит признать природу-матушку самой главной в нашей жизни, покориться ей и надеяться на лучшее.
Протащила свой тяжеленный огромный рюкзак много километров в гору. Ночевали в снегу. Поднимались по льду. И только сейчас понимаю, что не смотря на все тяготы это было волшебно!!!
Начинаю потихоньку приходить в себя. Пока тело опухшее (когда вода поступает в организм, то сразу вливается в кровь), привыкаю к земному давлению. Немного кружится голова от резких движений, мышцы все упругие такие стали
Говорят, акклиматизация будет длиться около недели еще. Ну да ладно, работы и дел много, надеюсь, что некогда будет обращать на это внимание.Даааа, горы это супер! Ответственно заявляю, что прыгать с парашютом в миллион раз менее опасно. Тут ты отвечаешь не только за себя, но и за команду. И очень много обстоятельств, которые ни от кого не зависят, поэтому стоит признать природу-матушку самой главной в нашей жизни, покориться ей и надеяться на лучшее.
Протащила свой тяжеленный огромный рюкзак много километров в гору. Ночевали в снегу. Поднимались по льду. И только сейчас понимаю, что не смотря на все тяготы это было волшебно!!!
Таня... МЫ ЖДЁМ ОТЧЁТА... 
УЖЕ ЧИТАЮ И ЭТО СУПЕР...
УЖЕ ЧИТАЮ И ЭТО СУПЕР...
Таня, супер 
Танюшка, спасибо, очень приятно 
Ты своими рассказами просто завораживаешь, так интересно и захватывающе..... Жду продолжения и деталей....
Что-то Даша пропала куда-то .....
Ты своими рассказами просто завораживаешь, так интересно и захватывающе..... Жду продолжения и деталей....
Что-то Даша пропала куда-то .....
Какие фотки клёвые
Всем привет
Настюш, платье супер
, ты ещё лучше Как твои анализы? Про которые ты переживала.
Всем привет
Настюш, платье супер
, ты ещё лучше Как твои анализы? Про которые ты переживала.
