я водой их поливаю,одеялом укрываю,поскорее вы растите,мои маленькие
10371
23
ТИТИ
История эта началась с приятного, а заканчивается...
Не так давно я похудела - счастлива! вижу свои заветные 56 на весах и прибываю в эйфории - ничего нигде не складывается в валики, не висит, кроме...
грудь у меня всегда была маленькая, а теперь стала еще меньше и кажется чуток обвисла (ну или объем ушел сверху, но какая разница - выглядит уныло)
Можно ли хоть что-то с этим сделать?
упражнения? какие? плавание?
История эта началась с приятного, а заканчивается...
Не так давно я похудела - счастлива! вижу свои заветные 56 на весах и прибываю в эйфории - ничего нигде не складывается в валики, не висит, кроме...
грудь у меня всегда была маленькая, а теперь стала еще меньше и кажется чуток обвисла (ну или объем ушел сверху, но какая разница - выглядит уныло)
Можно ли хоть что-то с этим сделать?
упражнения? какие? плавание?
о господи....да по инету погуглите..кучу найдёте00описывать то тут неудобно, а там и картинки и т д. .удачки....
думаете какой-то волшебный способ изобрела? 
все то, что итак все знают, но могу рассказать
первое - занялась бодифлексом. без халявы. каждый день. сначала по чуть-чуть, но каждый день. не получалось. не худелось. а потом приноровилась и прямо чувствую мышцы, которые прорабатываю.
второе - еда. полезная. но без фанатизма. не ем майонез, масло, белый хлеб, жареное. очень умеренно сладкое, когда ну ооочень хочется, а не так - на автомате тянуть руку к конфетам раз уж чай пьешь.
самым главным состовляющим успеха считаю режим питания - обязательно завтрак: каши, мюсли, творог, яйца (не все разом, а что-то одно), перекус, обед, перекус и ЛЕГКИЙ ужин.
ну и в принципе ем немного.
меня всегда бесило, когда кто-то давал совет "не жрать!", потому что еда это же не прихоть, а жизненная необходимость. но сейчас я по-другому взглянула на эту фразу - не имеется ввиду "не есть", а именно "не ЖРАТЬ"
завтрак: 3 столовые ложки мюсли и пол-чашки молока
перекус: 5 курагин (или куражин? ну в общем курага -5 шт )
обед: фаршированный перец. ОДИН
ужин: будет фаршированный перец. ОДИН
но все это, повторюсь, без фанатизма. вчера, например, на перекус было пол-булочки
все то, что итак все знают, но могу рассказать
первое - занялась бодифлексом. без халявы. каждый день. сначала по чуть-чуть, но каждый день. не получалось. не худелось. а потом приноровилась и прямо чувствую мышцы, которые прорабатываю.
второе - еда. полезная. но без фанатизма. не ем майонез, масло, белый хлеб, жареное. очень умеренно сладкое, когда ну ооочень хочется, а не так - на автомате тянуть руку к конфетам раз уж чай пьешь.
самым главным состовляющим успеха считаю режим питания - обязательно завтрак: каши, мюсли, творог, яйца (не все разом, а что-то одно), перекус, обед, перекус и ЛЕГКИЙ ужин.
ну и в принципе ем немного.
меня всегда бесило, когда кто-то давал совет "не жрать!", потому что еда это же не прихоть, а жизненная необходимость. но сейчас я по-другому взглянула на эту фразу - не имеется ввиду "не есть", а именно "не ЖРАТЬ"
завтрак: 3 столовые ложки мюсли и пол-чашки молока
перекус: 5 курагин (или куражин? ну в общем курага -5 шт )
обед: фаршированный перец. ОДИН
ужин: будет фаршированный перец. ОДИН
но все это, повторюсь, без фанатизма. вчера, например, на перекус было пол-булочки
Подобные обсуждения в Марафоне стройности
Сейчас читают
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
275524
227
Перерегистрация авто
88999
21
Бухгалтерия для ИП
46667
6
Подобные обсуждения в Марафоне стройности
Хорошо помогают укрепить мышцы груди эелементарные отжимания от стены, ну или если есть желание, походите в тренажерный зал, там масса тренажеров для всех групп грудных мышц 
, хотя конечно эффект сохраняется только пока оттуду не вылазишь
, хотя конечно эффект сохраняется только пока оттуду не вылазишьОтжимайтесь лежа на полу и сидя возле дивана. Тогда ваши мышцы подтянутся и грудь станет симпатичнее.
А кроме отжиманий, какие еще эффективные упражнения есть?
Помню, раньше в ходу было такое упражнение: руки перед собой сгибаете на уровне груди и ладонями давите друг на дружку. Эффект точно будет, так как даже сами или в зеркале можете увидеть, как мышцы груди напрягаются при давлении. Вот только не помню сколько по времени давить и сколько подходов, сама не делала, не надо было, только слышала.
Чего там подтянется - в груди нет ни одной мышцы.
IdemNaVostok
guru
"Сама не делала, но эффект точно будет"))
blackhorse
veteran
Не ну чисто теоритически. У многих раскачанных могутных мужиков мощные грудные мышцы дают вполне себе уверенный второй номер титек. Так что есть тут доля истины. Качаться только надо по-настоящему, а не ручки перед собой сжимать.
bjanka
veteran
Нету тут никакой истины, качки со вторым номером имеют эндогенный, а главное экзогенный тестостерон и соматотропин , гипертрофию всей мышечной ткани, а не только грудных мышц, бешеное количество проблем со здоровьем, и самое главное - если на этот второй номер прилепить "уставшую" молочную железу, она к сожалению так и останется ушком спаниэля. Ну может быть чуть-чуть пообъемней. Неочевидно.
Девочки, увы...
Девочки, увы...
В самой грудной железе мышц нет, согласна, но то, на чем лежит железа - это грудные мышцы, их развитие добавляет грудным железам дополнительный размер. Грудная мышца служит основанием для молочной железы, и чем лучше развита мышца, тем крепче она удерживается. Вот эти мышцы-то и можно тренировать? не?
Проработка грудных мышц вызывает сжигание жира на этих самых грудных мышцах. А женская грудь - это дольки железистой ткани, как бы плавающие в объеме жира, и все это упаковано в кожу. Так вот когда жир уходит, остается голимая железка в кожаном мешочке. Мышца увеличивается, красивая округлая наполненность груди уменьшается, весь вид грудной клетки женщины плавно приближается к мужскому - посмотрите на сильно раскачанных женщин, где там у них грудь-то женская, одни мышцы в итоге и остаются.
их развитие добавляет грудным железам дополнительный размерАга, грудной клетке может и добавит размера, но не железе. Да и то не факт.
Вот эти мышцы-то и можно тренировать? не?Да тренировать можно любые мыщцы, но грудь упругой от этого у вас не станет.
IrishSummer
guru
А что делать, если жира и так нет, и уже не предвидится? 
Я качаю.... Хотя бы верх будет получше выглядеть. Ну я надеюсь
Ладошки давить - имитация бурной деятельности, имхо.
Я качаю.... Хотя бы верх будет получше выглядеть. Ну я надеюсь Ладошки давить - имитация бурной деятельности, имхо.
sforzando
v.i.p.
чем меньше жира, тем заметнее разница между плотной мышцей и мягкой грудью в раздетом виде, если грудь уже не девическая, а кормили-рожали-худели. Лучше над осанкой работать упорно, чем прямее держишься, тем лучше смотрится любая грудь. Вообще осанка, пластика, походка - наше все.
локальное жиросжигание присутствует в таких ничтожных количествах, что разницы между проработкой грудных, бицепсов или камбаловидных в части сжигания жира на груди (попе, животе, пальцах рук) никто и никогда не заметит.
качать грудь целенаправленно, чтоб она смотрелась больше, нет смысла вообще. В финале получите подрощенные грудные и сверху тити-тряпочки, как приклеенные. Грудь при низком проценте жира бывает только силиконовая.
ТОП 5
2
3