светлаша
v.i.p.
КТО ТАМ У ТЕБЯ СВЕРХУ???очуметь--меня раз за 4 года подтопили-чуть не умерла....ииииииии ХВАТИТ жрать..ЛЕНААААААААААА
я держу, то что есть и никто забрать не хочет...
но от того, что питаюсь правильно...то ЭТО приятно....
давай к нам....
ЛЕНА-хирург....я на овсянке не сижу..тока пытаюсь кушать на завтрак..
учусь правильно завтракать...![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я держу, то что есть и никто забрать не хочет...
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
давай к нам....
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
ЛЕНА-хирург....я на овсянке не сижу..тока пытаюсь кушать на завтрак..
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
Я и так к вам:))).
Что ты свое держишь? Вес чтоли?
Что ты свое держишь? Вес чтоли?
Helenf
guru
Лена, я- тоже Лена
. Про ремонт и отпуск- лучше на море, я так 2 раза за время ремонта делала - в июле и в сентябре, ремонт никуда не денется- все равно его сделаешь, а море-
.Сбегала на фитнесс, пожевала творог без никто, пора и поработать
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
светлаша
v.i.p.
Я и так к вам:))).ну да.. знаешь как тяжко его удержать..
Что ты свое держишь? Вес чтоли?
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
Знаю-знаю, как тяжело вес держать:)))))Вот я не смогла этого сделать))).Удерживать сложнее, чем худеть!
Helenf
guru
и я знаю,после первого своего похудения кг на 10 лет 12-13 назад вес держала +- кг около 10 лет, а потом потихоньку 8 кг года за 3 набрала, каждый раз говоришь себе- ну подумаешь + 1 кг, а потом еще +1 и еще +1, сейчас вот опять за 5 мес где-то 6-7 скинула, а за меся ц один набрала
, но в этот раз я настроена решительно!
.У дочери соседка (ее ровесница) спрашивает- это твоя мама? как она похудела! Очень приятно такое слышать
.
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:beee:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
JuliaX
veteran
Привет всем!
Хтоб говорил, месяцок на японочке и -10 как и не бывало
ЗЫ ВОт хоть закидайте тухлыми помидорами, но я хочу сесть на диету. Но пока не решила с какого дня
Организованней я тогда ![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Хтоб говорил, месяцок на японочке и -10 как и не бывало
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
ЗЫ ВОт хоть закидайте тухлыми помидорами, но я хочу сесть на диету. Но пока не решила с какого дня
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Сейчас читают
Перерегистрация авто
100341
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
313530
227
Политика и биология. (часть 2)
79344
349
Ermolaeva2
v.i.p.
Ага,а на диете так легко сидеть уж:)))).
Когда начнем?
Когда начнем?
Ermolaeva2
v.i.p.
Я тем летом похудела на 12 кг,а потом за год с октября по октябрь набрала 12 кг. Вот так!
Нельзя себя запускать,правильно ты говоришь,что начинается с одного килограмма,постепенно за одним приходят другие!
Нельзя себя запускать,правильно ты говоришь,что начинается с одного килограмма,постепенно за одним приходят другие!
Zluka
veteran
Доброе утро!
Завтрак яичница!![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Вчера была разгрузка на яблоках, так как выходные были загрузкой!
Вес: 58,2 кг
Как у вас тут дела? У меня работы многоооо..редко захожу..![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Завтрак яичница!
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Вчера была разгрузка на яблоках, так как выходные были загрузкой!
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Вес: 58,2 кг
Как у вас тут дела? У меня работы многоооо..редко захожу..
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Я на другую хочувсем![]()
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
я с утра кроь сдала, кардиогр. сделала и ещё 2 прививки вкололи--у меня с ними пусто.--ну не молодец ли..и ещё весы как то влево качнулись..совсем правдо на немного..
вот тол ко щас завтрак --не пра.. т к сладкого надо--кофе и гр 40 тульского пряника, хотя с собой и овсянка и творог..но это по-позже..а то руки дрожат
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
ПУХА-лена....
![:1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/1.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
может уже в спортзал и на прав. еду??
Доброе утро красотки
Я с вами на правильное питание
кушать вроде все могу (не тошнит) а набор веса останавливать как-то надо
(чет самой страшно становится).
Завтрак: салат овощной и суп
(очень голодна я по утрам
Перекусы: чай, финики (12шт - планирую растянуть на несколько дней), еще салатик овощной с собой взяла и 1/4 кусочка хлеба
(правда хлеб дома был только белый... сегодня же зерновой куплю)
Обед: - пока в раздумьях
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Я с вами на правильное питание
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Завтрак: салат овощной и суп
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Перекусы: чай, финики (12шт - планирую растянуть на несколько дней), еще салатик овощной с собой взяла и 1/4 кусочка хлеба
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Обед: - пока в раздумьях
nasteg
guru
Лена, привет
чет ава у тебя такая дистрофанская
аж страшно становится...
Ты на какую диету планируешь? и когда?
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
Ты на какую диету планируешь? и когда?
ПРИВЕТКИ
да ты умничка
..кушай , не голодай ..фрукт сегодня будет?
я щас овсянку запарила..и яблоко туда покрошу--будет типа второй завтрак...
вместе мы сила
народ, давай те поактивнее..кто как придумал худеть к н г ??![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
я щас овсянку запарила..и яблоко туда покрошу--будет типа второй завтрак...
вместе мы сила
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
народ, давай те поактивнее..кто как придумал худеть к н г ??
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
: чет ава у тебя такая дистрофанская
аж страшно становится..
ага как гляну--так , ой пойду перекушу-вдруг такая стану ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ага как гляну--так , ой пойду перекушу-вдруг такая стану
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
фрукты у меня обычно во второй половине дня
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Планирую сегодня реанимировать пароварку, приготовлю для себя отдельный ужин: мясо с морковкой и свеклой (без соли, либо совсем чуть-чуть)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
А на обед скорее всего супчик покушаю
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
Точно,я все думала про стимул,вроде лето кончилось, все не так критично,можно закутать жирок в свитера. а Новый год же скоро!))))
Ранее было что-то подобное:
Кто хочет быть толстой сарделькой под новогодней елкой?
Кто хочет составить конкуренцию свиной рульке на новогоднем столе своими ляшками?
В общем! Так!
Про диету незнаю :))))). Французкая-это наподобии ангийской,только с томатами?
Ранее было что-то подобное:
Кто хочет быть толстой сарделькой под новогодней елкой?
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Кто хочет составить конкуренцию свиной рульке на новогоднем столе своими ляшками?
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
В общем! Так!
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Про диету незнаю :))))). Французкая-это наподобии ангийской,только с томатами?
nasteg
guru
у меня перекус: чай черный + 2 финика
Лена, присматривай офигеноское платье к НГ размера эдак 46
кстати, как твои штаны? ну которые стимулирующие, надеююсь при переезде не затерялись ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Лена, присматривай офигеноское платье к НГ размера эдак 46
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
светлаша
v.i.p.
Точно,я все думала про стимул,вроде лето кончилось, все не так критично,можно закутать жирок в свитера. а Новый год же скоро!))))
Ранее было что-то подобное:
Кто хочет быть толстой сарделькой под новогодней елкой?![]()
Кто хочет составить конкуренцию свиной рульке на новогоднем столе своими ляшками?![]()
В общем! Так!![]()
Про диету незнаю :))))). Французкая-это наподобии ангийской,только с томатами?
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
что там у тебя с ростом? не подросла?
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
Я и так 46 размер ношу))).Надо размер 42 присматривать.
Штаны живы:))) Но опять только до колен налазят))), а налазили до середины попы:)))))
Света,не подросла! :)))А должна была?
Штаны живы:))) Но опять только до колен налазят))), а налазили до середины попы:)))))
Света,не подросла! :)))А должна была?
светлаша
v.i.p.
Я и так 46 размер ношу))).Надо размер 42 присматривать.
Штаны живы:))) Но опять только до колен налазят))), а налазили до середины попы:)))))
уф..посмешила...у меня тож есть контрольные штаны...год ужн не застёгтваются..вернее моня...но надо ТАК ВДОХНУТЬ..
![]()
так я ЛЕНЧИК, и не поняла--ты как худеть:ремонт, море иль пра. питание иль ДИЕТА??![]()
Всем привет! У меня сегодня на весах -600гр, опять ничего не понимаю
, может сломались? Ужин вчера был поздний, сначала пиво 0.5 (сто лет не пила), потом куриное бедро с капустой и салат корейский спаржа, т.е. совсем неправильный, а на весах минус
.Завтрак- яишница, кофе, зерновой бутер с сыром. Анализировала свое поведение за последний месяц, чтобы понять причину набора веса- оказывается я забросила утреннюю гимнастику(ее я делала лет 6-7) даже в отпусках... а тут, как уехала, так и забросила. А зарядка с утра очень хорошо стимулирует обмен веществ.Все, завтра начинаю!
Еще прочитала вот что- осенью, что бы обмен веществ подстегнуть надо обязательно есть горячее( не значит- жирное), например супчик вегетарианский, и воду, наверное, тоже лучше горячей.А летом, наоборот, есть и пить холодное.
На перкус выпила цикорий(купила опять)с цельнозерновым хлебцем.Обед- видимо, супчик будет.Есть еще банан
![:dnknow:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
Еще прочитала вот что- осенью, что бы обмен веществ подстегнуть надо обязательно есть горячее( не значит- жирное), например супчик вегетарианский, и воду, наверное, тоже лучше горячей.А летом, наоборот, есть и пить холодное.
На перкус выпила цикорий(купила опять)с цельнозерновым хлебцем.Обед- видимо, супчик будет.Есть еще банан
завтра буделшь в + приветик--так всегда...через пару дней привес..как не пра..кушаешь...
у меня психологический голод....![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
так болит под лопаткой от прививки как в детстве прям..
поэтому хочется себя утешить..а творог не лезет..
а идти лень..вот и сижу СТРАДАЮ..може попустит.. ![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
у меня психологический голод....
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
так болит под лопаткой от прививки как в детстве прям..
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
поэтому хочется себя утешить..а творог не лезет..
![:dnknow:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
Свет, отчего прививалась-то? может и мне надо? Обед- салат из креветок, морковки, огурцом со сметанным соусом, морской язык с паровыми овощами
, а вначале- чашечка эспрессо ![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
. Пью воду горячую.Да, вспомнила, я вчера перед ужином чай имбирный горячий выпила- может это он нейтрализовал последствия? ![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
ты хотела СУП, а тут такая вкусняшка.. на обед...
см Л..![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
см Л..
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Девочки, привет!
Мне оооооооочень стыдно, но табличку вчера не успела сделать...![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Обещаю, сегодня скину!![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Мне оооооооочень стыдно, но табличку вчера не успела сделать...
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Обещаю, сегодня скину!
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
я еще на работе
съела салат, и 8 фиников (они не сладкие и белые внутри...
) ничего не понимаю, наверное какие-то особенные ...
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:dnknow:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
я ВОТ НЕ ПОНИМАЮ...в табличке так много тех, кто наверное и не придёт уже ..девочки по году не появляются...
некоторые достигли идеала...может корректировать её уже.. ![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
обед поздний...творог с 1/10 ч л мёда...щас ученица на полдник..а дома ужин---хочу мяса и баклажан..кто б приготовил.. ![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
а я прошлась по улице, замерзла, вот и поназаказывала ![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Я что то после месяца терперия сорвалась на конфеты и хлеб... До дежурства была 63,9, сегодня 64,6. Совсем грустно. И чувствую, что поправилась, по одежде
Даша, молодец!
Остальные
(и я естественно
)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Остальные
![:1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/1.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Лена , у тебя стресс из-за работы, если работу поменять не хочешь или не можешь- надо поменять отношение! Иначе так и будешь срываться.
Думала уже над этим, в том то и дело, что не могу. Объяснение - в личке
Лена, спасибо - стараюсь!
Света, я с тобой согласна, есть те, кого уже сто лет нет.. Если времени нет на форуме писать, хотя бы отписывались в табличке... А так, какой смысл?????
Обед 2 небольших голубца..
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Света, я с тобой согласна, есть те, кого уже сто лет нет.. Если времени нет на форуме писать, хотя бы отписывались в табличке... А так, какой смысл?????
Обед 2 небольших голубца..
я ВОТ НЕ ПОНИМАЮ...в табличке так много тех, кто наверное и не придёт уже ..девочки по году не появляются...Ага, тогда табличка будет состоять из 3-4 строчек?некоторые достигли идеала...может корректировать её уже..
![]()
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Я, в принципе не против, но такое решение принимать надо в купе всем!!!
Может объявить- кто хочет(планирует) в ближайшее время продолжить- пусть отпишуться до следующего понедельника(или послеследующего), а остальных удалить? ![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
Диета - это когда вы быстро и как правило ненадолго хотите снизить вес, например к Новому Году или началу пляжного сезона.
Рациональное питание - призвано восстановить нарушенный обмен веществ. Процесс этот длительный, до нескольких месяцев, первое время требующий соблюдения строгого режима питания и самодисциплины. Иногда приходится пересматривать весь свой образ жизни, что в общем-то само по себе неплохо. ОООО![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
Рациональное питание - призвано восстановить нарушенный обмен веществ. Процесс этот длительный, до нескольких месяцев, первое время требующий соблюдения строгого режима питания и самодисциплины. Иногда приходится пересматривать весь свой образ жизни, что в общем-то само по себе неплохо. ОООО
![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
Пообедала супиком (около 16ч) , сейчас схрумала морковку ![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Девочки, привет! Я за корректировку таблицы, нужно оставить кто худеет и кто хотя бы хоть набегами , но навещает Марафон
Только меня не удаляйте, я скоро на диету ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Добрый вечер. Вчера гранат ела типа "без косточек" - сильно сладкий. Сегодня купила другой сорт в надежде - поярче и покислее. Такая кислятина!!!! Мучаюсь, но ем. Еще 1,2 кг шею свиную взяла. Обмазала специями с чесночком... дозревает в духовке. Через полчасика пойду ням- ням...
я поужинала - мяско и пара кружочков картошки
пароварку так и не достала... еле хожу... сынок опять под ребра патается втиснуться....
все, завтра разгрузка на грече... прям с вечера запарю. Отечность даже вечером ощущается, а это далеко не гуд.......![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
все, завтра разгрузка на грече... прям с вечера запарю. Отечность даже вечером ощущается, а это далеко не гуд.......
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
свинина на ужин... не тяжеловато?? не позновато??
я говядину ела, но немного, грамм 150 постную
а вообще скучаю по легкости перед сном, когда ужина вообще нет (ну или кефир с клетчаткой) и активная тренировка.... спишь как младенец![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я говядину ела, но немного, грамм 150 постную
а вообще скучаю по легкости перед сном, когда ужина вообще нет (ну или кефир с клетчаткой) и активная тренировка.... спишь как младенец
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Тяжеловато, поздновато... Но раньше приготовить - не получается, Да и меньший кусок - запекать - нет смысла, только сгорит. Я так редко готовлю сама, так что - такое баловство достаточно редко. Этого мяса мне дня на три, наверное... еще таааак надоест.
Привет, стройняшки!!!
Я тут заболела и слегла. Пью лекарства, пока не помогают. Кошмар, терпеть не могу болеть... поставила прививку от гриппа, а боляка всё равно меня настигла
Даша молодчиночка
Я до сих пор не купила батарейку на весы, у меня жизнь вся в бегах, дома только сплю
даже не знаю, сколько сейчас вешу, но по одежде и по самочувствию - как обычно всё.
Я тут заболела и слегла. Пью лекарства, пока не помогают. Кошмар, терпеть не могу болеть... поставила прививку от гриппа, а боляка всё равно меня настигла
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Даша молодчиночка
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Я до сих пор не купила батарейку на весы, у меня жизнь вся в бегах, дома только сплю
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Доброе утро!
Танюша, выздоравливай
На ужин вчера куриное бедро с капустой тушеной.Завтрак омлет(правда, муж приготовил его с сосиской , не успела проконтролировать
). кофе.Правда, как и обещала вчера- сделала зарядку( в сочетании с контрастным душем- вещь
), собралась быстрее и на 10 мин раньше выехала.Итог- на работе на 20 мин раньше появилась. Мышцы после фитнесса (вернее его отсутствия месячного) болят.Сегодня в обед обязательно побегу заниматься.
Танюша, выздоравливай
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
ТОП 5
3