Марафон стройности - 60
У меня вчера жутко болела голова весь день. Даже обезбаливающее не спасло...
А сегодня пока хорошо
А сегодня пока хорошо
А я второй день сплю, прям готова на "клаву" головой упасть и отрубиться!!! 
да ..туман..я по дороге такую аварвию видела у огурцово-2 машины в лоб и обе на боку , при том, что одна ТАКСИ..н ледёв уже не было..тока менты..
завтрак 2 ст л овсянки с черноплодкой , кофе и сыр адыг гр 20...на день макароны и баклажаны из духовки...
на ужин-фарш и греча..чёт как то углеводов много...топливо надо мне-чёт мой организма на зиму стал просить еды по чаще..каждые 2-3 часа надо совсем ,чуток, но закинуть в топку..
а у ВАС? не изменился режим принятия пищи в это время--поздняя осень...
перекус 1 яблоко, и будет в 17-00 цикорий и в 19 пилатес--прямо влюбилась в него, НЕУЖЕЛИ никто на него не ходить???
завтрак 2 ст л овсянки с черноплодкой , кофе и сыр адыг гр 20...на день макароны и баклажаны из духовки...
на ужин-фарш и греча..чёт как то углеводов много...топливо надо мне-чёт мой организма на зиму стал просить еды по чаще..каждые 2-3 часа надо совсем ,чуток, но закинуть в топку..
а у ВАС? не изменился режим принятия пищи в это время--поздняя осень...перекус 1 яблоко, и будет в 17-00 цикорий и в 19 пилатес--прямо влюбилась в него, НЕУЖЕЛИ никто на него не ходить???
Ага, я тоже больше стала хотеть кушать. Хотя это может быть и от того, что за последние недели привыкла часто есть (и помногу). Вчера чуть с ума не сошла вечером - так есть хотела, съела пол огурца и спать пошла быстрее Но это минусы обжорства думаю, через несколько дней пройдет.
А вот днем стала чаще хотеть кушать, да. Вот я поела примерно в 8.20 а уже живот во всю урчит - есть просит.
Но это минусы обжорства думаю, через несколько дней пройдет.А вот днем стала чаще хотеть кушать, да. Вот я поела примерно в 8.20 а уже живот во всю урчит - есть просит.
приветки...да от тренера много зависит..наша нас так гнёт, она ещё и стрейч ведёт..поэтому мне нра...и нагргузку в первой части чувст. на все мышцы..прямо КЛАСС-КЛАСС...
а я люблю после треньки и в саунууууууууууу.....
прямо жду воскрес..блин..такая банщица.. 
а где же наша ДАША!! похудела на 5 кг и всё..ушла от нас
ТАНЯ -мелодия тож пропала... 
а я люблю после треньки и в саунууууууууууу.....
прямо жду воскрес..блин..такая банщица.. а где же наша ДАША!! похудела на 5 кг и всё..ушла от нас
ТАНЯ -мелодия тож пропала... Ага, я тоже больше стала хотеть кушать. Хотя это может быть и от того, что за последние недели привыкла часто есть (и помногу). Вчера чуть с ума не сошла вечером - так есть хотела, съела пол огурца и спать пошла быстреетак уже пока перекусить..я чай выпила с 1 овсяночкой...
А вот днем стала чаще хотеть кушать, да. Вот я поела примерно в 8.20 а уже живот во всю урчит - есть просит.
Всем добрый день!
Свет, меня тянет на горячее и сытное, например вчера был тот же борщ, но так к нему мяса хотелось!!!
Вчера была в полиции, представляете- если ты сдаешь квартиру кому попало на сутки допустим, они шумят, дебоширят, то тебя к отвественности не призвать! ооо, как! Тебя там не было, соответственно никакой ответственности.... чем больше живу в этой стране, тем больше не понимаю
.Из-за этого(ну и на работе вчера что-то невообразимое творилось- видимо буря магнитная) к борщу были виски (уже 50 гр) . Зато отрубилась, как младенец.
Утро сегодня на позитиве - завтрак как обычно, потом к внуку на утренник( какие они милые , всплакнула по-стариковски) , где-то попалась авария тоже, но не сильная. Была уже на фитнессе , сейчас пью цикорий , обед- позже...
Свет, меня тянет на горячее и сытное
, например вчера был тот же борщ, но так к нему мяса хотелось!!!Вчера была в полиции, представляете- если ты сдаешь квартиру кому попало на сутки допустим, они шумят, дебоширят, то тебя к отвественности не призвать! ооо, как! Тебя там не было, соответственно никакой ответственности.... чем больше живу в этой стране, тем больше не понимаю
.Из-за этого(ну и на работе вчера что-то невообразимое творилось- видимо буря магнитная) к борщу были виски (уже 50 гр) . Зато отрубилась, как младенец.Утро сегодня на позитиве - завтрак как обычно, потом к внуку на утренник( какие они милые
, всплакнула по-стариковски) , где-то попалась авария тоже, но не сильная. Была уже на фитнессе , сейчас пью цикорий , обед- позже...ЛЕНА..виски часто читаю...хоть и мало..но--ты ж знаешь как алекоголь 
мешает похудению..и не только из-за калорий..а он вмешивается в хим процесс похудения..а стресс давай другим замещай..мужа привлеки 
я уже перекусила-баклажана 3 пластика и булочка сухая с кунжутом..
мешает похудению..и не только из-за калорий..а он вмешивается в хим процесс похудения..а стресс давай другим замещай..мужа привлеки я уже перекусила-баклажана 3 пластика и булочка сухая с кунжутом..
Свет, знаю, знаю ...Но по сравнению с тем, что и сколько было раньше- это прогресс . КД все-таки , не ругайте меня сильно - закончится бутылка из загрницы- точно не буду, т.к. у нас такой алкоголь- дорого, а то что дешевле я уже пить не могу (даже нахаляву)
КД все-таки , не ругайте меня сильно - закончится бутылка из загрницы- точно не буду, т.к. у нас такой алкоголь- дорого, а то что дешевле я уже пить не могу (даже нахаляву)А мы еще 2 недели назад текилу из дютика допили, а сейчас родители нам виски купили (по какой-то там акции, 3 бутылки). Вот стоят они, ждутьА фигушки им - я щас такое ни-ни :Р
А еще я недавно открыла новую "вкусняшку" для себя - вино красное (правда полусладкое, не могу сухое пить - изжога жуткая поднимается) и тоненький лаваш - ммм, прямо оочень вкусно для меня, могу много так выпить
А фигушки им - я щас такое ни-ни :РА еще я недавно открыла новую "вкусняшку" для себя - вино красное (правда полусладкое, не могу сухое пить - изжога жуткая поднимается) и тоненький лаваш - ммм, прямо оочень вкусно для меня, могу много так выпить
Свет, знаю, знаю ...Но по сравнению с тем, что и сколько было раньше- это прогресс .
Съела яблочко - хорошо, скоро будет кефирчик
я встаю в 6 утразарядка и душ контрастный обязательно- заряжает на весть день. И потом, после 90-х годов, когда 2-е малолетних детей, частный дом и бабушки за 1000 км, + работа на заводе и куча подработок, муж в командировках, зарабатывающий на квартиру- сейчас и делать нечего, получается- кайфую ! А, если честно- помогает тайм-менеджмент очень , я не до фанатизма им пользуюсь .
Сходила таки на обед- опять борщ (зациклило меня на нем, вечером дома опять будет- еще воскресный доедаем) , спать захотела .
Лен, а ты совсем тонус-клуб забросила? я жду не дождусь, когда в Бердске откроется- у меня там абонемент и на вечер, а то сейчас в обед крайне редко получается выбраться. В субботу иду с 9-00 до почти 12-00, приходи
зарядка и душ контрастный обязательно- заряжает на весть день. И потом, после 90-х годов, когда 2-е малолетних детей, частный дом и бабушки за 1000 км, + работа на заводе и куча подработок, муж в командировках, зарабатывающий на квартиру- сейчас и делать нечего, получается- кайфую ! А, если честно- помогает тайм-менеджмент очень , я не до фанатизма им пользуюсь .Сходила таки на обед- опять борщ (зациклило меня на нем, вечером дома опять будет- еще воскресный доедаем) , спать захотела .
Лен, а ты совсем тонус-клуб забросила? я жду не дождусь, когда в Бердске откроется- у меня там абонемент и на вечер, а то сейчас в обед крайне редко получается выбраться. В субботу иду с 9-00 до почти 12-00, приходи
Так ты на вакум-степ не ходи, это ж у него противопоказание...Съем я блочко и скоро домой
Доброе утро, девочки! Сегодня состояние такое как вчера, когда же это кончиться, неужели теперь только весной....
А еще у меня болит желудок (может от того что вчера на ночь огурец съела, но есть очень хотелось, а он лучше же чем тот же кефир?), я в принципе не голодаю, горячее ем - не знаю что он вредничает мне((((
По теме - утром стакан воды, тренька, цикорий с молоком и сахорзамом. Завтрак - 30гр хлопьев с кефиром + кусок сыра.
Все удачного рабочего дня!
А еще у меня болит желудок (может от того что вчера на ночь огурец съела, но есть очень хотелось, а он лучше же чем тот же кефир?), я в принципе не голодаю, горячее ем - не знаю что он вредничает мне((((
По теме - утром стакан воды, тренька, цикорий с молоком и сахорзамом. Завтрак - 30гр хлопьев с кефиром + кусок сыра.
Все удачного рабочего дня!
Всем доброе утро! 
Вика, ты дома тренируешься? Вот это сила воли! Осенью мы почему толстеем- солнышка уже мало, утром тяжело встать, вечером уже в восемь- никакая из-за темени.
Вот в мае я в девять вечера на прогулку выходила, а сейчас?Поэтому надо прям себя заставлять утром зарядку делать, я когда не ленюсь- весь день потом бодрячком.Я раньше стройнела по науке- под наблюдением, мне врач говорила, что утро- это самое важное.Вот Вика делает все так , как мне рекомендовали- чтобы подстегнуть обмен веществ и, кстати, чтобы ЗАХОТЕЛОСЬ позавтракать(мне говорили, что завтрак надо заработать)- стакан воды, тренировка(зарядка 10-15-20 мин), контрастный душ(тоже подстегивает обменку), потом завтрак.У меня зарядка сейчас только 5 мин
Вика, ты дома тренируешься? Вот это сила воли! Осенью мы почему толстеем- солнышка уже мало, утром тяжело встать, вечером уже в восемь- никакая из-за темени.
Вот в мае я в девять вечера на прогулку выходила, а сейчас?Поэтому надо прям себя заставлять утром зарядку делать, я когда не ленюсь- весь день потом бодрячком.Я раньше стройнела по науке- под наблюдением, мне врач говорила, что утро- это самое важное.Вот Вика делает все так , как мне рекомендовали- чтобы подстегнуть обмен веществ и, кстати, чтобы ЗАХОТЕЛОСЬ позавтракать(мне говорили, что завтрак надо заработать)- стакан воды, тренировка(зарядка 10-15-20 мин), контрастный душ(тоже подстегивает обменку), потом завтрак.У меня зарядка сейчас только 5 мин Всем доброе утро!
Вика, ты дома тренируешься? Вот это сила воли! Осенью мы почему толстеем- солнышка уже мало, утром тяжело встать, вечером уже в восемь- никакая из-за темени.
аа я неть, а я неть..овсянка рулит..и спорт тож..хотя ох как мне Это трудно даётся
вера после треньки ванна с маслами и солью, но лицо глины наложила
утром встала---проспала..пока макияж/причёска.....завтрак овсянка с черноплодкой..кафе..а с собой типа разгрузка-ряженка.,семя тыквы и банан-замутю типа мюсли...
Ага, дома тренируюсь. Мне жалко времени, сил и денег на спорт зал, мне легче дома это делать. У меня пока несложные нагрузки - 15 минут вечером и 15 минут утром, усилие на пресс (верхний, нижний и косые мышцы), ягодицы и внутреннюю поверхность бедра.
Желудок все сильнее и сильнее болит, мезим выпила, сейчас водичку пью...
Желудок все сильнее и сильнее болит, мезим выпила, сейчас водичку пью...
нп
не смогла удержаться
не смогла удержаться
Всем приветики!!!
У меня вчера был загруз-ужин.
На ночь селедка под шубой и соленый огрурец
Сегодня на обед порция филадельфии и томато-маки У меня и так глазки узковатые, скоро спички можно будет вставлять Но зато вкусно и быстро переваривается!
Эх, какая я какаха!!!
А еще мне на этой неделе тяжело работать. Погода, видимо, не моя Вот сейчас бы домой на диван, под пледик да с интересной книжечкой!!!
У меня вчера был загруз-ужин.
На ночь селедка под шубой и соленый огрурец
Сегодня на обед порция филадельфии и томато-маки
У меня и так глазки узковатые, скоро спички можно будет вставлять Но зато вкусно и быстро переваривается!Эх, какая я какаха!!!
А еще мне на этой неделе тяжело работать. Погода, видимо, не моя
Вот сейчас бы домой на диван, под пледик да с интересной книжечкой!!! обед--мюсли удались!сытно..ХОЧУ винегрета.и солёной кваш капусты..
ХОЧУ винегрета.и солёной кваш капусты..Светулька, поздравляю 
Всем приветик осенне - дождливый
Всем приветик осенне - дождливый
Я тоже не удержалась:
"Исключите эти два продукта из рациона и вы похудеете на 15кг за неделю!"
-Жратьё и питьё, я полагаю."
"Исключите эти два продукта из рациона и вы похудеете на 15кг за неделю!"
-Жратьё и питьё, я полагаю."
спасибки, 
ДОБРЫЙ человек..,ТОКА ТЫ ПОНИМАЕШЬ КАК это ТРУДНО С ЭТИМИ г.....ами..
ДОБРЫЙ человек..,ТОКА ТЫ ПОНИМАЕШЬ КАК это ТРУДНО С ЭТИМИ г.....ами..Всем доброго пятничного утра!
Вчера сходили на спектакль- , легкая комедия и артисты играли супер! Перед спектаклем - кофе с сырной слойкой, после- стакан кефира. Завтрак - внимание -овсянка 
, поначиталась тут каждый день, правда на молоке, кофе.На перекусы принесла яблоки, ну и цикорий пью
Вчера сходили на спектакль-
, легкая комедия и артисты играли супер! Перед спектаклем - кофе с сырной слойкой, после- стакан кефира. Завтрак - внимание -овсянка , поначиталась тут каждый день, правда на молоке, кофе.На перекусы принесла яблоки, ну и цикорий пьюЗавтрак - внимание -овсянка , поначиталась
всем приветки...!завтрак ОВСЯНКА с семя льна..на воде.. 
потом кофе и пол белой зефирке..там ПЕКТИН..кто-нибудь его акромя меня любит? и ест...я чёт шоколвд убрала даже горький-не тянет..
на день творог...потом сбегаю с работы ..массаж и хочу попасть на танц. класс тока успею ли...муж в шоке, пока он зубы почистит я уже СПЛЮЮЮЮЮЮЮЮ
, поначиталась всем приветки...!завтрак ОВСЯНКА с семя льна..на воде.. потом кофе и пол белой зефирке..там ПЕКТИН..кто-нибудь его акромя меня любит? и ест...я чёт шоколвд убрала даже горький-не тянет.. на день творог...потом сбегаю с работы
..массаж и хочу попасть на танц. класс тока успею ли...муж в шоке, пока он зубы почистит я уже СПЛЮЮЮЮЮЮЮЮ Цикорию с утра аж 2 кружки выпила , съела яблочко, мин через 30 на обед пойду.
А где все? Спят? У меня всю эту неделю состояние сонное.Потом к 15 часам к косметологу (15 мин пешком в каждую сторону).
, съела яблочко, мин через 30 на обед пойду.А где все? Спят? У меня всю эту неделю состояние сонное.Потом к 15 часам к косметологу (15 мин пешком в каждую сторону).
да похоже спят...ль исхудали..везёт, можешь слинять в раб время..а как ты потом после косметолога на работу без макияжа???иль по новой красишься.....
я настраиваюсь на творог-, но чёт не охота...
иль по новой красишься.....я настраиваюсь на творог-, но чёт не охота...