Светлана, вот читаю и уже не могу просто молчать.. ну кто же, если хочет похудеть, после фитнеса кушает? как минимум 2 часа ни воды ни еды.. если рано занятия.. тогда будет толк в сторону похудения.. а если занятия вечером, то лучше уже до сна и ничего совсем не есть..могу сто пятьдесят раз поспорить..кушать надо..типа творог без никто иль кура...это устарело, то что вы предлагаете..в моём возрасте надо , что б мышцы сохранились...я много-много перчитала..я ж не обжираюст, а только перекусываю..но спасибки, за внимание...и про воду--пить после и во время НАДО..фитнесс он же разный!!!![]()
Добрый день, девочки!
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
я не буду спорить, я это просто на себе проверила.. а вот читаю вас и вопрос - почему не помогает? списывается на возраст.. стесняюсь спросить.. это сколько?
а вот и неправда - перекусить чем-нибудь легким нужно мин через 30- иначе организм начнет поедать мышцы, а чтобы ни пить - так это вообще вредно! Если не есть и не пить- наверное можно похудеть гораздо быстрее- но какой ценой?
я не буду спорить, я это просто на себе проверила.. а вот читаю вас и вопрос - почему не помогает? списывается на возраст.. стесняюсь спросить.. это сколько?кто сказал-НЕ ПОМОГАЕТ минус 3 кг за 5 недель...мало7 а мне много и не надо..мне надо удержать, что имею..а возраст--скоро типа ЯГОДКА..
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
оооо, не увидела твой ответ, когда свой писала -как у нас одинаковое представление
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Лена, ты стопудово уверена что у тебя кроме мышц уже ничего не осталось? ![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
я-да, уверена , хотя... кости тоже вроде на месте ... После тренировки организму нужен белок, так что даже если есть жир(и много) - его он кушать не будет
Сейчас читают
Ситуация в России. (часть 34)
21966
337
Инвалид первой группы Аркадий нуждается в финансовой помощи!
485910
294
Цветочная азбука и скорая помощь.
779948
980
Светлана, если нормально питаться в течение дня, то столько никогда не сбросишь.. при всем желании..
После тренировки идет интенсивное сжигание калорий а значит жировой прослойки, а подбрасывая в организм еды - а белок тем более! организм пойдет по наименьшему сопротивлению и употребит то что попало в желудок, поэтому то что было наедено до этого с вами и останется ![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
нп
Леди, а в Экстрим кто-ниьудь из присутствующих ходит на данный момент?
Леди, а в Экстрим кто-ниьудь из присутствующих ходит на данный момент?
а вот и неправда - перекусить чем-нибудь легким нужно мин через 30- иначе организм начнет поедать мышцы, а чтобы ни пить - так это вообще вредно! Если не есть и не пить- наверное можно похудеть гораздо быстрее- но какой ценой?
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
Светлана, если нормально питаться в течение дня, то столько никогда не сбросишь.. при всем желании..как то непонятки.....я похудела на 3 кг за 5 недель..это норма...
да ладно, я же не ставлю под сомнение этот факт
это при ограничивании в еде и если под напрячься непременно получится, просто у меня нет цели худеть.. мой вес со мной.. помню овсянка летом тоже критически воспринималась
а теперь кушаешь? а попробуй раз в неделю делать овсяный день.. ![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
мной?овсянка---- я всегда только ЗА..но полюбить её тока учусь..я не могу одно и тоже кушать целый день..вернее днём могу, а на вечер надо ДРУГОЕ...
я вот вас не помню...откройте личикооооооооооо
я вот вас не помню...откройте личикооооооооооо
да я аватарку сменила.. меня Татьяна зовут, просто мне отписываться нет смысла т.к. не худею.. а здесь вроде как девАчки постоянно борются с весом..
и можно на ТЫ.. мы в одной весовой категории
в смысли скоро ЯГОДКИ
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
и можно на ТЫ.. мы в одной весовой категориипонял,отстал...т е по природе вес всегда такой , что надов смысли скоро ЯГОДКИ
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
ну особо расположенности нет конечно, просто чтобы мышцы были в тонусе а не висели, а правильное питание причем жесткое в связи с отклонением в здоровье, вот уже четвертый год борюсь с дисбактериозом кишечника, причем врачи мне ничем не помогли, только вот жесткое "баловство"
овсянкой и никакой кАки.. но зато какой эффект ![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
ну тогда всё ясно..ты-молодец! овсянка рулит...
пойду доем творог..без никто..![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
кста! Светлана, можно делать творожные дни
тоже для фигуры будет замечательно ![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
кста! Светлана, можно делать творожные днитык я почти 2-3 раза в неделю их и делаююююююююю..иначе как бы я худела..это ж БЕЛОК..тоже для фигуры будет замечательно
![]()
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А я вот пообедала правильно- салат из кальмаров, супчик из семги , а потом
....у сотрудника ДР - тортик вкусный...2-ой день тортик!
это при том, что я их ем раз 10 в год
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
тык я почти 2-3 раза в неделю их и делаююююююююю..иначе как бы я худела..это ж БЕЛОК..а не сильно это круто? 2-3 раза в неделю? тяжеловато буууудет![]()
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
уффффффффф..позанималась.потом ванна.щас поняла, что не ужинала...пью ряж\енку..но надо б уснуть..
чёт нас с понедельника совсем НЕГУСТООООО
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Густо-густо! ![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Всем приветик!![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Завтрак: кофе и ваХля (ни чего утром больше дома не оказалось
, как-то проворонили с мужем момент опустения съестных запасов.... ), на обед в столовую.....
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Всем приветик!
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Завтрак: кофе и ваХля (ни чего утром больше дома не оказалось
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
всех со снежный утречкомс!
завтрак кофе, овясянянка с черноплодкой и льном...а вот щас на работе 1 сл ложка сгущёнки и 1 печека--и ЗАЧЕМ??
а так...
на день ряженка в овсянке
иль наоборот--тока меня мучает ВОПРОС--она ж в таком виде термо не проходит..а вдруг тёти на складе грязными руками её фасуют ..в друг мышка пробежит..короче--страшно..
перекус-сыр адыгейский гр 25...на ужин--пока не придумала..винегрета охота, но варить овощи некогда
значит bjm омлет.иль глазунья![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
завтрак кофе, овясянянка с черноплодкой и льном...а вот щас на работе 1 сл ложка сгущёнки и 1 печека--и ЗАЧЕМ??
![:dnknow:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
на день ряженка в овсянке
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
перекус-сыр адыгейский гр 25...на ужин--пока не придумала..винегрета охота, но варить овощи некогда
значит bjm омлет.иль глазунья
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
Света, ты где столько черноплодки набрала?
Света, ты где столько черноплодки набрала?в сентябре на даче...только я по 5-7 ягодок кидаю...до Нг ХВАТИТ..
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
Я раньше черноплодку любила, по большей части уже зимнюю,схваченную морозом, летом она вяжет шибко.
Девочки, у меня дела так, цитирую с интернета:
"Мое тело ох****ело, нифига не похудело!".![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Девочки, у меня дела так, цитирую с интернета:
"Мое тело ох****ело, нифига не похудело!".
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Всем привет!
Погодка еще та!Прогноз был без осадков - как обычно
. Завтрак овсянка на молоке и кофе, на работе в 9-00 цикорий и мааааленький кусочек шоколадки.Тоже надо пополнить дома запасы- а то и взять на перекусы нечего.
Погодка еще та!Прогноз был без осадков - как обычно
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
светлаша
v.i.p.
Я раньше черноплодку любила, по большей части уже зимнюю,схваченную морозом, летом она вяжет шибко.
Девочки, у меня дела так, цитирую с интернета:
"Мое тело ох****ело, нифига не похудело!".![]()
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Обед- селкедка под шубой и борщ.Работы море ![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Так-так-так...никого...я отчиталась - можно передохнуть ![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
вчера в сауне побыла...мало ... всего пару часов, елс бяку - ыбу соленую и пивко пила. Сегодня - минус полкило... загадка
вчера в сауне побыла...мало ... всего пару часов, елс бяку - ыбу соленую и пивко пила. Сегодня - минус полкило... загадкаприветик--через пару днеё будет+600
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я дома пью цикорий и варю картошку в мундире и будет селёдкаааааааааааа
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Света, ну ващее.. тебя почитать, так тебе на форум для толстеющих надо, а не худеющих. С твоим меню похудеть нереально (правильного питания у тя точно нет).
З.Ы. не удержалась
З.З.Ы ничего личного![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
З.Ы. не удержалась
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
З.З.Ы ничего личного
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
ну клёва..хоть ЭТИМ тебя выманила...приветик..а вот и не надо меня к толстеюш\щим--что б худеть надо кушать , а в селёдке омега 6..это раз, в карт в мундирке калий это два.. и если всего покусочку то калорий всего 230-350 ..и за день всего вышло 1000 калорий и ужин в 17-00 так что всё супер..я похудела на 3 кг это 4, а 5-не толстею и сдуваюсь как гормошка..это 6,7 ![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
давай уже выходи из подполья и УЧИ НАС ПРАВ ПИТАНИЮ..А ТО ЧИТАЮТ И молчат..
КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ??![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
не, Светик, я рада, что на 3 кг за 1 год ты похудела=) А если серьезно, питание не правильное, не спорь. Где ж это видано-на обед и в течение дня есть творог или пить ряженку, а вечером наточиться селедки с картошкой..
Я впоряде=) Стройнею. Хожу в басик 3 раза в неделю.На массажики всякие. воопщем все в процессе. Не ем вредное и вообще все планомерно. Вас читаю для стимула
Отписываться на работе днем некогда и нет возможности порой, а вечером лееениво)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
Я впоряде=) Стройнею. Хожу в басик 3 раза в неделю.На массажики всякие. воопщем все в процессе. Не ем вредное и вообще все планомерно. Вас читаю для стимула
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Всем доброе утро!
УРРРААА ПЯТНИЦА!
Ужин вчера - куриные желудки с капустой, завтрак- кофе + бутеры(неправильные) .На работе опять только цикорий и горький шоколад(1 плитку вторую неделю ем)
УРРРААА ПЯТНИЦА!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Ужин вчера - куриные желудки с капустой, завтрак- кофе + бутеры(неправильные) .На работе опять только цикорий и горький шоколад(1 плитку вторую неделю ем)
всем приветки..ЖЕНЯ.чёт с математикой--я стартовала с 77 щас почти 70...так что...
а насчёт творога и ряженки--ты завтрак видишь--там углевод-тира овсянуи с ягодами..,когда я пишу день-это значит обед-там белок(творог иль ряженка)..ужин чаще суп...так что по углеводам жирам и т д у меня нормалёк--ты видать попадаешь на мои типа разгр дни
и то я весь день не могу одно и тож...и фрукты каждый день и овощи..я наверное что то пропускаю в записях![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
но рада, что нас читаешь, а по вечерам не ЛЕНИСЬ...пиши..![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
утро -овсянка с капелькой мёда...потом поскакала на прививку и так ржали с мед сестрой..ОНА МНЕ--ПРОХОДИТЕ девушка. на прививку без очереди.А ПОТОМ Я ЕЙ СВОЮ КАРТУ МЕД..ОНА так ГЛЯНУЛА И ХИ-ХИ-ХХА..а мне приятно..
ПЯТНИЦА..уряяяя..после работы рвану в МЕГУ--скоро днюха у мужа![:help.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/help.gif)
а насчёт творога и ряженки--ты завтрак видишь--там углевод-тира овсянуи с ягодами..,когда я пишу день-это значит обед-там белок(творог иль ряженка)..ужин чаще суп...так что по углеводам жирам и т д у меня нормалёк--ты видать попадаешь на мои типа разгр дни
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
но рада, что нас читаешь, а по вечерам не ЛЕНИСЬ...пиши..
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
утро -овсянка с капелькой мёда...потом поскакала на прививку и так ржали с мед сестрой..ОНА МНЕ--ПРОХОДИТЕ девушка. на прививку без очереди.А ПОТОМ Я ЕЙ СВОЮ КАРТУ МЕД..ОНА так ГЛЯНУЛА И ХИ-ХИ-ХХА..а мне приятно..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ПЯТНИЦА..уряяяя..после работы рвану в МЕГУ--скоро днюха у мужа
![:help.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/help.gif)
Всем привет!
Света, что дарят нынче мужьям на днюхи, а то у нас тоже скоро это событие предстоит, я уже голову сломала!![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
Света, что дарят нынче мужьям на днюхи, а то у нас тоже скоро это событие предстоит, я уже голову сломала!
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
Привет красоткам
Совсем скоро прибуду в ваши ряды, уже так худеть хочется.......... осталось чуть-чуть потерпеть![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Света, что мужу купить планируешь? и скоро ж новый год, кто что мужьям дарить будет? я начала задумываться по этому поводу
делитесь размышлениями ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Женя, рада видеть/читать. Как тебе на новой работе? нравится?
О себе: меня выписали из больнички еще во вторник
на работе завал, поэтому даже писать/читать времени нет... самочувствие мое и сыночки в норме, сходили на узи, - все хорошо (вес сказали примерно 1800гр - совсем большой парень у меня
а рост 40см
как он у меня в пузе умещается - не понимаю.... т.к. животик у меня аккуратненький т.е. не большой)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Совсем скоро прибуду в ваши ряды, уже так худеть хочется.......... осталось чуть-чуть потерпеть
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Света, что мужу купить планируешь? и скоро ж новый год, кто что мужьям дарить будет? я начала задумываться по этому поводу
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Женя, рада видеть/читать. Как тебе на новой работе? нравится?
О себе: меня выписали из больнички еще во вторник
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
НАСТЯ..приветик тока сег вспоминала--думаю,нц чего так долго держат...ты не торопись к нам..
дарить-голову сломала.....хочу купить спортивную куртку типа зимнюю..только с кулиской внутри...только ГДЕ??
пойду в спортмастер и далее....про НГ тож думаю...
пока мыслей нет...ДАВАЙТЕ делиться ими..мыслями ![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/1.gif)
дарить-голову сломала.....хочу купить спортивную куртку типа зимнюю..только с кулиской внутри...только ГДЕ??
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Доброе утро, девочки!
Ссесию закрыла!
В общем я поспорила с мужем, что похудею к НГ на 6 кг..
вчера взвешалась я 61,5 кг!
Вот те и отпуск!
Взяла себя в руки, вчера отказалась от ужина, горло болит, в рот ничего не лезет.. Утро - банан.. В 10,00 - банан, на обед 100 гр йогурта заготовила, на остаток дня ещё банан и яблоко..
Вчера качала пресс и массаж баночками..
Сфотографировалась дома в Ниж.белье, это ужос... спереди ниче так, но сзади я СВИНЬ*ЯЯЯЯ! кАПЕЦ, ШОКИРОВАНА БЫЛА... а МНЕ НА РАБОТЕ ВСЕ: ТЫ ПОХУДЕЛА ЧТО-ТО, У ТЕБЯ ВСЁ НОРМАЛЬНО???
Вот-так!
Светик, ну ничего се ты с 77 до 70, умница
Настя, приветик! Рада видеть/читать!
Женя, Лена, Катя, привееет!![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Ссесию закрыла!
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
В общем я поспорила с мужем, что похудею к НГ на 6 кг..
![:а\?:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/confused.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Взяла себя в руки, вчера отказалась от ужина, горло болит, в рот ничего не лезет.. Утро - банан.. В 10,00 - банан, на обед 100 гр йогурта заготовила, на остаток дня ещё банан и яблоко..
Вчера качала пресс и массаж баночками..
Сфотографировалась дома в Ниж.белье, это ужос... спереди ниче так, но сзади я СВИНЬ*ЯЯЯЯ! кАПЕЦ, ШОКИРОВАНА БЫЛА... а МНЕ НА РАБОТЕ ВСЕ: ТЫ ПОХУДЕЛА ЧТО-ТО, У ТЕБЯ ВСЁ НОРМАЛЬНО???
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Вот-так!
Светик, ну ничего се ты с 77 до 70, умница
![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Настя, приветик! Рада видеть/читать!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Женя, Лена, Катя, привееет!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
А ещё вчера кошелёк у меня вытащили... Карточки моиииииииии
Утром проспала, шла пешком на работу..
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Утром проспала, шла пешком на работу..
ДАША...где вытащили??обалдеть...тыхочешь ещё на 6 кг?? а оно тебе надо? с твоим иммунитетом..может скинуть эти 3 и ты КРАСОТКА,Я УВЕРЕНА...
ой, начинают болеть места,куда укололи...![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
ой, начинают болеть места,куда укололи...
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
Даша, приветик
за сессию
- умничка
Про вес- что-то он прыгает у тебя сильно в последнее время, это не гуд.... давай переходи на правильное питание, иначе обменку посадишь ... Помнишь ты составляла индивидуальную диету, может есть смысл ею воспользоваться?![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Про вес- что-то он прыгает у тебя сильно в последнее время, это не гуд.... давай переходи на правильное питание, иначе обменку посадишь ... Помнишь ты составляла индивидуальную диету, может есть смысл ею воспользоваться?
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
У меня два варианта... 1-й - в магазине забыла, зайду сегодня... 2-й - в автобусе, но я ума не приложу как там могли вытащить????
Сумка на виду была, да и закрытая...
Светик, 3 кг уже не помогут... Ибо расплылась...![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Светик, 3 кг уже не помогут... Ибо расплылась...
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Я примерно на него и перейду...
Я знаю почему такой вес.. Устраню причины, устраню и кг..
1-е: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
2-Е: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
3-Е: ФИЗ НАГРУЗКА
4-Е : ПИВО ДОЛОЙ!
В общем всё... Я стройняха
В контакте есть группа, там фото ДО И ПОСле девушек стоит... Я очень воодушевилась... Мне иногда нужен такой толчок... Хватит лениться...
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
1-е: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
2-Е: МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
3-Е: ФИЗ НАГРУЗКА
4-Е : ПИВО ДОЛОЙ!
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
В общем всё... Я стройняха
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
В контакте есть группа, там фото ДО И ПОСле девушек стоит... Я очень воодушевилась... Мне иногда нужен такой толчок... Хватит лениться...
ТОП 5
1
2
4