Марафон стройности - 63
Стройнеем, хрошеем!
Лето не за горами!
Лето не за горами!
Свет, нееее -про селедку под шубой прочитали 
Лена, спасибо, что топик открыла- я не умею
Лена, спасибо, что топик открыла- я не умею
только с пилатеса...а дома овсяночки 
вопрос--как вы относитесь к таким печекам..я заметила,они разные--есть прямо ужасти какие сладкие..а есть по-моему ЛИДЕР...такие мня.м..
хотя и там и там есть ЖИРРРРРРРР..
ужин был -бульон из курино-чечевичного супа...нам нра..а сын сказал-с ЭТИМ
больше не вари
вопрос--как вы относитесь к таким печекам..я заметила,они разные--есть прямо ужасти какие сладкие..а есть по-моему ЛИДЕР...такие мня.м..хотя и там и там есть ЖИРРРРРРРР..ужин был -бульон из курино-чечевичного супа...нам нра..а сын сказал-с ЭТИМ
больше не вария к печенькам равнодушна, а вот ужин был ужасный, сначала с подружкой в кофейне посидели, хотела только кофе, но соблазнилась на глинтвейн и пирожное , домой приехала, муж ждал -не ужинал - обиделся, пришлось с ним 1 мант съесть за компанию 
.Завтра надо разгрузиться и вечером на треньку, т.к. потом, наверное, неделю не смогу
, домой приехала, муж ждал -не ужинал - обиделся, пришлось с ним 1 мант съесть за компанию .Завтра надо разгрузиться и вечером на треньку, т.к. потом, наверное, неделю не смогутут вкусные печеньки быликак я люблюмармеладка политая шоколадкойа потом я ещё вче-таки съла мороженое
тоже думаю про разгрузку завтра... но смущает кастрюля борща, которую надо доесть... а то ведь пропадет... МЧ обидется... и готовить вообще откажется... а у него так вкучно получается
как я люблюмармеладка политая шоколадкойа потом я ещё вче-таки съла мороженоетоже думаю про разгрузку завтра... но смущает кастрюля борща, которую надо доесть... а то ведь пропадет... МЧ обидется... и готовить вообще откажется... а у него так вкучно получается
Доброе утро! 
Про разгрузку я вчера как-то не подумавши- все таки вечером на фитнесс и совмещать, наверное, не стоит, поэтомуу выбрала на сегодня фитнесс .Завтрак- омлет с перцем болгарским и хлебом с семечками. кофе. На работу взяла 3 грейпфрута , но возможно и на завтра останется
Про разгрузку я вчера как-то не подумавши- все таки вечером на фитнесс и совмещать, наверное, не стоит, поэтомуу выбрала на сегодня фитнесс .Завтрак- омлет с перцем болгарским и хлебом с семечками. кофе. На работу взяла 3 грейпфрута
, но возможно и на завтра останетсядоброе утро
у меня сегодня плюсно я полагаю, что кол-ва выпитого вечером чая... сегодня попробую после ужина вообще не питьпосмотрим, что получится
на завтрак кофей, творог, чернослив и сметанка
у меня сегодня плюс
но я полагаю, что кол-ва выпитого вечером чая... сегодня попробую после ужина вообще не питьпосмотрим, что получитсяна завтрак кофей, творог, чернослив и сметанка
А эта смесь в колготки не впитывается и не мажет потом то,на чем лежать пошла? Или ты под низ еще пленку пищевую наматываешь?
Ага,добавила про пленку
, вижу. Эффект есть?
Ага,добавила про пленку
, вижу. Эффект есть?ща я лентяка..буду весной курс--да есть! визуально подтягивается всё--а кожа но мне так это хлопотно...т к я ЛЕНТЯЙКА но буду-буду 
но мне так это хлопотно...т к я ЛЕНТЯЙКА но буду-буду у меня есть леденящее обертывание и горячительноепленка у меня почему-то сползаетно я делаю только ноги.. только ляжкиони у меня особенно толстые :):):) потом под себя что-то подстилаюесли сидетьхотя с горяим сидеть не получаетсяоно уж сильно горячеедаже после смывки ещё минут 30 обмахиваюсь чем-то
хочу с глиной попробоватьно пока мне боязновато после ветрянки... корочки недавно отвалились, кожа ещё нежная, вдруг где-нить сковырну, тогда вообше ахтунг будет
пленка у меня почему-то сползаетно я делаю только ноги.. только ляжкиони у меня особенно толстые :):):) потом под себя что-то подстилаюесли сидетьхотя с горяим сидеть не получаетсяоно уж сильно горячеедаже после смывки ещё минут 30 обмахиваюсь чем-тохочу с глиной попробовать
но пока мне боязновато после ветрянки... корочки недавно отвалились, кожа ещё нежная, вдруг где-нить сковырну, тогда вообше ахтунг будетДЕВаЧКИ 
КОМУ НУЖНА ХРУДЬ??? 
меняю ...на...плоский живот иль узкую талию..мне кажется, что от занятия спортом к меня накачивается только одна мыщца..ГРУДНАЯ... все блузки жмуть 
предложения на обмен в ЛИЧКУ!
КОМУ НУЖНА ХРУДЬ??? меняю ...на...плоский живот иль узкую талию..мне кажется, что от занятия спортом к меня накачивается только одна мыщца..ГРУДНАЯ... все блузки жмуть предложения на обмен в ЛИЧКУ!
у меня пленка тоже сползает, я себе такой цилиндр сделала из пленки, которая метражом продается (типа мешка без дна) , одеваю его от подмышек до колен получается , сверху закрепляю полотенцем -и под одеяло.Тоже весной и ледяное делала и горячее.
.Тоже весной и ледяное делала и горячее.чёт не поняла про целиндр..а между ног как?? держится...
я что б не сползала-наматываю по косой..читала где то и по-туже..и всё ок..и ещё--надо плотные штанцы сверху...а если умотаться и лежать как пишут-то ничего не должно сползти..
да опрос показал-НИКОМУ грудь уже не нежна... а жаль
я что б не сползала-наматываю по косой..читала где то и по-туже..и всё ок..и ещё--надо плотные штанцы сверху...а если умотаться и лежать как пишут-то ничего не должно сползти..
да опрос показал-НИКОМУ грудь уже не нежна... а жаль
Мне своих титек хватает!
пью ряженку....ещё творог...ужин-опять капуста с яйцомЭТО ЛИШНЕЕ..надо что б прямо туго-что б ничего не вытекало ..плёнка проверено
Мне нужна. Забираю!
Два дня аврала на работе, в итоге куча фигни в плане перекусов: печенюшки (хотя не люблю), рулетики какие-то, пара бутербродов с сыром и помидором. Зато стойко ужинала эти два вечера своим любимым коктейлем кефир плюс клубника плюс 1,2 ч.л. меда. Вчера правда еще полграната съела. Вкусный, еле остановилась)
Вес вчера был 57,5, сегодня 57,4. Ну хоть как-то сдвинулось. А то я устала уже лицезреть эти 58 каждое утро.
Завтрак кукурузная каша с тыквой, перекус пряник с кофе, обед - уха из семги, ужин - кефирный коктейль)
Хочу вечером обертывание сделать. Я тоже пищевой пленкой оборачиваю, как бинтом. Поэтому ничего не сползает. Заматываюсь большим банным полотенцем и под одеяло на 45 минут (время просмотра одной серии скачанного сериала)). Эффект нравится, но делаю нерегулярно, ибо ленива.
Два дня назад мне про диету Дукана так живописно рассказали, что я тут же на его сайте анкету заполнила. Ну и обломалась. На мои запрошенные 54 кг., мне выдали мой идеальный вес - 56,97 кг.
Соответственно всю программу расписали на достижение именно этого веса. Я его и без них достигну. То же мне, спецы фиговы! В общем, обиделась я на Дукана и отправила эту диету в мусорку)
Два дня аврала на работе, в итоге куча фигни в плане перекусов: печенюшки (хотя не люблю), рулетики какие-то, пара бутербродов с сыром и помидором. Зато стойко ужинала эти два вечера своим любимым коктейлем кефир плюс клубника плюс 1,2 ч.л. меда. Вчера правда еще полграната съела. Вкусный, еле остановилась)
Вес вчера был 57,5, сегодня 57,4. Ну хоть как-то сдвинулось. А то я устала уже лицезреть эти 58 каждое утро.
Завтрак кукурузная каша с тыквой, перекус пряник с кофе, обед - уха из семги, ужин - кефирный коктейль)
Хочу вечером обертывание сделать. Я тоже пищевой пленкой оборачиваю, как бинтом. Поэтому ничего не сползает. Заматываюсь большим банным полотенцем и под одеяло на 45 минут (время просмотра одной серии скачанного сериала)). Эффект нравится, но делаю нерегулярно, ибо ленива.
Два дня назад мне про диету Дукана так живописно рассказали, что я тут же на его сайте анкету заполнила. Ну и обломалась. На мои запрошенные 54 кг., мне выдали мой идеальный вес - 56,97 кг.
Соответственно всю программу расписали на достижение именно этого веса. Я его и без них достигну. То же мне, спецы фиговы! В общем, обиделась я на Дукана и отправила эту диету в мусорку)
скоро объявится....
Лен, какая ты умница про штаны, я ведь сама и не догадалась. А то, что свободно-так кто сказал, что должно быть туго? В салонах никто пленкой меня не обматывал- ложишься на пленку, сверху еще пленкой накрывают и одеяло.
Обед- салат из креветок и морской язык с паровыми овощами
.Да, еще эспрессо перед ...
про штаны, я ведь сама и не догадалась. А то, что свободно-так кто сказал, что должно быть туго? В салонах никто пленкой меня не обматывал- ложишься на пленку, сверху еще пленкой накрывают и одеяло. Обед- салат из креветок и морской язык с паровыми овощами
.Да, еще эспрессо перед ...Л-ен..а салоне ты лежишь и тебя мазюкают..а дома то ..если сам-а то как ты в них дойдешь до лежака..всё расплывётся и потечёт...иль ты то ж лёжа делаешь дома..
там штаны , как у космонавтов- не вытечет , они внизу запаяны , я ж там тоже мазюкаюсь
, они внизу запаяны , я ж там тоже мазюкаюсьтам штаны , как у космонавтов- не вытечеттогда
три раза ре без ужина???мой и с тренировки приходил и в 22 часа ел и ел...
ой, да я вообще - гений
Мне иногда кажется, что я не на своем месте Например, для Тонус клуба я прдложила другую форму книжечек, вернее нумерацию внести, так как в моем случае - три раза ошибались при записи, а когда клеточки будут пронумерованы - и работы меньше; предложила напротив вибро - зеркало на стене закрепить и еще - устроить книго-журнало -обменник, чтоб приносили ненужное - и там почитать можно, и может домой взять, как в ТЦ было)))
Мне иногда кажется, что я не на своем месте Например, для Тонус клуба я прдложила другую форму книжечек, вернее нумерацию внести, так как в моем случае - три раза ошибались при записи, а когда клеточки будут пронумерованы - и работы меньше; предложила напротив вибро - зеркало на стене закрепить и еще - устроить книго-журнало -обменник, чтоб приносили ненужное - и там почитать можно, и может домой взять, как в ТЦ было)))понятно... перекус-3 орешка для золушки 
а чем тока не мазалась - икрем был антицелюлитный и глину дома месила, с собой брала.В Бердске- душевая прямо в комнате с ИК-штанами, что удобно для того, кто на них идет, но вот как остальным при этом- не знаю, не доработка полнейшая. Я на Арбузова в обед ходила, так всегда после тренировки- в душ, а в Бердске- домой сразутак тоже вроде ничего, но если на работу-
на перекусы съела 1 грейпфр и 1 яблоко, пока настроена на фитнесс после работы
на работе кое-как осилила яблоко и кефинарна ужин борщрадует, что его всего раза на 2 осталосьвкусно.... но уже всю неделю его кушаю, надоело...
я вот думаю, как вес подстегнуть... разгрузиться что ли.. 2 дня на фруктах посидеть... посмотреть, что получится ...
на ужин борщрадует, что его всего раза на 2 осталосьвкусно.... но уже всю неделю его кушаю, надоело... я вот думаю, как вес подстегнуть... разгрузиться что ли.. 2 дня на фруктах посидеть... посмотреть, что получится ...
На фитнесс не пошла , ужин -вкусное мясо с грибами и макаронами (муж сготовил ) ванна с солью и маслами и вот я с ноутом в кроватке .Завтра тяжелый день- немного нервничаю 
, ужин -вкусное мясо с грибами и макаронами (муж сготовил ) ванна с солью и маслами и вот я с ноутом в кроватке .Завтра тяжелый день- немного нервничаю я тоже учусьблаго в контакте нашла девочку знакому, она мне столько материала подкинулачто у меня мысли прямо поперлиа до этого полтора часа тупо в монитор пялилась....
встанешья тоже думала, что после больничного тяжко будет, потому что колобродила до 3-4.. потом спала до 12.... но ничегопервая неделя-полет нормальныйтолько все равно выходных хочется :):):)
и чувствую, что у меня с моим расписанием с тонусо-фитнесовым мало, что получится... ещё подкинули одного школьного индивидуальника.. и одну девочку на репетиторство... а ещё учиться надо!!!! и так целыми вечерами сижу с компом... долги подчищаю... а скоро уже новые появятся....
благо в контакте нашла девочку знакому, она мне столько материала подкинулачто у меня мысли прямо поперлиа до этого полтора часа тупо в монитор пялилась.... встанешь
я тоже думала, что после больничного тяжко будет, потому что колобродила до 3-4.. потом спала до 12.... но ничегопервая неделя-полет нормальныйтолько все равно выходных хочется :):):) и чувствую, что у меня с моим расписанием с тонусо-фитнесовым мало, что получится... ещё подкинули одного школьного индивидуальника.. и одну девочку на репетиторство... а ещё учиться надо!!!! и так целыми вечерами сижу с компом... долги подчищаю... а скоро уже новые появятся....
а какое второе высшее получают медицинские работники? я всегда думала, что у вас времени свободного в обрез... и то оно тратится в осовном на самообразование... диссертации... преподавание..
просто я в свое время очень сильно хотела в мед... и меня все отговаривали, т.к. говорили, что очень много времени надо будет посвещать работе...
я второе высшее пошла получать, чтобы расширить круг знакомств (первый год жила в НСК) и тогда с работой было все очень сложно, думала, если уволюсь, то хотя бы в свободное время будет чем заняться :):):) ну и была ещё встреча с психологом, которая сказала, что мне сферу деятельности менять надо...и вот так получилось все
просто я в свое время очень сильно хотела в мед... и меня все отговаривали, т.к. говорили, что очень много времени надо будет посвещать работе...
я второе высшее пошла получать, чтобы расширить круг знакомств (первый год жила в НСК) и тогда с работой было все очень сложно, думала, если уволюсь, то хотя бы в свободное время будет чем заняться :):):) ну и была ещё встреча с психологом, которая сказала, что мне сферу деятельности менять надо...и вот так получилось все
ну да...я вот мечтаю, что если бы у меня было много-много денеги много временито я бы ещё пошла учиться на коррекционную педагогику...
а получится, наверное, в аспирантурухотя мой МЧ меня отговаривает... говорит, что делать там нечего
и много временито я бы ещё пошла учиться на коррекционную педагогику... а получится, наверное, в аспирантуру
хотя мой МЧ меня отговаривает... говорит, что делать там нечегодоброе утрос пятницей :):):)
на завтрак сыр и кофе :):):):)
с пятницей :):):)на завтрак сыр и кофе :):):):)
Доброе утро! Вот и еще неделя пролетела , после НГ именно пролетают для меня .
Завтрак- кофе с бутерами.Перекус будет грейпфрут , обед т в город.Вечером буду поздно- про ужин не знаю даже
.Завтрак- кофе с бутерами.Перекус будет грейпфрут , обед т в город.Вечером буду поздно- про ужин не знаю даже