Решила сесть на магическую диету, за исключением переноса обуда на завтрак, а ужина на обед:) На завтра 2 вареных яйца и салат:) думаю огурец и помидор заправленные оливковым маслом например или соевым соусом:)
Посомтрим, насколько эта диета "магическая" :))))
Надеюсь, что еды много не будет:)
Посомтрим, насколько эта диета "магическая" :))))
Надеюсь, что еды много не будет:)
как то страшно перед завтрашними весами-опять поди ничего не ушло((((
Всем привет!
Я дома, неспала полночи- разболелась
.
Лена, у меня масло разогревающее- я его сначала просто намазала- не грело, потом перед фитнессом-примерно через час почуствовала чуть-чуть жжение, а потом нанесла после ванны и натянула штаны( взяла после ик-штанов после твоей наводки
) и под одеяло- так мин через 10 не выдержала и побежала смывать, так пекло..Маска я думаю по такому же принципу- надо обязательно под пленку и или под одеяло, или физнагрузку...
Я дома, неспала полночи- разболелась
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Лена, у меня масло разогревающее- я его сначала просто намазала- не грело, потом перед фитнессом-примерно через час почуствовала чуть-чуть жжение, а потом нанесла после ванны и натянула штаны( взяла после ик-штанов после твоей наводки
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Рост 170
И так, утром вес 55,2 . Мда:)))
Параметры 81-64-96![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Я с надеждой смотрю в будущий понедельник, с надеждой на хороший отвес :))
И так, утром вес 55,2 . Мда:)))
Параметры 81-64-96
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Я с надеждой смотрю в будущий понедельник, с надеждой на хороший отвес :))
Всем с добрым утром
С утра зеленый коктейль (теперь я кладу только один фрукт, остальное трава), кунжутное молоко и зарядка. Ну и погодка блин:( На дорогах жесть какая-то, из гаража полчаса выезжала. Особо умные решили по моему выезду из гаража пробки объезжать. Надо заметить, что выезд ледяной, а "умники" сплошь на задних приводах. Хотелось выйти и поинтересоваться, не тяжело ли им живется без мозгов ![:tantrum:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:tantrum:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
Доброе утро, девочки!!!!!! Минус 1 кг ))))))))))) Вроде немного, а счастья )))))) Лифт сегодня не работал - пришлось на 8 пешочком. Теперь точно брошу курить ))) и каждое утро начну так подниматься ))) Утро - мюсли с обезж. молоком. Чай.
Вот мне правда любопытно. После мюслей жор не нападает?
Сейчас читают
Перерегистрация авто
101738
21
Куда идти учиться после школы? Оставаться в 9 или идти до 11?
317681
227
Дозор зоны комфорта
65180
974
всех с понедельником! пока добралась до работы--уже устала
!
Люда,где берёшь кунж масло и какое оно?![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
завтрак кофе и яйцо! обед рыба и огурец...ужин суп!и зелень!!
и много воды...весы умнички
иль я....
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Люда,где берёшь кунж масло и какое оно?
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
завтрак кофе и яйцо! обед рыба и огурец...ужин суп!и зелень!!
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
и много воды...весы умнички
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
еще и не могу придумать как отметить, наверное вообще отмечать не будуэх..ЛЕНА..ЛЕНА...если ща нет желания отмечать..то труба..НЕ ХОЧЕШЬ НА РАБОТЕ И НЕ НАДО..2-3 ДЕВаЧКИ В И КЛУБ..да хоть в вашу ЮНОСТЬ!!
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
ЛЕНА--БЕРДСК..НЕ БОЛЕТЬ!!!!!
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Света, кунжутное масло я покупаю в магазине, а вот кунжутное молоко я делаю сама, дома. На вкус оно специфическое, надо либо очень любить кунжут, либо привыкать, либо класть в него побольше меда![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Делать так:
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Делать так:
Показать спойлер
Привожу объемы на 500мл где-то.
полстакана (граненого) кунжута на ночь (или на день) заливаем водой.
Кунжут с небольшим количеством воды в блендер. В процессе размалывания добавляем 1/2-1/3(в зависимости от размера) банана и воды до 800мл примерно.
Потом берем марлю/ситечко(ваше неудобно и муторно)/специальный мешочек для орехового молока и процеживаем молоко, отжимаем. На выходе у нас получается жмых и "молоко". Молоко - богатейший источник кальция, жмых тоже. Жмых я смешала с медом, рассчитывала, что будет марципан. Марципан не получился, получился перетертый кунжут с медом![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Вместо банана можно добавить мед/финики/вобще любой подсластитель.
Вместо кунжута можно брать любые семечки или орехи. Следующее попробую сделать миндальное, но там есть еще проблема с очищением орешков. Пока лень.
полстакана (граненого) кунжута на ночь (или на день) заливаем водой.
Кунжут с небольшим количеством воды в блендер. В процессе размалывания добавляем 1/2-1/3(в зависимости от размера) банана и воды до 800мл примерно.
Потом берем марлю/ситечко(ваше неудобно и муторно)/специальный мешочек для орехового молока и процеживаем молоко, отжимаем. На выходе у нас получается жмых и "молоко". Молоко - богатейший источник кальция, жмых тоже. Жмых я смешала с медом, рассчитывала, что будет марципан. Марципан не получился, получился перетертый кунжут с медом
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Вместо банана можно добавить мед/финики/вобще любой подсластитель.
Вместо кунжута можно брать любые семечки или орехи. Следующее попробую сделать миндальное, но там есть еще проблема с очищением орешков. Пока лень.
Показать спойлер
Всем приветик!
Меня весы сегодня не порадовали (что и следовало ожидать
). не порадовали ко вчерашнему дню, но зато порадовали к прошлому понедельнику! ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Отписываемся не активно как-то!
Жду!
Меня весы сегодня не порадовали (что и следовало ожидать
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Отписываемся не активно как-то!
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
встала на весы-аж смешно стало-минус 1 ![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
2 - 3 девачек не найду -100%, единственная подруга - работает. Никогда не ходила в клубы. И не собираюсь, до 4 утра - не светит, праздник посреди недели, а следующий день - рабочий. ДР в другой день - не признаю. Выходные на пьянку тратить жалко, лучше отосплюсь...еще и не могу придумать как отметить, наверное вообще отмечать не будуэх..ЛЕНА..ЛЕНА...если ща нет желания отмечать..то труба..НЕ ХОЧЕШЬ НА РАБОТЕ И НЕ НАДО..2-3 ДЕВаЧКИ В И КЛУБ..да хоть в вашу ЮНОСТЬ!!а лучше в НИИ-КУДА!! я уверена, тебя там понравится..там такие темат вечера с саксофоном, сальсой и т д, а потом диско до 4 утра аа публика
![]()
ЛЕНА--БЕРДСК..НЕ БОЛЕТЬ!!!!!![]()
нуууууууууууууу..клубы то они РАЗНЫЕ![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
ТОГДА день в космет салоне иль в руках массажиста
я тока с улички--там ЗИМА!!![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
я тока с улички--там ЗИМА!!
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
ага спасиб..на пенсии попробую
ща времени стока неть![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Да ну! У меня на все про все ушло минут 15 и это я первый раз в жизни делала. Пила 3 дня.
Кстати сегодня первый день, когда не так жутко хочется хлеба. Я ведь раньше вообще не представляла какого это...
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
всем привет
обед- винегрет и котлетка паровая, сейчас пью чай с домашним чизкейком- вкуснотаааа
.На весы сегодня не прыгала, да и толкууу- пью много изза болячкии...Держитесь- а то инфекция видимо весной реванш решила взять
обед- винегрет и котлетка паровая, сейчас пью чай с домашним чизкейком- вкуснотаааа
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Кстати сегодня первый день, когда не так жутко хочется хлеба. Я ведь раньше вообще не представляла какого это...это верно я ранее думала я не смогу без хлеба...а ща уже 7 дней и нормально...хотя ПРАВИЛЬНЫЙ хлеб никому не повредил...но я заменила на отруби..и мне помогает
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
это точно! я вот сейчас и без пива, и без кофе
...а год назад то бы сказал- не поверила
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
нет - вот от кофе отказаться не смогу ))))) - но сократила потребление )))) сейчас пока на диете - чаек, а потом чашечка с утра - это целый ритуал ))))
да-да,у меня тож был ритуал, и тоже думала что ни за что, а как врач сказал- нельзя, так как рукой тягу сняло...от пива правда добровольно отказалась в процессе общения тут.Свет, помнишь как меня за пиво ругала?![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Ой, какая хорошая неделька!
Всех-всех-всех с отвесами!!!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Всех-всех-всех с отвесами!!!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
инфекция вообще зло(((((((
сожет у меня кг и не уходят потому что болею и пью постоянно?
сожет у меня кг и не уходят потому что болею и пью постоянно?
Сижу дома....мерзну. Фиг знает от чего. А еще спать хочу. Ненавижу такую погоду. Перекусила пророщеным горохом с соевым соусом, допила зеленый коктейль. Жду МЧ - бедняга подсел на вегетарианску шаурму, а я теперь сей продукт фантазии вынуждена делать каждый вечер.
Я работаю в этот день до 19 ч примерно, так что салон косметический и руки массажиста тоже отпадают. Возьму вина хорошего, на ночь бокал выпью)))
у меня температура, нос увеличился,такое ощущение раз в 5. Ужин-котлета с гречкой.Как это противно- болеть ![:bad:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bad.gif)
![:bad:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bad.gif)
ужин - 2 котлетки куриные из пароварки и кабачковая икорка
да-да,у меня тож был ритуал, и тоже думала что ни за что, а как врач сказал- нельзя, так как рукой тягу сняло...от пива правда добровольно отказалась в процессе общения тут.Свет, помнишь как меня за пиво ругала?ну скажем НЕ РУГАЛА..а так..наставляла![]()
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
слушайте--капец завтра моему питанию--пригласили на днюху-не пойти
![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
вобщем решила--съем всю там зелень
![:beee:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
А я на фруктах сегодня целый день! Правда к вечеру аппетит разыгрался, буду стойко терпеть![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
а ко мне мама приехала, так что селедка под шубой, картошка жареная и т.п.
а ко мне мама приехала, так что селедка под шубой, картошка жареная и т.п.хочу к маме..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Доброе утро, стройняшки!
Я все еще дома, извлекаю положительные моменты- выглянула в окно, там тАкая пробка, а я сижу на теплой кухне ...
Завтрак- творог с йогуртом и сухарь с куриным рулетом и сол огурцом
, кофе мал чашечка( муж сварил, меня не тянет) и антигриппин.
Всех с отвесиками!
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Я все еще дома, извлекаю положительные моменты- выглянула в окно, там тАкая пробка, а я сижу на теплой кухне ...
Завтрак- творог с йогуртом и сухарь с куриным рулетом и сол огурцом
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Всех с отвесиками!
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Антигрипин который гомеопатия?? Гомеопатию с кофе нельзя ж совмещать:)))
муж уехал, сажусь на диетувсе диеты--ЗЛО!!будет как в песне--всё ВЕРНЁТСЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ..
всех с добрым утром! капец..зима!!
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
нет, не гомеопатия.
да уж , погода больше на февральскую похожа- снег, метель..Не спать!
Пойду чай с чизкейком выпью...
да уж , погода больше на февральскую похожа- снег, метель..Не спать!
Пойду чай с чизкейком выпью...
Всем ПРИВЕТ ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Катя, какая чудесная позитивная табличка!! Эх, как хочется перебраться в группу, где нужно 3-5 кг. сбросить.
Уезжала на семинар из города. Ну что можно сказать. Еще в вс. утром я была 62,6, в пн. утром 63,1, а сегодня - 64. Видимо, я еще не достигла того уровня дзена, когда небольшой перебор не будет сразу же позорно откладываться на весах
Открыла для себя электронные весы- это вещь:) У меня дома механические, с ценой деления- 1 кг! Представьте,какая там погрешность.. Муж крутит пальцем у виска-как можно радоваться потерянным 300 гр, это ж ни о чем. Он ничего не понимает короче..
Из вредностей, что позволила себе за эти 2 дня - красное сухое, мясо по-французски, пару зефирок и печенек. Не много, но оказалось достаточно, чтобы вернулся прежний животик..
В общем, дуб орех или мочало - начинаем все сначала:)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Катя, какая чудесная позитивная табличка!! Эх, как хочется перебраться в группу, где нужно 3-5 кг. сбросить.
Уезжала на семинар из города. Ну что можно сказать. Еще в вс. утром я была 62,6, в пн. утром 63,1, а сегодня - 64. Видимо, я еще не достигла того уровня дзена, когда небольшой перебор не будет сразу же позорно откладываться на весах
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Открыла для себя электронные весы- это вещь:) У меня дома механические, с ценой деления- 1 кг! Представьте,какая там погрешность.. Муж крутит пальцем у виска-как можно радоваться потерянным 300 гр, это ж ни о чем. Он ничего не понимает короче..
Из вредностей, что позволила себе за эти 2 дня - красное сухое, мясо по-французски, пару зефирок и печенек. Не много, но оказалось достаточно, чтобы вернулся прежний животик..
В общем, дуб орех или мочало - начинаем все сначала:)
Настроение вообще чудесное, не по событиям ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
За ту неделю благодаря марафону я попробовала: отруби, зеленые коктейли.
На эту неделю хочу такие новиночки сделать: имбирный чай, кунжутное молоко.
В процессе похудения главное для меня -чтобы было интересно.
P.S. заказывала в кафе суп-пюре из брокколи с лососем. Приносят зеленую такую тарелку с красными ломтиками лосося. Очень авангардный обед получился..
P.P.S. сегодня кстати еще не ела. Вот думаю, если организм еды не просит - может, он хочет поголодать?
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
За ту неделю благодаря марафону я попробовала: отруби, зеленые коктейли.
На эту неделю хочу такие новиночки сделать: имбирный чай, кунжутное молоко.
В процессе похудения главное для меня -чтобы было интересно.
P.S. заказывала в кафе суп-пюре из брокколи с лососем. Приносят зеленую такую тарелку с красными ломтиками лосося. Очень авангардный обед получился..
P.P.S. сегодня кстати еще не ела. Вот думаю, если организм еды не просит - может, он хочет поголодать?
а что такое - вегетарианская шаурма?
сейчас смотрела "О самом главном" про гречку, про пользу знают все, а вот что сказали еще:
1) гречневая диета- вред( ну я думаю как и любые диеты, которые не на всю жизнь),
2) железо из гречки не усваивается организмом, т.к. железо усваивается только из животных продуктов,
3) полезнее крупу варить, а не запаривать...
1) гречневая диета- вред( ну я думаю как и любые диеты, которые не на всю жизнь),
2) железо из гречки не усваивается организмом, т.к. железо усваивается только из животных продуктов,
3) полезнее крупу варить, а не запаривать...
Про железо
Получается, очередной миф, как и то, что черника для глаз полезна...
А почему лучше варить? Полезные вещества же вроде при варке разрушаются..
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
А почему лучше варить? Полезные вещества же вроде при варке разрушаются..
смотря какая диета. правильное питание тоже своего рода диета. а я на работе, тут у нас колотун такой, брррр... и спааать охото...
чего то мне совсем на улицу выходить то неохото
, а вечером еще на футбол на Спартак идем
завтрак-хлебцы с творожным сырком, чай с гематогенкой![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
завтрак-хлебцы с творожным сырком, чай с гематогенкой
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
Берешь лаваш, мажешь его каким-нибудь соусом (у меня был "майонез" из семечек, но можно обойтись и сметаной, и томатной пастой, и горчицей, и вобще чем душа пожелает), кладешь капусту примаринованную или свежую, помидорки, перец болгарский, можно лука немножко. Заворачиваешь в шаурму и на грилль минут на 5. Она должна нагреться, но не должна сгореть.
Делается 5 минут, вкуснее вкусного.![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
Делается 5 минут, вкуснее вкусного.
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
ТОП 5
2
3
4