Можно накачать 2 кг мышц за 5 месяцев?
ну вот ВЫ ж сами ответили на свой вопрос...
смотрите тока в зеркало и верьте ленте..ведь на лбу нет цыфры..кто о ней знает...и кому она интересна..такие параметры--Вам бы радоваться..а не переживать...
всё отлично у ВАС!!это всё от головы....
смотрите тока в зеркало и верьте ленте..ведь на лбу нет цыфры..кто о ней знает...и кому она интересна..такие параметры--Вам бы радоваться..а не переживать...
всё отлично у ВАС!!это всё от головы....
Ужас, как жить с 57 кило... 
Вы, мне казалось, умная женщина, найдите способ жить с этой большой проблемой.
Если по теме, то не НАгружайтесь, а РАЗгружайтесь при умеренном питании. Организм - не дурак, если для этих нагрузок ему нужно иметь 57 кг, включая мышцы, то это просто конституция такая, снижайте нагрузки.
Вы, мне казалось, умная женщина, найдите способ жить с этой большой проблемой.
Если по теме, то не НАгружайтесь, а РАЗгружайтесь при умеренном питании. Организм - не дурак, если для этих нагрузок ему нужно иметь 57 кг, включая мышцы, то это просто конституция такая, снижайте нагрузки.
+100
с такими сантиметрами взвешиваться вообще нЕзачем...
ИМХО: я узнаЮ, сколько вешу только, когда доктор попросит - перед госпитализацией, например, если дозировка лекарств важна. Сантиметры, пропорции, линии тела и впечатление в зеркале от самой себя - вот для чего мы работаем над собой. А килограммы - чойто вообще за показатель? Я ж не мясо на базаре, чтоб меня взвешивать. Но это только моё мнение, не настаиваю.
с такими сантиметрами взвешиваться вообще нЕзачем...
ИМХО: я узнаЮ, сколько вешу только, когда доктор попросит - перед госпитализацией, например, если дозировка лекарств важна. Сантиметры, пропорции, линии тела и впечатление в зеркале от самой себя - вот для чего мы работаем над собой. А килограммы - чойто вообще за показатель? Я ж не мясо на базаре, чтоб меня взвешивать. Но это только моё мнение, не настаиваю.
РЕАЛЬНО! и потом кости с возрастом чуть тяжелеють..но ВАМ ещё рано..и потом рельеф то есть короче--весна-весна..наслаждайтесь отражением в зеркале ..лучше б зашли к стройняшкам и промыли нам мозги--как НАДО худеть..с таким то опытом..ВЕЛКОМ!
Я прекрасно знаю Вашу историю, подглядывая за Вашими изменениями из засады 
Отчасти поэтому меня очень удивил этот топик.
Во-первых, потому что вообще-т это выглядит как-то странно - страдать от веса и размеров, которые многие за счастье почтут иметь - и отдаёт бравадой. Но это не о вас, мне хочется верить, что вы не хвастливы, адекватны и скромны))
Во-вторых - сама суть вопроса не может быть тайной для человека, проделавшего такой долгий путь к стройности. Потому что сейчас вы должны бы уже знать всё о весе вообще, и о своём теле в частности. И о приемлемом для себя виде фитнеса -он уже давно ваш спутник, и тем более определиться с целями и задачами, которые этим фитнесом достигаются - силовая выносливость, набор мышечной массы, растяжка, координация, снижение веса - это же совершенно разные задачи.
В любом случае - лучше эту тему развить в беседе с врачом, или тренером, а не с форумом. Ибо же ведь такая тонкая вещь - этот организм! А вдруг что в нём не так, м? Нет, шучу, скорее всего всё отлично!
Отчасти поэтому меня очень удивил этот топик.
Во-первых, потому что вообще-т это выглядит как-то странно - страдать от веса и размеров, которые многие за счастье почтут иметь - и отдаёт бравадой. Но это не о вас, мне хочется верить, что вы не хвастливы, адекватны и скромны))
Во-вторых - сама суть вопроса не может быть тайной для человека, проделавшего такой долгий путь к стройности. Потому что сейчас вы должны бы уже знать всё о весе вообще, и о своём теле в частности. И о приемлемом для себя виде фитнеса -он уже давно ваш спутник, и тем более определиться с целями и задачами, которые этим фитнесом достигаются - силовая выносливость, набор мышечной массы, растяжка, координация, снижение веса - это же совершенно разные задачи.
В любом случае - лучше эту тему развить в беседе с врачом, или тренером, а не с форумом. Ибо же ведь такая тонкая вещь - этот организм! А вдруг что в нём не так, м?
Нет, шучу, скорее всего всё отлично!Тогда я бы последила за динамикой - похоже, что вес соответствует нагрузке, и обусловлен ростом мышечной ткани. Если будет дальнейшее увеличение (при не-увеличении нагрузок) - то гормоны смотреть, имхо. Скорее всего - увеличения не будет. Новый этап = новый результат, чего удивляться. Хотя... если вернуться к названию топа - вы прям чемпион, для женщины, имхо, отличный результат (с циклом всё в порядке? А то жир женщине физиологически необходим, вы же знаете).
Опять же - быть в форме и иметь малый вес - это не синонимы. Поэтому я бы уделила внимание сантиметрам - и порадовалась. Вы в тонусе, формы - Ок!
Например, у меня широкий таз, и моя попа в сааамый голодный год не будет меньше 92 см, а талия меньше 59. И выглядеть это будет так - бедренные мослы, резкое углубление в талию, над которой торчат выпирающие рёбра (тоже неузкие, как и плечи). И весь этот блёклый ужас будет весить примерно 52-53 кило при росте 164. Ура, хороший вес?
Зато сейчас я могу сколькто-то там раз отжаться, прессом поработать, пробежаться, присесть с ХХ килограммами ХХ раз и отлично себя чувствую. Но вешу всяко больше, и выгляжу лучше. Над попой-бёдрами, вижу - надо поработать, и я поработаю (задача - минус целлюлит плюс форма). Согласна при этом сохранить свои лопес-габариты)) Сейчас вешу примерно 55-57, это ооочень примерно, если буду дальше над бёдрами трудиться - могу и потяжелеть - на смену жиру придут мышцы, ничего страшного. Гормоны в норме (по анализам), мучительно преодолеваю булкозависимость, ничем другим себя не истязаю
Опять же - быть в форме и иметь малый вес - это не синонимы. Поэтому я бы уделила внимание сантиметрам - и порадовалась. Вы в тонусе, формы - Ок!
Например, у меня широкий таз, и моя попа в сааамый голодный год не будет меньше 92 см, а талия меньше 59. И выглядеть это будет так - бедренные мослы, резкое углубление в талию, над которой торчат выпирающие рёбра (тоже неузкие, как и плечи). И весь этот блёклый ужас будет весить примерно 52-53 кило при росте 164. Ура, хороший вес?
Зато сейчас я могу сколькто-то там раз отжаться, прессом поработать, пробежаться, присесть с ХХ килограммами ХХ раз и отлично себя чувствую. Но вешу всяко больше, и выгляжу лучше. Над попой-бёдрами, вижу - надо поработать, и я поработаю (задача - минус целлюлит плюс форма). Согласна при этом сохранить свои лопес-габариты)) Сейчас вешу примерно 55-57, это ооочень примерно, если буду дальше над бёдрами трудиться - могу и потяжелеть - на смену жиру придут мышцы, ничего страшного. Гормоны в норме (по анализам), мучительно преодолеваю булкозависимость, ничем другим себя не истязаю
Ну вотПродолжайте самоконтроль. Бицепс-трицепс ведь тоже вес имеют. Наверняка в икрах, к примеру, мышц прибавилось 
Продолжайте самоконтроль. Бицепс-трицепс ведь тоже вес имеют. Наверняка в икрах, к примеру, мышц прибавилось Самое простое - разорится на весы Tefal, которые показывают изменение мышечной и жировой массы по динамике и будете делать выводы
по динамике и будете делать выводыЗакажу мужу на 9-ое марта вместо брильянтов ))))))))) 
Я после отпуска то же пошла в разнос , каждый день тренировка. Хотела сбросить вес ,но он собака Вроде снижался но потом встал стеной и все. Я морально сдулась и устала от тренировок, пошла на консультацию к велнес консультатну. Прошла тестирование и 2 консультации. Результат )))) вес пошел вниз дальше, скорректировли питание вместе с консультатном. Никакой диеты, хожу в зал 2 раза кардио+1 силовая с персональным тренером , вес минус 5 за полтора месяца мыщечная масса изменилась на 500гр, жира и воды стало гораздо меньше. Мне обьяснили что одними физ нагрузками результат по снижению веса или набору мышц не достич, надо корректировать питание.
Если надо контакт кину Велнес консультатнта.
мыщечная масса изменилась на 500гр, жира и воды стало гораздо меньше. Мне обьяснили что одними физ нагрузками результат по снижению веса или набору мышц не достич, надо корректировать питание. Если надо контакт кину Велнес консультатнта.
Как мне обьяснили какие то электро импульсы 
Зато рекламку небольшую кинулиНа самом деле если объемы в длинном периоде не растут (или растут, но очевидно не жиром, например в икрах :)), а вес растет, то это мышцы. Чтобы это понять велнес консультантом быть вовсе не обязательно
На самом деле если объемы в длинном периоде не растут (или растут, но очевидно не жиром, например в икрах :)), а вес растет, то это мышцы. Чтобы это понять велнес консультантом быть вовсе не обязательноЯ не большая знаток, я подобные вопросы задавала. Мне обьяснили организм это целое и по частям он не развивается. Чтобы все было гармонично то надо не только икрами ))) заниматся , но и попой и спиной и мышцами корпуса в целом ибо все взаимосвязанно. Вообщем как смогла.
Вообщем как смогла.Угу... как смогла... ))
Зря, у меня были, вполне правдоподобно показывали, даже забавно было иногда, жаль сломались - уронила неосторожно, сейчас другой производитель (какой-то германский по медтехнике). Тефалька нравилась гараздо больше Сопротивляемость жировой и мышечной ткани у организма разная, поэтому принципу весы и работают, первые такие приборы появились еще в 91 году, тогда это не весы были, а типа железного эспандера приходилось брать в руки и он определял соотношение жировой/воды/мышечной/костной массы эти приборы для спортсменов выпускали. В спортклубах была такая платная услуга, в основном качки пользовались - им это важно было.
Лично мне Тефалька больше нравилась по дизайну и они допом показывали "мигалкой" рост жировой или мышечной массы к предыдущим показаниям (мигает определенный сектор на выбор), но здесь "на вкус и цвет" сами понимаете
зы. что касаемо "бриллиантов", то можно найти аппарат вполне сопоставимый по цене
web-страница было б желание
Сопротивляемость жировой и мышечной ткани у организма разная, поэтому принципу весы и работают, первые такие приборы появились еще в 91 году, тогда это не весы были, а типа железного эспандера приходилось брать в руки и он определял соотношение жировой/воды/мышечной/костной массы эти приборы для спортсменов выпускали. В спортклубах была такая платная услуга, в основном качки пользовались - им это важно было.Лично мне Тефалька больше нравилась по дизайну и они допом показывали "мигалкой" рост жировой или мышечной массы к предыдущим показаниям (мигает определенный сектор на выбор), но здесь "на вкус и цвет" сами понимаете
зы. что касаемо "бриллиантов", то можно найти аппарат вполне сопоставимый по цене
web-страница было б желание