МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!!
Всем доброе утро!
С понедельником! Тема девочки, действительно, знакомая и больная...только у меня с мамой сейчас так- она меня второй год даже с ДР не позравляет(живем рядом можно сказать- пешком 20 мин) даже по телефону...занята вся мыслями о моем братике меньшом( мужику 40 лет, по бабам бегает(женился год назад и опять... и жене и ей нервы мотает...), деньги получает, еще и подработка есть), а она вместо того чтоб на место его поставить- все переживает как бы он бедный-несчастный руки не наложил на себя(прям идея у нее такая), а у меня ж все в порядке- вот я такая рассякая не понимаю ее душевных переживаний!
Да, ладно, не дай бог сами такими станем
Сходили вчера на Дюжева- спектакль не очень, но Дюжев- хорош! особенно в трусах
Завтрак- омлетик и кофе( 1 мал чашка и совсем слабенького)
С понедельником! Тема девочки, действительно, знакомая и больная...только у меня с мамой сейчас так- она меня второй год даже с ДР не позравляет(живем рядом можно сказать- пешком 20 мин) даже по телефону...занята вся мыслями о моем братике меньшом( мужику 40 лет, по бабам бегает(женился год назад и опять... и жене и ей нервы мотает...), деньги получает, еще и подработка есть), а она вместо того чтоб на место его поставить- все переживает как бы он бедный-несчастный руки не наложил на себя(прям идея у нее такая), а у меня ж все в порядке- вот я такая рассякая не понимаю ее душевных переживаний!
Да, ладно, не дай бог сами такими станем
Сходили вчера на Дюжева- спектакль не очень, но Дюжев- хорош! особенно в трусах
Завтрак- омлетик и кофе( 1 мал чашка и совсем слабенького)
Всем приветик!
Ну вот, мой подсчет калорий дает результаты! Я такая радая!!!
Водичка правда активно выходит, и что ее во мне столько держало?
В общем результат -2,7кг за 2 суток
, и такой цифры у меня ужо давненько не было...
Ну вот, мой подсчет калорий дает результаты! Я такая радая!!!
Водичка правда активно выходит, и что ее во мне столько держало?
В общем результат -2,7кг за 2 суток
, и такой цифры у меня ужо давненько не было... 
съела мандаринку.
Вот ничего не могу понять про себя, вчера ела всякую каку(по сравнению с моим рационом за последний месяц- и салик с соусом и стейк свиной, перед спектаклем даже слойку с вишней0, а сегодня при этом чуствую себя ну уж не хуже(тьфу-тьфу-тьфу), чем когда надиете
Лена, а почему должно быть хуже?ну если у меня от кашки желудок болит, то от свинины типа тем более 
поплюй!
всем приветки...где СОЛНЦЕ??? голова ва-ва...
утро кофе и гр 20 творог не проснулась..добавила цикорий..не помогло..на работе травянной чай с корицей--нифига!выпила таблетку--релаксирую
обед --.курица! ужин-суп....наверное...
навесы не прыгала...
всем приветки...где СОЛНЦЕ??? голова ва-ва...
утро кофе и гр 20 творог не проснулась..добавила цикорий..не помогло..на работе травянной чай с корицей--нифига!выпила таблетку--релаксирую
обед --.курица! ужин-суп....наверное...
навесы не прыгала...
тьфу-тьфу-тьфу
Привет!
У мужа сегодня голова с утра тоже болела, а я просто какая-то вареная
Привет!
У мужа сегодня голова с утра тоже болела, а я просто какая-то вареная
да уж эти вспышки 
и снег на завтра обещають 
и снег на завтра обещають дубль 
у нас вроде светлеет.но голова никак! 
ВЫШЛА ПРОГУЛЯЛАСЬ--НЕ ПОМОГАЕТ...ЗНАЧИТ НАДО ДОМОЙ!
ВЫШЛА ПРОГУЛЯЛАСЬ--НЕ ПОМОГАЕТ...ЗНАЧИТ НАДО ДОМОЙ!
НПП. Девочки отмечусь. 1,5 месяца на системе -60. И сегодня на весах -10 кг. 
С кожей все отлично, с организмом тоже А самое классное что все праздники ела тортики и тем не менее результат на лицо... Знакомые стали замечать и делать комплименты..... Но впереди еще 25 кг.
С кожей все отлично, с организмом тоже А самое классное что все праздники ела тортики и тем не менее результат на лицо... Знакомые стали замечать и делать комплименты..... Но впереди еще 25 кг.О, а я сегодня проспола, наверное тоже бури!
Пообедала рыбкой с овощами в тесте, ща яблоко сижу грызу!
Пообедала рыбкой с овощами в тесте, ща яблоко сижу грызу!
Девочки, на этой недельке все МОЛОДЦЫ!!! 
Привет, девочки! Ну вот и первый день на работе, после трёхлетнего перерыва
Пост соблюдаю, сегодня днём мандарин, апельсин, сок и 100 гр миндаля.Ужин - вар картофель и кваш капуста
Пост соблюдаю, сегодня днём мандарин, апельсин, сок и 100 гр миндаля.Ужин - вар картофель и кваш капуста
С весом у меня вообще отношения в последний год не заладились.
Обычно я весила 58 кг. В 2010 я поправилась до 65, а потом резко (из-за болезни) похудела в январе 2011 до 53 кг. Потом я ура-ура выздоровела:), и с апреля начала набирать. В декабре была 62 кг. Начала пытаться питаться правильно, за НГ набрала еще 3 кг. и даже их, несчастные, не могу скинуть.
С середины января - хожу на спорт, ем умеренно, и только с 1 кг. за 2 месяца(!) удалось расстаться. Хбз почему так сложно...
А какие у вас истории успеха?
Обычно я весила 58 кг. В 2010 я поправилась до 65, а потом резко (из-за болезни) похудела в январе 2011 до 53 кг. Потом я ура-ура выздоровела:), и с апреля начала набирать. В декабре была 62 кг. Начала пытаться
питаться правильно, за НГ набрала еще 3 кг. и даже их, несчастные, не могу скинуть.С середины января - хожу на спорт, ем умеренно, и только с 1 кг. за 2 месяца(!) удалось расстаться. Хбз почему так сложно...
А какие у вас истории успеха?
Простите, это откуда? 
ЮЛЯ, поздравляю! и как? встретили?
мальчиков много?? 
я тока с каланетики..с головой вроде договорилась..но вот нафиг я поела после треньки и это всё муж виноват--сядь--посиди со мной...на кухне 
и как? встретили?мальчиков много?? я тока с каланетики..с головой вроде договорилась..но вот нафиг я поела после треньки
и это всё муж виноват--сядь--посиди со мной...на кухне Да, сама составляла. Я его слепила из того, что было в холодильнике.
Мне на одном из сайтов понравился планировщик-анализатор калорий и белов-жиров-углеводов. Раньше про это даже не задумывалась, а тут неделю просто позаписывала- поняла, катастрофически белков не добираю. Творог не сильно люблю, мясо и рыбу -тоже. Теперь стараюсь каждый день что-то из белкового есть.
в холодильнике.Мне на одном из сайтов понравился планировщик-анализатор калорий и белов-жиров-углеводов. Раньше про это даже не задумывалась, а тут неделю просто позаписывала- поняла, катастрофически белков не добираю. Творог не сильно люблю, мясо и рыбу -тоже. Теперь стараюсь каждый день что-то из белкового есть.
Я бы завтрак полностью откорректировала....хлопья с молоком, медом еще и конфеты....по-моему через чур. Тем более все это быстрые углеводы, а это не айс.
эх, конфеты никуда не вписываются
А хлопья-разве это быстрые углеводы? Читала много всякого в последнее время, пишут- завтрак - время белка. Запуск метаболизма и все такое. Поэтому нужно кушать творог, яйца, сыр и овсянку почему-то. Я так думала, что и кукурузные хлопья сюда же вписываются...
Спасибо, буду с вашей помощью разбираться в теории правильного питания.
А хлопья-разве это быстрые углеводы? Читала много всякого в последнее время, пишут- завтрак - время белка. Запуск метаболизма и все такое. Поэтому нужно кушать творог, яйца, сыр и овсянку почему-то. Я так думала, что и кукурузные хлопья сюда же вписываются...
Спасибо, буду с вашей помощью разбираться в теории правильного питания.
Замените конфеты на дольку горького шоколада. Хотя бы так для начала, если думаете, что без них совсем ни куда.
Кстати, девы, сегодня перемерила свой геркулес... В общем половина пиалочки-это 50гр геркулеса (127 ккал), туда еще закинула три черносливины, 25 гр (69,3 ккал), в общем получилось 196,5 ккал соответственно. Так что я не обсчиталась...
как это не обсчиталась--ты написала 500кал...а тут в 2 раза меньше получается
да тоже хотела уточнить
подскажите как смотрить калорийность сухих каш
на коробке написана калорийность в 100 гр продукта - я заливаю ряженкой
ряженку прибавлять же да???
и цикорий
там в 100 гр как в стакане кофе = а цикория сыпешь 1 ч.л. - там чуть ли не 10-20 ккал.. получается
подскажите как смотрить калорийность сухих каш
на коробке написана калорийность в 100 гр продукта - я заливаю ряженкой
ряженку прибавлять же да???
и цикорий
там в 100 гр как в стакане кофе = а цикория сыпешь 1 ч.л. - там чуть ли не 10-20 ккал.. получается
Света, так я и писала, что пришлось уменьшить порцию почти в три раза!
в чайной ложке кофе 2 ли 5 ккаля по Борменталю высчитывала в свое время :):):):) считаем естетвенно сухой продуктт.е. в кружке тоже столько жев воде же ккал нет :):):):)
я сегодня на разгрузкеполет нормальныйтолько с работы пришла.... надо приготовится на тренировку завтрашнюю... и к урокам планы написатьв душ и спать
я по Борменталю высчитывала в свое время :):):):) считаем естетвенно сухой продуктт.е. в кружке тоже столько жев воде же ккал нет :):):):)я сегодня на разгрузке
полет нормальныйтолько с работы пришла.... надо приготовится на тренировку завтрашнюю... и к урокам планы написатьв душ и спать
Чай и кофе если "без никто" калорийность близка к 0, можно не учитывть. Крупы смотрите ккал на упаковке, потом можно посчитать по весу. Если варите и еще что-то добавляете, высчитываете калорийность каждого продукта, в результате все складываете, делите общую калорийность на итоговый вес в граммах и умножаете на 100, у Вас получится ккал в 100 гр итогового продукта (каши например). Понятно написала?
В табличке похоже на правду, только попробуйте завешать, сколько гр в стакан кладете!
да понятно
но я имела в виду сухие хлопья для завтрака (не хрустящие естественно без меда )
если кофе 0, молоко 52 кк в 100 гр
откуда тогда в кофе с молоком без сахара 400
но я имела в виду сухие хлопья для завтрака (не хрустящие естественно без меда
)если кофе 0, молоко 52 кк в 100 гр
откуда тогда в кофе с молоком без сахара 400
откуда тогда в кофе с молоком без сахара 400А такая инфа откуда?
Чет мы с Вами разные таблички смотрим, я вижу там кофе со сгущенкой (с сахаром и без) и кофе сухой (растворимы и в зернах), а где кофе с молоком без сахара???
скажите ссылку пож
я раньше (до таблицы) тоже думала ну 180-200 кк
а потом решила что я себя уговариваю
я раньше (до таблицы) тоже думала ну 180-200 кк
а потом решила что я себя уговариваю
походу я не правильно граммы ставлю
200 гр - я подразумеваю стакан кофе
а нужно ставить 20 гр кофе а остальное вода и молоко
тогда я не понимаю почему я не худею
200 гр - я подразумеваю стакан кофе
а нужно ставить 20 гр кофе а остальное вода и молоко
тогда я не понимаю почему я не худею
