МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!!
Всем привет!
Я дома, неспала полночи- разболелась
.
Лена, у меня масло разогревающее- я его сначала просто намазала- не грело, потом перед фитнессом-примерно через час почуствовала чуть-чуть жжение, а потом нанесла после ванны и натянула штаны( взяла после ик-штанов после твоей наводки
) и под одеяло- так мин через 10 не выдержала и побежала смывать, так пекло..Маска я думаю по такому же принципу- надо обязательно под пленку и или под одеяло, или физнагрузку...
Я дома, неспала полночи- разболелась
.Лена, у меня масло разогревающее- я его сначала просто намазала- не грело, потом перед фитнессом-примерно через час почуствовала чуть-чуть жжение, а потом нанесла после ванны и натянула штаны( взяла после ик-штанов после твоей наводки
) и под одеяло- так мин через 10 не выдержала и побежала смывать, так пекло..Маска я думаю по такому же принципу- надо обязательно под пленку и или под одеяло, или физнагрузку...Рост 170
И так, утром вес 55,2 . Мда:)))
Параметры 81-64-96
Я с надеждой смотрю в будущий понедельник, с надеждой на хороший отвес :))
И так, утром вес 55,2 . Мда:)))
Параметры 81-64-96
Я с надеждой смотрю в будущий понедельник, с надеждой на хороший отвес :))
Всем с добрым утром
С утра зеленый коктейль (теперь я кладу только один фрукт, остальное трава), кунжутное молоко и зарядка. Ну и погодка блин:( На дорогах жесть какая-то, из гаража полчаса выезжала. Особо умные решили по моему выезду из гаража пробки объезжать. Надо заметить, что выезд ледяной, а "умники" сплошь на задних приводах. Хотелось выйти и поинтересоваться, не тяжело ли им живется без мозгов 
С утра зеленый коктейль (теперь я кладу только один фрукт, остальное трава), кунжутное молоко и зарядка. Ну и погодка блин:( На дорогах жесть какая-то, из гаража полчаса выезжала. Особо умные решили по моему выезду из гаража пробки объезжать. Надо заметить, что выезд ледяной, а "умники" сплошь на задних приводах. Хотелось выйти и поинтересоваться, не тяжело ли им живется без мозгов всех с понедельником! пока добралась до работы--уже устала!
Люда,где берёшь кунж масло и какое оно?
завтрак кофе и яйцо! обед рыба и огурец...ужин суп!и зелень!!
и много воды...весы умнички
иль я....
!Люда,где берёшь кунж масло и какое оно?
завтрак кофе и яйцо! обед рыба и огурец...ужин суп!и зелень!!
и много воды...весы умнички
иль я....эх..ЛЕНА..ЛЕНА...если ща нет желания отмечать..то труба..НЕ ХОЧЕШЬ НА РАБОТЕ И НЕ НАДО..2-3 ДЕВаЧКИ В И КЛУБ..да хоть в вашу ЮНОСТЬ!! 
а лучше в НИИ-КУДА!! я уверена, тебя там понравится..там такие темат вечера с саксофоном, сальсой и т д, а потом диско до 4 утра аа публика
ЛЕНА--БЕРДСК..НЕ БОЛЕТЬ!!!!!
а лучше в НИИ-КУДА!! я уверена, тебя там понравится..там такие темат вечера с саксофоном, сальсой и т д, а потом диско до 4 утра аа публика ЛЕНА--БЕРДСК..НЕ БОЛЕТЬ!!!!!
Света, кунжутное масло я покупаю в магазине, а вот кунжутное молоко я делаю сама, дома. На вкус оно специфическое, надо либо очень любить кунжут, либо привыкать, либо класть в него побольше меда
Делать так:
Делать так:
Привожу объемы на 500мл где-то.
полстакана (граненого) кунжута на ночь (или на день) заливаем водой.
Кунжут с небольшим количеством воды в блендер. В процессе размалывания добавляем 1/2-1/3(в зависимости от размера) банана и воды до 800мл примерно.
Потом берем марлю/ситечко(ваше неудобно и муторно)/специальный мешочек для орехового молока и процеживаем молоко, отжимаем. На выходе у нас получается жмых и "молоко". Молоко - богатейший источник кальция, жмых тоже. Жмых я смешала с медом, рассчитывала, что будет марципан. Марципан не получился, получился перетертый кунжут с медом
Вместо банана можно добавить мед/финики/вобще любой подсластитель.
Вместо кунжута можно брать любые семечки или орехи. Следующее попробую сделать миндальное, но там есть еще проблема с очищением орешков. Пока лень.
полстакана (граненого) кунжута на ночь (или на день) заливаем водой.
Кунжут с небольшим количеством воды в блендер. В процессе размалывания добавляем 1/2-1/3(в зависимости от размера) банана и воды до 800мл примерно.
Потом берем марлю/ситечко(ваше неудобно и муторно)/специальный мешочек для орехового молока и процеживаем молоко, отжимаем. На выходе у нас получается жмых и "молоко". Молоко - богатейший источник кальция, жмых тоже. Жмых я смешала с медом, рассчитывала, что будет марципан. Марципан не получился, получился перетертый кунжут с медом
Вместо банана можно добавить мед/финики/вобще любой подсластитель.
Вместо кунжута можно брать любые семечки или орехи. Следующее попробую сделать миндальное, но там есть еще проблема с очищением орешков. Пока лень.
Всем приветик!
Меня весы сегодня не порадовали (что и следовало ожидать
). не порадовали ко вчерашнему дню, но зато порадовали к прошлому понедельнику!
Отписываемся не активно как-то!
Жду!
Меня весы сегодня не порадовали (что и следовало ожидать
). не порадовали ко вчерашнему дню, но зато порадовали к прошлому понедельнику! Отписываемся не активно как-то!
Жду!встала на весы-аж смешно стало-минус 1
эх..ЛЕНА..ЛЕНА...если ща нет желания отмечать..то труба..НЕ ХОЧЕШЬ НА РАБОТЕ И НЕ НАДО..2-3 ДЕВаЧКИ В И КЛУБ..да хоть в вашу ЮНОСТЬ!!2 - 3 девачек не найду -100%, единственная подруга - работает. Никогда не ходила в клубы. И не собираюсь, до 4 утра - не светит, праздник посреди недели, а следующий день - рабочий. ДР в другой день - не признаю. Выходные на пьянку тратить жалко, лучше отосплюсь...
ЛЕНА--БЕРДСК..НЕ БОЛЕТЬ!!!!!
нуууууууууууууу..клубы то они РАЗНЫЕТОГДА день в космет салоне иль в руках массажиста
я тока с улички--там ЗИМА!!
ТОГДА день в космет салоне иль в руках массажиста я тока с улички--там ЗИМА!!
ага спасиб..на пенсии попробую 
ща времени стока неть
ща времени стока нетьа у меня венегретик и кофе 
Здорово! Скоро вкусовые ощущения полностью изменяться. 
Еще рекомендую постепенно уменьшать количество соли, это тоже и полезно и способствует похудению! всем привет
обед- винегрет и котлетка паровая, сейчас пью чай с домашним чизкейком- вкуснотаааа
.На весы сегодня не прыгала, да и толкууу- пью много изза болячкии...Держитесь- а то инфекция видимо весной реванш решила взять
обед- винегрет и котлетка паровая, сейчас пью чай с домашним чизкейком- вкуснотаааа
.На весы сегодня не прыгала, да и толкууу- пью много изза болячкии...Держитесь- а то инфекция видимо весной реванш решила взятьэто верно я ранее думала я не смогу без хлеба...а ща уже 7 дней и нормально...хотя ПРАВИЛЬНЫЙ хлеб никому не повредил...но я заменила на отруби..и мне помогает
это точно! я вот сейчас и без пива, и без кофе ...а год назад то бы сказал- не поверила
...а год назад то бы сказал- не поверилада-да,у меня тож был ритуал, и тоже думала что ни за что, а как врач сказал- нельзя, так как рукой тягу сняло...от пива правда добровольно отказалась в процессе общения тут.Свет, помнишь как меня за пиво ругала?
Ой, какая хорошая неделька!
Всех-всех-всех с отвесами!!!
Всех-всех-всех с отвесами!!!
у меня температура, нос увеличился,такое ощущение раз в 5. Ужин-котлета с гречкой.Как это противно- болеть 
да-да,у меня тож был ритуал, и тоже думала что ни за что, а как врач сказал- нельзя, так как рукой тягу сняло...от пива правда добровольно отказалась в процессе общения тут.Свет, помнишь как меня за пиво ругала?ну скажем НЕ РУГАЛА..а так..наставляла
ужин лен голубей и греча цикория 2 чашки с молоком-все губы обожгла слушайте--капец завтра моему питанию--пригласили на днюху-не пойти
не обсуждается и готовят там так ..мне прийти с сухим вином--не поймут..ещё и обидятся..но кроме меня его никто не пьёт--кисло им.. дурни!!!вобщем решила--съем всю там зелень
и рыбу! 
пусть больше не приглашають вино сухое - поддерживаю...
А я на фруктах сегодня целый день! Правда к вечеру аппетит разыгрался, буду стойко терпеть
хочу к маме..
Доброе утро, стройняшки!
Я все еще дома, извлекаю положительные моменты- выглянула в окно, там тАкая пробка, а я сижу на теплой кухне ...
Завтрак- творог с йогуртом и сухарь с куриным рулетом и сол огурцом , кофе мал чашечка( муж сварил, меня не тянет) и антигриппин.
Всех с отвесиками!
Я все еще дома, извлекаю положительные моменты- выглянула в окно, там тАкая пробка, а я сижу на теплой кухне ...
Завтрак- творог с йогуртом и сухарь с куриным рулетом и сол огурцом
, кофе мал чашечка( муж сварил, меня не тянет) и антигриппин.Всех с отвесиками!
все диеты--ЗЛО!!будет как в песне--всё ВЕРНЁТСЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ..
всех с добрым утром! капец..зима!! впадаю в спячку опять....
всех с добрым утром! капец..зима!!
впадаю в спячку опять....Всем ПРИВЕТ
Катя, какая чудесная позитивная табличка!! Эх, как хочется перебраться в группу, где нужно 3-5 кг. сбросить.
Уезжала на семинар из города. Ну что можно сказать. Еще в вс. утром я была 62,6, в пн. утром 63,1, а сегодня - 64. Видимо, я еще не достигла того уровня дзена, когда небольшой перебор не будет сразу же позорно откладываться на весах
Открыла для себя электронные весы- это вещь:) У меня дома механические, с ценой деления- 1 кг! Представьте,какая там погрешность.. Муж крутит пальцем у виска-как можно радоваться потерянным 300 гр, это ж ни о чем. Он ничего не понимает короче..
Из вредностей, что позволила себе за эти 2 дня - красное сухое, мясо по-французски, пару зефирок и печенек. Не много, но оказалось достаточно, чтобы вернулся прежний животик..
В общем, дуб орех или мочало - начинаем все сначала:)
Катя, какая чудесная позитивная табличка!! Эх, как хочется перебраться в группу, где нужно 3-5 кг. сбросить.
Уезжала на семинар из города. Ну что можно сказать. Еще в вс. утром я была 62,6, в пн. утром 63,1, а сегодня - 64. Видимо, я еще не достигла того уровня дзена, когда небольшой перебор не будет сразу же позорно откладываться на весах
Открыла для себя электронные весы- это вещь:) У меня дома механические, с ценой деления- 1 кг! Представьте,какая там погрешность.. Муж крутит пальцем у виска-как можно радоваться потерянным 300 гр, это ж ни о чем. Он ничего не понимает короче..
Из вредностей, что позволила себе за эти 2 дня - красное сухое, мясо по-французски, пару зефирок и печенек. Не много, но оказалось достаточно, чтобы вернулся прежний животик..
В общем, дуб орех или мочало - начинаем все сначала:)
Настроение вообще чудесное, не по событиям
За ту неделю благодаря марафону я попробовала: отруби, зеленые коктейли.
На эту неделю хочу такие новиночки сделать: имбирный чай, кунжутное молоко.
В процессе похудения главное для меня -чтобы было интересно.
P.S. заказывала в кафе суп-пюре из брокколи с лососем. Приносят зеленую такую тарелку с красными ломтиками лосося. Очень авангардный обед получился..
P.P.S. сегодня кстати еще не ела. Вот думаю, если организм еды не просит - может, он хочет поголодать?
За ту неделю благодаря марафону я попробовала: отруби, зеленые коктейли.
На эту неделю хочу такие новиночки сделать: имбирный чай, кунжутное молоко.
В процессе похудения главное для меня -чтобы было интересно.
P.S. заказывала в кафе суп-пюре из брокколи с лососем. Приносят зеленую такую тарелку с красными ломтиками лосося. Очень авангардный обед получился..
P.P.S. сегодня кстати еще не ела. Вот думаю, если организм еды не просит - может, он хочет поголодать?
Про железо Получается, очередной миф, как и то, что черника для глаз полезна...
А почему лучше варить? Полезные вещества же вроде при варке разрушаются..
Получается, очередной миф, как и то, что черника для глаз полезна...А почему лучше варить? Полезные вещества же вроде при варке разрушаются..
чего то мне совсем на улицу выходить то неохото , а вечером еще на футбол на Спартак идем 
завтрак-хлебцы с творожным сырком, чай с гематогенкой
, а вечером еще на футбол на Спартак идем завтрак-хлебцы с творожным сырком, чай с гематогенкой
Берешь лаваш, мажешь его каким-нибудь соусом (у меня был "майонез" из семечек, но можно обойтись и сметаной, и томатной пастой, и горчицей, и вобще чем душа пожелает), кладешь капусту примаринованную или свежую, помидорки, перец болгарский, можно лука немножко. Заворачиваешь в шаурму и на грилль минут на 5. Она должна нагреться, но не должна сгореть.
Делается 5 минут, вкуснее вкусного.
Делается 5 минут, вкуснее вкусного.