МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
КАТЯ, ОТКУДА ПЛЮС ТО ПАСХА ТО ЗАКОНЧИЛАСЬ..что ты съела? 
почему не есть завтра шашлык Вы не в силах?))потому что мышцы у тебя ..ты ж вся в спорте..
Всем приветище)) знакомые частично лица
Вот почему я на весах больше на 3 кг, а в джинсы влазию?? Скока я себя не убеждала, цифра на весах для меня важнее всего на свете)) отражение в зеркале не радует всегда
Тприветки и не пропадай!!трямчика ЕЩЁ НАДО ПОДТЯНУТЬ...
потрещать хоть.. 
--
я пришла со стадиона--убегалась-- капец..
думаюю что б съесть иль уж спать 
приветики девачки звали?
звали? эээ, опять я запуталась в себе
тока я спать собралась.........)))))))
читаешь, да?))) втихую)))) привет, Оксаночка! как вес?
Светланка.. ну какие мыщцы.. не, ну есть они.. а сверху жир....... ниче не помогает.. опытные sex советовали... не помогает
так, я спать..утром в басс хочу.. чтобы в пн было че показывать....
читаешь, да?))) втихую)))) привет, Оксаночка! как вес?
Светланка.. ну какие мыщцы.. не, ну есть они.. а сверху жир....... ниче не помогает.. опытные sex советовали... не помогает
так, я спать..утром в басс хочу.. чтобы в пн было че показывать....
ага
вес тот же, но пока я хожу в зал - как ни странно объемы уменьшились, жаль только , что живот на меньше, чем попа
странно вообще то, я не хотела вообще попу худеть, а она... 
а что будет в понедельник?
вес тот же, но пока я хожу в зал - как ни странно объемы уменьшились, жаль только , что живот на меньше, чем попа
странно вообще то, я не хотела вообще попу худеть, а она... а что будет в понедельник?
Данные Кате буду скидывать...)))))
ты у себя ходишь? с тренером?
ты у себя ходишь? с тренером?
чёйто не помогает-то? очень даже помогает
Оксана, привет!!!
Оксана, привет!!!
Всем дорого утра!
Света, а я на Пасху в минусе была, а сейчас....прям и не знаю от чего, отекаю наверное. Завтракаю геркулесом запаренным каждый день, на обед обычно супчик и мяска кусочек (вареное, либо курица, либо говядина). Вечером кефир с клетчаткой. На перекусы фрукты. Как-то так!
В четверг к племяннику на ДР ходили. Но там я пару бутеров съела (с сыром и помидоркой), налегала на перец болгарский и офощи (в меньшем количестве, чем перец ). Потом мяско из горячего съела. Маааааленький кусочек. И пара бокалов шампанского. Вот они то воду и держут видимо... 
Света, а я на Пасху в минусе была, а сейчас....прям и не знаю от чего, отекаю наверное. Завтракаю геркулесом запаренным каждый день, на обед обычно супчик и мяска кусочек (вареное, либо курица, либо говядина). Вечером кефир с клетчаткой. На перекусы фрукты. Как-то так!
В четверг к племяннику на ДР ходили. Но там я пару бутеров съела (с сыром и помидоркой), налегала на перец болгарский и офощи (в меньшем количестве, чем перец
). Потом мяско из горячего съела. Маааааленький кусочек. И пара бокалов шампанского. Вот они то воду и держут видимо... перенесни фрукты на утро..и вообще смотрела передачу--так вот их должно быть немного--типа 1 порция .эт яблоко иль груша но ОДНА!!и до 14-00 желательно..т к фруктоза,если не истратить энергию..сразу идёт в жир..т е если веч съела и спать--то в + ну и замени геркулес на белковый завтрак--типа омлет с помидорастиком и зеленью..короче надо искать ...а может и ПМС он зараза сразу +3 кг!!
я не выспалась..тока зачем проснулпсь
хорошо,что подпольно нас ТРЯМЧИК читает и ВАЛЯ вышла из подполья..по-прежнему никто не хочет ВСТРЕТИТЬСЯ..
ЗАВТРАК-кофе и бутер с икрой! ща варю куру и фасоль стрючковую. цикорий с молоком на весь день..погодка обещает
но пока солнечно..
я не выспалась..тока зачем проснулпсь
хорошо,что подпольно нас ТРЯМЧИК читает и ВАЛЯ вышла из подполья..по-прежнему никто не хочет ВСТРЕТИТЬСЯ..
ЗАВТРАК-кофе и бутер с икрой! ща варю куру и фасоль стрючковую. цикорий с молоком на весь день..погодка обещает
но пока солнечно..Всем привет!
Валя, с возвращением
!
Свет, про пмс
, у меня сегодня еще + 1 кг
то, что это вода- 100 %.
Спала сегодня ужасно- проснулась в полпятого с головной болью, уже 2 стирки постирала. Завтрак- творог и кофе.
Скоро мне внука привезут, давно не видела- соскучилась .Всем, кто на природу - хорошей погоды!
Валя, с возвращением
!Свет, про пмс
, у меня сегодня еще + 1 кгВчера вечером кд начались на 10 дней раньше , старость-не радость
, старость-не радость то, что это вода- 100 %.
Спала сегодня ужасно- проснулась в полпятого с головной болью, уже 2 стирки постирала. Завтрак- творог и кофе.
Скоро мне внука привезут, давно не видела- соскучилась
.Всем, кто на природу - хорошей погоды!сварила творог и сделала десерт...немного корицы и ванильки..чёт на сладкое тянет--коркунов лежит
если не поможет-придётся бежать их дома
если не поможет-придётся бежать их дома
Скока я себя не убеждала, цифра на весах для меня важнее всего на свете)) отражение в зеркале не радует всегдаВалюшка привет!
Такая же фигня, на весах всегда важнее было После пасхальной обжираловки, ямы в среду- отвес 300 грамм
Леся... не помогает мож я че не так делаю?
Оксана, в тренажерке сама??? Ну ты умница..я хожу сама, но делаю по инструкции тренера (ну т.е. раньше ходила с тренером, ща делаю тоже самое, что тогда с ним...) толку 0... что с тренером, что без... Жрать бы еще меньше))))
Лена, спасибо! Рада вас всех видеть...
Девочки, привет всем!
Я ВаляБуду худеть с вами)) тока.. в басс я сег не попала... и у меня вернулся мужчина так что выхи обжорства и всякой дряни... 
а с пн мы за себя беремся.. обещал со мной бегать... Мне надо минус... 3-5 кг.. а то замуж хочу и в декрет
Хороших выходных
мож я че не так делаю? Оксана, в тренажерке сама??? Ну ты умница..я хожу сама, но делаю по инструкции тренера (ну т.е. раньше ходила с тренером, ща делаю тоже самое, что тогда с ним...) толку 0... что с тренером, что без... Жрать бы еще меньше))))
Лена, спасибо! Рада вас всех видеть...
Девочки, привет всем!
Я Валя
Буду худеть с вами)) тока.. в басс я сег не попала... и у меня вернулся мужчина так что выхи обжорства и всякой дряни... а с пн мы за себя беремся.. обещал со мной бегать... Мне надо минус... 3-5 кг.. а то замуж хочу и в декрет Хороших выходных
Думаю.. че же я Светланке написать хотела...)))))) я ЗА встречу
все, пошла я от вас пиво пить... прошу прощения!)))
в пн буду плюс 2 кг точно
все, пошла я от вас пиво пить... прошу прощения!)))
в пн буду плюс 2 кг точно
Леся... не помогаетВалюш, встретимся - научу
Мне надо минус... 3-5 кг.. а то замуж хочу и в декретзамуж и с лишними кг берут
всем привет!!!
хороших выходных!!!
ЗЫ Ваааааля, пиво зло
и у меня вернулся мужчина так что выхи обжорства и всякой дряни... а с пн мы за себя беремся.. обещал со мной бегать... Мне надо минус... 3-5 кг.. а то замуж хочу и в декрет
ага а то взамуж не возьмут если------не будет! мужику надо удержаться за что то..хватит тебе минус 2!!!
обед-- рыба гор копчения и свежие овощи... салат
курагрудка на ужин осталась..упиваюсь цикорием..отбивает тягу к сладкому
так что выхи обжорства и всякой дряни... а с пн мы за себя беремся.. обещал со мной бегать... Мне надо минус... 3-5 кг.. а то замуж хочу и в декрет ага а то взамуж не возьмут если------не будет! мужику надо удержаться за что то..хватит тебе минус 2!!! обед-- рыба гор копчения и свежие овощи... салат
курагрудка на ужин осталась..упиваюсь цикорием..отбивает тягу к сладкомукак ты его столько пьешь я больше кружки в день не хочу и не могу 
Валя , да как худею.. Первое время ходила 3 раза в неделю на акву, последний месяц-2 раза. + в субботу с утра и в воскр вечером хожу в ТОнус клуб, там по 2 часа упахиваюсь. Общий стаж последнего похудения в 12 году-с 11 февраля. С 66 кг на 57, 5 кг. Питаюсь почти правильно. Последние 2 недели были не оч в плане питания, но на общем фоне все гуд.
А замуж и так возьмут, полюбому
я больше кружки в день не хочу и не могу Валя , да как худею.. Первое время ходила 3 раза в неделю на акву, последний месяц-2 раза. + в субботу с утра и в воскр вечером хожу в ТОнус клуб, там по 2 часа упахиваюсь. Общий стаж последнего похудения в 12 году-с 11 февраля. С 66 кг на 57, 5 кг. Питаюсь почти правильно. Последние 2 недели были не оч в плане питания, но на общем фоне все гуд.
А замуж и так возьмут, полюбому
как ты его столько пьешь
я покупаю 3-4 баночки разного только жидкий..сухой бе-бе-бе
в последнее время с шиповником , а по утрам со стивией..но я пью с молоком..нравится безумно..но кружечки у меня на 150 гр...
правдо в раб время только 2 раза получается..т к на работу молоко не нашу..
Женя, я под впечатлением вот какая ты умничка если захочешь всегда достигаешь цели , Но за то что столько набрала а-та-та тебе
Ты из марафона не уходи, а то я чувствую что скоро к вам переберусь, а твои советы мне ой как пригодятся
после нынешнего рациона....
Всем приветик
вот какая ты умничка если захочешь всегда достигаешь цели , Но за то что столько набрала а-та-та тебе Ты из марафона не уходи, а то я чувствую что скоро к вам переберусь, а твои советы мне ой как пригодятся
после нынешнего рациона.... Всем приветик
так, НАСТЯ, рассказывай что ела? приветик!!
всем привету меня утром было 95, сейчас 97... хотя я на разгрузке... по такой погоде отменились шашлыки..
у меня утром было 95, сейчас 97... хотя я на разгрузке... по такой погоде отменились шашлыки..Я весь день дома , погода 
, состояние тоже...Обед - салат загрузочный(яйца, рис, кукуруза, авокадо, майонез), котлета. Вместо ужина чай с кексиками...В связи с кд и ванну не примешь .
, состояние тоже...Обед - салат загрузочный(яйца, рис, кукуруза, авокадо, майонез), котлета. Вместо ужина чай с кексиками...В связи с кд и ванну не примешь .Света, моня я пока в сторонке помолчу постою, в моем меню всего много и продукты вредненькие (в смысле не диетичные)
Я в одн. фоту сынульки выложила, глянь какой он у меня пупсик
Я в одн. фоту сынульки выложила, глянь какой он у меня пупсик
Насть, я к тебе в друзья попросилась
разгрузки не получилосьдержалась-держалась и сорвалась
держалась-держалась и сорваласьhttp://www.odnoklassniki.ru/profile/374613735201/album/437420344865
обнадежилои на самом деле красиво...
обнадежило
и на самом деле красиво...Леся.........давай встречаться.......
берут с лишними... я жеж не против...тока потом декрет... а после скока ж сгонять????!!!!!!!!!!!!
пиво злолюбим мы его... причем со всякой дрянью.. у меня тут еще продают под боком свежесвареное ..((
Женя, молодец!!! поди ниче не ела? День по каллориям какой был?
Настя!!! привет! сильно набрала? до и после скока?
Solnufko, красиво, када ты сам себя любишь....))) тогда хоть какой будешь...
берут с лишними... я жеж не против...тока потом декрет... а после скока ж сгонять????!!!!!!!!!!!!
пиво зло
любим мы его... причем со всякой дрянью.. у меня тут еще продают под боком свежесвареное ..(( Женя, молодец!!! поди ниче не ела? День по каллориям какой был?
Настя!!! привет! сильно набрала? до и после скока?
Solnufko, красиво, када ты сам себя любишь....))) тогда хоть какой будешь...
Да всё равно ж после родов сгонять надо будет)))))))))))) +/- 2-3 кг погоды не сделают.
Но я, конечно, не отговариваю худеть сама хочу успеть к свадьбе скинуть хоть и ооооочень в этом сомневаюсь...
Тренеруйте силу воли - не ходите за пивом
Женя
Куда ходила на акву?
А где Настя (флай) ?
Но я, конечно, не отговариваю худеть
сама хочу успеть к свадьбе скинуть хоть и ооооочень в этом сомневаюсь...Тренеруйте силу воли - не ходите за пивом
Женя
Куда ходила на акву?
А где Настя (флай) ?
Прикалываешься? Ела и еще как! Но правильно. Каллории не считала никогда и не очень представляю, как это делать. Просто кушаю все на пару или из духовки. Без соли, как обычно. Но думаю, не больше 1200 точно!
А так и курицу (котлетки с куринным фаршем и тыквой,с капустой) и рыбку, овощи, фрукты, крупы, морскую капустку с яичками, отруби, криспы, сыр. Сладкому, алкоголю и выпечке бой первые месяца 1, 5. Ща включаю в рацион по чуть чуть. Алкоголь пока не пью, нет поводов
Не помню, когда ела макароны и картошку последний раз как то так...
Олеся , почему ходиЛА? Хожу до сих пор, но 2 раза в неделю, в Нептун. Я туда хожу всегда к одному тренеру (Катя), ее нагрузка творит со мной чудеса
Настя , да я тут, куда ж я денусь. Пишу редко, но читаю всегда. А за ата-та я согласна с тобой, я как работу сменила в прошлом году, так и налегала на выпечку и столовскую еду
Пока после НГ не глянула на фотки свои и не решила, что все, баста, пора брать ся в руки. А тут еще отпуск на июнь планирую на море, надо держаться.
Всем доброе утро (я только проснулась, у меня утро )
Ела и еще как! Но правильно. Каллории не считала никогда и не очень представляю, как это делать. Просто кушаю все на пару или из духовки. Без соли, как обычно. Но думаю, не больше 1200 точно!А так и курицу (котлетки с куринным фаршем и тыквой,с капустой) и рыбку, овощи, фрукты, крупы, морскую капустку с яичками, отруби, криспы, сыр. Сладкому, алкоголю и выпечке бой первые месяца 1, 5. Ща включаю в рацион по чуть чуть. Алкоголь пока не пью, нет поводов
Не помню, когда ела макароны и картошку последний раз как то так...Олеся , почему ходиЛА? Хожу до сих пор, но 2 раза в неделю, в Нептун. Я туда хожу всегда к одному тренеру (Катя), ее нагрузка творит со мной чудеса
Настя , да я тут, куда ж я денусь. Пишу редко, но читаю всегда. А за ата-та я согласна с тобой, я как работу сменила в прошлом году, так и налегала на выпечку и столовскую еду
Пока после НГ не глянула на фотки свои и не решила, что все, баста, пора брать ся в руки. А тут еще отпуск на июнь планирую на море, надо держаться.Всем доброе утро
(я только проснулась, у меня утро )всем приветки и с солнышком!!весы молодцы
завтрак кофе и хотела бел зефирку,откусила и отложила..отвыкла за 1,5 мес..выпила цикория..обед-горбуша в духовке и туш капуста...объелась..ща гулять..ужин--думаю кефир с отрубями и зеленью и творогом!! а может и рабка 
завтрак кофе и хотела бел зефирку,откусила и
отложила..отвыкла за 1,5 мес..выпила цикория..обед-горбуша в духовке и туш капуста...объелась..ща гулять..ужин--думаю кефир с отрубями и зеленью и творогом!! а может и рабка Наверное, я одна такая... я не теряю килограммы от предсвадебной суеты а так на это надеялась
а так на это надеялась не одна, я тоже не потеряла в свое время
Анюта, спасибо))) Но пока еще предложение не делали.. это я так.. мечтаю
Доброе утро, девочки!
Кто меня сглазил с пивом?? траванулась я на выхах.. вчера лежала весь день - куриный бульон, чай и хлеб)) НО все равно в привесе
По поводу подготовки.. я наоборот на нервах хорошо скидываю.. перед свадьбой пара-тройка кг точно ушла.. а уж после развода...... все 6
Доброе утро, девочки!
Кто меня сглазил с пивом?? траванулась я на выхах.. вчера лежала весь день - куриный бульон, чай и хлеб)) НО все равно в привесе
По поводу подготовки.. я наоборот на нервах хорошо скидываю.. перед свадьбой пара-тройка кг точно ушла.. а уж после развода...... все 6
По поводу подготовки.. я наоборот на нервах хорошо скидываю.. перед свадьбой пара-тройка кг точно ушла.. а уж после развода...... все 6Это ты все уже прошла?
Всем привет
Доброе утроне смотря на неудавшуюся разгрузку в выходные я в том же весе, что и в прошлый понедельникно хорошо, хоть не в плюсе
не смотря на неудавшуюся разгрузку в выходные я в том же весе, что и в прошлый понедельникно хорошо, хоть не в плюсеНаверное, я одна такая... я не теряю килограммы от предсвадебной суетыМожет терять уже нечего, исхудала вся)).
Всем привет!)))
Доброе утро!
Выходные прошли у меня не очень . На весах с утра цифра, близкая к к моей цели, но она меня не радует, т.к. с трудом набраные кг пошли не на лицо и грудь, а на талию .Взяла сегодня форму с собой, вечером на фитнесс
Завтрак - глазунья 2 яйца и кофе.
Выходные прошли у меня не очень
. На весах с утра цифра, близкая к к моей цели, но она меня не радует, т.к. с трудом набраные кг пошли не на лицо и грудь, а на талию .Взяла сегодня форму с собой, вечером на фитнесс Завтрак - глазунья 2 яйца и кофе.
КУА пропала?исхудула?
всем здрасьте...и с понедельником!
завтрак кофе и сыр..а ща н работке кв горького шоколада..зачем
на день планировался разгруз..теперь просто еда...
вообщем не выспалась..нифига..
всем здрасьте...и с понедельником!
завтрак кофе и сыр..а ща н работке кв горького шоколада..зачем
на день планировался разгруз..теперь
просто еда... вообщем не выспалась..нифига..
ну вот...они переместятся..ЛЕН, не горюй..это я про кг!!лови
у меня тоже с утра не оказалось яблок, поэтому просто еда
утром кофе и кусман адыгейского, но он невкусный :(:(:( вкусный рядом с домом продается... а вчера в Ашане купили...
ушила юбку на 2 сми надела старый лифчик... хрудь вошла и не вываливается... а я была в твердой уверенности, что она у меня не худеет...
утром кофе и кусман адыгейского, но он невкусный :(:(:( вкусный рядом с домом продается... а вчера в Ашане купили...
ушила юбку на 2 см
и надела старый лифчик... хрудь вошла и не вываливается... а я была в твердой уверенности, что она у меня не худеет...вот так ТИШИНАААААААААА
Женщина звонит диетологу:
— Доктор, мне кажется, у меня лишний вес.
— Почему вы так решили?
— Да вот, купила сегодня говорящие весы, взвесилась на них.
— И что же они вам сказали?
— Они сказали: «По одному, пожалуйста».
Женщина звонит диетологу:
— Доктор, мне кажется, у меня лишний вес.
— Почему вы так решили?
— Да вот, купила сегодня говорящие весы, взвесилась на них.
— И что же они вам сказали?
— Они сказали: «По одному, пожалуйста».
Обед- кружка какао, суп-лапша и куриный шашлычек с рисом - холодно ....