МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
это у всех -ПМС
выход--перекусы полезные..низкокалор..т к их становится больше..опять же отруби!!и белка по больше--творог!!!!!
убрать соль!!
выход--перекусы полезные..низкокалор..т к их становится больше..опять же отруби!!и белка по больше--творог!!!!!
убрать соль!!
у меня от яблок ещё больше хочется..а кефир++++творог===чудо!! 
у меня просто до смешного доходит, я ем не то, чтобы что попало , просто нет определенной последовательности , могу в агонии сожрать соленого огурца, потом сразу конфеткой шоколадной закусить)))
я думаю это гормоны шутят
я думаю это гормоны шутят
это нормально...слушай организму и кушай....если не получается его обмануть...
если не получается его обмануть...Да!! спасибо этому марафону за такую находку как отруби 
теперь они наверное станут в такие моменты палочкой-выручалочкой!
а еще вопрос про хлебцы, такие типо ржаные и слайсы - их можно рассматривать в качестве вечернего перекуса?
или всё же не стОит?
теперь они наверное станут в такие моменты палочкой-выручалочкой!
а еще вопрос про хлебцы, такие типо ржаные и слайсы - их можно рассматривать в качестве вечернего перекуса?
или всё же не стОит?
ну скажем так--если ОЧЕНЬ хочется хлеба --то можно...но лучше всё таки днём....я была очень зависима от хлебыа зёрнышко...особенно по вечерам с чесноком.... оказалось,что могу и без него но добавила в питание больше белка....
девАчки --сегодня утром смотрела передачу----и сказал!!лучшего завтрака чем сало с хлебом..--не найти..короче кучу достоинсвт по салу..особенно зимой и ранней весной..ЛЕНА это для иммунитета...
но добавила в питание больше белка....девАчки --сегодня утром смотрела передачу----и сказал!!лучшего завтрака чем сало с хлебом..--не найти..короче кучу достоинсвт по салу..особенно зимой и ранней весной..ЛЕНА это для иммунитета...
у меня ж еще желудок - ни сало(а тем более с хлебом), ни лук с чесноком не проканает 
ешь без хлебы и чеснока.. я так перед сауной делаю--что б желчь лучше отходила...беру в рот и сосу 
я так перед сауной делаю--что б желчь лучше отходила...беру в рот и сосу уговарила-отправлю мужа на рынок за салом без чеснока
Холестерин многие считают чуть ли не врагом номер один, а между тем, он важен для синтеза иммунных тел. Так что небольшое количество сливочного масла или свиного сала обязательно должны быть на столе каждый день. - это из статьи про укрепление иммунитета...
Холестерин многие считают чуть ли не врагом номер один, а между тем, он важен для синтеза иммунных тел. Так что небольшое количество сливочного масла или свиного сала обязательно должны быть на столе каждый день. - это из статьи про укрепление иммунитета...
читаю-читаю вас - А КАК ВЫ ДИЕТЫ СЕБЕ СОСТАВЛЯЕТЕ? А? У вас есть мед.образование, поголовно врачи-диетологи? Не правильно же это. Считаю, что к специалисту надо за этим идти, а не гробить себя! 
Всем приветМеня сегодня опять на шейпинге померилиА складки все меньше и меньшеПозавтракала зеленым коктейлем, запила миндальным молочком, сейчас вот перекусываю айвой.....она, зараза, гигантская оказалась. Сложно назвать такую тарелку перекусом. А на обед сложила себе булгур.
Лена, что касается иммунитета - витамин С в любых видах и масла нерафинированные - я на хлебец выливаю и в таком виде грызу. Мне вкусно так, а еще можно просто ложкой. Классно помогает пыльца и мед.
По поводу сала: у меня первая зима в жизни вообще без свинины (в частности без сала) и....без болезней. Так что даже и не знаю, насколько эффективно.
Меня сегодня опять на шейпинге померилиА складки все меньше и меньшеПозавтракала зеленым коктейлем, запила миндальным молочком, сейчас вот перекусываю айвой.....она, зараза, гигантская оказалась. Сложно назвать такую тарелку перекусом. А на обед сложила себе булгур.Лена, что касается иммунитета - витамин С в любых видах и масла нерафинированные - я на хлебец выливаю и в таком виде грызу. Мне вкусно так, а еще можно просто ложкой. Классно помогает пыльца и мед.
По поводу сала: у меня первая зима в жизни вообще без свинины (в частности без сала) и....без болезней. Так что даже и не знаю, насколько эффективно.
Я образно. Смотрю - одна худеет, отказалась от белка к примеру. Вторая, по своей инициативе исключила ещё что-нибудь. Я не стала себя урезать диетами, посетила гастроэнтеролога, сдала анализы на всё, по всем этим показателям диетолог составила программу. И результат есть, и здоровье не угроблено, и организм получает всё, что ему надо.
в передаче о самом главном сегодня сказали, что миндальное молочко хорошо выпивать на ночь для снятия стресса 
.
Обед- салат из морковки с льняным семенем и оливковым маслом, свинина с овощами
.Обед- салат из морковки с льняным семенем и оливковым маслом, свинина с овощами
А ведь логично! Можно же все это не только с утра, но и на ночь потреблятьА то что-то у меня слишком много жидкости с утра в организм попадает
А то что-то у меня слишком много жидкости с утра в организм попадает Я образно. Смотрю - одна худеет, отказалась от белка к примеру. Вторая, по своей инициативе исключила ещё что-нибудь. Я не стала себя урезать диетами, посетила гастроэнтеролога, сдала анализы на всё, по всем этим показателям диетолог составила программу. И результат есть, и здоровье не угроблено, и организм получает всё, что ему надо.Скажите, в вашей программе есть белый хлеб, колбаса, майонез, конфеты, чипсы, пиво?
Большинство здесь придерживаются правильного питания, т.е. исключили именно эти продукты! Белок совсем никто не исключал( сделать это очень сложно), или Вы считаете , что белок только в животной пище?
Тут действует золотое правило: "Всего в меру". Мы когда кровь сдаем, показатели холестерина находятся в рамках "от" и "до". Оптимальное значение середина. Я вот любитель курицы, а в ней его ооооочень много! Но при этом холестерин у меня в норме.
конечна....пласти в 5 гр сальца...это 
а в курице только в крыльях холестерин и попке
я съела капусты тазик
пью травяной таёжный чай..без никто..
а в курице только в крыльях холестерин и попке
я съела капусты тазик
пью травяной таёжный чай..без никто..
Свет, ну вообще он даже в белом мясе куринном есть! 
Курятина, она самая "холестериновая" из всех видов мяса! 
Курятина, она самая "холестериновая" из всех видов мяса! пришел муж- принес шиповник и сало с рынка , тоже плохо себя чуствует
, тоже плохо себя чуствует Хотя, в белом мясе может его и нет, но она точно жуть какая холестериновая! У меня ведь папулечка за холестерином следит тщательно (после микроинсульта), вот я и ориентируюсь чего где...
У меня ведь папулечка за холестерином следит тщательно (после микроинсульта), вот я и ориентируюсь чего где...пришел муж- принес шиповник и сало с рынкану вот и полечитесь..тока
Катя..он есть везде!!!!
но там больше 
Его очень-очень много в шкуре, это точно!
а что..
ЛЕН..спросить хочу--ты пост всё--прошла??..типа.
ЛЕН..спросить хочу--ты пост всё--прошла??..типа.
Да, Тай по тихой горит на 9 апреля.. В районе 20 тыщ в самую обычную 3-ку в Паттайе... Ближе к теме может еще лучше будут цены.. Но рассчитывать на отель хороший не приходится, конечно, по горящий. Хотя отель вторичен там. Я там была
а еще можно в интернете поискать, принцип понятен- убрать соль, жирное, жареное, крепкий чай-кофе, алкоголь больше овощей фруктов и т.д.
Нарыла в инете, что скипидарные ванны(которые я в том числе для похудения использовала) полезны и при моей болячке- осталась желтая, буду сегодня принимать.Голова к вечеру болит меньше- может уже лечение действует?
На ужин кур желудки тушеные с овощами.
Свет, сало оказалось пересоленым
(или у меня уже вкус так поменялся)
Нарыла в инете, что скипидарные ванны(которые я в том числе для похудения использовала) полезны и при моей болячке- осталась желтая, буду сегодня принимать.Голова к вечеру болит меньше- может уже лечение действует?
На ужин кур желудки тушеные с овощами.
Свет, сало оказалось пересоленым
(или у меня уже вкус так поменялся)если сало без мяска-то не может быть пересола т к сало лишнего не берёт..а вот, когда мяско есть-то да!! всё-ругайте и бейте меня..я всё себе ужином испортила..вернее муж 
он заехал в ашан и купил таи их слоек..я хлебобулоч уже не ела 17 дней, а тут после треньки как увидела 
они хоть и не сладкие..но тесто то СЛОЁНОЕ.. 
короче и кефиром потом с отрубями запила..что б ещё не захотеть..ну это у меня 2 фаза..нот вс ё равно-нет мне пощады
он заехал в ашан и купил таи их слоек..я хлебобулоч уже не ела 17 дней, а тут после треньки как увидела они хоть и не сладкие..но тесто то СЛОЁНОЕ.. короче и кефиром потом с отрубями запила..что б ещё не захотеть..ну это у меня 2 фаза..нот вс ё равно-нет мне пощады А я на ужин заехала к бабуле, со всеми вытекающими... Отказаться от бабулиных огурцов я ни за что не смогу! 
Результат: ужин из толченки с подливом и трех соленых огурцов!
Отказаться от бабулиных огурцов я ни за что не смогу! Результат: ужин из толченки с подливом и трех соленых огурцов! Доброе утро, стройняшки!
Мне сегодня уже лучше
, но все равно решила дома провести.Устрою себе спа-процедуры(в одноклассниках написано, что сегодня день горячей ванны)- сделаю дом маску для волос, горячий скраб для тела и домашнее шок обертывание, переходящее в ванну .
Завтрак- кофе раствор с сухарями , сыром адыгейским и красной икрой. На день- отвар шиповника.
Мне сегодня уже лучше
, но все равно решила дома провести.Устрою себе спа-процедуры(в одноклассниках написано, что сегодня день горячей ванны)- сделаю дом маску для волос, горячий скраб для тела и домашнее шок обертывание, переходящее в ванну .Завтрак- кофе раствор с сухарями , сыром адыгейским и красной икрой. На день- отвар шиповника.
Всем привет
У меня сегодня поход на работу отложился на час, зато квартиру в порядок привела. На завтрак мюсли с кунжутным молоком. И отвесик!!!!! Уряяяяя! На обед фрукты и пророщенный нут - подсела я на него, уже тыщу лет не варила, сырой грызу.
Из непридуманного: вчера думаю, что надо попробовать сделать ореховый соус (как к салатику кайсо сарада), нашла рецепт, там арахис. А по пути домой арахиса мне не попалось. Любимый-ненаглядный разбирал кладовку. И что же он там нашел? Тадаааам! Пакет арахиса
Лена, день горячей ванны это хорошо, это мне нравится. Надо будет себе тоже какую-нибудь спа-процедуру сотворить, а то на работе труд будет физическим.
У меня сегодня поход на работу отложился на час, зато квартиру в порядок привела. На завтрак мюсли с кунжутным молоком. И отвесик!!!!! Уряяяяя! На обед фрукты и пророщенный нут - подсела я на него, уже тыщу лет не варила, сырой грызу.
Из непридуманного: вчера думаю, что надо попробовать сделать ореховый соус (как к салатику кайсо сарада), нашла рецепт, там арахис. А по пути домой арахиса мне не попалось. Любимый-ненаглядный разбирал кладовку. И что же он там нашел? Тадаааам! Пакет арахиса
Лена, день горячей ванны это хорошо, это мне нравится. Надо будет себе тоже какую-нибудь спа-процедуру сотворить, а то на работе труд будет физическим.
Сделай минестроне - вкусно, полезно и необычноЛюбимый вопрос - питаешься-то правильно, а калорийность считала?
Любимый вопрос - питаешься-то правильно, а калорийность считала?Девочки всем првет - пропадала пропадала, но теперь тут до 8, а потом в командировку и надолго ))) Перестала ужинать, два дня не заметила ))) приходила и сразу спать валилась - работы битком, но зато 1,5 кг как с куста ))) Завтрак - творог обезжтренный (помоему я на него подсела ), банан - перекус
), банан - перекуспосмотрела рецепт минестроне- у меня столько зелени нет. Но я давно уже про него слышала, как-нибудь сделаю.
я 3 недели честно считала калории, а тут уже надоело. За вчера съела отруби+кефир, 1 банан, 1 яблоко, 6 суши, штук 8 вареников с картошкой-сметаной, салат рукккола-сыр-перец-укроп-петрушка-капуста-оливковое масло-бальзам. уксус. 2 конфеты. Уверена, что за 1300-1500 не вышла.
Лена, нее, я выбираю - или съесть конфету, или полезные сухофрукты И недрогнувшей рукой делаю свой неполезный выбор.
я 3 недели честно считала калории, а тут уже надоело. За вчера съела отруби+кефир, 1 банан, 1 яблоко, 6 суши, штук 8 вареников с картошкой-сметаной, салат рукккола-сыр-перец-укроп-петрушка-капуста-оливковое масло-бальзам. уксус. 2 конфеты. Уверена, что за 1300-1500 не вышла.
Лена, нее, я выбираю - или съесть конфету, или полезные сухофрукты
И недрогнувшей рукой делаю свой неполезный выбор.