МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
Всем привет
Прибежала с шейпинга, собираюсь бежать к клиентам. Девочки, ну во-первых я таки это сделала, похудела до желаемого веса, теперь осталось его ЗАКРЕПИТЬ. Поконтролирую до майских праздников по мере возможностей, а там поглядим - на весы вставать буду, записывать не буду наверное.
Во-вторых я еще одно сделала - тренировок в неделю у меня теперь 7, по количеству дней. По расписанию тренировки, за деньги, а потому прогуливать их душит зеленое земноводноеПлюс утренняя гимнастика. Правда утреннюю силовую статику я заменила на йогу...посмотрим, может еще через месяц заменю на интервалку.
На завтрак был зеленый коктейль, на этот раз со шпинатом. Перед презентацией коктейль допью, а на обед наверное перловка с овощами - чет захотелось, варю
Прибежала с шейпинга, собираюсь бежать к клиентам. Девочки, ну во-первых я таки это сделала, похудела до желаемого веса, теперь осталось его ЗАКРЕПИТЬ. Поконтролирую до майских праздников по мере возможностей, а там поглядим - на весы вставать буду, записывать не буду наверное.Во-вторых я еще одно сделала - тренировок в неделю у меня теперь 7, по количеству дней. По расписанию тренировки, за деньги, а потому прогуливать их душит зеленое земноводное
Плюс утренняя гимнастика. Правда утреннюю силовую статику я заменила на йогу...посмотрим, может еще через месяц заменю на интервалку.На завтрак был зеленый коктейль, на этот раз со шпинатом. Перед презентацией коктейль допью, а на обед наверное перловка с овощами - чет захотелось, варю
да умничка, лови 
7 раз--не много??как то через день рекомендують 
я сег хочу попробовать первый раз на йогу--напиши, можешь в личку свои ощущения я помню ты тож недавно начала ходить.может хоть ЭТО сподвигнет мой вес качнуться, а то пмс на жорика только ...
завтрак кофе и творог и он же на целый день
уменя творожная разгрузка..ирмень 0,3%
всем приветки!!! девАчки на дамбе авария и мы ехали 2 ччаса ..это нечто!
7 раз--не много??как то через день рекомендують я сег хочу попробовать первый раз на йогу--напиши, можешь в личку свои ощущения я помню ты тож недавно начала ходить.может хоть ЭТО сподвигнет мой вес качнуться, а то пмс на жорика только ...завтрак кофе и творог и он же на целый день
уменя творожная разгрузка..ирмень 0,3%всем приветки!!! девАчки на дамбе авария и мы ехали 2 ччаса ..это нечто!
Не, не много. Оно же все разное - 2 йоги, каланетика, 2 шейпинга (тут с утяжелителями, жиросжигающая, мышцыукрепляющая), 2 акробатики - это растяжка и ловкость, силовой там практически нет.
Про йогу: я сейчас хожу рассматриваю разных преподавателей (хожу в снежный лотос).
Пока выяснила, что йога это очень хитрый предмет. Я, подготовленная каланетикой и акробатикой (тянут там буквально до слез) физически, как мне кажется, не устаю и не напрягаюсь. Только тело даже за 1 занятие стало намного гибче и с утра побаливало и потягивало те мышцы, о существовании которых я и не подозревала.
Правда группа в этом самом снежном лотосе меня прям удивила. Одна дама в возрасте сдвинула мои вещи на том основании, что она привыкла делать именно эту асану именно в этом месте
После чего она предложила сдвинуться куда-нибудь еще и мне самой потому что "мне тут удобно, я тут привыкла" 
Резюме: на йогу я ходить буду, к какому преподавателю пока что не решила, Снежный Лотос удобно расположен и меня вполне устраивает.
Про йогу: я сейчас хожу рассматриваю разных преподавателей (хожу в снежный лотос).
Пока выяснила, что йога это очень хитрый предмет. Я, подготовленная каланетикой и акробатикой (тянут там буквально до слез) физически, как мне кажется, не устаю и не напрягаюсь. Только тело даже за 1 занятие стало намного гибче и с утра побаливало и потягивало те мышцы, о существовании которых я и не подозревала.
Правда группа в этом самом снежном лотосе меня прям удивила. Одна дама в возрасте сдвинула мои вещи на том основании, что она привыкла делать именно эту асану именно в этом месте
После чего она предложила сдвинуться куда-нибудь еще и мне самой потому что "мне тут удобно, я тут привыкла" Резюме: на йогу я ходить буду, к какому преподавателю пока что не решила, Снежный Лотос удобно расположен и меня вполне устраивает.
все загорають??? гр 70 творога пошло.. 
но хочу селёдки
гр 70 творога пошло.. но хочу селёдки была на улице- красота! но ветерок еще холодненький 
.
Обед- салат и шашлычек изсемги с рисом
.Обед- салат и шашлычек изсемги с рисом
Я тоже с обеда: кролик тушеный в белом вине, пшенка и салат из капусты с огурцом и горошком.
Насчет веса - я сбросила из-за проблем на работе, сегодня уже плюс 300 грамм... Так что хвалить меня не за что.
Про отруби: овсяные кончились, купила какую то пшеничную шелуху в пластиковых банках , взяла с расторопшей...
горькие!!! невозможно и твердые, как ни размачивай, не буду есть! Ни фига не отруби, а оболочка какая то от зерен.
Про термо-маску: пробовала уже два раза намазать от Натура сиберика, чуть чуть бедра краснеют и совсем не жжет, что без пленки, что под пленкой. Зато от того, что попало на предплечья - тааакие красные болючие пятна, как аллергия.
Обед - винигрет и гуляш. Опять начала есть хлеб...
Про отруби: овсяные кончились, купила какую то пшеничную шелуху в пластиковых банках , взяла с расторопшей...
горькие!!! невозможно и твердые, как ни размачивай, не буду есть! Ни фига не отруби, а оболочка какая то от зерен. Про термо-маску: пробовала уже два раза намазать от Натура сиберика, чуть чуть бедра краснеют и совсем не жжет, что без пленки, что под пленкой. Зато от того, что попало на предплечья - тааакие красные болючие пятна, как аллергия.
Обед - винигрет и гуляш. Опять начала есть хлеб...
фигня..а не талия..есть невозможно..была такая....
по прежнему ем творог..и бегаю...как бы и вечером продержаться,а для этого надо зелени купить--стог!!!
и совсем забросила вечерние прогулки..прямо сижу и смотрю этот телевизор
по прежнему ем творог..и бегаю...
как бы и вечером продержаться,а для этого надо зелени купить--стог!!!и совсем забросила вечерние прогулки..прямо сижу и смотрю этот телевизор
а у меня ржаные - диетические.
Так и называются - там простой бумажный пакет, в нем грамм 200.
ккал=167ккал/100 г
вроде съедобно
ем утром с кефиром (начиталась Ковалькова
всем привет!
ПыСЫ: самое главное забыла написать - купила в Холидее, где всякая мука и прочее для выпечки хлеба.
Ну и сам хлеб там рядом)))
Так и называются - там простой бумажный пакет, в нем грамм 200.
ккал=167ккал/100 г
вроде съедобно
ем утром с кефиром (начиталась Ковалькова
всем привет!
ПыСЫ: самое главное забыла написать - купила в Холидее, где всякая мука и прочее для выпечки хлеба.
Ну и сам хлеб там рядом)))
Если это хлопья от новосибирского производителя Компас здоровья, то их варить надо как кашу, просто в молочке они не растворятся (по опыту своему скажу). В виде каши они вполне едабельны
А отруби я, например, в аптеке беру "Лито" с разными наполнителями, яблоко больше всего нравится.
А отруби я, например, в аптеке беру "Лито" с разными наполнителями, яблоко больше всего нравится.
дубль
всем приветна завтрак кусок пиццы, потом наобед пепесинка (которую мне продали, как мандаринку), третью банана угостилли и на ужин гороховый суп, 2 ломтика сыра, хлебушек и лечо (2 ложки, доела, чтобы банку помыть )
на завтрак кусок пиццы, потом наобед пепесинка (которую мне продали, как мандаринку), третью банана угостилли и на ужин гороховый суп, 2 ломтика сыра, хлебушек и лечо (2 ложки, доела, чтобы банку помыть )Аня, что-то я тебя не узнаю... 
А я начиталась про отруби, все таки марафон вещь заразная.
В общем после работы заехала в магазин, отруби не нашла, купила банку клетчатки ржаной. Результат-ужин: кефир с клетчаткой и петрушкой! Вкуснотаааааааа!!!
А я начиталась про отруби, все таки марафон вещь заразная.
В общем после работы заехала в магазин, отруби не нашла, купила банку клетчатки ржаной. Результат-ужин: кефир с клетчаткой и петрушкой! Вкуснотаааааааа!!! нифигасоби , КАтя, как ты мало на ужин... зато я --пришла с фитнеса и поела скумбрию гор. копчения..и совесть 
а чё---а раз организма по просила..лучше щас чем в 23 ч...
ладно,это временно..скоро всё будет
завтра встану китайкой.. : 
полша ванну готовить с солью и содой....и закрытую школу смотреть..я одна смотрю этот бесконечный сериал..
зато я --пришла с фитнеса и поела скумбрию гор. копчения..и совесть а чё---а раз организма по просила..лучше щас чем в 23 ч... ладно,это временно..скоро всё будет
завтра встану китайкой.. : полша ванну готовить с солью и содой....и закрытую школу смотреть..я одна смотрю этот бесконечный сериал..
Нееее, нормуль. Я теперь на работе перед уходом кушаю, часа в четыре, начале пятого. А то пока по личным делам, пока до дома доеду, время уже много. И дома пока приготовишь, итог-ужин в 8-9 вечера. Мне это совсем не нравится. Вот я и решила на работе полдничать, а дома уже совсем легкий ужин. 
Наа полдник была селедка под шубой, но она столовская и там шуба из одних овощей, сверху тонююююсеньки слой майонеза, пожалели, а мне хорошо!!!!
Наа полдник была селедка под шубой, но она столовская и там шуба из одних овощей, сверху тонююююсеньки слой майонеза, пожалели, а мне хорошо!!!! А я пошла гулять, погода шепчет, а я целый день в офисе! Вот и пойду подышу свежим воздухом!!!
Ужин- курин печенка с гречкой и (Свет 
) кета копченая .Сейчас мороженое, вот что со мной случилось? никакой силы воли.
Завтра у нас годовщина очередная
- будет ужин с детями-внуком , решили заказать суши, сын привез бутылку Мандоро Асти
) кета копченая .Сейчас мороженое, вот что со мной случилось? никакой силы воли. Завтра у нас годовщина очередная
- будет ужин с детями-внуком , решили заказать суши, сын привез бутылку Мандоро Асти Лен, 5- каких ложек? Если столовых- то много сильно, не надо
Если столовых- то много сильно, не надо я сама себя не узнаю..
но заметила, что если с ура правильно начинаешь питаться, то весь день так и продолжается, а если утро неправильно начнешь, то потом целый день огребаешься
но заметила, что если с ура правильно начинаешь питаться, то весь день так и продолжается, а если утро неправильно начнешь, то потом целый день огребаешься
какие 5 ложек--не больше 3 в день!!!
чёт я ничего не понимаю-на весах у меня всё по-старому,но ща одела ночнушечку,типа и вот она болтается а ещё мес назад чётко по бёдрышками сидела
пошла спать--довооооольная
чёт я ничего не понимаю-на весах у меня всё по-старому,но ща одела ночнушечку,типа и вот она болтается
а ещё мес назад чётко по бёдрышками сидела пошла спать--довооооольная
доброе утро
у меня отвесы на весахнесмотря на вчерашнюю вечернюю обжираловкунаверное, все дело в КД
у меня отвесы на весах
несмотря на вчерашнюю вечернюю обжираловкунаверное, все дело в КДВсем доброе утро! 
Сегодня нашей семье 27 лет .Утром от мужа букет цветов и кофе с бутерами с красной икрой .
Настроение .Девченки ради этого стоит потерпеть первые лет 10-15(так называемую притирку) 
.
Аня, ты совершенно права про завтрак- это точно, как утро начнешь так и день пойдет.У меня также, поэтому к завтраку надо серьезно подходить.
Лена, вот врачи говорят, что все хорошо в меру, отруби- все же грубая клетчатка и ими можно навредить, если перебор -особенно, если есть проблемы с жкт(гастрит, язва и т.п.)
Сегодня нашей семье 27 лет
.Утром от мужа букет цветов и кофе с бутерами с красной икрой .Настроение
.Девченки ради этого стоит потерпеть первые лет 10-15(так называемую притирку) .Аня, ты совершенно права про завтрак- это точно, как утро начнешь так и день пойдет.У меня также, поэтому к завтраку надо серьезно подходить.
Лена, вот врачи говорят, что все хорошо в меру, отруби- все же грубая клетчатка и ими можно навредить, если перебор -особенно, если есть проблемы с жкт(гастрит, язва и т.п.)
поздравляюсчастья вами безграничной любви :):):):)
счастья вами безграничной любви :):):):) ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ а где он букет прятал?
иль с утра уже сгонял умничка и вот ему 
утро началось в 6-30ходила на прививку и сказали--идите без очереди..ушло на всё 1,5 часа
ща на работке кофе и творог..вчерашняя дневная разгрузка и вечерняя загрузка скумбрией показала-300гр!!несмотря на пмс...
а где он букет прятал? иль с утра уже сгонял умничка и вот ему утро началось в 6-30
ходила на прививку и сказали--идите без очереди..ушло на всё 1,5 часа ща на работке кофе и творог..вчерашняя дневная разгрузка и вечерняя загрузка скумбрией
показала-300гр!!несмотря на пмс...стакан сухих??ты какие покупаешь? у меня просто овсяные и совсем не хочется их стока кушать..2-3 ст л за день с кефиром иль супом..иль в фарш..у меня как то ТАК....
я такое сообщение душещепательное написалоа оно не отправилосьблин.. на второй раз запала не хватит
а оно не отправилосьблин.. на второй раз запала не хватитВсем летние приветы! Заскучала за вами
Лена, с праздником вас Дата такая -представить сложно:))
Вчера делала салат: апельсины-лук-оливки-масло-мята. Ну что можно сказать. Странные ощущения - салат из апельсина. Но мужу очень понравилось, хоть мяса там и нет и
Много свежей мяты дома осталось - поэтому на утро придумала в блендере кефир-творог-мята-замороженная вишня. Вкуснятина нереальная получилась. У меня вообще ощущение - в блендере все можно перемолоть и вкусно будет:)
Скучаю без спорта. Тренера 2 занятия не было, а самой так заниматься- не могу себя заставить.
Из вредного - ем самоприготовленную пиццу. Сгущенку. Дома закончился весь шоколад и конфеты- не покупаю и не хочется. НО когда прихожу в гости
Лена, с праздником вас
Дата такая -представить сложно:))Вчера делала салат: апельсины-лук-оливки-масло-мята. Ну что можно сказать. Странные ощущения - салат из апельсина. Но мужу очень понравилось, хоть мяса там и нет и
Много свежей мяты дома осталось - поэтому на утро придумала в блендере кефир-творог-мята-замороженная вишня. Вкуснятина нереальная получилась. У меня вообще ощущение - в блендере все можно перемолоть и вкусно будет:)
Скучаю без спорта. Тренера 2 занятия не было, а самой так заниматься- не могу себя заставить.
Из вредного - ем самоприготовленную пиццу. Сгущенку. Дома закончился весь шоколад и конфеты- не покупаю и не хочется. НО когда прихожу в гости
там очень много углей получится.... на похудение плохо..
на похудение плохо..Ну расскажи в кратце.
Всем приветик. С утра отвесик, настроение весенне-летнее, отдыхаловки на подходе!
На завтрак: геркулес с черносливом и чай. На обед: супчик и рыба с овощами (еще не обедали, но купила уже в столовке). Часа в 4 еще салат съем с фасолью. Вечером думаю опять клетчатка с кефиром и петрушкой. Мне она ооооочень понравилась.... А кто-нибудь знает, чем отличается клетчатка от отрубей?
Всем приветик. С утра отвесик, настроение весенне-летнее, отдыхаловки на подходе!
На завтрак: геркулес с черносливом и чай. На обед: супчик и рыба с овощами (еще не обедали, но купила уже в столовке). Часа в 4 еще салат съем с фасолью. Вечером думаю опять клетчатка с кефиром и петрушкой. Мне она ооооочень понравилась.... А кто-нибудь знает, чем отличается клетчатка от отрубей?
попробуй заранее их насыпать..пусть настоится..отруби у тебе не те вот овсяные махом мягчеют...
вот овсяные махом мягчеют...кать...я знаюю-но фиг пра НАПИШУ НО ПОНЯЛА ТАК, ЧТО ОТРУБИ ПОЛЕЗНЕЕ короче разное у них направление...
НО ПОНЯЛА ТАК, ЧТО ОТРУБИ ПОЛЕЗНЕЕ короче разное у них направление...Овсяные отчего-то дефицит. В Универсам на ленина или в Бахетле сроду специально за ними не поеду) А в рядом расположенных Быстрономе-Марии Ра-Горожанке нет. Даже в периодически посещаемом Ашане нет.
Не судьба мне, видно)
Попробую размочить, или в блендере с укропом и петрушкой перемолоть. Чтобы вкус не перебивали))
А вес - зараза! - стоит на месте!
Не судьба мне, видно)
Попробую размочить, или в блендере с укропом и петрушкой перемолоть. Чтобы вкус не перебивали))
А вес - зараза! - стоит на месте!
я пообедала полторой поварешкой горохового супана работе лежит апельсино-мандарин... т.е. не знаю чтовчера покупала мандарины, но на деле оказался апельсинкой
у меня мандраж перед первым рабочим днем после каникулкак будто первый раз в класс идти
на работе лежит апельсино-мандарин... т.е. не знаю чтовчера покупала мандарины, но на деле оказался апельсинкойу меня мандраж перед первым рабочим днем после каникул
как будто первый раз в класс идтиСпасибо всем за поздравления!
Утром приехал нач транспортного цеха с тортиком(просто так), а так как у меня праздничное настроение- съели, обед- салат оливье лайт и куриный супчик.
Утром приехал нач транспортного цеха
с тортиком(просто так), а так как у меня праздничное настроение- съели, обед- салат оливье лайт и куриный супчик.