МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-65!!!
медленно---но верно!! 
продолжай в том же духе--НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ.. 
продолжай в том же духе--НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ.. как то странно тихо для понедельника.... 
всем стыдно...
ужин-коклета и туш капуста..ща десерт из творога,кефира,ванильки и корицы
стадион отменился
всем стыдно...ужин-коклета и туш капуста..ща десерт из творога,кефира,ванильки и корицы
стадион отменился
я тоже на фитнесс не пошла, не смогла мимо дома , да еще в такую погоду...Ужин- неправильный, даже не буду писать.Пойду ванночку приму с вкусной пеной и ванильным маслом и книжкой про любовь 
.
А , действительно, где все?
, да еще в такую погоду...Ужин- неправильный, даже не буду писать.Пойду ванночку приму с вкусной пеной и ванильным маслом и книжкой про любовь .А , действительно, где все?
я тоже тут.. Ужин-творог с творожным Чудом с ванилью.
решилась на шугаринг сегодня. Терпимо
решилась на шугаринг сегодня. Терпимо
Всем ДОБРОГО УТРА! 
Табличка
Табличка
Прошла, все живы 
Всем привет!
я сегодня минус 100 грамм... это же нормуль? я, правда, ожидала большего
Всем привет!
я сегодня минус 100 грамм... это же нормуль? я, правда, ожидала большего
дадад!!!
всем приветики!орпять раньше на час проснулась..и не выспалсь
кофе и сыр..потом цикорий с молоком..ща квадратик горького шоколада..прямо опять на него потянуло..что ЭТО??
на день творог..ужин капуста и типа тефтелинка..ну и йога.... 
всем приветики!орпять раньше на час проснулась..и не выспалсь
кофе и сыр..потом цикорий с молоком..ща квадратик горького шоколада..прямо опять на него потянуло..что ЭТО??
на день творог..ужин капуста и типа тефтелинка..
ну и йога.... а в чем там занимаются? если сегодня после кладбища успею, то приеду
если сегодня после кладбища успею, то приедуобычная спорт одежда.... и босиком...
и босиком...пасибо
Че у тя за питание? Меняй местами ужин и обед..Не правильно же так кушать..
Привет
Привет
Тебе ЛС
Че у тя за питание? Меняй местами ужин и обед..Не правильно же так кушать..с какого дуба не пра....фрик//тефтелинка
Привет
из духовки...без соли /хлеба вместо риса там кв капустка..+ 3 ст л туш капусты..где нарушаю....белок+овощ... мне запахи такие в офисе не нужны.. т к нет места для приёма пищи основные приемы пищи по количеству ккал должны быть на первую половину для и обед. ужин д.б. легким. Это я о этапе худения. А у тя наоборот-обед- ни о чем, а ужин-загрузила желудок. И так у тя всегда. Мне кажется , если было бы наоборот, ты бы не переживала, что не худеется или что медленно худеется. Обменка твоя тут ни при чем, я думаю
Мое ИМХО.
Мое ИМХО.
ЖЕНЯ...см у меня на обед вышло почти 350 кал ,+ перекус.... на ужин МЕНЬШЕ..и похудела то я на 10 кг!! при том...что у меня не было то ++++.....а медленно .но верно ---плато иль минус...и ужин до 18-00 всегда!!потом могу кефира 1 %...с отрубями гр 150 дрябнуть..
просто мне так удобно..работаю до 16-00 ...ужинаю рано..и когда бывает суп..то это без хлеба ..короче я худеюююююююю
но ,что следишь за мной что б не расслаблялась..а то печеку в рот охота сегодня ..нема солнцая в печали.. 
просто мне так удобно..работаю до 16-00 ...ужинаю рано..и когда бывает суп..то это без хлеба ..короче я худеюююююююю
но ,что следишь за мной
что б не расслаблялась..а то печеку в рот охота сегодня ..нема солнцая в печали.. это за сколько времени? Я за табличкой не слежу, вот и спрашиваю.
350 ккал на обед- че ела?
Ты не подумай, я не придираюсь, просто понять хочу. Может я че не так делаю, с тя пример возьму
Я за табличкой не слежу, вот и спрашиваю.350 ккал на обед- че ела?
Ты не подумай, я не придираюсь, просто понять хочу. Может я че не так делаю, с тя пример возьму
Жень..я начала с 77,5..забыла ль что ль..и вот за год и 5 мес....пришла к 67,7 и у меня не было качель.. т е всё это время было понижение,плато,опять понижение..но плато очень меня доставали..
на обед я съела 220 гр творога жирность 9% был размер иногда 50 ща 46 ..ну вот как то так..я б в обед с удовольствием супика жахнула..но негде.. поэтому для себя вот подстроила такой режим..может и не совсем правильный..
ща удержать бы всё это...а сама знаешь как трудно ..но с вашей помощью..
а ты придирайся..а не обижаюсь..так поспорю иногда
на завтра куру закинула в духовку...а ты сег на чём разгружаешься? мне наверное на пятницу придётся перенести,раз в субботу работаем
на обед я съела 220 гр творога жирность 9%
был размер иногда 50 ща 46 ..ну вот как то так..я б в обед с удовольствием супика жахнула..но негде.. поэтому для себя вот подстроила такой режим..может и не совсем правильный..ща удержать бы всё это...а сама знаешь как трудно
..но с вашей помощью.. а ты придирайся..а не обижаюсь..так поспорю иногда
на завтра куру закинула в духовку...а ты сег на чём разгружаешься? мне наверное на пятницу придётся перенести,раз в субботу работаем
да конечно можно! Это же белок в чистом виде
Светик , а че творог такой жирный? Я к чему-ты очень мееееедленно похудела, просто черепашечьим шагом. Здесь играет роль еще и не очень правильный режим питания, помимо твоих болячек
Хотя может оно и к лучшему. еще пяток лет и будешь пушинкой
Я только с аквы. Был пресс-чуть не померла... Я да, на разгрузке сегодня-гречка с кефиром. Самый не голодный для меня вариант, хоть и уже надоевший порядком
Светик , а че творог такой жирный? Я к чему-ты очень мееееедленно похудела, просто черепашечьим шагом. Здесь играет роль еще и не очень правильный режим питания, помимо твоих болячек
Хотя может оно и к лучшему. еще пяток лет и будешь пушинкой Я только с аквы. Был пресс-чуть не померла... Я да, на разгрузке сегодня-гречка с кефиром. Самый не голодный для меня вариант, хоть и уже надоевший порядком
а я с йоги..да просто не было моего 2% пришлось такой взять..это про творог..
не мне больше худеть не красиво.. ну если тока пару кг а так удержать и мышцу качать..что б нигде ничего не провисало.. ну и здоровый цвет не только лица 
а смысл в быстром похудании--через пол-года возврат к старому ..не уж..
не мне больше худеть не красиво..
ну если тока пару кг а так удержать и мышцу качать..что б нигде ничего не провисало.. ну и здоровый цвет не только лица а смысл в быстром похудании--через пол-года возврат к старому
..не уж.. ЛЕНА...не утонешь..там всё на глубине до плеч иль ниже...иди смело
приветик всем погода не радует--- во рту пол-квадратика горького шоколада..прямо колбасит меня в такую темноту.. 
весы тока и радують.. ттт
выходите из подполья и поговорите со мной--иначе пойду за вторым пол-квадратик
приветик всем
погода не радует--- во рту пол-квадратика горького шоколада..прямо колбасит меня в такую темноту.. весы тока и радують..
ттт выходите из подполья и поговорите со мной--иначе пойду за вторым пол-квадратик
НИФИГА НЕ СЛЫШУ--ГЛУХАЯ СТАЛА..
ты всё уж--отремонтировалась то дома?
ты всё уж--отремонтировалась то дома?
Да ну прям. отремонтировалась!
Гы-гы-гы!
Меня уже все достало.
Хочу в отпуск.
Пока не с кем.
Брат говорит взять горящую и ехать одной, но я себе как-то это вообще не представляЮ!
Гы-гы-гы!
Меня уже все достало.
Хочу в отпуск.
Пока не с кем.
Брат говорит взять горящую и ехать одной, но я себе как-то это вообще не представляЮ!
одной супер!!!едь!!!уверена--ПОНРАВИТСЯ..это кайф!!!
Всем приветик!
Девули, предлагаю обсудить тему, как пережить майские праздники!
Девули, предлагаю обсудить тему, как пережить майские праздники!
Ооооооо, попросить,чтоб тебя заперли дома снаружи с тремя литарми кефмра,парой кг яблок и курочкой! И все!
Идейка Но я так не могу, я отдыхать хочу!!! А так, как мы собрались на Алтай, то там шалык и алкоголь.
Но я так не могу, я отдыхать хочу!!! А так, как мы собрались на Алтай, то там шалык и алкоголь. Всем приветик!легко! погода какашка..лежим и спимммммммммммммм...или зиг-заг..ща ограничения..потом зажор!! на весах минус!
Девули, предлагаю обсудить тему, как пережить майские праздники!
Света, какая разница какая погода, у нас компания теплая! 
"Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мнооооой..." *мелодично напевая*
"Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мнооооой..." *мелодично напевая*
ой я вот ща смотрю в окно--и никакая компания меня не вытащит....я солнцезависиммммааааааааааааа
Вот тут мне повезло, я и такую погоду люблю, сразу какое-то настроение, романтичное что ли, появляется. И опять мой любимый балкон. Вот встаешь в выходной день, и с кружкой кофе на балкончик, в плед закутаешься и наслаждаешься.... ммммммммммм
А на первомайские планируем на дачу. Банька, опять жеж шашлык и все остальное там же.
А на первомайские планируем на дачу. Банька, опять жеж шашлык и все остальное там же.
Привет
Я хожу в Нептун. Он до июля работает. И нет, не утонешь, там пояса, ноги, руки, гантельки-все тя держит на воде.
Я хожу в Нептун. Он до июля работает. И нет, не утонешь, там пояса, ноги, руки, гантельки-все тя держит на воде.
Привет!
А у меня от этих перепадов погодных депрессуха.....Ничего не хочу, кроме еды-вот ее ем всякую и много, вес уже 65 кг, живот кажется жутко толстым после 61 кг .2.5 недели не появлялась на фитнессе, 10 дней машинка стоит с летней резиной в багажнике ...а я - дом-работа-дом.Спать вчера легла в 9 часов, проснулась в 6 и снова хочу спать...Взяла сегодня(в который раз) спортивную форму и доче наказала, чтобы она меня вечером в клуб отправила насильно(ведь знаю, что от занятий и настроение улучшится, а заставить дойти не могу)
Короче, пинок мне надо!
А у меня от этих перепадов погодных депрессуха....
.Ничего не хочу, кроме еды-вот ее ем всякую и много, вес уже 65 кг, живот кажется жутко толстым после 61 кг .2.5 недели не появлялась на фитнессе, 10 дней машинка стоит с летней резиной в багажнике ...а я - дом-работа-дом.Спать вчера легла в 9 часов, проснулась в 6 и снова хочу спать...Взяла сегодня(в который раз) спортивную форму и доче наказала, чтобы она меня вечером в клуб отправила насильно(ведь знаю, что от занятий и настроение улучшится, а заставить дойти не могу) Короче, пинок мне надо!
за что люблю Нептун- там все на глубине, нагрузка больше в разы, т.к. ногами болтаешь постоянно 
перекус- 50 грамм чернослива без костей и 30 грамм миндаля не жаренного. Сплююююю
перекус- 50 грамм чернослива без костей и 30 грамм миндаля не жаренного. Сплююююю
вот вроде солнышко....ДЕВАЧКи , просыпаемся... я заварила таёжный чай...
я заварила таёжный чай...Я пообедала тушеной капустой и парой запеченых картофанок, потом выпила стакан кефира. (с желудком так и мучаюсь )
У меня такое ощущение, что сегодня пятница! Теперь у меня на неделе их будет три!
Пы.сы.: недавно просила нашего дизайнера сделать мне календарь, в котором одни пятницы (люблю я этот день недели!)
)У меня такое ощущение, что сегодня пятница! Теперь у меня на неделе их будет три!
Пы.сы.: недавно просила нашего дизайнера сделать мне календарь, в котором одни пятницы (люблю я этот день недели!)
ну тогда --лови 
найди силы и доберись сегодня до зала..мне вчера ох как лень было..а потом..
найди силы и доберись сегодня до зала..мне вчера ох как лень было..а потом..
оказывается бури магнитные начались еще вчерашней ночью и сегодня закончатся, списываю на них( ну, правда, у меня такого состояния не было даже во время болезней).
Обед- селедка под шубой и семга на гриле(гр 30 , наверное
) с рисом.Прошлась немного на улице, пью цикорий.
Свет , пинок приняла, надеюсь подействует .
Ну ладно, "я в печали", а где все?
Обед- селедка под шубой и семга на гриле(гр 30 , наверное
) с рисом.Прошлась немного на улице, пью цикорий.Свет
, пинок приняла, надеюсь подействует .Ну ладно, "я в печали", а где все?
Всем привеееееееееееееееееееет!!!!!!!! 
Я на полсекундочки заглянула, а тут такая красота Девочки, вы умнички просто, я вами восхищаюсь!!! До чего же приятно видеть всех вас
А вы меня, наверно, уже забыли)))))
Я на полсекундочки заглянула, а тут такая красота
Девочки, вы умнички просто, я вами восхищаюсь!!! До чего же приятно видеть всех вас А вы меня, наверно, уже забыли)))))
Привет!
нет, не забыли, но давно не видели...как у тебя дела?
нет, не забыли, но давно не видели...как у тебя дела?