Марафон стройности - 66 (часть 2)
дада прогиб не льзя..но пресс слабый я прямо чувствую,что неть его
вот и забросила это упражнение.. 
буду я ещё мучаться.... 
лентяйка я...ток а на стадион и хватает...
оппилась зел чая и цикория..хожу бомбой..
вот и забросила это упражнение.. буду я ещё мучаться.... лентяйка я...ток а на стадион и хватает...оппилась зел чая и цикория..хожу бомбой..
Вооо!!! Темп по снижению веса начинаешь набирать!!! 
Молодец, что не сорвалась, пока вес стоял!!! Такие оптимисты нам нужны!!!
Всем приветы!!!
У меня вчера ужин был - кошмарище - куриные палочки в кляре с соусом тар-тар, салат из языка, огурца, яйцами блинами и майонезом (отодвинула половину), латте большой, и еще какой-то кофейный коктейль с апельсиновым соком... + арахиса в кунжуте по пути натрескались
Сегодня встала вся опухшая, глазки - щелочки... ночь была ужасная, ребенок раз 8-10 вставал и плакал, нифига не выспалась.... поныла...
вес +400гр = 43,2... вот еще сегодня выдержать ДР свекрови, потом настраиваюсь 2-3 дня разгрузки себе устроить...
Молодец, что не сорвалась, пока вес стоял!!! Такие оптимисты нам нужны!!!Всем приветы!!!
У меня вчера ужин был - кошмарище - куриные палочки в кляре с соусом тар-тар, салат из языка, огурца, яйцами блинами и майонезом (отодвинула половину), латте большой, и еще какой-то кофейный коктейль с апельсиновым соком... + арахиса в кунжуте по пути натрескались
Сегодня встала вся опухшая, глазки - щелочки... ночь была ужасная, ребенок раз 8-10 вставал и плакал, нифига не выспалась.... поныла...
вес +400гр = 43,2... вот еще сегодня выдержать ДР свекрови, потом настраиваюсь 2-3 дня разгрузки себе устроить...
супер..хочу на запад..почти не люблю сибирь 
я после вчерашней пробежки встала вся уставшая..ничё не поняла--мы почти то и не бегали..только ходили...
завтрак-кофе и сырники с отрубями не сладкие..на день 2 яйца и огурчик..ужин--печень с зел фасолью...ну и цикорий....с молоком..ща пью опять кофе и пол-квадратики бабаевского шоколада...
да..никто не хочет мне помочь задачки решить
я после вчерашней пробежки встала вся уставшая..ничё не поняла--мы почти то и не бегали..только ходили...
завтрак-кофе и сырники с отрубями не сладкие..на день 2 яйца и огурчик..ужин--печень с зел фасолью...ну и цикорий....с молоком..ща пью опять кофе и пол-квадратики бабаевского шоколада...
да..никто не хочет мне помочь задачки решить
К депрессухе прибавились гланды и насморк, и это за неделю до отпуска 
Не поехала на командообразование в Бердск из за этого
Всем привет.
Завтрак- мюсли с молоком. На день -вода с лимоном, Стоматофит, Граммидин, Аквалор и иже с ними
Есть буду то, на что глаз упадет. Надо приводить себя в порядок. Болеть нельзя!!!
Не поехала на командообразование в Бердск из за этогоВсем привет.
Завтрак- мюсли с молоком. На день -вода с лимоном, Стоматофит, Граммидин, Аквалор и иже с ними
Есть буду то, на что глаз упадет. Надо приводить себя в порядок. Болеть нельзя!!!
Выздоравливай!
Больше витаминок и солнышка=)\
я ЖДУ ВЫХОДНЫХ, ОПЯТ НАВЕРНОЕ ЧУТЬ ЧУТЬ НАБЕРУ, ТАК КАК НА РАБОТЕ ПРОЩЕ ХУДЕЕТСя ЧЕМ ДОМА=)))
Дома расслабуха прет..постараюсь сильно не злоупотреблять вредностями...
Что то я уже о выходных, еще же завтра рабочий день
Больше витаминок и солнышка=)\
я ЖДУ ВЫХОДНЫХ, ОПЯТ НАВЕРНОЕ ЧУТЬ ЧУТЬ НАБЕРУ, ТАК КАК НА РАБОТЕ ПРОЩЕ ХУДЕЕТСя ЧЕМ ДОМА=)))
Дома расслабуха прет..постараюсь сильно не злоупотреблять вредностями...
Что то я уже о выходных, еще же завтра рабочий день
ЖЕНЯ..полоскать горло каждый час--соль сода йод...ща вирус ходит....
читаю про интервальное голодание...есть о чём подумать
читаю про интервальное голодание...есть о чём подумать
ужас...завтра мероприятие... а я не схуднула, а даже немножко поправилась
зато стала пить больше воды и за счет этого фигура как-то подтянулась... кожа не такая обвисшая. и усилила нагрузку занятий дома.
зато стала пить больше воды и за счет этого фигура как-то подтянулась... кожа не такая обвисшая. и усилила нагрузку занятий дома.
А мы вдвоем занимаемся...только он гад после этого кушает...а я курю
надо бросать!!!!
на завтрак были печеньки с чаем, на обед-творожок.
посчитала..всего 300 каллорий. эх.
на завтрак были печеньки с чаем, на обед-творожок.
посчитала..всего 300 каллорий. эх.
Девули, всем приветик! 
Работы опять завал, поэтому периодически почитываю, а отписаться не успеваю совсем.
По итогам весеннего марафона, к финишу пришли Света (Светлаша) и Лена (Helenf), с чем я их от души и поздравляю!
Так что все берем пример, нам есть к чему стремиться!!!
Работы опять завал, поэтому периодически почитываю, а отписаться не успеваю совсем.
По итогам весеннего марафона, к финишу пришли Света (Светлаша) и Лена (Helenf), с чем я их от души и поздравляю!
Так что все берем пример, нам есть к чему стремиться!!!
оля-ля 
Поздравляю!!! Сколько кг скинуть удалось? за какой период? А то табличка запаролены, не удалось глянуть...
Сама сейчас испекла торт... домашний наполеон... вечером свекрови повезу... ох вкусняяяяшка...
Сама сейчас испекла торт... домашний наполеон... вечером свекрови повезу... ох вкусняяяяшка...
Так в чем проблема- табличка запаролена от чужих глаз, а участники- кто желает отписываются Кате по своим параметрам, целям и еженедельно свой вес и объемы...
На обед- креветки вареные , суши и полбутылки пива , лежу возле бассейна, на море отлив
На обед- креветки вареные , суши и полбутылки пива , лежу возле бассейна, на море отлив
всем спасибки..я худела правильно-медленно..минус 10 кг почти 
теперь тока держать и удерживать
всё я на стрижечку...
теперь тока держать и удерживатьвсё я на стрижечку...
тут и по 12 за год ...только вот держать это трудно..пришла с променада..как то второй день чувствую в тягость..может погода, а может пмс ну как то 4 круга бегом 5 ходьба..чуток пресс нижний..вот это я понимаю!!!!! прям завидно....:)
так держать..как там в мотиваторах....
радость от съеденного пройдет быстрее чем разочарование от набранных кг
как-то так
так держать..как там в мотиваторах....
радость от съеденного пройдет быстрее чем разочарование от набранных кг
как-то так
почти такая же фигня... итог 43,9... +1кг за 2 дня вечерних обжорств... сегодня кефирчике и яблочках
супер результат!!! держитесь, уверена, у Вас получится... Вы тут для нас всех главный пример... строгая и правильная... в хорошем смысле 
Всем привет.
Вчера осталась без ужина, проспала весь вечер , накачанная лекарствами, зато сегодня чувствую себя лучше гораздо! ПМС прошел, настроение улучшилось
Завтрак- хлопья Фитнес с молоком. Перекус- яблочко. Обед- творог и йогурт. Ужин-греческий/цезарь и Латте.
На выхи шашлыки, гуляния, пляски. Будет отлично
Вчера осталась без ужина, проспала весь вечер , накачанная лекарствами, зато сегодня чувствую себя лучше гораздо! ПМС прошел, настроение улучшилось
Завтрак- хлопья Фитнес с молоком. Перекус- яблочко. Обед- творог и йогурт. Ужин-греческий/цезарь и Латте.
На выхи шашлыки, гуляния, пляски. Будет отлично
и разве это не показатель, что диеты зло-зло...стоит раз поесть нормально и вес возвращается...налегайте на белок--кура/творог/яйцо и т д и будет сытно и вес уйдёт..а ща в вас скопилась вода от этих же яблочек..там ФРУКТОЗА..почти что и сахар...ну чё такие упёртые по этим неправильным диетам...
почти такая же фигня... итог 43,9... +1кг за 2 дня вечерних обжорств... сегодня кефирчике и яблочках
капец--не спала --- футболл..завтрак кофе и бутер на чёрном хлебе--сыр и огурец.. на день творог--ужин уха!!
вот и отлично!!ЖЕНЬ..хоть ты хвост накрути этим стройняшкам в 44 кг..диеты они придумали
да че им крутить, вроде не маленькие уже, должны понимать. если им нра такие качели- неделю -, 2 дня ++, их выбор. Мозги то свои чужим не вставишь.
Какие у кого планы на аж целых 3 выха? я буду еще медленно скупать аптечку для отпуска, мелочевку типа для загара/после загара. Надо денюжку поменять.. Ох и приятные хлопоты
Какие у кого планы на аж целых 3 выха? я буду еще медленно скупать аптечку для отпуска, мелочевку типа для загара/после загара. Надо денюжку поменять.. Ох и приятные хлопоты
много не покупай в аптЕКЕ..мне ничего не понадобилось..кроме ушных палочек--после ныряния..
я планирую--природа, шашлык, баня и гости..
я планирую--природа, шашлык, баня и гости..
девочки, привет!!!
Забегаю редко - дела,дела ... сынулька много внимания требует (но мне это в кайф
)
Хожу на тренировки 3 раза в неделю, пузик подтягивается, а вес стоит
бывает даже + (прим) 500гр... может из-за жары отекаю??? Сильно не заморачиваюсь, медленно но дойду к своей цели
Ну и не знаю как с голодом бороться, постоянно хочу кушать (особенно когда покормлю, а кормлю часто.. ) по вечерам спасаюсь отрубями, но чувства сытости от них не получаю, подумываю еще разок клетчатку попробовать.
Я тоже хочу на море (вы девочки умнички, отдыхаете
) ... а я прям размечталась....
Забегаю редко - дела,дела ... сынулька много внимания требует (но мне это в кайф
)Хожу на тренировки 3 раза в неделю, пузик подтягивается, а вес стоит
бывает даже + (прим) 500гр... может из-за жары отекаю??? Сильно не заморачиваюсь, медленно но дойду к своей цели Ну и не знаю как с голодом бороться, постоянно хочу кушать (особенно когда покормлю, а кормлю часто.. ) по вечерам спасаюсь отрубями, но чувства сытости от них не получаю, подумываю еще разок клетчатку попробовать.
Я тоже хочу на море (вы девочки умнички, отдыхаете
) ... а я прям размечталась.... НАСТЁН, ты не голодай..кушай....только пра.. еду--творог, он насыщает..куру.. ну если нет аллергии у малого...и поверь..к осени будешь красоткой.ещё той..
утро-кофе и сырники на отрубях без сахара..ща уборка-стирка и вперёд--на море-пляж... на день вода-кефир..ужин шашлык..
утро-кофе и сырники на отрубях без сахара..ща уборка-стирка и вперёд--на море-пляж...
на день вода-кефир..ужин шашлык..Девочки, привет, я вроде начала худеть, но у меня как всегда, то пон***с, то золотуха((.
Съездила в гости к родственникам, наела там.....((
Была в больничке с тепловым ударом, проехала 6 часов по солнцепеку в машине без кондера с закрытыми окнами на переднем сидении. Девочки, это страшно. Вылечилась.
Потом нерв зубной воспалился, болело неделю адски , все не могли вылечить, сейчас нерв удалили, наконец-то, но все опухшее
. Понятно, что с ударом и нервом я не ела ничего.
3 набрала в гостях , 5 сбросила пока болела, все равно баланс плохой - 77 кг.
Щека пройдет, хочу уже скорее на фитнес!
Собираюсь в отпуск, сейчас ищу где попутчикам сделать по быстрой загранпаспорта.
Съездила в гости к родственникам, наела там.....((
Была в больничке с тепловым ударом, проехала 6 часов по солнцепеку в машине без кондера с закрытыми окнами на переднем сидении. Девочки, это страшно. Вылечилась.
Потом нерв зубной воспалился, болело неделю адски , все не могли вылечить, сейчас нерв удалили, наконец-то, но все опухшее
. Понятно, что с ударом и нервом я не ела ничего.3 набрала в гостях , 5 сбросила пока болела, все равно баланс плохой - 77 кг.
Щека пройдет, хочу уже скорее на фитнес!
Собираюсь в отпуск, сейчас ищу где попутчикам сделать по быстрой загранпаспорта.
Лена!!!
Не надо никакой очереди! Жених мой сдал документы за 15-20 минут. Нигде не регистирировались, ни в какой записи не были. просто приехали и отдали документы.
Но возможно за денежку можно полчить быстрее паспорт(то есть меньше чем за месяц) На пр. Дзержинского в здании УФМС есть паспортно-визовый сервис. Стоимость 2000р.
приветик всем
Не надо никакой очереди! Жених мой сдал документы за 15-20 минут. Нигде не регистирировались, ни в какой записи не были. просто приехали и отдали документы.
Но возможно за денежку можно полчить быстрее паспорт(то есть меньше чем за месяц)
На пр. Дзержинского в здании УФМС есть паспортно-визовый сервис. Стоимость 2000р.приветик всем
пр. Дзержинского 12/2
я так понимаю, что да, ускоренные(хотя не узнавала какие у них условия. я случайно туда позвонила) Иначе я не вижу смысла платить им 2000 Они сидят в том же здании, только вход другой.
В УФМС паспорта делают месяц.
Но в нашем случае будет чуть дольше, так как были праздничные дни (на следующей неделе получим).
я так понимаю, что да, ускоренные(хотя не узнавала какие у них условия. я случайно туда позвонила) Иначе я не вижу смысла платить им 2000
Они сидят в том же здании, только вход другой.В УФМС паспорта делают месяц.
Но в нашем случае будет чуть дольше, так как были праздничные дни (на следующей неделе получим).
чёт не то ..на кут-зе 2400 и ничего не ускоряют..ждать мес..
ЛЕНА...а как лечат тепловой удар..
я сег узагоралась... еда-окрошка ведро..кефир и черешня..
..на кут-зе 2400 и ничего не ускоряют..ждать мес..ЛЕНА...а как лечат тепловой удар..
я сег узагоралась...
еда-окрошка ведро..кефир и черешня..