Женя, с прошедшим Днём РожденияЮль, спасибо, очень приятно!![]()
![]()
Посмотрела фотки, девочки, она такая красотка
![]()
![]()
![]()
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Всем привеТ!
Настя , а я не отмечаю=) Вообще никогда. На выходных с подругами может сходим куда... Поэтому все торжество было на работе- суши, тортик, конфеты, фрукты, цветов море, шарики, поздравления, приятно так... Лилии пахнут на пол этажа на работе, тааак продляет ощущение праздника! Я была умничкой, съела 4 конфеты на десерт и все:))
Вчера вечером я опять, традиционно, прошагала 7 км быстрым темпом, а потом зарулила на беговую дорожку в соседнем дворе и там еще 5 кругов пробежала. Потом пресс дома, приседания, махи, банки с маслом антицел-ым в ванне и сегодня еле встала
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Завтрак- мюсли с молоком. Перекус будет персик или Чудо творожное с курагой.
Обед- огурцы, помидоры, перчик, +криспы с сыром.
Ужин- йогурт с чем нить.
И это..холодно че то...
Много букф
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Nataljusik
activist
Девочки добрый день! Подскажите, а кто-нибудь пилинг мирра делал (или как правильно называется, т.е на косметике мирра люкс)? интересуют отзывы
светлаша
v.i.p.
Девочки добрый день! Подскажите, а кто-нибудь пилинг мирра делал (или как правильно называется, т.е на косметике мирра люкс)? интересуют отзывытебе в соседний топик
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Настя---рыжик!!с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!
пусть МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!!
я уже ем творог...рушила добавИть белка с утра
что б не потянуло на вредности..и когда уже КД придут..как говорит ЖЕНЯ..надоело ТОЧИТЬ.. ![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:bottle:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
![:present:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/present.gif)
![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
я уже ем творог...рушила добавИть белка с утра
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Nataljusik
activist
спасибо, я знаю, просто подумала тут все такие красотки следящие за собой может кто и в курсе
nasteg
guru
Настя, с днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Тебе здоровья, дочурка пусть радует, а муж балует
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:present:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/present.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
Сколько именинников у нас много.... кто следующий ?
А я сегодня иду на ДР (к племяннице) так что дома будем поздно, пробежка отменяется![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Девочки, как считаете, от бега прям реально похудеть можно? или он просто дисциплинирует не кушать вечером ну и мышцы в тонус приводит? У меня вообще нигде и ничего не болит, это нормально?
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
А я сегодня иду на ДР (к племяннице) так что дома будем поздно, пробежка отменяется
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Девочки, как считаете, от бега прям реально похудеть можно? или он просто дисциплинирует не кушать вечером ну и мышцы в тонус приводит? У меня вообще нигде и ничего не болит, это нормально?
Сейчас читают
Сайты со скидками
310947
906
Неадекватные цены на квартиры, или продавцы сошли с ума)
17425
82
Красота и беременность (часть 50)
187872
1000
НАСТЬ..реально..тока если ещё и не жрать..гадости..но рез увидишь не раньше чем, через нед 3..но лучше всё таки бегать через ДЕНЬ.. т ч за сегодня не расстраивайся..просто ходи пешком...
и бегай интервально..сначало: ходьба..потом медл бег ..потом прямо ОЧЕНЬ быстро (минутку) потом переходишь на ходьбу..а от монотонного бега толка НОЛЬ..
и бегай интервально..сначало: ходьба..потом медл бег ..потом прямо ОЧЕНЬ быстро (минутку) потом переходишь на ходьбу..а от монотонного бега толка НОЛЬ..
Если обезжиренный, можно и творог, просто мало кто способен на такие "подвиги"
Чаще едят творожки, сладкие, жирные, с добавками фруктов и т.п. Ну и белка там меньше, чем в мясе.
JuliaX, не заметила, напиши мне в ЛС подробнее: возраст, рост, вес и какая цель. Пока это, потом еще поспрашиваю![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
JuliaX, не заметила, напиши мне в ЛС подробнее: возраст, рост, вес и какая цель. Пока это, потом еще поспрашиваю
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а от монотонного бега толка НОЛЬ..чей это ноль то?
Настя, с Днем рождения! Здоровья тебе, удачи во всех начинаниях и позитивных эмоций по жизни!
![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
ем Чудо творожное с курагой.
Настя (Nasteg) , странно, я вот вчера побегала впервые, до этого просто ходила, так ноги прям тянет, чувствую мышцы отлично!
Вчера вечером я опять, традиционно, прошагала 7 км быстрым темпом, а потом зарулила на беговую дорожку в соседнем дворе и там еще 5 кругов пробежала. Потом пресс дома, приседания, махи, банки с маслом антицел-ым в ванне и сегодня еле встала
вопрос--у тебя шагомер?как считаешь км? и скока по времени проходишь их..и ВТОРОЙ вопрос--ходишь одна??
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вопрос--у тебя шагомер?как считаешь км? и скока по времени проходишь их..и ВТОРОЙ вопрос--ходишь одна??
ЖЕНЬ. я прежде, чем НАЧАТЬ БЕГАТЬ СТОКА перечитала..и вот пришла к такому выводу..и я не одинока..Ну это как интервальные тренировки в зале...
В любом случае бег-это хорошо...но чередовать лучше...![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
В любом случае бег-это хорошо...но чередовать лучше...
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
огромное МЕРСИ за поздравления... так приятно...м-м-м-м
конечно похудеешь... это же кардио нагрузка! ну, конечно, если потом на ночь пелемешки с булками не лопать
а вот про нагрузку..даже не подскажу.. у тебя, видимо, прям хорошо все с дыхалкой и формой.. так как я после 2 кругов помираю
на завтрак немного фруктового пюре от дочи досталось, на обед гречка с овощами и немного фарша![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
конечно похудеешь... это же кардио нагрузка! ну, конечно, если потом на ночь пелемешки с булками не лопать
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
а вот про нагрузку..даже не подскажу.. у тебя, видимо, прям хорошо все с дыхалкой и формой.. так как я после 2 кругов помираю
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
на завтрак немного фруктового пюре от дочи досталось, на обед гречка с овощами и немного фарша
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Меня всегда так воодушевляет, когда кто-то рассказывает, что пара-тройка несложных упражнений дома "спасет отца русской демократии". Я прямо сразу хочу такие упражнения начать делать)
Вот что Вы можете посоветовать из личного опыта для ленивых от природы, но при этом страстно желающих похудеть и подтянуть все неподтянутое на своем теле?))
Вот что Вы можете посоветовать из личного опыта для ленивых от природы, но при этом страстно желающих похудеть и подтянуть все неподтянутое на своем теле?))
Да какой шагомер
Вышла из дома и пошла по району кругалями. Км считаю по дубль гису=) Хожу быстро, как будто спешу куда то. без остановок. Весь район-вверх -вниз, поэтому прям отлично!
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Да какой шагомерВышла из дома и пошла по району кругалями. Км считаю по дубль гису=) Хожу быстро, как будто спешу куда то. без остановок. Весь район-вверх -вниз, поэтому прям отлично!
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
ща прогулялась по солнышку..мдя--уже не лето...но
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Солнышко греет. А ветер ледяной.
Пообедала морской капустой с 3 криспами с Адыгейским сыром. Надо его зажарить попробовать в субботу...
Пообедала морской капустой с 3 криспами с Адыгейским сыром. Надо его зажарить попробовать в субботу...
Всем привет!
Понаписали-еле прочитала...Погода-да, чувствуется наступление осени- работа пошла
, некогда писать. Завтрак-кофе с бутерами с курин рулетом и огурцами, обед- салат с говядиной, огурцом и майонезом
, куриное филе с молодой картошкой(надо было быстро пообедать). привезенный из дома персик еще лежит- некогда до туалета сходить помыть
.
Настя, с Днем Рождения!
Всем остальным -удачи в нашем нелегком деле! Побежала дальше работать( инет выключаю
)
Понаписали-еле прочитала...Погода-да, чувствуется наступление осени- работа пошла
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Настя, с Днем Рождения!
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Всем остальным -удачи в нашем нелегком деле! Побежала дальше работать( инет выключаю
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Здравствуйте все! Сижу в отпуске, дома, пытаюсь все таки добить "внеклассную" работу, а как не хочется! И из дома выходить не хочется, и ничего не хочется. На тренировку - тоже не хочется. Депрессуха... Удивительно, никогда я с таким отвращением не ждала отпуск - потому что надо делать неприятную работу.
Завтрак - помидор домашний, пельмешки таежные, сметана. пью Бруснивер и зеленый чай. Перекусы - персики. Длма есть кабачки, помидорки, огурцы, перчик болгарский, морковка, лук... похоже завтра будет приготовлено овощное рагу, может даже и в горшочках (хранить удобнее, почти пастеризованное получается)
Завтрак - помидор домашний, пельмешки таежные, сметана. пью Бруснивер и зеленый чай. Перекусы - персики. Длма есть кабачки, помидорки, огурцы, перчик болгарский, морковка, лук... похоже завтра будет приготовлено овощное рагу, может даже и в горшочках (хранить удобнее, почти пастеризованное получается)
капец..писала писала..а оно УЛЕТЕЛО...короче ЛЕН, а эту работк обяз надо доделывать...??помню кк меня заставляли защищаться на высшую кат..но там разхница была в 30 руб..я наотрез отказалась ..хоть говорю уволюсь..ИСПУГАЛИСЬ и отстали..т к геморроя там было, в этой работе ..короч мне до психушки было б совсем близко...
ужин ранний 3 кружочка кабачка фарш..сижу жду насыщения..не придёт0--пойду за добавкой...
т к НЕ НАЕЛАСЬ..
НА ВЕЧЕР ЗАМОЧИЛА КЕФИР С ОТРУБЯМИ..ВЕРНЕЕ ОТРУБИ В НЁМ..![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ужин ранний 3 кружочка кабачка фарш..сижу жду насыщения..не придёт0--пойду за добавкой...
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
НА ВЕЧЕР ЗАМОЧИЛА КЕФИР С ОТРУБЯМИ..ВЕРНЕЕ ОТРУБИ В НЁМ..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
а я ... а меня забыли...
у меня сегодня тоже день рождения ![:tantrum:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:tantrum:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tantrum.gif)
красотулечка! с Днем рождения тебя!!!!!
девочки..посмотрела видео с Брежневой (Упражнения и мелкие советы. Вера Брежнева.)
прям хорошая и легкая такая программа. я даже зарядилась позитивом![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
девочки..посмотрела видео с Брежневой (Упражнения и мелкие советы. Вера Брежнева.)
прям хорошая и легкая такая программа. я даже зарядилась позитивом
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
а я ... а меня забыли...и ничё не забыли...ловиу меня сегодня тоже день рождения
![]()
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
я пью за твоё здоровье--кефир.. ...
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Ermolaeva2
v.i.p.
а я ... а меня забыли...Аааа, поздравляю тебя с днем варенья!)))у меня сегодня тоже день рождения
![]()
Желаю тепла и любви близких, простого человеческого счастья!))
Оксана , с днем рождения!
Прошагала свои 7 км. Покачала пресс. Пошла спать=)
Завтра гречка и кефир. Если с утра не соблазнюсь на овсянку))
Прошагала свои 7 км. Покачала пресс. Пошла спать=)
Завтра гречка и кефир. Если с утра не соблазнюсь на овсянку))
кто знает, подскажите пожалуста
чем заменить сушеные ананасы (или цукаты)?
я уже привыкла ими перекусывать
и тут узнала что ананасы ничего не сжигают, только белок растворяют
да и свежие - я была уверена что от них худею.
Получается лучше зеленых яблок нет ничего?
но яблоки вызывают аппетит....
чем заменить сушеные ананасы (или цукаты)?
я уже привыкла ими перекусывать
и тут узнала что ананасы ничего не сжигают, только белок растворяют
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
да и свежие - я была уверена что от них худею.
Получается лучше зеленых яблок нет ничего?
но яблоки вызывают аппетит....
Boltywkaaa
guru
Настя!!!
Оксана!!!
С ДР вас!!!
всего самого-самого наилучшего
![:present:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/present.gif)
Оксана!!!
С ДР вас!!!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
всего самого-самого наилучшего
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:present:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/present.gif)
Девочки, всех с пятницей!
Заскочила на мин пока работа не навалилась.Завтрак- яичница с кофе, второй завтрак- кофе с самодельным тортиком(ну как тут худеть-одни соблазны
), Женя как тебе удается воспитать такую силу воли? я вот этим летом совсем безвольная ![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Заскочила на мин пока работа не навалилась.Завтрак- яичница с кофе, второй завтрак- кофе с самодельным тортиком(ну как тут худеть-одни соблазны
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
Девочки всем привет!!!
Я опять с опозданием...
Настя и Оксана с прошедшими Днями Рождениями вас
Всего самого хорошего
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Я опять с опозданием...
Настя и Оксана с прошедшими Днями Рождениями вас
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
доброе!
вчера веечром было шампанское, пицца и фрукты. на завтрак атк же кусочек пиццы![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
вроде привеса нет. сделала зарядку, сейчас пойду гулять... часа 2 планирую пешиком прошагать![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
вчера веечром было шампанское, пицца и фрукты. на завтрак атк же кусочек пиццы
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
вроде привеса нет. сделала зарядку, сейчас пойду гулять... часа 2 планирую пешиком прошагать
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Всем доброго утречка!![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Девочки, с прошедшим Вас Днём Варенья!)) Светлых дней
Я с отпуска вышла, инет здравствуй))) Дома до сих пор не подключили, дурдом
Отчитаюсь за две недели, воевала с переменным успехом, почти каждый день упражнения разные, обруч и попытки здорового питания...КД все попортил
аппетит увеличился и как ни странно поток желающих меня покормить гостей не иссякал весь отпуск
Снова к вас, на весах 62,6 кг..
как вы тут? Соскучилася я..![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Девочки, с прошедшим Вас Днём Варенья!)) Светлых дней
![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Я с отпуска вышла, инет здравствуй))) Дома до сих пор не подключили, дурдом
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
Отчитаюсь за две недели, воевала с переменным успехом, почти каждый день упражнения разные, обруч и попытки здорового питания...КД все попортил
![:ухмылка:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smirk.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Снова к вас, на весах 62,6 кг..
как вы тут? Соскучилася я..
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Ой, на завтрак чай с лимоном и бутер с сыром ![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
Женя как тебе удается воспитать такую силу воли? я вот этим летом совсем безвольнаяа фиг знает![]()
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Гречку я не запарила. Поэтому сегодня без разгрузки. Завтрак- мюсли с молоком. Записалась на массаж ручной антицеллюлитный. Посмотрим, С Понедельника пойду.
Завтра контрольное взвешивание..Надеюсь, будет 60, т.е. -1 за неделю. Столько труда)))
А стремиться есть к чему- юбка любимая карандаш сидит ужасно до сих пор=(
Всех с пятницей
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
приветик девочки!!!!!!!!!!!!!!
Оксана, с прошедшим днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пусть мечтается и мечты сбываются
а еще, обязательно влюбись ![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
Оксана, с прошедшим днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пусть мечтается и мечты сбываются
![:чмок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/kiss.gif)
![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
я вчера на ДР ела все подряд, сегодня утром завтракала тортом (вчера его не осилила
) а так как я кормящая меня все норовили покормить побольше
в общем я как аквариум
на обед планирую что-нибудь полезное приготовить, ну и пробежка сегодня у меня
я прям соскучилась ![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:ухмылка:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smirk.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
на обед планирую что-нибудь полезное приготовить, ну и пробежка сегодня у меня
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Вот и я вчера с больными ногами пошла таки гулять, прям ломка. А хожу то всего неделю. Зато как прекрасно спится ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Женя как тебе удается воспитать такую силу воли? я вот этим летом совсем безвольнаяа фиг знает![]()
Сама себе удивляюсь. Отпуск через 4 недели, видимо лучшего стимула и придумать нельзя=))
Гречку я не запарила. Поэтому сегодня без разгрузки.
Жень я иногда прямо с утра парила, она через час уже готова( в баночку и на работку),но утром тогда один кефир...
всех с пятницей..простояла на остановке 55 мин..замёрзла -пью кофе со слайсом..а печенюхи манят..но..НЕЗЯ...![]()
на день -яйцо и 1 огурца+кефир с отрубями..ужин--ломка...![]()
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Я утром взяда 2 больших помидора, ошпарила кипятком, сняла шкурку, порезала +соль,перец, оливковое масло. И спагетти....
С помидорами надо что то делать, собрали уже 32 ведра помидор.... и это только на улице, еще в теплице растут... лето жаркое, помидорное. На помидорную диету сесть?
АГА
ой люблю помидоры.....заморозь..прямо целиком кидай в морозилку..сделай сок(это быстро и легко) ну и кушай -кушай..там ж калия много!!и они мочегонят
это я точно уяснила у мамы в деревне..
так--колитесь-у кого какие планы похуд/спортивные на выхи??![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
ой люблю помидоры.....заморозь..прямо целиком кидай в морозилку..сделай сок(это быстро и легко) ну и кушай -кушай..там ж калия много!!и они мочегонят
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
так--колитесь-у кого какие планы похуд/спортивные на выхи??
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
Я продолжу упражнения всякие делать и обруч))) Я теперь дкже отжимпаться могу, накачалась
А так, может в воскр-е на молокочае побуду..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
А так, может в воскр-е на молокочае побуду..
ну вот еще- баночки с гречкой в воде возить)))
Слива на перекус куда вкуснее. Обожаю их=)
Завтра планы покататься на великах, но че то погода обещается быть ужасной...
Свет, тебе себя не жалко- 55 минут на остановке? Я бы на такси уехала или на попутке..ужас.
Слива на перекус куда вкуснее. Обожаю их=)
Завтра планы покататься на великах, но че то погода обещается быть ужасной...
Свет, тебе себя не жалко- 55 минут на остановке? Я бы на такси уехала или на попутке..ужас.
ну вот еще- баночки с гречкой в воде возить)))я одной стороны я хоть постояла..пошагала--я ж сижу и сижу..а с др я думала вот ща точно будет..т к по расписанию их должно пройти было 3 шт...
Слива на перекус куда вкуснее. Обожаю их=)
Завтра планы покататься на великах, но че то погода обещается быть ужасной...
Свет, тебе себя не жалко- 55 минут на остановке? Я бы на такси уехала или на попутке..ужас.
а про гречку---ты в чём возишь?? в контейнере...мой не открывается
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
как погода ужасной??
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
А я погоде рада, прохлада..Мммм, сразу хочется физ. нагрузки, в жару и бегать и прыгать и вообще двигаться неохото![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
уф... 2,5 часа нагуляли.. возвращаюсь на путь истинный ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ТОП 5
1
2
4