да , по субботам пробки обычно -не хочу тратить время на стояние в них
Доброе субботнее утро!
Завтрак- овсянка на молоке + зеленый чай. Уборка, мытье полов и стирка. Весы показали -1 кг, может чуть больше. Я довольна. Худеем дальше.
Завтрак- овсянка на молоке + зеленый чай. Уборка, мытье полов и стирка. Весы показали -1 кг, может чуть больше. Я довольна. Худеем дальше.
добрый день.
не завтракала..так как нервничала.. была потом на фотороекте..набегалась и напрыгалась... не хочу обедать..эмоции пепеполняют![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
не завтракала..так как нервничала.. была потом на фотороекте..набегалась и напрыгалась... не хочу обедать..эмоции пепеполняют
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
во всем мире ЭТО называют летом! Самым настоящим, отличным летом=) Как вспомню дожди, грязищу, сырость, фууу... Наслаждайтесь, скоро зима
обед-творог зерненый и чудо творожное. Цикорий с молоком.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
обед-творог зерненый и чудо творожное. Цикорий с молоком.
Я люблю тепло, жару и лето, но не тогда, когда я сижу дома все лето и работаю... очень душно, даже при всех открытых окнах
Сейчас читают
Старение
43622
419
Утренние эмоции или о равнодушии к чужим проблемам
10519
205
Стоимость перелета (часть 2)
1787973
924
Обед- салат из помидора с оливк маслом и зеленью, свинина тушеная с овощами.Скоро перекус- клубника замор с бананом и йогуртом.На фитнесс- к 18 часам.
Женя, жара хорошо в отпуске, а этим летом уже утомительно![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
Женя, жара хорошо в отпуске, а этим летом уже утомительно
![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
Прошедшая неделя была приятненькой) По погоде. Я хотела на вакуум к 18 ч тоже, но там занято, пришлось перезаписаться на 17))) 25 вакуум, 55 ролик. Может в солярий зайду. В конце недели на юбилей к коллеге идти - не хочется выглядеть бледной поганкой
Обед - курица с овощами в духовке. Впервые добавила обруби овсяные в тушеное рагу... ну так... терпимо...
шла с тренировочки через рынок. Итог: тащила домой арбуз на 9,2 кило. Съедена четверть (пока) - так хотелось пить после тренировки). Куда девать остальной арбуз...
в холодильник:)
а я не сходила
, вот правильно говорят-не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Надо было сразу после обеда идти, приехала доча и я не смогла уйти.
Ужин- овощи тушеные с яйцом
а я не сходила
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Ужин- овощи тушеные с яйцом
холодильник - маленький -маленький самсунг...( не влезет. Только если полки снимать или резать на кусочки и по пакетам распихивать... но после этого он будет вообще несъедобен... Пока плавает в раковине с холодной водой
съела треть арбуза. от утреннего веса - плюс 2,3 кило....
Лен, вода. Не боись))
Ужин-опять Чудо с творогом и цикорий с молоком. Че то сплошной творог и йогурты..
Ужин-опять Чудо с творогом и цикорий с молоком. Че то сплошной творог и йогурты..
а сладость на ночь арбузная? или она полезная?
будешь бегать много в уборную ночью.. вот что будет
я сегодня наскакалась так, что днем на даче просто срубилась..просыпаюсь, а тут шашлыки! в общем..запах от них был вкуснее чем они сами. эх.завртра, планирую, на пробежку вечером![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я сегодня наскакалась так, что днем на даче просто срубилась..просыпаюсь, а тут шашлыки! в общем..запах от них был вкуснее чем они сами. эх.завртра, планирую, на пробежку вечером
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
ээээ..нууу... этооо.. вообщем, пусть будет ДА=))
эх, Божечка, ... пусть все калории потребленные сегодня пойдут в сиськи...
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Всех с воскресным утром!
Спала сегодня аж до 9 часов(это потому, что с утра собиралась на тренировку
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
как похоже...
Доброе утрО!
Завтра- мюсли с молоком.
Че то не пойму- там тепло ил инет? все затянуто что то..
Доброе утрО!
Завтра- мюсли с молоком.
Че то не пойму- там тепло ил инет? все затянуто что то..
Всем приветик!
Завтрак запеканка творожная и кофе "без никто". Второй стакан пью уже. Кофе стала пить только по выходным, вот и отрываюсь.
Он от этого еще ароматнее и вкуснее кажется. ![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
На обед наварила вчера супчик с щавелем. На ужин рагу овощное. Отчиталась![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Завтрак запеканка творожная и кофе "без никто". Второй стакан пью уже. Кофе стала пить только по выходным, вот и отрываюсь.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
На обед наварила вчера супчик с щавелем. На ужин рагу овощное. Отчиталась
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
в курино-овощное рагу добавтла овсяные отруби. Очень уж сытно. Так бы давно сжевала... Теперь, чувствую - на 3 дня еда эта растянется. Поларбуза еще в холодильнике...
Доброе утро, красоточки!
своим сегодня на завтрак блинчики приготовила, сама сырники лопала![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
своим сегодня на завтрак блинчики приготовила, сама сырники лопала
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Обед -творог 0,2% и мед. Цикорий с молоком. сыра чуток Сулугуни.
Настя, какие блинчики и сырники!? Не дразни![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Настя, какие блинчики и сырники!? Не дразни
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
сырнички из духовки без масла и пости без сахара ![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
сходила на тренировку- после перерыва оооочень тяжко, но состояние
.Вот знаю, что после тренировок и тонус и настроение улучшаются, а стоит из режима выбиться- не заставить потом.Записалась сразу на вторник, чтобы переносов-отговорок не было, войду в режим -буду без записи ходить, а пока- дисциплинирует Обед овощное рагу со свининкой, персик и чай с 3 сушками
(дети заехали, а они чай пьют после еды, ну и я с ними за компанию, сама уже отвыкла= только кофе утром с едой, в остальное время-или пью или ем).Сейчас лежу в темной комнате- отсыхаю.
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
это точно! вот головой понимаешь..что тренировка-это великое добро.. но по факту...
мой мозг уже придумал пару отмазок чтобы не идти на пробежку.![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
мой мозг уже придумал пару отмазок чтобы не идти на пробежку.
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Вот разберусь с диссертацией - буду каждый день на тренировку с чистой совестью ходить, а то висит на мне эта пакость уже лет... много лет... Сама удивляюсь. Дел - на пару месяцев, уже давно бы написала (вместо форума))))) Ем арбуз... думаю, сегодня добью, (ужас - 9 ти килограммовый арбуз за сутки). На обед - курочка с овощами и отрубями)
ужин- виноград, кусок арбуза и чай. Все в гостях. Удержалась от абалденного тортика с вишней, овсяных печенек и сгущенки. Я герой
Закинула голени в пароварку- завтрашний обед+цветная капуста вареная.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Закинула голени в пароварку- завтрашний обед+цветная капуста вареная.
молодец!
ужин- вино белое, сыр дорблю, виногад и оливки зел(канапэшки сделала, вкус если все одновременно-
) ![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
ужин- вино белое, сыр дорблю, виногад и оливки зел(канапэшки сделала, вкус если все одновременно-
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Показать спойлер
Кот сидит рядом ест оливки и дорблю, вино не предлагаю ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Показать спойлер
Точно герой
всем привет
на ужин немного щей,кусок куры и зефирка..
но .
Отмазок в выходные себе не придумала,поэтому вчера была длительная пешая прогулка (половину быстро,половину-гуляла),было много лестниц(по работе,да и дома лень лифт ждать было).А сегодня были ролики
.Кататься только учусь,но как же мне это нравится..жаль,что часто не получается.
Из "нехорошестей" был вчера небольшой кусочек пирога.А еще сильно захотелось конфетно/шоколадного..дело было вечером,поэтому купила и до утра забыла.Утром съела маленькую конфетку,но как-то даже не поняла,как можно было ЭТО хотеть.Ну сладко,да.А вкуса какого-то особого нет.
Сегодня еще хочу небольшую треньку дома.Вот только ужин немного переварится.
![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
всем привет
на ужин немного щей,кусок куры и зефирка..
но .
Отмазок в выходные себе не придумала,поэтому вчера была длительная пешая прогулка (половину быстро,половину-гуляла),было много лестниц(по работе,да и дома лень лифт ждать было).А сегодня были ролики
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
Из "нехорошестей" был вчера небольшой кусочек пирога.А еще сильно захотелось конфетно/шоколадного..дело было вечером,поэтому купила и до утра забыла.Утром съела маленькую конфетку,но как-то даже не поняла,как можно было ЭТО хотеть.Ну сладко,да.А вкуса какого-то особого нет.
Сегодня еще хочу небольшую треньку дома.Вот только ужин немного переварится.
Лена!!! Не обижай кота!!!
Я на арбузе (почти доела, надоел уже), но сейчас от волнений за волейбол слопала три птичьих молока, мед и чай
Я на арбузе (почти доела, надоел уже), но сейчас от волнений за волейбол слопала три птичьих молока, мед и чай
ага... сегодня на Первом интересная программа про еду была...Ели архив документ программ посмотреть - есть там текстовое краткое описание. Что мусолили час на Первом можно почитать за 10 мин
про еду 2 программы было-как стать здоровым и как стать молодым и красивым.какую посмотреть? или лучше кинь ссылку где почитать
ох девочки...вы меня прям поражаете!! такая сила воли! ![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
ох..так сложно стало верить этим программам... они друг другу противоречат часто.. а есть еще и заказные ![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
там имеет смысл текст почитать к ролику, это не долго, http://www.1tv.ru/documentary/fi6754/sn3/fd201208121350
Лена,.... ниши золото взяли.................. ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(мы с мужем прям болельшики.....
)
Всем приветик![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Настя, дуй на пробежку.... я буду с тебя пример брать![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Девочки умнички, кушайте правильно,... буду заходить, хвалить
Я тоже стараюсь правильно кушать, но не всегда получается
че б сделать такого чтобы отказаться от вредностей?
(мы с мужем прям болельшики.....
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Всем приветик
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Настя, дуй на пробежку.... я буду с тебя пример брать
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Девочки умнички, кушайте правильно,... буду заходить, хвалить
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Я тоже стараюсь правильно кушать, но не всегда получается
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
а я что-то всю олимпиаду пропустила.....эх.
я уже с пробежки..там хорошо! прям здорово! сегодня смогла больше чем прошлый раз. даже почти подтянулась![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я уже с пробежки..там хорошо! прям здорово! сегодня смогла больше чем прошлый раз. даже почти подтянулась
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Умничка
как ты решилась? я вот пока до этого созреть не могу... хотя понимаю что надо и пока погода позволяет.... И сына в девять, начале десятого укладываю., в общем пенделя хорошего не хватает
Я смотрела почти все выпуски (интересные для меня) и даже иногда с сынулькой вместе
он очень удивляется когда мы в порыве волнений прыгаем, кричим ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Я смотрела почти все выпуски (интересные для меня) и даже иногда с сынулькой вместе
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
да вот решила, что пора дать себе волшебного пенделя и пока вечера такие классные начать!
на самом деле не все атк страшно как думала.
первый раз бегала по району, тяжко..все же и вгляды малек смущают и на стефорах приходится тормозить, поэтому сегодня бегала на стадионе.![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
выходит 30 минут на все.
сегодня для меня это сильный толчок стал так как в прошлый раз я пошла на пробежку очень злая и расстроенная , а после вернулас-спокойная и счастливая. сегодня получила такой же эффект, поэтому сильно советую!
ну и как-то тело так все сразу подтягивается, ножки ноют. в общем..давай вместе!
на самом деле не все атк страшно как думала.
первый раз бегала по району, тяжко..все же и вгляды малек смущают и на стефорах приходится тормозить, поэтому сегодня бегала на стадионе.
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
выходит 30 минут на все.
сегодня для меня это сильный толчок стал так как в прошлый раз я пошла на пробежку очень злая и расстроенная , а после вернулас-спокойная и счастливая. сегодня получила такой же эффект, поэтому сильно советую!
ну и как-то тело так все сразу подтягивается, ножки ноют. в общем..давай вместе!
а может и правда ??? завтра подготовлю одежку ... и вперед (наушники с хорошей музычкой) И потом вредности кушать не захочется
Завтра напишу что из этого получилось![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
У меня и стадион рядом... ну прям надо-надо
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Завтра напишу что из этого получилось
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
У меня и стадион рядом... ну прям надо-надо
давай-давай! я тебе правда говорю! верешься с горящими глазами и позитивом в душе!
Три золото за полчаса!!!!! Бокс, гимнастика, волейбол. Прыгала до потолка, а сначала не поверила нашим волейболистам
я смотрела гимнастику и волейбол. про бокс уже потом узнала.Молодцы!
Всем привет!
утро у меня не совсем доброе- на весах 71,2
.Такого веса у меня не было больше года...Стараюсь не паниковать(на носу кд, да и вчерашняя тренька после длительного перерыыва вроде могла воду в мышцах задержать- читала про такое)
Всем привет!
утро у меня не совсем доброе- на весах 71,2
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
всем приветик ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Наши молодцы, искренне радовалась каждой победе , да и вообще любой медали![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Лена, всегда была умничкой и стройняшкой, зачем запустила себя?
срочно вставай на путь исправления ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
У меня вес стоит третью неделю... (хоть не увеличивается, это тоже радует) . Но надо пожоще к себе относиться...
Завтракаю овсянкой, снова худею![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Наши молодцы, искренне радовалась каждой победе , да и вообще любой медали
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Лена, всегда была умничкой и стройняшкой, зачем запустила себя?
![:1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/1.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
У меня вес стоит третью неделю... (хоть не увеличивается, это тоже радует) . Но надо пожоще к себе относиться...
Завтракаю овсянкой, снова худею
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ТОП 5
1
2
4