StasyaK
veteran
Привет Танюша
Какой-то мистический день сегодня, но про удачливость порадовало и про НАСЫЩЕНИЕ
вот как чувствовала что именно ее мне не хватало...
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
Какой-то мистический день сегодня, но про удачливость порадовало и про НАСЫЩЕНИЕ
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Доверяйте вкусовым ощущениям: они будут подсказывать вам, какой энергии и витамина в организме нехватает, и выберут продукт, в котором будет необходимое ее количество.Сегодня так и сделала... Пришла на работу и съела маленький кусочек колбаски
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Светик , плохо читаешь мое меню. У меня на обед ВСЕГДА овощи. Супы не понимаю, зачем их вообще есть? Мясо не ем. Только фарш куриный в качестве котлет или фаршировки кабачков. Рыбу ем. А молочка всегда вечером. Полезно и легко. Меня этот режим вполне устраивает.
Перекусила. Чаи гоняю.
Перекусила. Чаи гоняю.
Hell08
veteran
снилась дорога, но и неприятности (аварии)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
я без борщика раз в недельку-загнуся..так
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:бебебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bebebe.gif)
тоже очень часто беру куринн фарш..только вот почему он последнее время стал такой жирный..прямо выжаривается от в протвень..хотя я его ничем вообще не мажу..
уже придумала,куда завтра праздновать пойдёшь??
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Spring_Melody
experienced
Привет, привет солнышко
Да уж, удача нам не помешает, после вчерашнего ужасного дня:мне вчера прилетало от шефа, да и не только у меня вчера "день не задался"
Слава богам, что он закончился)) А я колбасу(куринную) тоже вчера прикупила:вот что значит голодной домой возращаться--соблазнилась в магазине, ну и знаете что?!! Я её культурно в холодильник положила и не тронула
Вот спрашивается: зачем?
Сегодня снилось, что Крузер прикупила у друзей и ездила...Не водила авто уже лет 15...Во сне водить--не страшно же
Сегодня взяла с собой грибочки, которые вчера жарились.
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Сегодня снилось, что Крузер прикупила у друзей и ездила...Не водила авто уже лет 15...Во сне водить--не страшно же
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Сегодня взяла с собой грибочки, которые вчера жарились.
Потому и вес набираете, что едите ВСЁ
Если не можете отказаться от соблазнов, нужно хотя бы начать регулярно заниматься фитнесом![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Spring_Melody
experienced
"поэтому сначала нужно скинуть жирок с живота, а потом можно кубики качать", НЕТ, ЭТО БОЛЬШАЯ ОШИБКА!!! После таких советов и появляются проблемы отвисшей кожи, с к-й потом ничего не сделаешь! Необходимо ОДНОВРЕМЕННОЕ комплексное воздействие, поймите!Я конечно же не ГУРУ
![:umnik:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/umnik2.gif)
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
А кубики я не качаю, считаю это лишним, я предпочитаю выглядеть женственной
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Сейчас читают
красота и материнство (часть 46)
164516
1000
Моргает подушка безопасности
1900
15
я добрый, но добра не сделал никому
22761
141
SoulFit
member
Вот именно, Вы не гуру
А я работаю над проблемами различных женщин.
Здорово, что Вам так повезло, что генетически кожа быстро стягивается, но НЕ ВСЕ ТАКИЕ, к сожалению.
Что Вы так внимание заостряете на этих кубиках :)))))) Если Вы регулярно работаете над прессом, у Вас есть те же кубики, но просто под слоем жирка (естественного женского, а не излишнего)![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Здорово, что Вам так повезло, что генетически кожа быстро стягивается, но НЕ ВСЕ ТАКИЕ, к сожалению.
Что Вы так внимание заостряете на этих кубиках :)))))) Если Вы регулярно работаете над прессом, у Вас есть те же кубики, но просто под слоем жирка (естественного женского, а не излишнего)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Spring_Melody
experienced
Девы, сегодня такой день, что можно есть все
, что хочется
--это не отложиться, даже не переживайте...
""Доверяйте вкусовым ощущениям: они будут подсказывать вам, какой энергии и витамина в организме нехватает, и выберут продукт, в котором будет необходимое ее количество. В этот день нужно хорошо насытиться, это просто необходимо. Пища отлично усваивается. ""
А завтра -- УСЁ
уже избирательно подходим к гастрономическому вопросу ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
""Доверяйте вкусовым ощущениям: они будут подсказывать вам, какой энергии и витамина в организме нехватает, и выберут продукт, в котором будет необходимое ее количество. В этот день нужно хорошо насытиться, это просто необходимо. Пища отлично усваивается. ""
А завтра -- УСЁ
![:dnknow:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я считаю (чему находила много подтверждений), что в принципе надо кушать все. но только с умом к этому подходить. вкусняшки и сладости нам тоже нужны, только не в атких колличествах как у нас предпочитают употреблять.
спорт да.. нужен для общего тонуса и кому нравится для рельефа. но вот какой спорт..другой вопрос.. например толстых людей увлекающихся йогой я не встречала![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
спорт да.. нужен для общего тонуса и кому нравится для рельефа. но вот какой спорт..другой вопрос.. например толстых людей увлекающихся йогой я не встречала
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Spring_Melody
experienced
А кем работаете? И где?
И по каким причинам к нам сюда попали? Ничего, что я так (в лоб) спрашиваю?
![:secret:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/secret.gif)
светлаша
v.i.p.
Девы, сегодня такой день, что можно есть все, что хочется
--это не отложиться, даже не переживайте...
дай же расцелую тебя..ща я так радуюсь....ведь обожруся сегодня.т к кухня будет суперовская..а у меня пмс..я жрать хочу уже...и не отложится..
![]()
А никуда. Я не отмечаю вообще. На работе проставлюсь, поздравления приму, цветочки получу и усе ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вы работаете тренером в фитнесс клубе? тут ради просто альтруизма или ищете новых клиентов? являететсь консультантом по питанию?
спорт да.. нужен для общего тонуса и кому нравится для рельефа. но вот какой спорт..другой вопрос.. например толстых людей увлекающихся йогой я не встречала ![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
НАСТЬ..у меня в группе 70%толстых на йоге
им по состоянию здоровья другое незя..![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
НАСТЬ..у меня в группе 70%толстых на йоге
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
А никуда. Я не отмечаю вообще. На работе проставлюсь, поздравления приму, цветочки получу и усеой..чёт мне не верится![]()
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
ты знаешь... у нас к клубе есть отдельно йога... при этмо ее ведет женщина..мягко говоря.. ужасно! не отслеживает осаны, любуется собой в зеркало... очень сильно задерживает статичные позы. ужас-ужас. я была у нее пару раз и мне стало жалко тех, кто этим никогда не увлекался..они просто калечат себя у нее. как узнала позде..она один из учередителей клуба. поэтому ей спускается аткое поведение.
так вот.. у нее постоянная группа.. и вот она пошла в отпуск и ее группа стала ходить на другие занятия и попала к моему любимому тренеру на пилатес. так она их так прогоняла... я просто видела как с ним рекой тек пот и все тело тряслось от напряжения. как они потмо в сауне сознались..за два года у той тренерши они НИКОГДА не ощущали так свое тело. при этом мой любимый теренер давала далеко не полную нагрузку.
так что тут многое от тернера зависит. вот у хороших я правда не видела.. те кто занимаются хотя бы год.. стройны! ну или в нормальной такой форме. у йоги есть очень значительный плюс... ун не хочется после нее вредняшек...
так вот.. у нее постоянная группа.. и вот она пошла в отпуск и ее группа стала ходить на другие занятия и попала к моему любимому тренеру на пилатес. так она их так прогоняла... я просто видела как с ним рекой тек пот и все тело тряслось от напряжения. как они потмо в сауне сознались..за два года у той тренерши они НИКОГДА не ощущали так свое тело. при этом мой любимый теренер давала далеко не полную нагрузку.
так что тут многое от тернера зависит. вот у хороших я правда не видела.. те кто занимаются хотя бы год.. стройны! ну или в нормальной такой форме. у йоги есть очень значительный плюс... ун не хочется после нее вредняшек...
везде пишут...йога..это не для ПОХУДЕТЬ...удерживать..это да...но мне нравится состояние после занятия...
такой релакс и то,что бесило..уже не кажется таким УЖАСНЫМ...короче как баня для моей психики ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Все верно, только мы говорим про здоровых людей!!! У них, как раз заменитель и вызывает диабет!!! А уже потом он становится "полезным".То, что вы пишете - с медицинской точки зрения неправильно. Химические сахорозаменители не влияют на углеводный обмен, с точки зрения организма их съесть - всё равно, что съесть несладкий продукт. Никакого "выделения" по сигналу мозга не происходит. Инсулин вырабатывается физиологически, после повышения уровня глюкозы в крови. В сахорозаменителях глюкозы нет, всё.
Вот отсюда:
Образование и секрецияПоверьте, я знаю, о чём говорю, у меня близкий родственник болен диабетом
Главным стимулом к синтезу и выделению инсулина служит повышение концентрации глюкозы в крови.
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
У подсластителей есть некоторые отрицательные свойства - большей частью недоказанные, но суть не в том.
Но провокация диабета среди этих свойств отсутствует абсолютно точно
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А вот ещё одна статья, тоже довольно хорошо описано: отсюда.
Выдержка:
Бескалорийные вещества еще называют собственно подсластителями. Они не обладают или почти не обладают энергетической ценностью, поэтому их метаболизм не зависит от инсулина и не влияет на уровень глюкозы в крови.Чисто ради справедливости замечу, что некоторые подсластители всё же стимулируют выработку инсулина... но это как раз те, которые содержат глюкозу, пусть в незначительном количестве.
Spring_Melody
experienced
SeaGirl
member
Девы, я надеюсь уже все отобедали...Ну, вот тогда, чтоб слюнки не сильно теклиНекоторые только позавтракали. Я вот в колебаниях: если я ем дважды в день, в 12 и в 17, как называть свои трапезы?![]()
Если смотреть по съедаемому, то первая еда идёт по типу "завтрак", кофе с обезжиренным молоком и блинчик 0% жирности без муки на отрубях (по дюкановскому рецепту, кстати, вкуснющая штука, рекомендую).
Вторая еда - по типу обед - нежирное мясо с овощами и зелёный чай.
Rigick
Штучный экземпляр
странно... но мне от туда только кусочек шашлычка и пару помидорок хочется.. а вот остальнео никак не прельщает ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
светлаша
v.i.p.
капец--меня на зел помидорки пробило,грибочки и лук!! я ещё не обедала..
пошлаааааааааааа
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
вы невнимательно читаете, я говорю о том, что на прежнем пищевом режиме - начала резко набирать вес...
Вы поинтересовались отношением к сахарозаменителю, я свое высказала. Про то, что он вызывает диабет, это не моя теория, мне врач так пояснила, я описала в кратце смысл действия. А там уже Вам решать, с чем кофе пить, мне особых подробностей не надо, я пью ВСЕ напитки "без никто". Для меня вкус и аромат самого напитка (чай зеленый, черный, кофе) теряется за этой сладостью. Бывает зимним вечерком люблю потянуть чаек с медом и лимоном, с чуть имбиря тертого туда, но это уже совсем другой коктейль! ![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Света, а ты помидорки прям зеленые ешь или чуток недозрелые? ![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
Вы поинтересовались отношением к сахарозаменителю, я свое высказала. Про то, что он вызывает диабет, это не моя теория, мне врач так пояснила, я описала в кратце смысл действия. А там уже Вам решать, с чем кофе пить, мне особых подробностей не надо, я пью ВСЕ напитки "без никто". Для меня вкус и аромат самого напитка (чай зеленый, черный, кофе) теряется за этой сладостью. Бывает зимним вечерком люблю потянуть чаек с медом и лимоном, с чуть имбиря тертого туда, но это уже совсем другой коктейль!Я никого не призываю пить чай/кофе с заменителем, упасибох, вот что-что, а вкус у него действительно "специфический". Из побочных эффектов я ещё у себя замечаю сухость во рту иногда.![]()
Я чисто заради объективности, дабы не приписывать веществу в том, в чём оно неповинно
![:хехе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/laugh.gif)
Ваш врач либо ошибается, либо вы его не так поняли.
А имбирный чай - мало того, что мегавкусная вещь, он ещё для похудения крайне полезен, тоже люблю, и тоже зимой, в холод.
Если смотреть по съедаемому, то первая еда идёт по типу "завтрак", кофе с обезжиренным молоком и блинчик 0% жирности без муки на отрубях (по дюкановскому рецепту, кстати, вкуснющая штука, рекомендую).
Вторая еда - по типу обед - нежирное мясо с овощами и зелёный чай.
а можно рецептик блинчиков?
Вторая еда - по типу обед - нежирное мясо с овощами и зелёный чай.
а можно рецептик блинчиков?
Света, а ты помидорки прям зеленые ешь или чуток недозрелые?это ТАНЯ картинку показала..и я вспомнила салат из зел помидорок..он там есть...![]()
а вообще люблю прямо спелые огромные...но они мочегонят..в деревне у мамы я ела и ..ну вобщем понятно..это ЖЕСТЬ..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
а можно рецептик блинчиков?Они очень простые. Наверняка их уже упоминали в треде Дюкана, он вот, рядышком болтается, на этой же странице.
1. Яйцо (одно или два, в зависимости от того, сколько блинчиков в итоге желаемо. Я беру одно).
2. 50-100 грамм обезжиренного творога ИЛИ кефира 0% ИЛИ йогурта - что найдётся.
3. 2 ч/ложки кукурузного крахмала (можно без него, но с ним лучше)
4. подсластитель 5-8 таблеток растворить в столовой ложке кипятка. Или 1 ст. ложка сахару, для тех, кто принципиально против подсластителя - но это повысит калорийность.
5. 1,5 ст. ложки овсяных отрубей. Овсяные отруби - это НЕ хлопья, это именно отруби, чистая клетчатка, калорийность в пределе 140 ККал, продаются в диет. отделах наших супермаркетов, не во всех, но в крупных - есть. Я живу в Академе, так в ТЦ Академгородка они всегда в наличии.
Все ингридиенты смешать, получится масса как на сырники, но это в зависимости от того, что вы брали в пункте 2: если творог - то будет гуще, если кефир - то жидкое, как на блины. Выливаем тесто (или вываливаем, если оно густое) на горячую сковородку, хорошую, тефлоновую, без капли жира, главное.
Переворачивать, сразу предупреждаю, будет сложно, гораздо сложнее, чем обычные блины-оладьи, потому что муки в тесте нет, оно будет стремиться разлиться-развалиться. Но через некоторео время образуется навык.
Вот результат: от завтрака остался один блин, не поленилась сфотографировать. Это по типу "сырника", сделан на густом рассыпчатом твороге 0% жирности.
делаю такие
..но у меня не поднимается..наверное разрыхл добавляешь иль соду?? и я без сахара совсем делаю..мне с кофе иль цикорием вкусно и не сладкие...
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Ой, ты права, я забыла написать соду.. Отредактировать уже не получится, жаль!!!
А я несладкие не могуууу, у меня тогда рука сама лезет в холодильник, готовую лепёшку мёдом намазать
.
А я несладкие не могуууу, у меня тогда рука сама лезет в холодильник, готовую лепёшку мёдом намазать
![:ха-ха!:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/grin.gif)
Ой, ты права, я забыла написать соду.. Отредактировать уже не получится, жаль!!!вот видишь какие мы разные..я на такую лепёшку готова слабосолён рыбку уложить
А я несладкие не могуууу, у меня тогда рука сама лезет в холодильник, готовую лепёшку мёдом намазать.
![:бебебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bebebe.gif)
всё девАчки..держите меня семеро..пошла я жрать!!по-другому сегодня ЭТО назвать незя...
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
ругайте меня..ругайте..
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
А я люблю, когда помидорки маленькие, и чуть-чуть недоспелые! ![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
На обед, кстати, солянка и винегрет.![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
На обед, кстати, солянка и винегрет.
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Фрукты, овощи!
Овощи, фрукты!
Кефир, рыба,
Морепродукты!
Нет шоколадкам,
Нет булке с маслом!
Нет мороженному,
Крему, колбаскам!
Нет телевизору!
Да спорту!
Мы воспитаем
Равнодушие к торту!
Джинсы и майки
Размера ХS,
Это фигуре
Огромный прогресс!!!
Овощи, фрукты!
Кефир, рыба,
Морепродукты!
Нет шоколадкам,
Нет булке с маслом!
Нет мороженному,
Крему, колбаскам!
Нет телевизору!
Да спорту!
Мы воспитаем
Равнодушие к торту!
Джинсы и майки
Размера ХS,
Это фигуре
Огромный прогресс!!!
CСпасибо за рецепт, звучит вкусно! На выходных буду пробовать!))
клевые попы.. хнык....
.пошла собираться на пробежку ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:cray-1:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cray-1.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Девочки, приветик
Я каждый вечер бегаю, мне нравится, сегодня было 8 кругов (чувствую себя героем)
Вес увеличился на 1кг, но это я отекать после пробежки стала т.к. бегаю вечером, а потом много воды дую на ночь
Пытаюсь питаться правильно, но каждый день на что-нибудь срываюсь, зато ужин у меня ранний (в 17, 17,30) и после него только водичка
Женя, у тебя ДР? или я не правильно поняла?
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Я каждый вечер бегаю, мне нравится, сегодня было 8 кругов (чувствую себя героем)
Вес увеличился на 1кг, но это я отекать после пробежки стала т.к. бегаю вечером, а потом много воды дую на ночь
Пытаюсь питаться правильно, но каждый день на что-нибудь срываюсь, зато ужин у меня ранний (в 17, 17,30) и после него только водичка
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Женя, у тебя ДР? или я не правильно поняла?
Настенька... ты для меня герой!!! каждый день! ох.... прям суперпупер!
Настя, спасибо
очень приятно
я просто мечтаю похудеть, вроде и кушать стараюсь правильно, но я постоянно голодна (из-за ГВ) у меня и с дочкой так было (пока кормила ее сильно поправилась). Вот и сейчас такая же история... Но я обязательно добьюсь своей цели, буду стройная, красивая, покупать шикарные платья............ эх мечты-мечты....![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
я просто мечтаю похудеть, вроде и кушать стараюсь правильно, но я постоянно голодна (из-за ГВ) у меня и с дочкой так было (пока кормила ее сильно поправилась). Вот и сейчас такая же история... Но я обязательно добьюсь своей цели, буду стройная, красивая, покупать шикарные платья............ эх мечты-мечты....
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
ты знаешь... мне кажется ..тут галвное не запускать... зато потом завершишь ГВ и лишнее махом уйдет, а там уже все в порядке..все подтянуто![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
у меня-то вес наоброт..пока кормила была тощая...и ела кучу всего.. а теперь вот кое-как останаливаюсь![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
у меня-то вес наоброт..пока кормила была тощая...и ела кучу всего.. а теперь вот кое-как останаливаюсь
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
закончились КД..
эх..привес в один кг. таки![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
но зато с пятницы я иду в зал! ура!
эх..привес в один кг. таки
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
но зато с пятницы я иду в зал! ура!
Доброе утро!!! На завтрак омлетик с помидорками и кофе.
Обед - котлетка и консервированная кукуруза!
На работе сегодня беготни, так что надеюсь на хороший расход Ккал))
Обед - котлетка и консервированная кукуруза!
На работе сегодня беготни, так что надеюсь на хороший расход Ккал))
Настя-героиня!
Женя с Днем Рождения!
Пусть мечты сбываются! Хорошо отпраздновать
Всем привет!Утро солнечное(у нас правда туман был )- почти летнее!
Вчера вечером был арбуз, утром-китайка .Завтрак -кофе с бутерами, сейчас кофе с маааааленькой вафлей, на день- 250 гр творога![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Женя с Днем Рождения!
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:bottle:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
![:bday:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bday.gif)
Всем привет!Утро солнечное(у нас правда туман был )- почти летнее!
Вчера вечером был арбуз, утром-китайка .Завтрак -кофе с бутерами, сейчас кофе с маааааленькой вафлей, на день- 250 гр творога
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
SoulFit
member
Ничего, что в лоб
Я в школе танца и фитнеса работаю, но здесь так к этому относятся, будто это что-то неприличное :)))) Раньше тоже были проблемы с весом, хоть и не катастрофические - всю жизнь занималась спортом, но жрала в три горла и не понимала, почему не выгляжу идеально![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Потом занялась этим вопросом досконально - тренировки, диетология и т.д., поняла, в чем мои ошибки, ограничила себя и сейчас у меня фигура, о к-й я так долго мечтала, заедая пельмени мороженым :)) Для себя поняла - чудес не бывает, хорошее тело и здоровье - регулярный труд.
Здесь зачем...ну, опять же, потому что сама когда-то безуспешно пыталась скинуть ненавистные кг, ну и рада буду, если помогу кому-то советом, все-таки работаю и учусь в этой сфере!
З.Ы. Я никого никуда не заманиваю :))
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Потом занялась этим вопросом досконально - тренировки, диетология и т.д., поняла, в чем мои ошибки, ограничила себя и сейчас у меня фигура, о к-й я так долго мечтала, заедая пельмени мороженым :)) Для себя поняла - чудес не бывает, хорошее тело и здоровье - регулярный труд.
Здесь зачем...ну, опять же, потому что сама когда-то безуспешно пыталась скинуть ненавистные кг, ну и рада буду, если помогу кому-то советом, все-таки работаю и учусь в этой сфере!
З.Ы. Я никого никуда не заманиваю :))
ТОП 5
1
2
4