Марафон стройности - 69
Привет всем! На начало сентября- 62,5 примерно, на конец сентября - 59,9, сейчас 62,9, в джинсы зимние с трудом пролезла, бочка и животик вывисают... Пора заканчивать с сардельками, сахарными пряниками и конфетами... Придется возвращаться к вам...
кто тут сказал "сарделька" 
давайте обратно
не в пряниках счастье..
я вот кабачок сейчас на завтра делать буду
давайте обратно
не в пряниках счастье..
я вот кабачок сейчас на завтра делать буду
все поправимо))
ведь известно,что эти ноги могут выглядеть иначе
ведь известно,что эти ноги могут выглядеть иначе
Придется возвращаться к вам...А мы вот рады твоему возвращению
Юля (Шпулька), про яблочное пюре
Про творог: я ела творог с помидорками и даже поливала его соевым соусом. Также вкусен творог с огурцами (их прям потереть) и зеленью. Но я там выше писала про домик, в пластиковой таре, он достаточно влажный, чтобы просто его есть. Сахару замена мёд и сладкие фрукты. Еще фруктозные всякие штуки. Мармелад там. А так, плато ни разу не было, не знаю. Но есть надо - это факт.
Света про щечки - это все Лена (Ермолаева) а я и не заметила и понять ничего не могу, про какие щёки говорится
А про постоянное худение - я теперь точно адепт диеты по группе крови. Летом я еще ела овсянку и капусту, а потом прочитала описание своей группы и перестала. Для сомневающихся добавлю: еще я постоянно (не каждый день, но часто) практикую контрастный душ и стала много ходить пешком, наушники в уши, какую-нибудь веселенькую быструю музычку и... "чешет работу". Еще много стала пить, пью с утра. С утра часто ем йогурт какой-нибудь. Лена (Helenf) заходи почаще, так и простыть недолго.
Катя - это ты еще не знаешь сколько у меня ремонт длится
но у нас договоренность - муж осваивает хобби, а я не гноблю его со сроками. В принципе спальня и кухня готовы, осталось чуть-чуть. Мы на стадии окончания завязли. Скоро будет 1,5 года По принципу "все познается в сравнении" Лене и Кате должно полегчать. 
А отруби, а кашалатки по три кусочка?
Для того, чтобы двигаться - можно после работы домой на одну или две остановки раньше выходить и пешком. Если недалеко от работы живешь, то можно представлять себя красной шапочкой и выбирать длинную дорогу.Двигаться надо пока еще совсем не заледенело все. Ищи повод ходить. На выходных в дальний магазин какой-нибудь. Мармелада на фруктозе много не сьешь , а если и съешь, то ничего страшного. А мясо ты ешь?
Соевый соус заменяет соль - это да, но у него есть и дополнительный вкус - мне нравится, так что это ИМХО. Как и все прочее.
Сейчас придет Света и расскажет про шарлатанство диеты по группе крови
Для того, чтобы двигаться - можно после работы домой на одну или две остановки раньше выходить и пешком. Если недалеко от работы живешь, то можно представлять себя красной шапочкой и выбирать длинную дорогу.Двигаться надо пока еще совсем не заледенело все. Ищи повод ходить. На выходных в дальний магазин какой-нибудь. Мармелада на фруктозе много не сьешь , а если и съешь, то ничего страшного. А мясо ты ешь?
Соевый соус заменяет соль - это да, но у него есть и дополнительный вкус - мне нравится, так что это ИМХО. Как и все прочее.
Сейчас придет Света и расскажет про шарлатанство диеты по группе крови
а-а-а-а...
пересматриваю в сети программу по экстримальному приображению..2 сезон...
там девушка была 161 кг, а стала 65 всего за год!!!! а я тут мурыжу свои жалкие 2 кг.
пересматриваю в сети программу по экстримальному приображению..2 сезон...
там девушка была 161 кг, а стала 65 всего за год!!!! а я тут мурыжу свои жалкие 2 кг.
забей в поиске или вконтакте экстремальное преображение 2 сезон и все
забей в поиске или вконтакте экстремальное преображение 2 сезон и всеа ты еще говорила про какие-то "модераторы" - это откуда, тоже какая то передача?
любимая фраза моей мамы
при этом она самая первая укажет мне на округлившуюся попу в случае чего
доброй ночи, девочки!
почитываю вас иногда
при этом она самая первая укажет мне на округлившуюся попу в случае чего
доброй ночи, девочки!
почитываю вас иногда
а это как реклама воспринимается? 
инетерсно..программы или соц. сети?:)
усе..молчу..больше не буду
инетерсно..программы или соц. сети?:)усе..молчу..больше не буду
Завтрак банан, 1 маленькая (5 см в диаметре) печеночная оладья, зеленый чай. День на твороге - вчера народавалась отвесу и наелась хурмы и яблок на ужин (Света, твои слова про то, что фрукты нужно в первой половине дня есть, вспомнила конечно, но...). Ужин пока не знаю.
Сегодня опять хожу много. А какой красивый вчера закат и сегодня рассвет был
видели?
Сегодня опять хожу много. А какой красивый вчера закат и сегодня рассвет был
видели?Сейчас придет Света и расскажет про шарлатанство диеты по группе крови
ага..я пришла всем приветик!!!! ..ваши вечерние дебаты прочитала(я гуляла вчера долго вечерок был 
)
диеты зло
и то,что по группе..ФИГНЯ!!но если кому помогает..то пож-та..я тож 2 гр..и не люблю овсянку ..но обожаю туш. капусту и квашенную..и не представляю зиму без неё...но свежая не идёть
за надо много ходить всем руками ЗА!!! сама стала часто просто лежать по вечерам на диване и пуз сразу предательски вылез
у меня вопрос к бывалым--как лучше ходить на фитнес--:вот я была в среду..и сег тож есть и в воскресенье..на выхи точно лениво..т к семья меня любит ...а сегодня ещё мышцы зараза болят...короче похоже ищу отмазку на сегодня(в гости меня ждут ещё) похоже опять надо от вас ждать пиночков иль новых кричалок...
завтрак кофе и сыр твёрдый..надо срочно адыг купить--этот солёный жуть...
на обед скумбрия из духовки и кап. тушённ на воде..
ужин--пока вопрос открыт...
ага..я пришла всем приветик!!!!
..ваши вечерние дебаты прочитала(я гуляла вчера долго вечерок был )диеты зло
и то,что по группе..ФИГНЯ!!но если кому помогает..то пож-та..я тож 2 гр..и не люблю овсянку ..но обожаю туш. капусту и квашенную..и не представляю зиму без неё...но свежая не идётьза надо много ходить всем руками ЗА!!! сама стала часто просто лежать по вечерам на диване и пуз сразу предательски вылез
у меня вопрос к бывалым--как лучше ходить на фитнес--:вот я была в среду..и сег тож есть и в воскресенье..на выхи точно лениво..т к семья меня любит
...а сегодня ещё мышцы зараза болят...короче похоже ищу отмазку на сегодня(в гости меня ждут ещё) похоже опять надо от вас ждать пиночков иль новых кричалок...завтрак кофе и сыр твёрдый..надо срочно адыг купить--этот солёный жуть...
на обед скумбрия из духовки и кап. тушённ на воде..
ужин--пока вопрос открыт...
ОЛЕСЯ! 
если будешь не только читать ..но и писать..я буду ОЧЕНЬ рада..что нового?стройна как лань??
если будешь не только читать ..но и писать..я буду ОЧЕНЬ рада..что нового?стройна как лань??Повезло мне просто с первой группой крови, но так как она самая распространенная, то много кому может помочь этот типа научный подход. 
уфффффффф..пробежалась по уличке--морозно..бодрит!
обед вкусен..но мало надо учиться уменьшать порции..ну не хватает мне рыбки с ладошку..она то не большая у меня
ужин почти придумала--курица с чем -либо...
обед вкусен..но мало
надо учиться уменьшать порции..ну не хватает мне рыбки с ладошку..она то не большая у меня ужин почти придумала--курица с чем -либо...
привет! 
да прям! какая уж там лань
+ 1.5 кг меня не покидают
правда, это вполне логично я ленивая пипееец!
вот дала себе срок - до конца октября побороть лень и вот тогда уже буду писАть, если будет что, конечно
да прям! какая уж там лань
+ 1.5 кг меня не покидают
правда, это вполне логично я ленивая пипееец! вот дала себе срок - до конца октября побороть лень
и вот тогда уже буду писАть, если будет что, конечно как я тебя понимаю...сама с ленью с апреля боролась..сегодня второй раз сходила на пилате...но вот ДЕвачки..ну нет тех эмоций что раньше от степпа иль фитболла..это что СТАРОСТЬ вот прямо стою в позе планки и на часы смотрю..и думаю--быстрей бы слинять домой.. к мужу 
вотмассажики готова терпеть разные..а работать над своим телом тяжко и лениво...я какашка 
ща пью кефир..когда все в пятницу расслабляются
хнык...
на выхи обещают погодку супер--будет ХОДИтЬ..
вот прямо стою в позе планки и на часы смотрю..и думаю--быстрей бы слинять домой.. к мужу вотмассажики готова терпеть разные..а работать над своим телом тяжко и лениво...я какашка ща пью кефир..когда все в пятницу расслабляются
хнык...на выхи обещают погодку супер--будет ХОДИтЬ..
Привет всем
Пью активию 1% с приправой "к кофе и десертам" -вкусняшка)))
Если кому надо,видела вчера пленку для обертываний широкую-шире,чем обычная пищевая.В гиганте.
Пью активию 1% с приправой "к кофе и десертам" -вкусняшка)))
Если кому надо,видела вчера пленку для обертываний широкую-шире,чем обычная пищевая.В гиганте.
вот ты не поверишь.. у меня 80% тренировок так проходит.. смотрю на часы и мечтаю скоре уйти..но понимаю, что по итогу получу шикарную фигуру. поэтому работаю
вот ты не поверишь.. у меня 80% тренировок так проходит.. смотрю на часы и мечтаю скоре уйти..но понимаю, что по итогу получу шикарную фигуру. поэтому работаю
я думала..что именно ты кайфуешь на все 150..%%от тренировки..ладно буду настраиваться до апреля трудиться..а там мореееее Всем привет!
Читаю вас целыми днями, а писать не чего. Сегодня весь день бока отлеживаю, что-то совсем размазня, ни чего не охота, отпуск заканчивается, а на работу не хочется совсем...
Кушаю каку (на завтрак сегодня ела "Зеленый луг" творожный, на обед тушеную картошку с куричкой, потом еще и чай пила с кусочком вафельного торта), обжорка короче я.
Девочки, а кто-нибудь про НГ думает уже или это я такая, которая хочет "сани летом приготовить"?
Читаю вас целыми днями, а писать не чего. Сегодня весь день бока отлеживаю, что-то совсем размазня, ни чего не охота, отпуск заканчивается, а на работу не хочется совсем...
Кушаю каку (на завтрак сегодня ела "Зеленый луг" творожный, на обед тушеную картошку с куричкой, потом еще и чай пила с кусочком вафельного торта), обжорка короче я.
Девочки, а кто-нибудь про НГ думает уже или это я такая, которая хочет "сани летом приготовить"?
сегодня я первый раз подумала..что скоро увижу НГ-2013.. и буду читать--читатьно мыслей пока никаких!
но мыслей пока никаких!Скоро активируют, в прошлом году числа 15 октября эта темка активной стала. 
ну так... всн начинают к НГ готовится
все же свято уверенны, что за 1,5 месяца прям королеву можно сделать
все же свято уверенны, что за 1,5 месяца прям королеву можно сделать
на завтрак у меня был блинчик с курагой. один. больше не влезло...сладкий такой... видно надо вымещать все сладкое сухофруктами.
с утра напал приступ ЧИСТОТЫ.. добралась до люстр 
еда не пра..т . к. готовить то некогд кофе и бутер с колбасой..капец как вкусно
ща готовлю котлетики ...после обеда едем в академ..там и погуляем..и на васхнил надо..вот как разорваться то
ой.. и всем здрасте..
добралась до люстр еда не пра..т . к. готовить то некогд
кофе и бутер с колбасой..капец как вкусно ща готовлю котлетики ...после обеда едем в академ..там и погуляем..и на васхнил надо..вот как разорваться то
ой.. и всем здрасте..
А на васхниле я за тебя
А я в октябрьский район собираюсь.
На моей родине в Красноярске снег уже 3 дня идет и лег. А у нас пока нет. Красота.
На завтрак был адыгейский сыр с вкусным салатом из баклажан и помидоров (не спрашивайте рецепт, любимая свекровь угостила). Сыр теперь практически всегда или жарю или в микроволновке грею. Нравится больше, когда теплый. Но поняла уже, что если перегреть, то становится сильно резиновым.
На обед вода и йогурты. Не хочется есть. На ужин будет жульен. Немножко съем.
Кстати про уменьшение порций. Уверена все знают эти простые правила, но повторенье- мать ученья. Хотите уменьшить порции? Чтобы сделать этот процесс легким и приятным, надо следовать следующим правилам:
1. Красиво сервировать еду на тарелке. Причем подойти к этому вопросу творчески, и перед едой насладиться просто красотой и ароматами.
2. Есть с ножом и вилкой даже дома. Иногда даже бутерброд, если не можете остановиться на одном.
3. Тщательно пережевывать пищу (32 раза - у меня ни разу не получалось, но все-таки стала дольше жевать, когда считаю), есть медленно. Наслаждаться вкусом каждого кусочка.
4. Определить количество приемов пищи и желательно не нарушать распорядок. Если захотелось есть, а до следующего приема пищи еще далеко, то просто выпить воды - часто помогает.
5. Не искать причины почему все вышесказанное не возможно, а просто последовать советам, если действительно хочется уменьшить количество потребляемой пищи.
А я в октябрьский район собираюсь.
На моей родине в Красноярске снег уже 3 дня идет и лег. А у нас пока нет. Красота.
На завтрак был адыгейский сыр с вкусным салатом из баклажан и помидоров (не спрашивайте рецепт, любимая свекровь угостила). Сыр теперь практически всегда или жарю или в микроволновке грею. Нравится больше, когда теплый. Но поняла уже, что если перегреть, то становится сильно резиновым.
На обед вода и йогурты. Не хочется есть. На ужин будет жульен. Немножко съем.
Кстати про уменьшение порций. Уверена все знают эти простые правила, но повторенье- мать ученья. Хотите уменьшить порции? Чтобы сделать этот процесс легким и приятным, надо следовать следующим правилам:
1. Красиво сервировать еду на тарелке. Причем подойти к этому вопросу творчески, и перед едой насладиться просто красотой и ароматами.
2. Есть с ножом и вилкой даже дома. Иногда даже бутерброд, если не можете остановиться на одном.
3. Тщательно пережевывать пищу (32 раза - у меня ни разу не получалось, но все-таки стала дольше жевать, когда считаю), есть медленно. Наслаждаться вкусом каждого кусочка.
4. Определить количество приемов пищи и желательно не нарушать распорядок. Если захотелось есть, а до следующего приема пищи еще далеко, то просто выпить воды - часто помогает.
5. Не искать причины почему все вышесказанное не возможно, а просто последовать советам, если действительно хочется уменьшить количество потребляемой пищи.
о ..и я почти из красноярска..мама там моя родилась...
сегодня шашлыки и баня--закрываем дачный сезон!
утром блин и кофе с молоком!! погодка то
..и я почти из красноярска..мама там моя родилась...сегодня шашлыки и баня--закрываем дачный сезон!
утром блин и кофе с молоком!! погодка то Видимо все на даче или за городом.
Всем привет
Мы вчера гуляли - такая красота по листьям походить.
Завтрак йогурты, обед сыр с помидорками, ужин вчерашний жульен.
Всем привет
Мы вчера гуляли - такая красота по листьям походить.
Завтрак йогурты, обед сыр с помидорками, ужин вчерашний жульен.
По народной примете, если снега на Покров не было, то теперь не раньше чем через две недели выпадет. Странно: кругом снег, а у нас нетКак будто кто заборы противоснежные вокруг Новосибирска поставилс Казахстана что ли задувает теплым воздухом? 
Доброе утро, ласточки!
У меня сегодня йога С утра был контрастный душ - мне уже нравится эта экзекуция
Завтрак кофе и йогурты. Обед сыр с чем нибудь овощным. Ужин овощной суп.
Перекусы йогурты и тыблоки.
Как будто кто заборы противоснежные вокруг Новосибирска поставилс Казахстана что ли задувает теплым воздухом? Доброе утро, ласточки!
У меня сегодня йога
С утра был контрастный душ - мне уже нравится эта экзекуция Завтрак кофе и йогурты. Обед сыр с чем нибудь овощным. Ужин овощной суп.
Перекусы йогурты и тыблоки.
Так, что за флуд в топике
А как же написать меню на сегодня и все такое?
А как же написать меню на сегодня и все такое?
вот и мой привет похоже выхи удались у всех на славу
я проспала и на весы не прыгала..что б настроенник не портить кд на подходе вся как шарик..но сег планирую на каланетику...
на день взяла творог..но что то хочу селёдки
похоже выхи удались у всех на славу я проспала и на весы не прыгала..что б настроенник не портить кд на подходе вся как шарик..но сег планирую на каланетику...
на день взяла творог..но что то хочу селёдки