Марафон стройности - 69
Так, что за флуд в топикеругается,надо же)))
А как же написать меню на сегодня и все такое?
работаю просто,решила хоть поздороваться..
меню на сегодня:завтрак два бутера с красной рыбкой,обед-запеченая скумбрия с картохой,перекусы-куриный рулет количеством 2 маленьких кусочка,ужин не решила еще..Кстати,скумбрию вчера взяла благодаря всем вашим хвалебным отзывам-получилось очень вкусно.
Все такое:Вчера был бассейн,что меня очень радует.Главным образом потому,что я вообще не любила ходить в бассейны.Наверно меняется что-то во мне.
Вес стоит..но я проснулась китайцем сегодня,без глазок совершенно,а вес тот же.И радость -1см в районе ..опы
На работе дубак,пью кофе без никто.
т к на форуме 3 челаз толстушек--значит пора его сворачивать..
ща перекушу и на каланетику
ща перекушу и на каланетику
Ой, ой, ой!!! Как же сворачивать то! Кто ж меня пинать то будет? А то в жизни меня все уважают....ну...боятся, значит уважают в смысле! 
Всем бодрого вечера. Вышла я на работу с отпуска, а там ужас-ужас, ни на минуту оставить нельзя!
Сегодня питание такое: завтрак-геркулес с черносливом запаренные, потом на работе кофе, 2 стакана подряд (разбила дома френч-пресс и так мне его на работе захотелось...) с печенюхой одной. На обед: курица по индийски (белое мяско в кисло-сладком соусе) и солянка, коорую можно смело назвать диетической.
На ужин гречка с котлетой паровой. И снежок. Воды выпила всего литр, завтра постараюсь впить хотя бы два!
Пы.сы: кто не отписался, жду! Завтра постараюсь табличку скинуть.
Всем бодрого вечера. Вышла я на работу с отпуска, а там ужас-ужас, ни на минуту оставить нельзя!
Сегодня питание такое: завтрак-геркулес с черносливом запаренные, потом на работе кофе, 2 стакана подряд (разбила дома френч-пресс и так мне его на работе захотелось...) с печенюхой одной. На обед: курица по индийски (белое мяско в кисло-сладком соусе) и солянка, коорую можно смело назвать диетической.
На ужин гречка с котлетой паровой. И снежок. Воды выпила всего литр, завтра постараюсь впить хотя бы два!Пы.сы: кто не отписался, жду! Завтра постараюсь табличку скинуть.
девовки, я с вами. просто набегалась сегодня. то на стрижку. то на шоппинг 
Света, а давай топик каждый день "сворачивать" так глядишь все появятся, и Лена (Helenf) с работы, и Евгения (тоже видимо работы после отпуска привалило). Настя (Стася) где-то пропадает. Начинаю подозревать, что с врагами опять борется за нас за всех 
Девочки
Свет, как каланетика прошла? А у меня сегодня йоги не было
- я на нее ехала-ехала и не доехала - пробки ненормальные в 13.00 - вот откуда? Пойду завтра.
Сегодня на ужин был арбуз. Расскажите, пожалуйста, сильно вредно на ужин арбузы есть? Мой организм очень захотел арбуз, и я себе разрешила вместо ужина.
так глядишь все появятся, и Лена (Helenf) с работы, и Евгения (тоже видимо работы после отпуска привалило). Настя (Стася) где-то пропадает. Начинаю подозревать, что с врагами опять борется за нас за всех Девочки
Свет, как каланетика прошла? А у меня сегодня йоги не было
- я на нее ехала-ехала и не доехала - пробки ненормальные в 13.00 - вот откуда? Пойду завтра. Сегодня на ужин был арбуз. Расскажите, пожалуйста, сильно вредно на ужин арбузы есть? Мой организм очень захотел арбуз, и я себе разрешила вместо ужина.
Настя (Стася) где-то пропадает. Начинаю подозревать, что с врагами опять борется за нас за всех
ну Маааша!!!! Ты за кого меня принимаешь? Это же было всего три дня подряд! И таки да, я всех поборола Девочки доброе утро.
В прошлый понедельник была такая приятная цифирка 68, а вот эти выходные были "трудными" в итоге +300 и опять 69 (я надеюсь это все вода)
Завтрак кофе с молоком, больше ничего не хочется
вот тебе за красивую цыфру 
всем приветик!!! утро то какое солнечное и тёплое..так ходить охота..
завтрак--кофе с молоком и сыр росс..надо срочно в РА за адыг!!!
на перекус ряженка..обед яйцо и творог дом гр 50..решила побыть сегодня на белке..чёт воды во мне ажно + 2 кг!! ужин--воть ненаю.. 
КАЛАНЕТИК ВЧЕРА ХОРОШО..ТОКА ПОДОЗРЕВАЮ Я, ЧТО ЭТО ТИПА СМЕСЬ ПИЛАТЕСА И КАЛАНЕТИКИ..КАК ТО ОЧЕНЬ МНОГО ОТ ТУДА...
НАСЧЁТ АРБУЗА----если ломтик один..а не пол-арбуза как у меня..то ничего страшного..и если сег утром не отекла..то слушай организму....для меня это смерть ..
всем приветик!!! утро то какое солнечное и тёплое..так ходить охота..завтрак--кофе с молоком и сыр росс..надо срочно в РА за адыг!!!
на перекус ряженка..обед яйцо и творог дом гр 50..решила побыть сегодня на белке..чёт воды во мне ажно + 2 кг!!
ужин--воть ненаю.. КАЛАНЕТИК ВЧЕРА ХОРОШО..ТОКА ПОДОЗРЕВАЮ Я, ЧТО ЭТО ТИПА СМЕСЬ ПИЛАТЕСА И КАЛАНЕТИКИ..КАК ТО ОЧЕНЬ МНОГО ОТ ТУДА...
НАСЧЁТ АРБУЗА----если ломтик один..а не пол-арбуза как у меня..то ничего страшного..и если сег утром не отекла..то слушай организму....для меня это смерть ..
ой-ой..Женечка, возвращайся уже щас..до понедельника ох как далеко а кг так быстро липнуть..
я перекусила уже и пообедала--во жорик душит меня
я перекусила уже и пообедала--во жорик душит меня
купила имбирь!начну гонять чаи.....разгонять обменку...
с лимоном завариваешь? 
имбирь в порошке можно?
всем привет)))
имбирь в порошке можно?
всем привет)))
с лимоном завариваешь?если есть лимон.то да..но могу и только его..одного..но нету у меня системы в этом..2 раза сделала и всё--спортился имбирь...
имбирь в порошке можно?
всем привет)))
забываюю , а порошок можно..но вкуснее свежий в корне..
Вот зато сразу все появились. Какая красота 
Настя, ты почаще заходи, за красивую цифру - на, там кефир.
У меня ксати тоже сегодня страшнокрасиво на весах 68,5 арбуз пошел на пользу
но думаю это временно. Однако появившееся радует, значит через неделю-полторы устаканится такой вес.
Завтрак сыр со свежими огурцами. Обед рис с кальмарами, тушенными в соусе (без муки). Ужин будет арбуз - надо ж теперь доесть он хоть и маленький, но ... Сегодня буду есть ложкой прям из арбуза 
надо же хоть сейчас осуществить детскую мечту.
Какая красота Настя, ты почаще заходи, за красивую цифру - на
, там кефир.У меня ксати тоже сегодня страшнокрасиво на весах 68,5 арбуз пошел на пользу
но думаю это временно. Однако появившееся радует, значит через неделю-полторы устаканится такой вес.Завтрак сыр со свежими огурцами. Обед рис с кальмарами, тушенными в соусе (без муки). Ужин будет арбуз - надо ж теперь доесть
он хоть и маленький, но ... Сегодня буду есть ложкой прям из арбуза надо же хоть сейчас осуществить детскую мечту.Всем привет!
А вот и я - да,и на работе запарка и хвастать особо нечем.Вес- туда-сюда, а тут еще колено заболело - на фитнесс боюсь(в субботу сходила, думала пронесет, а нет 
).Муж собрал каркас шкафа коридорного- можно вещи в него складывать - это плюс, но еще обои не наклеены. Еда не совсем правильные.
Девченки- вы молодцы! Я тоже скоро исправлюсь
А вот и я - да,и на работе запарка и хвастать особо нечем
.Вес- туда-сюда, а тут еще колено заболело - на фитнесс боюсь(в субботу сходила, думала пронесет, а нет ).Муж собрал каркас шкафа коридорного- можно вещи в него складывать - это плюс, но еще обои не наклеены. Еда не совсем правильные.Девченки- вы молодцы! Я тоже скоро исправлюсь
Что ж это у всех работы-то привалило. Квартал закончился? 
Катя вот тоже наверное не смогла сегодня от работы оторваться. Но мы всех ждем.
Лена, обои клеить уже не долго, по сравнению с остальным ремонтом. Скоро будет красиво.
Йога была - еле-еле успела. Ела арбуз - завтра посмотрим
Катя вот тоже наверное не смогла сегодня от работы оторваться. Но мы всех ждем.
Лена, обои клеить уже не долго, по сравнению с остальным ремонтом. Скоро будет красиво.
Йога была - еле-еле успела. Ела арбуз - завтра посмотрим
РАБОТАЕТЕ??
а я пью кефир и настраиваюсь на вечерний пилатес...
всем приветик!
а я пью кефир
и настраиваюсь на вечерний пилатес...всем приветик!
с утра немного скосячила: два яйца, разделённые на половинки, приправила капелькой сырного хайнца =(
на обед - суп-пюре грибной и роллы филадельфия.
ужин, надеюсь обойтись помидорками с фетой без заправки
на обед - суп-пюре грибной и роллы филадельфия.
ужин, надеюсь обойтись помидорками с фетой без заправки
Поздравляю с отвесиками!!!
У меня беготня какая-то сегодня неожиданная. Но мне нравится, потому что полезно для фигуры.
И погода балует.
Всех с отвесами. Катя, появляйся почаще. Даша (Zluka), помню ты писала, что не будешь какое-то время появляться, время еще не пришло? Юля (jb1) ты куда делась?
Докладаю: вес вернулся к 69 сегодня. Настя
мы с тобой одного веса, ты и я. Только ты выше 
оптимизма не добавляет, но есть к чему стремиться.
Значит сразу скажу - мне стыдно писать, но все-таки напишу: с утра был салат типа зимнего, сами понимаете с каким соусом. И главное картошка .НО без колбасы. Заткнула свою совесть тем, что это завтрак и съем немножко совсем. Действительно съела грамм 130-150, на этом успокоилась моя душенька.
Обед норм - овощной салатик и курагрудка, ужин вариант холодного супа: огурец, лук, вареное яйцо порезать, залить айраном.
Завтра буду исправлятся и опять много ходить, еще завтра йога
Что-то много уменьшительно-ласкательных было в начале сообщения - исправила.
И погода балует.
Всех с отвесами. Катя, появляйся почаще. Даша (Zluka), помню ты писала, что не будешь какое-то время появляться, время еще не пришло? Юля (jb1) ты куда делась?
Докладаю: вес вернулся к 69 сегодня. Настя
мы с тобой одного веса, ты и я. Только ты выше оптимизма не добавляет, но есть к чему стремиться.Значит сразу скажу - мне стыдно писать, но все-таки напишу: с утра был салат типа зимнего, сами понимаете с каким соусом. И главное картошка .НО без колбасы. Заткнула свою совесть тем, что это завтрак и съем немножко совсем. Действительно съела грамм 130-150, на этом успокоилась моя душенька.
Обед норм - овощной салатик и курагрудка, ужин вариант холодного супа: огурец, лук, вареное яйцо порезать, залить айраном.
Завтра буду исправлятся и опять много ходить, еще завтра йога
Что-то много уменьшительно-ласкательных было в начале сообщения - исправила.
Добрый вечер!
У нас на работе-сезон, т.к колготочная компания .А еще .Так представляете что у меня в ближайшую неделю предстоит? На фитнесс пока не хожу- изза колена.
Всех с отвесиками!
У нас на работе-сезон, т.к колготочная компания .А еще .Так представляете что у меня в ближайшую неделю предстоит? На фитнесс пока не хожу- изза колена.
Всех с отвесиками!
пароль тем..кто пишет.. 
всем приветки!
я вчера была полумолодейка...рассказываю--в позе планки вчера уже делали упры разные..я конечно не влюбилась ещё.но уже дольше стою и пыхчу...и отметила,что уже не всё так
но потом дома--через 40 мин выпила кефира..раньше помогало. загнать жорика в угол..но в этот раз не прокатило...иль потому что поела в 16-00и всё..иль пмс..но вообщем перекусила я не пра едой!!, вывод--надо ,что б всегда был пра перекус дома, даже в ночь
утро--кофе с молоком и сыр твёрдый доела наконец то..на день творог! ужин-курин суп!!вечер кефир..
всем приветки!
я вчера была полумолодейка...рассказываю--в позе планки вчера уже делали упры разные..я конечно не влюбилась ещё.но уже дольше стою и пыхчу...и отметила,что уже не всё так
но потом дома--через 40 мин выпила кефира..раньше помогало. загнать жорика в угол..но в этот раз не прокатило...иль потому что поела в 16-00и всё..иль пмс..но вообщем перекусила я не пра едой!!, вывод--надо ,что б всегда был пра перекус дома, даже в ночь утро--кофе с молоком и сыр твёрдый доела наконец то..на день творог! ужин-курин суп!!вечер кефир..
Всем доброе утро - это чтобы вас всех взбодрить!
Завтрак тыквенный суп, обед не знаю, ужин суп из чечевицы.
Многа ходить. Еще сегодня любимое место - пл.Труда 1. Обожаю туда ездить
А завтра еще более любимое Державина 28 хорошо хоть там агенство организовывает.
И эта, не теряйте меня завтра и послезавтра - буду многа кушать и может даже пить - один раз в году можноНе знаю получится зайти или нет.
Света, молодец, про занятия
Я соби вчера на перекусы напокупала йогуртов, смуссяв и, страшно понравившуюся мне, штуку - актуаль: молочная сыворотка с соком.
- это чтобы вас всех взбодрить!Завтрак тыквенный суп, обед не знаю, ужин суп из чечевицы.
Многа ходить. Еще сегодня любимое место - пл.Труда 1. Обожаю туда ездить
А завтра еще более любимое Державина 28
хорошо хоть там агенство организовывает.И эта, не теряйте меня завтра и послезавтра - буду многа кушать и может даже пить - один раз в году можно
Не знаю получится зайти или нет.Света, молодец, про занятия
1/10 кусочка хлеба - это пять
Я соби вчера на перекусы напокупала йогуртов, смуссяв и, страшно понравившуюся мне, штуку - актуаль: молочная сыворотка с соком.
Докладаю: вес вернулся к 69 сегодня. НастяМашуль ты это про меня?
если про меня, то да, мы стобой "одной крови Маугли!" только я не выше... а гораааздо ниже чем ты. Так что считай что ты победила. Девочки с отвесами, у кого они есть
там кефирСегодня не завтракала - нихочуха
Сейчас как всегда - кефирчик.
На обед будет салат - капуска, помидорка и огурек (такой а-ля "щетка") и рис
Лена (Ермолаева)
Как у тебя делишки, как вес?Ты же после отпуска? Должна быть доброй, спокойной и стройной?
Привет!
О точно, перепутала
Как там это было ... Бух на колени и "Прааастите меня, дуру грешную!" (с)
Извини. Я как-то глазами строчки переставила, потому что смотрела со всеми открытыми столбиками. И ночером уже.
Ладно, не важно, мы все равно одной крови В нашем деле главное себя победить!
О точно, перепутала
Как там это было ... Бух на колени и "Прааастите меня, дуру грешную!" (с)Извини. Я как-то глазами строчки переставила, потому что смотрела со всеми открытыми столбиками. И ночером уже.
Ладно, не важно, мы все равно одной крови
В нашем деле главное себя победить!Я соби вчера на перекусы напокупала йогуртов, смуссяв и, страшно понравившуюся мне, штуку - актуаль: молочная сыворотка с соком.
ага.. а ты состав у это вкусняшки то читала ужас-ужасный..не пей!!!
ага..
а ты состав у это вкусняшки то читала ужас-ужасный..не пей!!! Всем приветик!
На завтрак блинчики с мясом и чай
Обед из столовки. На ужин, если получится, планирую заехать в Бахетле за отрубями (больше ни где не могу их найти, которые на сухие завтраки похожи ), тогда буду отруби с кефирчиком. Перекусы груши вяленые.
Вес у меня подрос, но это, думаю, перед КД водичку держит.
На завтрак блинчики с мясом и чай
Обед из столовки. На ужин, если получится, планирую заехать в Бахетле за отрубями (больше ни где не могу их найти, которые на сухие завтраки похожи
), тогда буду отруби с кефирчиком. Перекусы груши вяленые.Вес у меня подрос, но это, думаю, перед КД водичку держит.
отпишитесь по первому посту..имя и т д а так новеньким всегда рады!!
и кажется..что с кг уже порядок!! что с см лентой???пишем,что кушаем и сколько...я--СВЕТЛАНА
и кажется..что с кг уже порядок!! что с см лентой???пишем,что кушаем и сколько...я--СВЕТЛАНА
меня тоже зовут Светлана 
Мне 23 года. что касается см ленты - честно не знаю - обязательно, как измерюсь напишу=) Ну например сегодня: два йогурта (не питьевых) с массовой долей жира 0,1, зеленое яблоко, апельсин, один актимель, апельсиновый сок 0,33 и чай без сахара (черный/зеленый) на протяжении дня. Как то так. Как правило с пон по пят: два йогурта, зеленое яблоко, апельсин, чай без сахара. Возможно немного супа/котлета/кусочек рыбки/ кусочек колбаски или сыра... В выходные позволяю немного больше - два раза в день нормальной еду по-немногу.
Мне 23 года. что касается см ленты - честно не знаю - обязательно, как измерюсь напишу=) Ну например сегодня: два йогурта (не питьевых) с массовой долей жира 0,1, зеленое яблоко, апельсин, один актимель, апельсиновый сок 0,33 и чай без сахара (черный/зеленый) на протяжении дня. Как то так. Как правило с пон по пят: два йогурта, зеленое яблоко, апельсин, чай без сахара. Возможно немного супа/котлета/кусочек рыбки/ кусочек колбаски или сыра... В выходные позволяю немного больше - два раза в день нормальной еду по-немногу.ОЙ..КАК ТО В РАБ ДНИ СОВСЕМ МАЛО ЕДЫ!!только питьевая еда прикинь сколько там калорий..мне кажется что меньше 1000 это мало-мало..
дада мы тут и ругаем и хвалим
прикинь сколько там калорий..мне кажется что меньше 1000 это мало-мало.. дада мы тут и ругаем
и хвалим да я если честно - просто на столько отчаившаяся, что даже этого мне кажется много=)) ругаю себя за каждый кг 
страх набрать кг - это для меня ад=( так хочется быть худенькой такой - тростиночкой=) а ты давно худеешь? и каким образом?
страх набрать кг - это для меня ад=( так хочется быть худенькой такой - тростиночкой=) а ты давно худеешь? и каким образом?я на этапе удержания...и стараюсь правильно питаться..но без фанатизма..те не голодать..ну и фитнес зимой..летом стадион и плавание...
ты это....не загоняйся сильно...по поводу+-кг..ща зима скоро..надо жирка немного..
ты это....не загоняйся сильно...по поводу+-кг..ща зима скоро..надо жирка немного..
а какой вес и при каком росте удерживаешь?
в понедельник отпишись КАТЕ..и всю табличку посмотришь и со всеми познакомишься...
мне УЖЕ не надо быть тростиночкой.. я хочу быть здоровой в плане здоровья...
мне УЖЕ не надо быть тростиночкой.. я хочу быть здоровой в плане здоровья...+мильон...надо ему сказать..что на его место ОЧЕРЕДЬ..
Куда летите- в Тай?
ну своему ребенку я бы и сильно объяснять не стала- летим и все!куда бы делся? а тут все же не совсем свой- силой не повешь
ну своему ребенку я бы и сильно объяснять не стала- летим и все!
куда бы делся? а тут все же не совсем свой- силой не повешьНу у меня тоже не совсем свой племянник мы летим в Паттаю, т.к он очень хочет в парк мини сиам...я бы честно говоря лучше на Пхукет...конечно вы назвали объективные причины и то и другое вполне возможно, не расстраивайтесь раньше времени детки они такие, сегодня нет, а завтра да...у нас летом не получилось в Испанию полететь, так столько слез пролито было
племянник мы летим в Паттаю, т.к он очень хочет в парк мини сиам...я бы честно говоря лучше на Пхукет...конечно вы назвали объективные причины и то и другое вполне возможно, не расстраивайтесь раньше времени детки они такие, сегодня нет, а завтра да...у нас летом не получилось в Испанию полететь, так столько слез пролито было