Марафон стройности - 70
СВЕТА 
я честно не знаю
Точно могу сказать про творог - это пробовала - сколько хочешь, потом что много его не сьешь.
И сил тебе выстоять против маминой стряпни, по-моему это нереально
я честно не знаю
Точно могу сказать про творог - это пробовала - сколько хочешь, потом что много его не сьешь.
И сил тебе выстоять против маминой стряпни, по-моему это нереально
Напекла печенье, съела 2 штуки, вкусноооооо Больше ни-ни. Сейчас готовлю рыбку на ужин.
Обошла три аптеки, нигде нет клетчатки
говорят с разрешением проблема...
На улице хоть и морозно, но все равно - прикольно.
Мы с сыном погуляли, пришли домой - щечки краснючие... прям зима-зима 
Обошла три аптеки, нигде нет клетчатки
говорят с разрешением проблема...На улице хоть и морозно, но все равно - прикольно.
Мы с сыном погуляли, пришли домой - щечки краснючие... прям зима-зима Я брала 0,5кг на целый день (все не осиливала) кушала его с черносливом а на ужин кефир(ряженка или др.молочка) с клетчаткой или отрубями. Очень сытно 
ужин-салат из капусты с огурцами+печень говяжья...чуть позже чай с молоком и зефирка)Не дождусь уже когда спать лягу.......чтобы жрать не хотеть((прямсегодня напасть какая-то! Думаю, что если еще завтра устроить разгрузку.......ваще с голоду умру!
никакая не вкуснее
я дорвалась до кофе
и мне хорошооо
я дорвалась до кофе
и мне хорошооо
енто продукт..типа витаминок..выпил для пользы и хорошо
у меня вечером йогурт.. стоматолог явно совмещает профессию с диетологом.
у меня вечером йогурт.. стоматолог явно совмещает профессию с диетологом.
я тут!! ешь скока хочешь..но без НИКТО много не съешь! и пить и пить воду! вот и вся разгрузка всё без соли! творог без сахара..я ели 300 гр на день..но кефир иль ряженку на вечер..а курагрудка хоть 800 гр..
выпила ряженку--готовлюсь ко сну..
всё без соли! творог без сахара..я ели 300 гр на день..но кефир иль ряженку на вечер..а курагрудка хоть 800 гр..выпила ряженку--готовлюсь ко сну..
Маша, у меня там написано: "Катя идет спасать мир!"
Девочки, вот к теме про арбузы, видела на выходных, что вдоль северного шоссе еще стоят продавашки с арбузами, еще подумала, что надо у девченок спросить, кто что про них думает, вы же всё знаете.Ну так вот, спрашиваю!
Девочки, вот к теме про арбузы, видела на выходных, что вдоль северного шоссе еще стоят продавашки с арбузами, еще подумала, что надо у девченок спросить, кто что про них думает, вы же всё знаете.
Ну так вот, спрашиваю! Я восхищаюсь тобой)))Скажи честно-у тебя калораж в день составляет 300 ккал Ты как птичка колибри-тока нектаром питаешься? 
Ты сегодня чОнить существенное ела?
Ты как птичка колибри-тока нектаром питаешься? Ты сегодня чОнить существенное ела? О-о-о, слава богу.....я не одна такая..... 
я пока держусь 
я тихо здаю позиции-весы убрала под кровать
после зефирки был джем из черники+еще кусочек печени+еще зефирка...Это еще и пмс приходит ко мне тихими шажками-дня три бы выдержать-не отожраться.....
после зефирки был джем из черники+еще кусочек печени+еще зефирка...Это еще и пмс приходит ко мне тихими шажками-дня три бы выдержать-не отожраться.....я героически мимо сгущенки прошла в магазине вечером
был бы батон.... в варенье бы навернула..но батон я предусмотрительно тоже некупила...
блин... йогурт и надо спать идти ..утром уж котлетку можно
был бы батон.... в варенье бы навернула..но батон я предусмотрительно тоже некупила...
блин... йогурт и надо спать идти ..утром уж котлетку можно
А тут сзади заградотряд стоит, отступать некуда! Шагом марш на передовой!
Когда мама уезжает?
Ты сама с собой подумай, что-нибудь себе разреши, а отчего-нибудь откажись. У Насти под спойлером тоже написано: надо постепенно менять привычки. Если все сразу без сладкого, без мучного и есть помалу то это называется жесткая диета, и ничем хорошим она не закончится, а закончится тазиком плюшек. На разгрузочный день настроится надо, убедить себя, что это для пользы дела, не для кого-то, а для себя. Ради любви к себе и своему стройному телу. И если как сегодня жорик, то ничего катастрофического, главное действительно не сдаваться. Хотя может не время тебе сейчас худеть. Оно тебе ТОЧНО надо?
Когда мама уезжает?
Ты сама с собой подумай, что-нибудь себе разреши, а отчего-нибудь откажись. У Насти под спойлером тоже написано: надо постепенно менять привычки. Если все сразу без сладкого, без мучного и есть помалу то это называется жесткая диета, и ничем хорошим она не закончится, а закончится тазиком плюшек. На разгрузочный день настроится надо, убедить себя, что это для пользы дела, не для кого-то, а для себя. Ради любви к себе и своему стройному телу. И если как сегодня жорик, то ничего катастрофического, главное действительно не сдаваться. Хотя может не время тебе сейчас худеть. Оно тебе ТОЧНО надо?
стоматолог явно совмещает профессию с диетологом.
Катя, эта надпись просто супер
Юль и всем кому еще интересно, клетчатка в ашане в непрозрачных банках, с разными вкусами. Я ее не ем, просто там паслась, пытаясь найти что-нибудь сладенькое, заметила ее, хотела взять льняную, но и она с пшеничной клетчаткой, не стала брать, потом буду есть пшеницу на удержании.
Солнце.. я-Настя
видно спать пора
Маша просто всем в одном посте ответила
Кате про мир, мне про клетчатку,а тебя не назвала,просто ответила
Кате про мир, мне про клетчатку,а тебя не назвала,просто ответила
Спать то пора, всем причем Про надпись это Кате было, про "Катя идет спасть мир"
А на твое творчество у меня слов не было, только смайл мир дружба жвачка 
Про надпись это Кате было, про "Катя идет спасть мир"А на твое творчество у меня слов не было, только смайл
мир дружба жвачка да..пойду как я спать..главное мужа не слопать ночью.
всем сладких снов и худеющего животика!
всем сладких снов и худеющего животика!
спасибоща мы рыжика вениками ромашковыми закидаем, она и про хмхм...летки забудет заодно.А я не знаю че делать с клетчаткой
надо погуглить, подготовиться 
ромашек много не бывает
я тут втихаря сырников налопалась..
сегодня много (для меня) ходила пешком-организм сдурел и решил поужинать...
я тут втихаря сырников налопалась..
сегодня много (для меня) ходила пешком-организм сдурел и решил поужинать...
Ну тогда и завтра много ходить пешком, чтобы сегодняшний ужин не улегся на боках, а организм привык
А я вес держу, даже не верится.
А я вес держу, даже не верится.
все МЫ молодцы а вместе легче
а вместе легче Красотулишны, с добрым утром
Надеюсь вчера никто не натрескался перед сном???? а то
а-та-та
Вчера ужинала рыбкой, перед сном кефир с клетчаткой (утром встаю сытая)
На весы не прыгала, хочу в понедельник приятно удивиться
На завтрак овсянка на воде + БФ
Надеюсь вчера никто не натрескался перед сном???? а то
а-та-таВчера ужинала рыбкой, перед сном кефир с клетчаткой (утром встаю сытая
) На весы не прыгала, хочу в понедельник приятно удивиться
На завтрак овсянка на воде + БФ
74, 4 кг как не надо! Ты представь, если всю зиму расслабляться, то лето встречу в 80-ти киллограммах нееееее) я так не хочу 
как не надо! Ты представь, если всю зиму расслабляться, то лето встречу в 80-ти киллограммах нееееее) я так не хочу Доброе утро, всем! На улице холодищщща-одевайтесь теплее, даже те кто на личном транспорте-пока до стоянки дошла, чуть дубака не дала-очень бодряще!Завтрак-цикорий с молоком+йогурт домашний+кусочек отрубного хлебушка!На обед греча-пока обещаю себе, что только с овощами...(блииин, не знаю каку вкуснятину мамуля приготовит) но пока держусь...)))Мамми обещает завтра ехать домой, фуууф-да здраствует ПП
ой не... я продержалась вчера и весы утрмо показали аж 50,4 
+
если увидим с завтрашнего дня вредности - не отвертишься,будем строги
Всем привет!
я все еще дома и просыпаюсь с трудом, вот не к месту совсем разболелась
.Пью имбирный чай с медом.На перекусы бананы(еще в эмиратах прикупили в дорогу- не съели), осталась еще котлета, есть творог, самое бы время разгрузиться- но когда болею- наоборот, жорик пояляется
я все еще дома и просыпаюсь с трудом, вот не к месту совсем разболелась
.Пью имбирный чай с медом.На перекусы бананы(еще в эмиратах прикупили в дорогу- не съели), осталась еще котлета, есть творог, самое бы время разгрузиться- но когда болею- наоборот, жорик пояляетсяну..вот почитала.вас ночных...напоминаю--до 23 не уснул--потолстел...меня прямо вырубает в 22-30
насчёт вечерних котлеток--я б съела просто так..но не жаренную, но домашнюю, для меня ЭТО лучше йогурта
про клетчатку и т д сыплю вежде..суп,каши,молочка..если нет отрубей..то она РУЛИТ...
я ем
на 1500-1800 калл. в день ,но иногда есть зигзаг+ и зигзаг минус....т е и 2000 кал и 850....вчеоа не было треньки..я почти не двигалась ни по работе ни так..поэтому старалась не жрать.... 
утро бодрое всем! на улице хоть и мороз,но классно .т к нету ветра...и СОЛНЦЕ..а все ж помнят,нету солнца--нету СВЕТЛАШИ
утро-кофе,сыр,пряник и урок!!!!
день-творог!вчера ж не ела на ужин-кура с капусткой!!! ну и перекусы-вода,цикорий!!
насчёт вечерних котлеток--я б съела просто так..но не жаренную, но домашнюю, для меня ЭТО лучше йогурта
про клетчатку и т д сыплю вежде..суп,каши,молочка..если нет отрубей..то она РУЛИТ...
я ем
на 1500-1800 калл. в день ,но иногда есть зигзаг+ и зигзаг минус....т е и 2000 кал и 850....вчеоа не было треньки..я почти не двигалась ни по работе ни так..поэтому старалась не жрать.... утро бодрое всем! на улице хоть и мороз,но классно .т к нету ветра...и СОЛНЦЕ..а все ж помнят,нету солнца--нету СВЕТЛАШИ
утро-кофе,сыр,пряник и урок!!!!
день-творог!вчера ж не ела
на ужин-кура с капусткой!!! ну и перекусы-вода,цикорий!!Доброе,доброе всем
как и обещала,уже нарезала пару-тройку километров пешочком
холодно ужасно мне...
завтрак мюсли/йогурт
сейчас кофе...до сих пор не могу поверить,что мне нравится кофе без сахара
как и обещала,уже нарезала пару-тройку километров пешочком
холодно ужасно мне...
завтрак мюсли/йогурт
сейчас кофе...до сих пор не могу поверить,что мне нравится кофе без сахара
Всем доброе утро!
А я клетчатку иногда на ужин, смешиваю с кефиром/снежком/йогуртом, 1 ст.ложку на стакан (я беру в прозрачных пластиковых банках ржаную, там написано, что в день по 1 ст.ложке). И сытая, больше ни чего и не надо. Ну и мне вкусно!
А я клетчатку иногда на ужин, смешиваю с кефиром/снежком/йогуртом, 1 ст.ложку на стакан (я беру в прозрачных пластиковых банках ржаную, там написано, что в день по 1 ст.ложке). И сытая, больше ни чего и не надо. Ну и мне вкусно!
Доброе,доброе всем
как и обещала,уже нарезала пару-тройку километров пешочком
холодно ужасно мне...
завтрак мюсли/йогурт
сейчас кофе...до сих пор не могу поверить,что мне нравится кофе без сахара
помню-помню..как ты огорчалась по этому поводу..что незя сахар..выпила ряженки гр 150..Девочки всем доброе морозное утречко
Забегать некогда, так по диагонали Вас читаю. Приветствую отпусников и новеньких
Забавно и приятно что в этой табличке много отвесиков. Мододцы девочки - всем кефира (я свой сейчас хлебаю)
Машуля
так уж и быть... давай свой "веник"
У тебя кстати тоже заметный результат
. В принципе к 1 числу мы добьем 65 - заборем эти три кг!!! (ну я очень на это надеюсь )
Забегать некогда, так по диагонали Вас читаю. Приветствую отпусников и новеньких
Забавно и приятно что в этой табличке много отвесиков. Мододцы девочки - всем кефира
(я свой сейчас хлебаю)Машуля
так уж и быть... давай свой "веник"
У тебя кстати тоже заметный результат
. В принципе к 1 числу мы добьем 65 - заборем эти три кг!!! (ну я очень на это надеюсь )я емс чего ты их набираешь? сомневаюсь..
Всем привет!
Завтрак- 2 яица и цикорий с молоком.
Перекус- кефир
Обед- кура филя вареное и 3 огурца.
2 перекус- зеленое яблоко.
ужин-кура та же или кефир.
На улице зимааа...клево.
Стасенька, ДЕРЖИ честно заработанный. К первому числу какого месяца с тремя кг расстаемся?
к 1 декабря то точно нет
Альбина, вот и хорошо. Совсем другое дело. Весы доставай из-под кровати, вперед и с песней к стройности Можешь еще свой ответ на цветном принтере распечатать и на холодильник повесить
а почему тебя в табличке нет?
Юля Шпулька - а тебе розу за морозоустойчивость. Кофе он еще разных сортов вкусный. Смесь арабики с робустой пробовала? Горчит так пикантно
Лена, выздоравливай Настя - Рыжик - молодчина крещу пальцы за твой залСветлаша, вот как ты любишь творог... любо-дорого посмотреть
Настя (nasteq), позитив рулит. А я не могу, мне нужно каждый день взвешиваться, не выдерживаю.
Сегодня на ранний завтрак кофе с мармеладками, на второй завтрак (потому что перекусом это сложно назвать) бутеры черн хлеб ветчина, обеда не будет зато. Ужин бедроноги куринные из духовки со вчерашнего дня перенеслись, потому что был поход в кино и ужинали в кафе - печень и помидорки с сыром вчера.
Йожусь сегодня.
честно заработанный. К первому числу какого месяца с тремя кг расстаемся? к 1 декабря то точно нет
Альбина, вот и хорошо. Совсем другое дело. Весы доставай из-под кровати, вперед и с песней к стройности
Можешь еще свой ответ на цветном принтере распечатать и на холодильник повесить а почему тебя в табличке нет?
Юля Шпулька - а тебе розу
за морозоустойчивость. Кофе он еще разных сортов вкусный. Смесь арабики с робустой пробовала? Горчит так пикантно Лена, выздоравливай
Настя - Рыжик - молодчина крещу пальцы за твой залСветлаша, вот как ты любишь творог... любо-дорого посмотреть Настя (nasteq), позитив рулит. А я не могу, мне нужно каждый день взвешиваться, не выдерживаю.
Сегодня на ранний завтрак кофе с мармеладками, на второй завтрак (потому что перекусом это сложно назвать) бутеры черн хлеб ветчина, обеда не будет зато. Ужин бедроноги куринные из духовки со вчерашнего дня перенеслись, потому что был поход в кино и ужинали в кафе - печень и помидорки с сыром вчера.
Йожусь сегодня.
Всем всем доброе утро Давно не писала вам=( работа, дела, заботы 
я как и раньше стараюсь кушать то, что привыкла, так как если хоть чуть больше ем, то вес не уходит или даже иногда +1 кг
На прошедшей неделе была в гостях все праздники - итог + 3 кг в понедельник на весах=( Вчера была годовщина с любимым - итог ужин в суши=(
Завтрак у меня кофе без сахара, йогурт; в течение дня еще один йогурт, яблоко, апельсин, чай без сахара, вода; на ужин овсяная каша; перед сном стакан кефира. Завтра планирую сварить Боннский суп - рецепт нашла в интернете))) Идея понравилась - решила попробовать=) Люблю овощи А еще забыла иногда перекусываю соленым огурчиком в течение дня - вкусно=)
А еще у меня большая радость я наконец то заставила себя любимую заниматься чем то, помимо физ нагрузок дома Вообщем я уже три тренировки посетила по гимнастике=) нагрузки жесть - после первой спускаться по лестнице не могла... зато такая приятная боль, аж тащусь!!!
Итог сегодня утром на весах 61 кг - что то как то вес уходит но тихонько, хотя с 76 кг до 65 я быстренько скинула)))) ЭЭЭхххххх, если бы в свое время себя не запустила и не стала постоянно жрущей всеядной барышней и не было бы у меня щас этих проблем!!!
Давно не писала вам=( работа, дела, заботы я как и раньше стараюсь кушать то, что привыкла, так как если хоть чуть больше ем, то вес не уходит или даже иногда +1 кг На прошедшей неделе была в гостях
все праздники - итог + 3 кг в понедельник на весах=( Вчера была годовщина с любимым - итог ужин в суши=(Завтрак у меня кофе без сахара, йогурт; в течение дня еще один йогурт, яблоко, апельсин, чай без сахара, вода; на ужин овсяная каша; перед сном стакан кефира. Завтра планирую сварить Боннский суп - рецепт нашла в интернете))) Идея понравилась - решила попробовать=) Люблю овощи
А еще забыла иногда перекусываю соленым огурчиком в течение дня - вкусно=)А еще у меня большая радость я наконец то заставила себя любимую заниматься чем то, помимо физ нагрузок дома
Вообщем я уже три тренировки посетила по гимнастике=) нагрузки жесть - после первой спускаться по лестнице не могла... зато такая приятная боль, аж тащусь!!!Итог сегодня утром на весах 61 кг - что то как то вес уходит но тихонько, хотя с 76 кг до 65 я быстренько скинула)))) ЭЭЭхххххх, если бы в свое время себя не запустила и не стала постоянно жрущей всеядной барышней и не было бы у меня щас этих проблем!!!
я емс чего ты их набираешь? сомневаюсь..
ЖЕНЬ..привет..ты думаешь нет?почему тогда я толстяк
я ж ещё и хлеб ем!!просто не пишу про него, все умалчивают
Хлеб не ем Изредка, вот например сегодня, ем с утра. А так криспы по паре штучек и то не каждый день.
С горчицей.. травишь душеньку мою, на след неделе надо будет с горчицей.
Зато ты творог ешь, а я так часто не могу только на твороге.
Изредка, вот например сегодня, ем с утра. А так криспы по паре штучек и то не каждый день.С горчицей.. травишь душеньку мою, на след неделе надо будет с горчицей.
Зато ты творог ешь, а я так часто не могу только на твороге.
Хлеб не ему меня кальций ниже нормы...и он меня насыщает на работе--мило дело..не тянет на вредности--у нас все жрут шоколад...и печеки..целый день...
С горчицей.. травишь душеньку мою, на след неделе надо будет с горчицей.
Зато ты творог ешь, а я так часто не могу только на твороге.
а хлеб у меня каждый день..но правильный..но немного.гр так 30..
вчера ещё к нему слайсы были 3 шт...
я не умалчиваю про хлеб- ем его тодько утром и разный(и белый, и с отрубями), вот сегодня- белый хлеб с семужкой малосольной
.
Обед- тазик салата из капусты(поменьше, чем вчера) и 2 котлеты(последние
)
.Обед- тазик салата из капусты(поменьше, чем вчера) и 2 котлеты(последние
)