Марафон стройности - 70
Леночка, не теряй уверенности про "минус кг к понедельнику", а то я тоже сдамся
Я ведь к вам и присоединилась за поддержкой. Вы со Светой так уверенно сообщили про понедельник, что я тоже мобилизовалась и вчера вечером меня удержала от излишеств мысль о том, что вы на кефире. Я уже решила, что если в воскресенье утром весы никак не подвинутся, то в воскресенье буду одну воду пить, тогда точно в понедельник минус один будет.
Девочки, всем жиросжигающих и антицеллюлитных выходных
Я ведь к вам и присоединилась за поддержкой. Вы со Светой так уверенно сообщили про понедельник, что я тоже мобилизовалась и вчера вечером меня удержала от излишеств мысль о том, что вы на кефире. Я уже решила, что если в воскресенье утром весы никак не подвинутся, то в воскресенье буду одну воду пить, тогда точно в понедельник минус один будет.Девочки, всем жиросжигающих и антицеллюлитных выходных
вчсё капец--планам не суждено было сбыться поэтому я уже не на фитнесе а, дома и готовлю цв капусту с карт в чесноке под сметаной..
и всё это с квашенной капустой подам 
запахи--ОТПАД!! 
и всё это с квашенной капустой подам запахи--ОТПАД!! капец--ели нас ОТКОПАЛА. всех м первым днём зимы
жалуюсь--не выспалась..кошка за ночь разбудила 3 раза--котика просит..а ей уже почти 16 я думала уже климакс у неё и не надо ей, а нет -ошиблась я..
завтрак кофе и сыр..мало - ща буду зел чай и зефиру,иначе всех покусаю
на уличке дубак-лыжи отменяются..
обед-котлетики с капустой..ужин--ненаююю
жалуюсь--не выспалась..кошка за ночь разбудила 3 раза--котика просит..а ей уже почти 16 я думала уже климакс у неё и не надо ей, а нет -ошиблась я..
завтрак кофе и сыр..мало - ща буду зел чай и зефиру,иначе всех покусаю
на уличке дубак-лыжи отменяются..
обед-котлетики с капустой..ужин--ненаююю
Доброе утро
бутер с мясом и кофе
уши чуть не отвалились на улице,но машина все же завелась
работаю сегодня,после работы в разъездах до ночи,кушать буду что попадется...
бутер с мясом и кофе
уши чуть не отвалились на улице,но машина все же завелась
работаю сегодня,после работы в разъездах до ночи,кушать буду что попадется...
Доброе утро
бутер с мясом и кофе
уши чуть не отвалились на улице,но машина все же завелась
т е к машине идём без шапки?здр ОТИТ иль менингит
пью зел чай с 1/2 ч.л мёда..как бы выйти на улицууууууу
рассказываюнадеваю утром шапку,иду к машине,еду на работу
вечером с работы БЕГОМ-шапка остается там
на работе 2 шапки теперь и 3 палантина
дома больше нет
зачем на улицу,Свет?Ничего там хорошего нет...холоднооооо
зачем на улицу,Свет?Ничего там хорошего нет...холоднооооо
СОВСЕМ По--А??
надо ж прогуляться..и витамин Д получить
СОВСЕМ По--А??
надо ж прогуляться..и витамин Д получитья в восемь выходила,сейчас уже может теплее
был дубак
был дубак
да ладно...когда двигаешься тепло!
только лицо норовит отмерзнуть, а если легкий порыв ветерка, то глаза замерзнуть
сходила в зал...позанималась..хорошо..пока бежала клялась себе что больше никаких печенек и конфек и опять ерундистика с пульсом. при достаточно интенсивном беге выше 110 не смогла поднять.. а при чуть снижении интенсивности сразу 80 и все тут. решила купить измеритель пульса. или приборы врут....или у меня в голове блокиратор стоит, который не дает набрать интенсивность.
только лицо норовит отмерзнуть, а если легкий порыв ветерка, то глаза замерзнуть
сходила в зал...позанималась..хорошо..пока бежала клялась себе что больше никаких печенек и конфек и опять ерундистика с пульсом. при достаточно интенсивном беге выше 110 не смогла поднять.. а при чуть снижении интенсивности сразу 80 и все тут. решила купить измеритель пульса. или приборы врут....или у меня в голове блокиратор стоит, который не дает набрать интенсивность.
да ладно...когда двигаешься тепло!
только лицо норовит отмерзнуть, а если легкий порыв ветерка, то глаза замерзнуть
перекус-кв капуста с вар свеклой и ол маслом.
ну если по лесу..то, думаю хорошо... когда обратно из зала шла, как-то теплее было.. а мне до зала как раз 1 км пешком
как видишь-жива
как видишь-жива
Доброе утро!
где все?:)
на утро гренки были
где все?:)
на утро гренки были
Доброе утро!Фигасе вы настрочили-читать не стала-лень(сорри!За неделю минус 500...на нервах в больнице-жрала булочки и мармелад в неограниченном количестве! Завтрак-огурчик свежий+грудка куринная+кофе с молоком...на обед овощи в пароварке+творожники в духовке...)))
Потом пойду пешком гулять!Охото постройнеть к НГ!
Потом пойду пешком гулять!Охото постройнеть к НГ!Доброе утро! Понедельник С предполагаемым кг расстаться не удалось 
Но -500 гр все же есть. Вчера утром было -800, думала добью 200 гр, но нет, 300 добили меня. Не отчаиваюсь и продолжаю дальше. Остается ровно 4 неделе до нг, все шансы есть.
Сегодня- утро вода, бодифлекс, домашний йогурт с размороженой клубникой и до обеда много-много фруктов.
Обед - лобио, на перекус взяла яблочко, ужин - салат из сырых овещей и зелени. Ну и тренировка силовая.
А что у вас?
Девочки, "-4 кг до нг" , как у вас, все получилось?
С предполагаемым кг расстаться не удалось Но -500 гр все же есть. Вчера утром было -800, думала добью 200 гр, но нет, 300 добили меня. Не отчаиваюсь и продолжаю дальше. Остается ровно 4 неделе до нг, все шансы есть.Сегодня- утро вода, бодифлекс, домашний йогурт с размороженой клубникой и до обеда много-много фруктов.
Обед - лобио, на перекус взяла яблочко, ужин - салат из сырых овещей и зелени. Ну и тренировка силовая.
А что у вас?
Девочки, "-4 кг до нг" , как у вас, все получилось?
Всем привет!
Девочки, все выхи без инета- смерть))) Дорвалась! Питание было отличным, по плану, без срывов. Устояла перед поп корном в кино-я герой! Вчера вечером была аква. Состояние отличное. Завтра контрольное взвешивание. Увидим..
Сегодня на завтрак- геркулес на молоке с изюмом и корицей.
Перекус будет яблоко , на второй после обеда- грейпфрут.
На обед- гречка запаренная и филя из пароварки.
Ужин-кефир с корицей и имбирем.
А.с утра сразу- теплый имбирный чай с лимоном.
Всем отличной трудовой недели!
Девочки, все выхи без инета- смерть))) Дорвалась! Питание было отличным, по плану, без срывов. Устояла перед поп корном в кино-я герой! Вчера вечером была аква. Состояние отличное. Завтра контрольное взвешивание. Увидим..
Сегодня на завтрак- геркулес на молоке с изюмом и корицей.
Перекус будет яблоко , на второй после обеда- грейпфрут.
На обед- гречка запаренная и филя из пароварки.
Ужин-кефир с корицей и имбирем.
А.с утра сразу- теплый имбирный чай с лимоном.
Всем отличной трудовой недели!
утро доброе!
не смотря на массу гастрономических преступлений у меня отвес.
не смотря на массу гастрономических преступлений у меня отвес.
всем приветки! на улице хрршо,хоть без ветра..
я вчера почти умничка была..и в сауну и гуляла..но на ужин была ШУБА самодельная..нереальновкусная..поэтому шарёнки сег заплыли
сегодня с новыми силами--утро-кофе с сыром..перекус-кефир, обед яйцо и сыр гр 20...ужин--котлетки с кабачком..на ночь-кефир с отрубями..ну и вода-вода..
Всем доброе утро
Мои обжирательные дни закончились и я решила взять себя в руки)
Меня зовут Маша, 24 года, рост 177 см, вес 62-63 кг. Объемы: 92-69-93.
Хочу: вес 60 кг, ОТ-66 см к НГ и плоский живот туда же)
Всего этого буду добиваться ПП и спортом.
Мои обжирательные дни закончились и я решила взять себя в руки)
Меня зовут Маша, 24 года, рост 177 см, вес 62-63 кг. Объемы: 92-69-93.
Хочу: вес 60 кг, ОТ-66 см к НГ и плоский живот туда же)
Всего этого буду добиваться ПП и спортом.
+МИЛЬОН 
Евгения!! С ПРАЗДНИКОМ!!ЮРИСТА!! 
Девочки, ну давно пора уже запомнить, что вес прибавляется после обжорства не на след день, а через 2-3 дня. Че вы на весы прыгаете то все сразу.. Ждите, ждите, жир не заставит себя ждать
З.Ы. это Женя)))
З.Ы. это Женя)))
Лена, ну минус, не плюс же. А тоска-печаль в нашем деле не помощница Продолжаем ведь? До нг 4 недели, не все потеряно. Я даже если 3 кг сброшу, то буду рада, да даже 2 .
Ну а мандаринки 50 ккал и куча витаминов и минералов новогодние семечки
Девочки, а кому данные анкетные свои отправлять?
Продолжаем ведь? До нг 4 недели, не все потеряно. Я даже если 3 кг сброшу, то буду рада, да даже 2 .Ну а мандаринки
50 ккал и куча витаминов и минералов новогодние семечкиДевочки, а кому данные анкетные свои отправлять?
Вон, особо продвинутые энергией солнца питаются)
праноеды называются праноедение - мечта моя 
праноеды называются
праноедение - мечта моя у меня, когда летом начинается период сыроедения, то многие тоже так говорят.... ну что жить недолго а я все живу-живууууДа, ладно, что вы так серьезно восприняли меня прельщает в праноедении возможность не думать что приготовить , отсутствие самого процесса приготовления пищи, покупки продуктов, мытья посуды это же красота! это же сколько времени высвобождается на всякие другие удовольствияда и денег тоже
меня прельщает в праноедении возможность не думать что приготовить , отсутствие самого процесса приготовления пищи, покупки продуктов, мытья посуды это же красота! это же сколько времени высвобождается на всякие другие удовольствияда и денег тоженет, в бегемотах никак нельзя (но есть в этом положительный момент - не нужно думать кем на нг будешь) я тоже до 55 
(но есть в этом положительный момент - не нужно думать кем на нг будешь) я тоже до 55 Всем привет!
Как нас много теперь и все стремимся к НГ
Продолжающим марафон- в табличку данные собираю сегодня и завтра до 15.00, потом до 17.00 вывешу табличку.
Новеньким: девочки, добро пожаловать! Меня Маша зовут. Свои данные по формату первого сообщения в этой теме присылайте мне в личку. На прошлой неделе решили перенести замеры на вторник. Кто хочет может взвешиваться и замеряться в понедельник.
Сегодня йога (Тара, привет!), с утра контрастный душ - здесь писАли разгоняет обменку (это для тех кто не в курсе и напомнить знающим
), вода, завтрак адыгейский сыр, 2 криспа, йогурт, перекус чай с имбирем и клюквой - спасибо за совет, начиталась 
обед ножка куринная, помидорки, ужин не знаю.
Как нас много теперь
и все стремимся к НГПродолжающим марафон- в табличку данные собираю сегодня и завтра до 15.00, потом до 17.00 вывешу табличку.
Новеньким: девочки, добро пожаловать! Меня Маша зовут. Свои данные по формату первого сообщения в этой теме присылайте мне в личку. На прошлой неделе решили перенести замеры на вторник. Кто хочет может взвешиваться и замеряться в понедельник.
Сегодня йога (Тара, привет!), с утра контрастный душ - здесь писАли разгоняет обменку (это для тех кто не в курсе и напомнить знающим
), вода, завтрак адыгейский сыр, 2 криспа, йогурт, перекус чай с имбирем и клюквой - спасибо за совет, начиталась обед ножка куринная, помидорки, ужин не знаю.В принципе, небольшая разница в росте, но меньше 60 кг мне уже не идет.
Уж лучше я буду торчать в зале, чем дома буду пялиться в телек и хомячить))) Правда на книги времени мало остается Детей у меня нет, а МЧ сам себя накормит.
Уж лучше я буду торчать в зале, чем дома буду пялиться в телек и хомячить))) Правда на книги времени мало остается
Детей у меня нет, а МЧ сам себя накормит.