Марафон стройности - 71
Ну вот, тыжсама 
написала, что потом выскажешь свое мнение 
мы ждали.
Поздравляю с сонными ночами и молодец, что пошла в тонус
Со столовкой все понятно, но в твоих силах не объедаться, я в тебя верю.
написала, что потом выскажешь свое мнение мы ждали.Поздравляю с сонными ночами и молодец, что пошла в тонус
Со столовкой все понятно, но в твоих силах не объедаться, я в тебя верю.
Всем доброго субботнего утра
уже позавтракала мюсли(какие-то не айс попались) с йогуртом и дотащилась 2км до работы с утяжелением
я молодец?
погода отличная,девочки,кто на лыжах-топайте смело,самая лыжная погодка
уже позавтракала мюсли(какие-то не айс попались) с йогуртом и дотащилась 2км до работы с утяжелением
я молодец?
погода отличная,девочки,кто на лыжах-топайте смело,самая лыжная погодка
вы заспанки сегодня все что ли? 
Всем доброго субботнего утрая уже!!
уже позавтракала мюсли(какие-то не айс попались) с йогуртом и дотащилась 2км до работы с утяжелением
я молодец?
погода отличная,девочки,кто на лыжах-топайте смело,самая лыжная погодка
погодка-сказка..я м 8 точняк прошлась на лыжах..в лесу 
не ндо тебе машинку--так быстрее по-стройнеешь"хотя со вторника морозняк..машинка понадобится..
завтрак -кофе с молоком,бутер с маслом(тоненько) и кефир.. обед-будет кура!
ужин-хочется рыбы!
и всем здрасте!!
ой..все на лыжах...
я полу-молодец! рыба на ужин была..но с пол-стаканом пива
эт подружайка...эт не я 
ща упиваюсь цикорием...
завтра днюха.. ..хоть и детская
я полу-молодец! рыба на ужин была..но с пол-стаканом пива
эт подружайка...эт не я ща упиваюсь цикорием...
завтра днюха..
..хоть и детская Копытца точно быстрее отброшу 
Мне ездить по работе очень много и иногда тяжести таскать-стройность с испорченной спиной мне не нужна.
Ужин сырники,очень кушать хотелось,на что-то более серьезное ни времени,ни сил.
Мне ездить по работе очень много и иногда тяжести таскать-стройность с испорченной спиной мне не нужна.
Ужин сырники,очень кушать хотелось,на что-то более серьезное ни времени,ни сил.
аха....празднують быстрей бы завтра и снова ПП 
объелась малосолённой рыбы..завтра я китайка
приветки всем!!
быстрей бы завтра и снова ПП объелась малосолённой рыбы..завтра я китайка приветки всем!!
объелась малосолённой рыбы..завтра я китайкаобъелась орехов и шоколада..завтра я жирдяйка)))
Меня днем посетил этот глюк.
Питаюсь правильно, за исключением одной конфетки, но она того стоит. Тут этот покрасневший смайл, который пальцем дырку в столе крутит. ( у меня почему то смайлы не работают)
Юля (Тара) книжка вот
Как не объедаться? Мне помогает, все что замедляет прием пищи и соответственно позволяет мозгу осознать, что организм наелся, до того как переешь. Банально: никаких отвлекателей типа компа или телика, накладывать меньше чем обычно (и с каждым разом все меньше), красиво сервировать еду ("наедаешься" в процессе немного, потому что насыщаешь мозг образами), медленно кушать, наслаждаясь вкусом каждого кусочка и тщательно его пережевывая. Так как ешь меньше, потребуется есть чаще. Надо придумать чем перекусывать будешь. Я ему йогурты, фрукты, иногда сыр. У пеня получается три приема пищи полноценных и 2-3 перекуса.
Питаюсь правильно, за исключением одной конфетки, но она того стоит. Тут этот покрасневший смайл, который пальцем дырку в столе крутит. ( у меня почему то смайлы не работают)
Юля (Тара) книжка вот
Как не объедаться? Мне помогает, все что замедляет прием пищи и соответственно позволяет мозгу осознать, что организм наелся, до того как переешь. Банально: никаких отвлекателей типа компа или телика, накладывать меньше чем обычно (и с каждым разом все меньше), красиво сервировать еду ("наедаешься" в процессе немного, потому что насыщаешь мозг образами), медленно кушать, наслаждаясь вкусом каждого кусочка и тщательно его пережевывая. Так как ешь меньше, потребуется есть чаще. Надо придумать чем перекусывать будешь. Я ему йогурты, фрукты, иногда сыр. У пеня получается три приема пищи полноценных и 2-3 перекуса.
Юля (Шпулька), ты молодец 
О смайлы заработали.
Когда машина то вернется?
Сегодня варила суп на втором бульоне, класс. Теперь буду так варить.
О смайлы заработали.
Когда машина то вернется?
Сегодня варила суп на втором бульоне, класс. Теперь буду так варить.
Доброе утро 
Организм требует Новый год. Вставать на работу сегодня было пыткой.
Завтрак- творог с натуральным йогрутом, черносливом и миндалем.
Перекусы- кефир и яблочко.
Обед- стейк лосося и брюссельская капуста в пароварке.
Ужин-аквааэробика.
Организм требует Новый год. Вставать на работу сегодня было пыткой.
Завтрак- творог с натуральным йогрутом, черносливом и миндалем.
Перекусы- кефир и яблочко.
Обед- стейк лосося и брюссельская капуста в пароварке.
Ужин-аквааэробика.
объелась малосолённой рыбы..завтра я китайкауффффффффффффф..пронесло...глазюки
[/цитата
объелась орехов и шоколада..завтра я жирдяйка)))
завтрак кофе и сыр адыг!!
на день кефир-творог!ПОЛДНИК-ВАКУУМ ,РОЛИК,ПРЕССО
ужин-фарш..
Всем привет
Лена, запланировала что будешь есть в своей волшебной столовой?
Женя, как сегодня вкусно у тебя
даже аквааэробика.
Настя, так держать!
Завтрак криспы на них сыр адыг сверху помидорка и все это в микроволновке, кофе, обед планирую суп, может салат. Ужин суп вчерашний. Сегодня йога и ходить.
В субботу была на волшебном концерте: арфа под звездным небом. Концерт был в планетарии - чудо
Лена, запланировала что будешь есть в своей волшебной столовой?
Женя, как сегодня вкусно у тебя
даже аквааэробика. Настя, так держать!
Завтрак криспы на них сыр адыг сверху помидорка и все это в микроволновке, кофе, обед планирую суп, может салат. Ужин суп вчерашний. Сегодня йога и ходить.
В субботу была на волшебном концерте: арфа под звездным небом. Концерт был в планетарии - чудо
ДУБЛЬ ДВА....Катю, и ВАЛЮШКУ...с ДНЁМ рождения!! 
девочки, СЧАСТЬЯ ВАМ...
девочки, СЧАСТЬЯ ВАМ...
Всем привет
Выходные-много пеших прогулок и очередные поездки на трамваях и эвакуаторах.
Завтрак-мясо и рис.Потом пеше-автобусный переход с грузом.Еще немного,и мне можно в шпалоукладчицы идти.Перекус кофе с мандаринкой(это единственное,за что я люблю новый год).На обед салат из морской капусты и конфета.Дальше-не знаю.
Пы.сы.за "молодец"-спасибо.Мне приятно.
Выходные-много пеших прогулок и очередные поездки на трамваях и эвакуаторах.
Завтрак-мясо и рис.Потом пеше-автобусный переход с грузом.Еще немного,и мне можно в шпалоукладчицы идти.Перекус кофе с мандаринкой(это единственное,за что я люблю новый год).На обед салат из морской капусты и конфета.Дальше-не знаю.
а мне ее отдают...вечером отдают,я на ней еду,утром она снова ломается,день-поиск троса или эвакуатор,следующий день-чинят,отдают...
Когда эти круги ада закончатся,я не знаю..сейчас мастеры-ломастеры в очередной раз ищут конденсат в карбюраторе Жду звонка с новой суммой..
Когда эти круги ада закончатся,я не знаю..сейчас мастеры-ломастеры в очередной раз ищут конденсат в карбюраторе
Жду звонка с новой суммой..Пы.сы.за "молодец"-спасибо.Мне приятно.
Катя и Валя!
Поздравляю вас с днем рождения!
Здоровья многа-многа, успехов и счастья!
И везения, чтобы задуманное сбывалось!
Эту картинку хотела еще в четверг запостить, но занята была: такая красотища, ну и что, что снег идет, зато вот:
Поздравляю вас с днем рождения!
Здоровья многа-многа, успехов и счастья!
И везения, чтобы задуманное сбывалось!
Эту картинку хотела еще в четверг запостить, но занята была: такая красотища, ну и что, что снег идет, зато вот:
Всем привет!
Спасибочки-спасибо, у меня он завтра, но все равно приятно!
Сегодня ночью проснулась в половине четвертого и смотрела в потолок до половины пятого, потом в полудреме до будильника.
Но я на витаминках видимо, от этого бодряк.
Спасибочки-спасибо, у меня он завтра, но все равно приятно!
Сегодня ночью проснулась в половине четвертого и смотрела в потолок до половины пятого, потом в полудреме до будильника.
Но я на витаминках видимо, от этого бодряк. К теме про НГ, а кто-нибудь ставит елку прям заранее-заранее? Числа 15го например....а то у меня настроение совсем не праздничное, может елочкой его поднять...
Девочки, спасибо большое!)))
У меня, правда, тоже завтра
У меня, правда, тоже завтра
родственные души. Девочки, спасибо большое!)))
У меня, правда, тоже завтра
эт ОДНОКЛАССНИКИ!! ЗАВТРА БУДЕТ ДУБЛЬ3... 
И завтра поздравим!!!!!
У меня тоже настроение поднялось, сижу слезы практически вытираю
Катю так вообще будем поздравлять 3 раз На обед яйцо варенное, мясо и овощи тушенные. Ем за час до йоги, как думаете, мало наверное, надо пораньше есть?
я себя чувствую :такой лох.... поздравляю и всё невпопад
я ем тож за час до треньки.
и нормально..но я немного --гр 50 творога иль кефирчика гр 250.
поздравляю и всё невпопад я ем тож за час до треньки.
и нормально..но я немного --гр 50 творога иль кефирчика гр 250.Да ладно тебе... Ты не лох, а умница! Если б не ты, то вообще бы пропустили, а так поздравим... несколько раз но это в сто раз лучше, чем не поздравить.
Ага, а я прям нормально пообедала. Думаю надо таки еще на полчасика пораньше. Пошла закручиваться в коральки, хотя сегодня мне тренер обещала силовую. Пошла на пытку... полезную 
но это в сто раз лучше, чем не поздравить.Ага, а я прям нормально пообедала. Думаю надо таки еще на полчасика пораньше. Пошла закручиваться в коральки, хотя сегодня мне тренер обещала силовую.
Пошла на пытку... полезную Света, я только за! Всегда хотела, что бы у меня было несколько днюшек.
Света, я только за! Всегда хотела, что бы у меня было несколько днюшек.
ну вот уже МЕЧТЫ сбываются.. пообедала..пью зел чай и 5 миндалек..
Зато УЖЕ настроение праздничное!!! Спасибо, девочки!!!
Мне 29 стукнет. В следующем году юбилей!
Малявка! 
С наступающим
С наступающим
Молодуха!
тебе!
тебе!хе-хе...и я молодухой обзову
Ню-ню-ню... чёй-то за дедовщина? 
скоро нам салатики шинковать будешь
Как скажешь,бос!
А вот теперь Катя и Валя- с днем рождения!!! Пусть все мечты сбываются и на душе и в сердце будет всегда праздник
Доброе утро всем, кто не замерз))Утренний забег от остановки на работу прям придал позитива и энергии))
Вчера вечером с аквааэробики бегом бежала-уж оч холодно было. Как завтра туда пойду-хз((
Завтрак- хлопья Фитнесс с теплым молоком, корицей и черносливом.
Перекусы- кефир и яблоко.
Обед- брокколи и индейка филе в пароварке.
Ужин-кефирчик с корицей и имбирем и мама
Пусть все мечты сбываются и на душе и в сердце будет всегда праздник Доброе утро всем, кто не замерз))Утренний забег от остановки на работу прям придал позитива и энергии))
Вчера вечером с аквааэробики бегом бежала-уж оч холодно было. Как завтра туда пойду-хз((
Завтрак- хлопья Фитнесс с теплым молоком, корицей и черносливом.
Перекусы- кефир и яблоко.
Обед- брокколи и индейка филе в пароварке.
Ужин-кефирчик с корицей и имбирем и мама
Катя и Валя!
С днем рождения!
Мечт вам побольше сбывающихся
С днем рождения!
Мечт вам побольше сбывающихся
Всем привет!
Женя, как после аквы в такой мороз на улицу без машины? Ты, это, осторожнее...
Катя, Валя С Днем Рождения! 
Я от одной партии праздников отошла ттт без привеса, но и отвеса нет(накрылась моя цель медным тазом )
Света, как твои успехи в тонус-клубе?
Женя, как после аквы в такой мороз на улицу без машины? Ты, это, осторожнее...
Катя, Валя С Днем Рождения!
Я от одной партии праздников отошла ттт без привеса, но и отвеса нет(накрылась моя цель медным тазом
) Света, как твои успехи в тонус-клубе?
да ..пока ХОЖУ...только мало мне 25 мин вакума..не похудею такнаверное..
завтрак-кофк и сыр адыгг. потом цикрий..ща уже зел чай..обед яйцо и капуста морская с кальмаром..полдник ряженка и фитнесс..ужин-скумбрия..
И ДУБЛЬ ТРИ ДЕВоЧКИ-КРАСАВИЦЫ!Валентина и Катерина, с днём рождЕния!! УРА--УР-УРА!!
наверное..завтрак-кофк и сыр адыгг. потом цикрий..ща уже зел чай..обед яйцо и капуста морская с кальмаром..полдник ряженка и фитнесс..ужин-скумбрия..
И ДУБЛЬ ТРИ
ДЕВоЧКИ-КРАСАВИЦЫ!Валентина и Катерина, с днём рождЕния!! УРА--УР-УРА!! А вот теперь Катя и Валя- с днем рождения!!!
Доброе утро всем, кто не замерз))Утренний забег от остановки на работу прям придал позитива и энергии))
Вчера вечером с аквааэробики бегом бежала-уж оч холодно было. Как завтра туда пойду-хз(
вот это стало проблемой...мне после ИК штанов..тож холодно..поэтому сегодня вызываю машину
всем приветик!!как не жрать в такой мороз..хочу САЛА