Марафон стройности - 83
Мне по месту- все равно, к 14 часам не успеваю, только на 16 часов.
Йога вчера не состоялась
Завтрак- глазунья и кета малосольная с отрубным хлебом. Сейчас начало уборки, потом с дочей в академ.
Йога вчера не состоялась
Завтрак- глазунья и кета малосольная с отрубным хлебом. Сейчас начало уборки, потом с дочей в академ.
это ж вообще у чётрта на куличках..как добираться..через ЩА? 
как то проголосовало мало..на 14-00 2,5 человека 
и надо,что бы кто то дал свой телефон..всем,кто идёт..шоб не потеряться
НАСТЬ, а эта кофейня в АКАДЕМИи не она?
как то проголосовало мало..на 14-00 2,5 человека и надо,что бы кто то дал свой телефон..всем,кто идёт..шоб не потеряться
НАСТЬ, а эта кофейня в АКАДЕМИи не она?
это шо за наезд с утра? кто из городских то??(ТЕ ,КТО ОТПИСАЛСЯ)-- ОДНА Наташа?? а..если она (кофейня)там где бассик -- то ладно..у меня гис не работает дома :..ПОЭТОМУ...давайте перепишемся ещё раз...я ЗА кофейню..
хоть АКАДЕМИЯ..хоть строители(Юность) время не принципиально...можнл вллбще по-серединке..на 15..может и ЛЕНА-бердск успеет..если захочет ,кто следующий..не горячись..видишь..какие мы 
одна могу..др не могу..третья не знает куда идти..но! 
щас проснуться остальные..ЛЕНА -академ..ТЫ ОТПИШИСЬ.. И ДАВАЙТЕ ПРИДУМАЕм ОПОЗНОВАТЕЛЬНЫЙ ЗНАК ;), я по-секркту скажу--далеко совсем не вижу..т е мне все на одно лицо ..к очкам ещё не привыкла морально поэтому мне надо махать ручкой! а если ЛЕНА-БЕРДСК не приедет( а вся надежда на неё),то кто мне помашет
одна могу..др не могу..третья не знает куда идти..но! щас проснуться остальные..ЛЕНА -академ..ТЫ ОТПИШИСЬ.. И ДАВАЙТЕ ПРИДУМАЕм ОПОЗНОВАТЕЛЬНЫЙ ЗНАК ;), я по-секркту скажу--далеко совсем не вижу..т е мне все на одно лицо ..к очкам ещё не привыкла морально поэтому мне надо махать ручкой! а если ЛЕНА-БЕРДСК не приедет( а вся надежда на неё),то кто мне помашет НАСТЯ..ТЫ СМОЖЕШЬ?
завтрак-сырник на отрубях..коркунов 1 шт кофе с молоком и сыр адыг!
завтрак-сырник на отрубях..коркунов 1 шт кофе с молоком и сыр адыг!
Я тебе помашу
иди в однокласнприветик 90% что будуузнаете меня по зеленному платью
предлагаю , кто первый будет, занять диваны у дальнего окна
узнаете меня по зеленному платьюпредлагаю , кто первый будет, занять диваны у дальнего окна
НАстенька..ДАВАЙ ТЫ БУДЕШЬ первая
значит , девАчки-стройняшечки..да это трудно выбраться в нашем нежном возрасте от семьи..тренировок..и вообще от лени..поэтому ПЕРВАЯ встреча..ЗАВТРА..В КОФЕЙНЕ...ОСТ "Юность"!ищем диваны...А ТАМ ВХОД ОДИН
значит , девАчки-стройняшечки..да это трудно выбраться в нашем нежном возрасте
от семьи..тренировок..и вообще от лени..поэтому ПЕРВАЯ встреча..ЗАВТРА..В КОФЕЙНЕ...ОСТ "Юность"!ищем диваны...А ТАМ ВХОД ОДИН да легкобуду первой. так что ищите рыжую в зеленом платье
буду первой. так что ищите рыжую в зеленом платьеда легко
ЛЕНА-АКАДЕМ..ЮЛЯ...??отпишитесь..Девушки, здравствуйте! Зашла спросить вашего авторитетного мнения))))
Кто-то занимается в тренажерном зале с инструктором? Знаю, что Настя занималась. Можт, еще у кого опыт есть.
В общем хожу в зал уже полтора месяца. Раньше, года 4 назад я тоже плотно очень занималась, около года с инструктором, а потому уже самостоятельно.
Так вот раньше, с предыдущим инструктором, программа строилась таким образом. Программа была рассчитана на 6-8 занятий. С каждым занятием количество упражнений увеличивалось. Потом менялась программа. А теперь, с новым инструктором, у меня каждое занятие - новая программа, новые упражнения. При этом нагрузка, правда, тоже помаленьку увеличивается, весА растут. Инструктор говорит, что так более правильно, потому что так разные мышцы все время работают. А у меня сомнения
Кто как занимается?
И еще вопрос по питанию. У меня сдвинутый рабочий график. Встаю я около 9, ложусь в 2. Так вот она мне все равно утверждает, что последний прием пищи должен быть в 19.00, всё что позже - откладывается в жир. Но тогда очень большой перерыв получаетсямежду приемами пищи, мне кажется, что так я желудок посажу....
Кто-то занимается в тренажерном зале с инструктором? Знаю, что Настя занималась. Можт, еще у кого опыт есть.
В общем хожу в зал уже полтора месяца. Раньше, года 4 назад я тоже плотно очень занималась, около года с инструктором, а потому уже самостоятельно.
Так вот раньше, с предыдущим инструктором, программа строилась таким образом. Программа была рассчитана на 6-8 занятий. С каждым занятием количество упражнений увеличивалось. Потом менялась программа. А теперь, с новым инструктором, у меня каждое занятие - новая программа, новые упражнения. При этом нагрузка, правда, тоже помаленьку увеличивается, весА растут. Инструктор говорит, что так более правильно, потому что так разные мышцы все время работают. А у меня сомнения
Кто как занимается?
И еще вопрос по питанию. У меня сдвинутый рабочий график. Встаю я около 9, ложусь в 2. Так вот она мне все равно утверждает, что последний прием пищи должен быть в 19.00, всё что позже - откладывается в жир. Но тогда очень большой перерыв получаетсямежду приемами пищи, мне кажется, что так я желудок посажу....
начет зала не знаю
Но вот голодом себя не мучайте. Белки кушайте вечером
Но вот голодом себя не мучайте. Белки кушайте вечером