Марафон стройности - 83
Девочки, привет, я с вопросом, можно? Сегодня решила посчитать свой завтрак в ккал, а заодно обновить кухонные весы. Скачала програмку на телефон, и вот что вышло:
- овсяная каша на молоке - 270 г. - 931 ккал
- сыр - 40 г. - 136 ккал
- тост - 20 г. - 58 ккал
- банан - 100г. - 91 ккал.
Итого: 1 216 ккал
Это правда???? я ничего не напутала, написали, что можно употреблять 1 400 ккал, если у меня такой завтрак ( и это без конфет и вообще сахара), то что вообще кушать???
Что-то я в шоке с утра...
- овсяная каша на молоке - 270 г. - 931 ккал
- сыр - 40 г. - 136 ккал
- тост - 20 г. - 58 ккал
- банан - 100г. - 91 ккал.
Итого: 1 216 ккал
Это правда???? я ничего не напутала, написали, что можно употреблять 1 400 ккал, если у меня такой завтрак ( и это без конфет и вообще сахара), то что вообще кушать???
Что-то я в шоке с утра...
каша явно неверно расчитана.
видимо подсчет был такой. сварила, взвесила и вычитала на упаковке каллории ( предложила програмка). но фишка в том, что это СУХАЯ каша. а вареная она насыщенна водой. Кашу надо считать так.
взяли кашу из упаковки-взвесили, воду-взвесили, там долго получительно меньше.
я проверила, на молоке должно получится 102 каллории ( зависит от жирности молока), лучше всего делать 50 на 50 с водой, тогда еще меньше калорий будет
видимо подсчет был такой. сварила, взвесила и вычитала на упаковке каллории ( предложила програмка). но фишка в том, что это СУХАЯ каша. а вареная она насыщенна водой. Кашу надо считать так.
взяли кашу из упаковки-взвесили, воду-взвесили, там долго получительно меньше.
я проверила, на молоке должно получится 102 каллории ( зависит от жирности молока), лучше всего делать 50 на 50 с водой, тогда еще меньше калорий будет
Да, готовый продукт и взвесила, а калории взяла из програмки+посмотрела на упаковке (примерно одинаково).
Сколько тогда будет, хоть примерно, если каша была полужидкая, а молоко - Простоквашино отборное 3,5-4,5% жирности?
Про объем порции - ага, сегодня переборщила, обычно меньше, но все равно доела
Сколько тогда будет, хоть примерно, если каша была полужидкая, а молоко - Простоквашино отборное 3,5-4,5% жирности?
Про объем порции - ага, сегодня переборщила, обычно меньше, но все равно доела
я там выше в сообщении дописала
Можно еще вопросы, пожалуйста?
Чем можно заменить курицу в процессе похудения. Дело в том, что в студенчестве мы ее явно переели, и сейчас я не люблю курицу ни в каком виде. Есть в принципе могу, но питатся регулярно
С творогом та же история, пару раз могу, но каждый день творог - 
Приходит на ум только рыба...Что еще? и если рыба, то какая???
Программа еще какая-то странная - вес округляет до десятых, та же овсянка - либо 88 ккал, либо 300, ну совсем одно и то же...а поставить свои ккал нельзя. Может какую посоветуете? У меня андроид, поставила калькулятор, где зеленая девушка в яблоке.
Чем можно заменить курицу в процессе похудения. Дело в том, что в студенчестве мы ее явно переели, и сейчас я не люблю курицу ни в каком виде. Есть в принципе могу, но питатся регулярно
С творогом та же история, пару раз могу, но каждый день творог - Приходит на ум только рыба...Что еще? и если рыба, то какая???
Программа еще какая-то странная - вес округляет до десятых, та же овсянка - либо 88 ккал, либо 300, ну совсем одно и то же...а поставить свои ккал нельзя. Может какую посоветуете? У меня андроид, поставила калькулятор, где зеленая девушка в яблоке.
Я посмотрю конечно. Но не поняла, чем плох мой ужин, который еще даже не придуман, что до и после него нужно загружаться какой-то полезной информацией?
Весы не буду выбрасывать. Они для меня как сдерживающий фактор. Естественно, я на все эти весовые сбросы особо не ориентируюсь. Но сам процесс дисциплинирует.
Весы не буду выбрасывать. Они для меня как сдерживающий фактор. Естественно, я на все эти весовые сбросы особо не ориентируюсь. Но сам процесс дисциплинирует.
конечн--ВОДА+МЫШЦЫ..но не жир.. 
да ладно тебе..ну хочется человеку
я дотепала до магазина и решила эксперимент провести.. сделала салат из помидорок, перца, яблока, китайского салата и морцепана. ням-ням..вкуснота
я дотепала до магазина и решила эксперимент провести.. сделала салат из помидорок, перца, яблока, китайского салата и морцепана. ням-ням..вкуснота