Марафон стройности - 83
вот так всегда..ем как птичка-а толстею...
и тут явно одним разом с пельменями не обошлось
пыталась постеппить, но после утренней тренировки больше 20 минут не смогла.
ну вот..я пришла с силовой типа..гантельки из рук не выпускали мин 40..но в медленном темпе..посмотрела-сожгла типа 395 калорий ну ну.. завтра шея и спина будет бо-бо.. поела КУРАГРУДЬ с пекинкой , ЛЕНА 
..это я для тебя пишу..видишь как я ужинаю после трени!?? 
завтра шея и спина будет бо-бо.. поела КУРАГРУДЬ с пекинкой , ЛЕНА ..это я для тебя пишу..видишь как я ужинаю после трени!?? не вечер, а мечта 
вот случайно никто не знает где можно пульсатор на прокат взять?
вот случайно никто не знает где можно пульсатор на прокат взять?
неправда! Я честно после форумовки написала, что я объелась! И написала сегодня вес свой!
вот так всегда..ем как птичка-а толстею...
Я вообще нарушаю режим и не гуляю.
я о том, что за один раз так вес не набирается.
а значит были еще отклонения, хотя речь изначально была об одном
ну да ладно..это я все так..шутку.. твое дело.. я считать уж точно не буду сколько и что ...это твоя борьба
а значит были еще отклонения, хотя речь изначально была об одном
ну да ладно..это я все так..шутку.. твое дело.. я считать уж точно не буду сколько и что ...это твоя борьба
табличка
ну всем понятно, что за один раз так вес не набирается. Не имею привычки врать себе.
Если я соблюдаю диету, то худею, ем все подряд -набираю. Это вообщем то как дважды два.
Самое коварное для меня это разрешить себе углеводы и жир в неположенное время суток. За одним разом еще раз, и так одиннадцать дней
Если я соблюдаю диету, то худею, ем все подряд -набираю. Это вообщем то как дважды два.
Самое коварное для меня это разрешить себе углеводы и жир в неположенное время суток. За одним разом еще раз, и так одиннадцать дней
смотри..неважно во скока ты пришла..белок забросит в себ янадо..но без сладкого и жир..иначе мышцы горят..и вроде как уо!отвес..но это не жЫр поэтому пришла-и гр 100 творога..но съешь..я по разному ..вчера в 20-00 и в 20-30 ужинала..плотненько так..сег-500 гр
поэтому пришла-и гр 100 творога..но съешь..я по разному ..вчера в 20-00 и в 20-30 ужинала..плотненько так..сег-500 гр 
вот нифига себе коктельчик.... углеводов то море прсото.....
да и каллрий.. мой полноценный ужин столько не "весит"
Вот такой: http://d-slim.ru/product_d.html
Я беру с собой на работу иногда на перекус. В бутылочке 0,3 из-под сока, разведенный уже.
Света, а как же быть с традиционным "последний прием пищи не менее, чем за 2-3 часа до сна"?
это из серии НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 18-00??..я в это не верю...и в 22 ч. гр 50 белку съела б..
ну понятно...
спасибо....
У меня сейчас помешательство какое то на сладком.
И вот что за окном? Я на прогулку собралась
Девочки сладкого хочется, чего делать то?
Суп срочно варить?
спасибо....
У меня сейчас помешательство какое то на сладком.
И вот что за окном? Я на прогулку собралась
Девочки сладкого хочется, чего делать то?
Суп срочно варить?