ну вот в окее сегодня был спелый и вкусный, в быстрономе - тоже. В Ленте покупала в субботу спелый и вкусный. Ну шупайте вы их, осматривайте, выбирайте. И будет спелый. И будет вкусный.ни разу не ела авокадо... только в салате в кафе)))))))
Zmeyka
guru
Не ну а что мне было делать? Есть хочу, есть пора, а они тут, понимаешь, еле едут :))))))
ДОброе утро!!! Ты для меня единственный мотиватор... пойду на этих выходных хотя бы в Тонус... 1,5 месяца ни на какой нагрузке не была... совсем я обленилась. Но у меня всякие рабочие дела назначают на 16 - 17 - 18 .. после этого влом по грязи тащиться куда-то. А дома книжек понадарили интересных!!!!
понимаю.... детские объяснялки...))))))))))
ну вот..если ты со своим питанием и занятиями не можешь в желаемую форму прийти....то мне с постоянными отклонениями и почти без спорта совсем тогда не светит![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
margusia
veteran
щупала-щупала авокадо в бахетле - купила не тоо, совсем не то,-выкинула, равно как и манго ну, ни разу не нарвалась на съездобный:(
пробовала на случай пробок в машине орешки возить на перекус, но салатик:)) как-то в пробке бутер ела - не эстетично, да и салон не кожанный с котлетой не рискнула бы.
на этой неделе прогуляла тренировку, зато обедала нормально - один раз:)
Всем солнечного дня
пробовала на случай пробок в машине орешки возить на перекус, но салатик:)) как-то в пробке бутер ела - не эстетично, да и салон не кожанный с котлетой не рискнула бы.
на этой неделе прогуляла тренировку, зато обедала нормально - один раз:)
Всем солнечного дня
что-то вижу все больше отклонений, мотивация иссякла?
забыла написать, на завтрак кашка пшеничная с ложкой варенья, на обед гречка с куриным филе и грибами будет.
забыла написать, на завтрак кашка пшеничная с ложкой варенья, на обед гречка с куриным филе и грибами будет.
Сейчас читают
Офтоп, но тут уже не важно, правда?
38
1
Джек. Чуду требуется помощь.
199310
763
БАРАХОЛКА (часть 49)
230450
423
Ну я тебе скажу, что за 3 месяца моя форма сильно приблизилась к желаемому идеалу (поменяла программу тренировок и перестала днем где-попало есть). Другой вопрос, что самое огорчительное место улучшается медленнее всего, но это у всех так. Это вон даже у Кати Усмановой, наверное, так.
Орешки? На перекус? Это сильно. Это ж жировая бомба... В смысле они, конечно, хороши и полезны. Штучек 5 за прием. А у меня был вполне такой нормальный прием пищи. Обычно я бы заехала на парковку и там бы спокойно поела, но тут вялотекущий стояк, до парковки еще ехать и ехать, вот я и подумала, кого мне, собственно, стесняться![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А котлета у меня паровая. В ней жира ноль целых фиг десятых.
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
А котлета у меня паровая. В ней жира ноль целых фиг десятых.
Хочешь я распишу свой вчерашний день? Ну так, чтоб откоряк не было.
Встала в 6:30, выпила протеин, сделала немного йоги и плиометрики, приготовила себе и мужу пачку здоровой еды на день и завтрак, разложила еду по котомкам, позавтракали, написала очередную статью на околофитнесовую тему, уехала на работу.
Я приехала в офис в 9:00. До 10-30 я прозанималась всякими унылыми бумажными делами и уехала. Моталась по пробкам и магистралям города до 17:40. В процессе два раза поела из контейнера - раз на парковке, раз в пробке. В 17:50 зашла в офис, в 18:30 вышла. В 19:00 приступила к тренировке. В 20:00 залегла в шавасану, сделав вид, что тянусь(потому как на последнем подходе я буквально падаю). Психанула на очередь в душ в Экстриме, оделась ,поехала домой.
Дома помылась, разгрузила посудомойку, проверила, все ли у меня есть на завтра, помылась, переоделась, закинула в стирку форму, написала очередную статьи, позанималась фитнесовой группой вконтакте, уехала на мойку. На мойке батонилась и читала журнал (книжку забыла), заправила машину, приехала домой, съела заготовленный с утра кефир с отрубями, легла спать.
Каждый день примерно также, только мойка не каждый день. Надо научиться вставать в 5:30, а то невероятное количество подснежников угнетает. К очереди в душ я морально не готова....
Встала в 6:30, выпила протеин, сделала немного йоги и плиометрики, приготовила себе и мужу пачку здоровой еды на день и завтрак, разложила еду по котомкам, позавтракали, написала очередную статью на околофитнесовую тему, уехала на работу.
Я приехала в офис в 9:00. До 10-30 я прозанималась всякими унылыми бумажными делами и уехала. Моталась по пробкам и магистралям города до 17:40. В процессе два раза поела из контейнера - раз на парковке, раз в пробке. В 17:50 зашла в офис, в 18:30 вышла. В 19:00 приступила к тренировке. В 20:00 залегла в шавасану, сделав вид, что тянусь(потому как на последнем подходе я буквально падаю). Психанула на очередь в душ в Экстриме, оделась ,поехала домой.
Дома помылась, разгрузила посудомойку, проверила, все ли у меня есть на завтра, помылась, переоделась, закинула в стирку форму, написала очередную статьи, позанималась фитнесовой группой вконтакте, уехала на мойку. На мойке батонилась и читала журнал (книжку забыла), заправила машину, приехала домой, съела заготовленный с утра кефир с отрубями, легла спать.
Каждый день примерно также, только мойка не каждый день. Надо научиться вставать в 5:30, а то невероятное количество подснежников угнетает. К очереди в душ я морально не готова....
офигеть... мне до тебя - как до космоса... я на твоем фоне - ленивая размазня. Встала тоже сегодня в 6-30, на работу мне идти 15 мин. Примерно 8-45 была на работе. Но вот с 6-30 до 8-30 почитала почту, попила чай, душ и макияж... все... Вчера с работы пришла в 20-15 - ужин, поговорила с подругой, написала пару писем родне в интернет, книжка - и спать...
Лена, "хорошо там, где нас нет!"
Я теперь вот окончательно превратилась в домохозяйку. Вышла, поработала после длительного отпуска, не понравилось, ушла. Муж сказал, что если не хочу работать, могу дома сидеть.
Теперь вот занимаюсь домашними делами и живу в свое удовольствие! И тааааак от этого кайфую!!!!
На завтрак будет омлет и зеленый чай.![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:tease:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tease.gif)
На завтрак будет омлет и зеленый чай.
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
вот не могу..читаю тебя и прям уже вижу фитнесс-няшку. жду фото в купальникеНАСТЬ..меняй обезжир на 2..а лучше 5%..точно нету там корахмала и т д
отшагала свои 40 минут и обезжиренный творог![]()
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
всем приветик! всё таки витамин Д(солнце)+прогулки..делают меня чсастливее..вижу минус
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
завтрак-контрасн. душ(уже 5 раз!!)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
ланч-зефирка 23 гр и кофе раствор..обед-каша гречневай 150 гр +свининка туш в йогурте с травами(кркстник вчера заценил травы
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
МАША.. я тебя потеряла не из-за таблички..мне очень интересно..как ты пишешь и ЧТО ты пишешь..ведь с малышом не та к просто худеть...я почему то ,когда кормила вообще не думала про фигуру..мне б молочка дать ему..а вот в 6 ре месяца молоку тю-тю...и сразу я в огромной минусе....
поэтому ..ты накушивай вкусное молочко..но правильными продуктами и будет отвесик! ![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
вчера была в гостях и накушалась!Кета в апельсиновом соусе!!! Очень вкусно и необычно!
Мне на гарнир подали рис(((((
Хорошо я хоть о печения отказалась..вообщем девушки-красавицы я теперь хочу соковыжималку для цитрусовых...
Конечно готовить не так буду как Маша, там много муки и рыба во фритюре не подходят мне
Но соус я думаю из апельсинового сока сварганить
Мне на гарнир подали рис(((((
Хорошо я хоть о печения отказалась..вообщем девушки-красавицы я теперь хочу соковыжималку для цитрусовых...
Конечно готовить не так буду как Маша, там много муки и рыба во фритюре не подходят мне
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Но соус я думаю из апельсинового сока сварганить
ДОброе утро!!! Ты для меня единственный мотиватор... пойду на этих выходных хотя бы в Тонус... 1,5 месяца ни на какой нагрузке не была... совсем я обленилась. Но у меня всякие рабочие дела назначают на 16 - 17 - 18 .. после этого влом по грязи тащиться куда-то. А дома книжек понадарили интересных!!!!АГА АГА..
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
Я бы тоже покайфовала дома... даже не знаю - сколько мне месяцев надо или лет. Но... могу надеяться только на себя)))
Девочки, доброе утро)
Я сегодня проснулась в 6 утра, абсолютно выспавшейся, сделала зарядку, приготовила завтрак, обед с собой, и мужчине лазанью на обед)) Сейчас дозавтракаю и на работу поеду.
На 1 завтрак яблоко, чай травный, лепешки из пророщенной пшеницы (давно не делала, очень вкусно оказалось, надо почаще). На 2 завтрак будет чай зеленый ФэнХуаньДаньЦун с сыром бри. На обед сделала рагу из запеченных овощей с итальянскими травами и льняным маслом.
Всем удачного дня![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Я сегодня проснулась в 6 утра, абсолютно выспавшейся, сделала зарядку, приготовила завтрак, обед с собой, и мужчине лазанью на обед)) Сейчас дозавтракаю и на работу поеду.
На 1 завтрак яблоко, чай травный, лепешки из пророщенной пшеницы (давно не делала, очень вкусно оказалось, надо почаще). На 2 завтрак будет чай зеленый ФэнХуаньДаньЦун с сыром бри. На обед сделала рагу из запеченных овощей с итальянскими травами и льняным маслом.
Всем удачного дня
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Rigick
Штучный экземпляр
у меня есть. новая. подарили друзья. ни разу не пользовалась.если интересно-пиши в вк:)
на улице дубак сегодня.
на улице дубак сегодня.
1. Сахар-террорист http://svetlyachok.livejournal.com/599335.html
О физиологических механизмах переработки сахара в организме, познавательно.
2.Что делать http://svetlyachok.livejournal.com/566560.html
Там же говорят о силе воли. Сформулировано так "силы воли вообще нет, это мифический конструкт, есть здоровая стабильная психика + мотивация".
статью врача эндокринолога
http://www.liveinternet.ru/journalshowc ... =16251024.....если интересно..разобраться.то читаем!
О физиологических механизмах переработки сахара в организме, познавательно.
2.Что делать http://svetlyachok.livejournal.com/566560.html
Там же говорят о силе воли. Сформулировано так "силы воли вообще нет, это мифический конструкт, есть здоровая стабильная психика + мотивация".
статью врача эндокринолога
http://www.liveinternet.ru/journalshowc ... =16251024.....если интересно..разобраться.то читаем!
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.
мне ЭТО чень нравится..
т к это правда..
Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?--- это для тех,кто плачет отвесу в 100 гр..![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
мне ЭТО чень нравится..
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?--- это для тех,кто плачет отвесу в 100 гр..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Диета не изменит жизнь, меняйте отношение
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
за счастье![:bottle:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
за счастье
![:bottle:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bottle.gif)
Из первой статьи
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Но я себя стараюсь бдеть...
Я понимаю, Света, что уйдет вес когда кормить перестану, но к этому моменту надо еще обратно правильные пищевые привычки вернуть, а то расслабилась я чего-то. Булки и пирожки уже не ем, теперь мороженкой балуюсь.
А лет мне уже совсем не 25, когда худеется на раз-два.![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Потому что один раз - все еще не водолаз, и в рамках нормального пишевого поведения в среднем вы едите быстрые рафинированные углеводы один-два раза в месяц, не больше - на дне рожденья родственника или в ресторане с друзьями. Больше не хочется. В остальное время хочется "чистых продуктов", чистых простых вкусов.Вот было же у меня так. Хочу опять также, но сейчас часто получается вредняшки есть. Особенно мороженки
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Но я себя стараюсь бдеть...
Я понимаю, Света, что уйдет вес когда кормить перестану, но к этому моменту надо еще обратно правильные пищевые привычки вернуть, а то расслабилась я чего-то. Булки и пирожки уже не ем, теперь мороженкой балуюсь.
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
А лет мне уже совсем не 25, когда худеется на раз-два.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ой.мороженки..это вобще смерть..в плане вредности..вот пра не опишу..но смысл-что в холодном жир и сладость всё в одном..поэтому налегай на чернослиффффффф ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
А то! Будто я не знаю про их вредность
Иногда хватает разума водички купить вместо мороженки, а иногда нет.
Но вот пироженок уже не хочется, сейчас еще мороженки побеДЮ и все ... буду стройнеть на глазах. А потом (размечталась) буду количество пищи уменьшать. ![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Иногда хватает разума водички купить вместо мороженки, а иногда нет.
![:dnknow:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dntknw.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
ты , знаешь, Маша....
Я тебе скажу я тоже думала что не хочу рыбу во фритюре, то есть я ее хочу сугуба на пару.
А вот вчера Машка накормила во фритюре, так хочу уже который час
Но нечего хотеть не вредно, вредно не хотеть! Пережду...
Тяга к пирожным уже отпустило..Всего то дней пять мучений, это же не целую жизнь мучиться от лишнего веса![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Я тебе скажу я тоже думала что не хочу рыбу во фритюре, то есть я ее хочу сугуба на пару.
А вот вчера Машка накормила во фритюре, так хочу уже который час
Но нечего хотеть не вредно, вредно не хотеть! Пережду...
Тяга к пирожным уже отпустило..Всего то дней пять мучений, это же не целую жизнь мучиться от лишнего веса
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
...буду исправляться, с мотивацией нормуль - со временем плохо, во вторник по расписанию треня, но была у подрядчика (заказ мебели) - вышла только в 21.15., на треню не поехала хотя планировала, решила что важней выспаться, т.к. суммарно в зале полтора часа получается плюс до дома и т.д. и получается полночь, а вставать пытаюсь (иногда получается) в 5.40. утра (кто там желает научиться вставать в 5.30. - проверено это не помогает:))) все равно все что хочешь успеть не успевается, вернее у меня лично просто количество планов растет
да еще и в зале в мои дни сменили тренера на групповую растяжку (по сути под нее подстраивалась, поэтому обязательно шла в тренажерку, а тут вроде кажется в другой день схожу, ан-нет халявлю.
Zmeyka
завидую способности кушать правильно и в любых условиях, я вот даже контейнер с салатом на работу не могу принести (пробовала - все не вкусное, как будто лежалое, в кабинете пахнет едой потом проветривай-не проветривай, а про авто вообще молчу маленькое пространство и салон все запахи впитает (я жмот на химчистку салона). Но завиду по-хорошему.
да еще и в зале в мои дни сменили тренера на групповую растяжку (по сути под нее подстраивалась, поэтому обязательно шла в тренажерку, а тут вроде кажется в другой день схожу, ан-нет халявлю.
Zmeyka
завидую способности кушать правильно и в любых условиях, я вот даже контейнер с салатом на работу не могу принести (пробовала - все не вкусное, как будто лежалое, в кабинете пахнет едой потом проветривай-не проветривай, а про авто вообще молчу маленькое пространство и салон все запахи впитает (я жмот на химчистку салона). Но завиду по-хорошему.
Вот мне точно нужно к психотерапевту! У меня если дома нет сладкого, мне его не хочется! И в магазине ане его не хочется, я не покупаю сладости, Но! Если кто-то принес, я его хочу! А если начала, то как в статье!
Девочки, скажите как убирать живот! У меня получается, что в попе и ногах см потихоньку уходят, а самое проблемное место стоит! Я сейчас хожу два раза в неделю на интервалку и раз на пилатес.
Новодворcкая_ВИ
guru
в животе надо улучшать кровообращение! Массажи, мазилки согревающие после тренировки.
катюнька
guru
Не могу я съесть маленький кусочек и все! Мне проще чтобы дома не было тортиков, конфет и печенья! Причем горький шокооад лежит и я к нему холодна!
А чем может пахнуть капуста с морковкой?
5:30 мне надо не чтоб больше успевать, а чтоб утром в зал ходить, а не вечером там попами толкаться
5:30 мне надо не чтоб больше успевать, а чтоб утром в зал ходить, а не вечером там попами толкаться
Вкусы можно воспитывать. Мы думаем, что едим то, что любим, а на самом деле, любим то, что едим. Мы привыкаем к продукту и нам его хочется. И наоборот – если мы долго не едим какой-нибудь продукт, то забываем о нем.
+мильон..я раньше лето-дача-шашлык и зелень не воспринимала без майОнеза
сейчас не покупаю.
+мильон..я раньше лето-дача-шашлык и зелень не воспринимала без майОнеза
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Вкусы можно воспитывать. Мы думаем, что едим то, что любим, а на самом деле, любим то, что едим. Мы привыкаем к продукту и нам его хочется. И наоборот – если мы долго не едим какой-нибудь продукт, то забываем о нем.и я плюсану, причем не только майонеза касаемо. Вчера вечером йога с балансами (семь потов сошло
+мильон..я раньше лето-дача-шашлык и зелень не воспринимала без майОнезасейчас не покупаю.
![:шок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/shocked.gif)
Тоже согласна, я реально если не ем вредные сладости пару недель, потом даже если попробую - бОльшая часть невкусно, хочется часто по привычке и по памяти, что это приносило удовольствие. Я сейчас исхожу еще и из вопроса здоровья (очень хочется выглядеть хорошо и чувствовать себя как можно дольше), то есть поедая сладкое и тем более мучные штуки больше вероятности иметь проблемы со здоровьем. Фаст фуд я, к счастью, почти совсем не ем, вот только сладкое ограничить, что вопрос привычки.
да баланс
это нечто.. мы вчера на пилатесе из позы планка..переходили непонятнокудаизачем
тренер нам- ищем-держим баланс
что смотрите в театре??![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
что смотрите в театре??
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Gortenziya
veteran
Девочки, всем привет!![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Выше шла речь об авокадо, сегодня видела в магазине,
потрогала- твердые, как камень. А вот если его купить таким, он дома
полежит и дозреет, как банан? или не стоит такой покупать?
Завтра-омлет
Обед- котлетка, карт.пюре!(больше гарнира не было). салат капуста+морковь+перец
ужин-салат помидор+огурец, перец, кефир
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Выше шла речь об авокадо, сегодня видела в магазине,
потрогала- твердые, как камень. А вот если его купить таким, он дома
полежит и дозреет, как банан? или не стоит такой покупать?
Завтра-омлет
Обед- котлетка, карт.пюре!(больше гарнира не было). салат капуста+морковь+перец
ужин-салат помидор+огурец, перец, кефир
UNА
veteran
Мне сразу спелые авокадо очень редко попадаются, обычно дома несколько дней дозревают, но иногда попадаются какие-то ненормальные и не спеют, а просто гниют, оставаясь такими же твердыми( к счастью, не часто). Зрелые они должны быть слегка мягкими, немного маслянистой такой текстуры, но не до каши, тогда несъедобно. На ощупь слегка продавливаться, не оставляя вмятин. Они в последнее время такие дешевые, я их постоянно ем
Сейчас лежит очередная парочка зреет.
Сегодня, кстати, опять манго купила в ашане, не сильно дорого и на вид очень хорош.
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
Сегодня, кстати, опять манго купила в ашане, не сильно дорого и на вид очень хорош.
У меня сегодня был совсем поздний обед, потому, наверное, ужина не будет или что-то сильно легкое, очень хочу на дорожке побегать.
Rigick
Штучный экземпляр
я сегодня веду себя плохо....
кушаю ужасно, хоть и 2 раза погуляла, но пропустила степпер. видимо завтра будет ужасное настроение.
кушаю ужасно, хоть и 2 раза погуляла, но пропустила степпер. видимо завтра будет ужасное настроение.
Gortenziya
veteran
вот у меня тоже вызвали подозрение уж слишком твердые авокадо,
как камень! наверное, вот такие и дома не дозревают
подруга постоянно их в салаты добавляет, нужно будет рецепты узнать
как камень! наверное, вот такие и дома не дозревают
подруга постоянно их в салаты добавляет, нужно будет рецепты узнать
Kattye
guru
Дома дозревают.
На подоконник положите, они хорошо доходят, у меня мама обожает авокадо, она всегда его дня два на подоконнике держит. ![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я сегодня веду себя плохо....и ...как ты? я не выспалась однозначно..хотя вчнра и гуляла вечером и пресс качала перед телевизором..хорошо,что ПЯТНИЦА!
кушаю ужасно, хоть и 2 раза погуляла, но пропустила степпер. видимо завтра будет ужасное настроение.
всем приветик! поздравляю ЛЕНУ-БЕРДСК с годовщиной свадьбы!!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
уф..целая сумка контейнеров..ка то под устала с ними
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
Светик
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Всем привет! Вчера были на спектакле "Только для женщин" опять посмеялись от души.Я тоже не выспалась(видимо погода пасмурная-от этого такое состояние, но настроение
.Утром на кухне встречал букет от мужа, завтрак на столе
.Вечером семейный ужин. Девочки, я такая счастливая
. однажды в день свадьбы сын позвонил со словами -Семья, с праздником нас ! Этого словами не передашь
![:чмок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/kiss.gif)
![:heart:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/heart.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Всем привет! Вчера были на спектакле "Только для женщин" опять посмеялись от души.Я тоже не выспалась(видимо погода пасмурная-от этого такое состояние, но настроение
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
интересно насколько загружен экстрим в шесть утра? (в какой ходите?) практиковала ранний подъем - в бассейне (гранд-арена) была уже в 5.30. и тут каково мое удивление (!) я не первая, а к 6.00. народ активно начинает подтягиваться, уходила в 6.30. полная тренажерка. В икс-фит с открытием (они с 7.00 работают) на воде по два челокева на дорожке:) а в зал еще активней идут, в т.ч. субботу?! Во истину Новосибирск never sleep!!!
Исправилась - вчера тренажерка, но слабенько, т.к. нос был заложен - сегодня вообщек больнушка, еще и коленка отказала. В экстриме удивительные инструкторы тренажерного зала, подходят и начинают уверять что я делаю упражнение не верно, исправляют и ....я на пару дней без коленки, шеи или еще какой-нибудь части тела. Вчера в очередной раз после коммента "это те дураки, а я правильно щас научу!" осталась без коленки:(
девочки, всех с пятницей!
Исправилась - вчера тренажерка, но слабенько, т.к. нос был заложен - сегодня вообщек больнушка, еще и коленка отказала. В экстриме удивительные инструкторы тренажерного зала, подходят и начинают уверять что я делаю упражнение не верно, исправляют и ....я на пару дней без коленки, шеи или еще какой-нибудь части тела. Вчера в очередной раз после коммента "это те дураки, а я правильно щас научу!" осталась без коленки:(
девочки, всех с пятницей!
Я один раз послушала инструктора в экстриме. Потом неделю с кистой боролась. После чего шлю этих деятелей далеко и грубо.
Как в экстриме в 6, я не знаю. Пока не приучилась к ранним подъемам. Но я стараюсь. Сегодня в 6:30 проснулась
Как в экстриме в 6, я не знаю. Пока не приучилась к ранним подъемам. Но я стараюсь. Сегодня в 6:30 проснулась
Pascale
v.i.p.
Всем привет!
Подскажите, плиз, хороший сайт с определением правильной суточной калорийности.
Все-таки решила начать считать калории. Это как-то дисциплинирует, мне кажется)
Выяснилось, что дочери моей тоже надо сбрасывать вес, поэтому мы с ней теперь дружно решили подсесть на ПП. Конфеты и прочие сладости вывели из дома начисто, вкусняшки не печем. Мне проще, не надо сдерживаться. Теперь у нас семейный правильнопитательный подряд. Посмотрим, кто раньше избавится от своих излишков.
А вообще странно. Она реально внешне худее меня намного. У нее вообще нет живота (плоский и твердый как стена), вся мышечная, ничего нигде не висит, никаких складочек-валиков-"ушек", а вес выше нормы. Может это быть как раз за счет мышечной массы? Кость тяжелой быть не может, ребенок - ярко выраженный астеник, с ручками-плеточками. По сути, я бы убрала немного только в районе бедер (причем бедер именно от попы до колена, сам ОБ в норме, т.е. попа не выдающаяся)) Но так локально вряд ли получится, поэтому худеть будем целиком)
Прямо загадка для меня, как её правильно "худить"? Пока убрала только сладкое-выпечку (нереально много ест конфет и шоколада) и фрукты вечером. Что еще убрать-добавить-пересмотреть? Фитнес-гуру, очень жду ваших советов!)
Подскажите, плиз, хороший сайт с определением правильной суточной калорийности.
Все-таки решила начать считать калории. Это как-то дисциплинирует, мне кажется)
Выяснилось, что дочери моей тоже надо сбрасывать вес, поэтому мы с ней теперь дружно решили подсесть на ПП. Конфеты и прочие сладости вывели из дома начисто, вкусняшки не печем. Мне проще, не надо сдерживаться. Теперь у нас семейный правильнопитательный подряд. Посмотрим, кто раньше избавится от своих излишков.
А вообще странно. Она реально внешне худее меня намного. У нее вообще нет живота (плоский и твердый как стена), вся мышечная, ничего нигде не висит, никаких складочек-валиков-"ушек", а вес выше нормы. Может это быть как раз за счет мышечной массы? Кость тяжелой быть не может, ребенок - ярко выраженный астеник, с ручками-плеточками. По сути, я бы убрала немного только в районе бедер (причем бедер именно от попы до колена, сам ОБ в норме, т.е. попа не выдающаяся)) Но так локально вряд ли получится, поэтому худеть будем целиком)
Прямо загадка для меня, как её правильно "худить"? Пока убрала только сладкое-выпечку (нереально много ест конфет и шоколада) и фрукты вечером. Что еще убрать-добавить-пересмотреть? Фитнес-гуру, очень жду ваших советов!)
ТОП 5
1
2
4