Марафон стройности - 83
ну вот..если ты со своим питанием и занятиями не можешь в желаемую форму прийти....то мне с постоянными отклонениями и почти без спорта совсем тогда не светит
Орешки? На перекус? Это сильно. Это ж жировая бомба... В смысле они, конечно, хороши и полезны. Штучек 5 за прием. А у меня был вполне такой нормальный прием пищи. Обычно я бы заехала на парковку и там бы спокойно поела, но тут вялотекущий стояк, до парковки еще ехать и ехать, вот я и подумала, кого мне, собственно, стесняться
А котлета у меня паровая. В ней жира ноль целых фиг десятых.
А котлета у меня паровая. В ней жира ноль целых фиг десятых.
Лена, "хорошо там, где нас нет!" 
Я теперь вот окончательно превратилась в домохозяйку. Вышла, поработала после длительного отпуска, не понравилось, ушла. Муж сказал, что если не хочу работать, могу дома сидеть. 
Теперь вот занимаюсь домашними делами и живу в свое удовольствие! И тааааак от этого кайфую!!!! 
На завтрак будет омлет и зеленый чай.
Я теперь вот окончательно превратилась в домохозяйку. Вышла, поработала после длительного отпуска, не понравилось, ушла. Муж сказал, что если не хочу работать, могу дома сидеть. Теперь вот занимаюсь домашними делами и живу в свое удовольствие! И тааааак от этого кайфую!!!! На завтрак будет омлет и зеленый чай.
вот не могу..читаю тебя и прям уже вижу фитнесс-няшку. жду фото в купальникеНАСТЬ..меняй обезжир на 2..а лучше 5%..точно нету там корахмала и т д
отшагала свои 40 минут и обезжиренный творог
всем приветик! всё таки витамин Д(солнце)+прогулки..делают меня чсастливее..вижу минус
завтрак-контрасн. душ(уже 5 раз!!)
каша овс с 1 ст л масла льняного!! сыр и кофе из турки...ланч-зефирка 23 гр и кофе раствор..обед-каша гречневай 150 гр +свининка туш в йогурте с травами(кркстник вчера заценил травы
) полдник-дом творог +чернослив 3 шт...ужин-треска+салат из пекинуки и т д... МАША.. я тебя потеряла не из-за таблички..мне очень интересно..как ты пишешь и ЧТО ты пишешь..ведь с малышом не та к просто худеть...я почему то ,когда кормила вообще не думала про фигуру..мне б молочка дать ему..а вот в 6 ре месяца молоку тю-тю...и сразу я в огромной минусе.... поэтому ..ты накушивай вкусное молочко..но правильными продуктами и будет отвесик! 
поэтому ..ты накушивай вкусное молочко..но правильными продуктами и будет отвесик! вчера была в гостях и накушалась!Кета в апельсиновом соусе!!! Очень вкусно и необычно!
Мне на гарнир подали рис(((((
Хорошо я хоть о печения отказалась..вообщем девушки-красавицы я теперь хочу соковыжималку для цитрусовых...
Конечно готовить не так буду как Маша, там много муки и рыба во фритюре не подходят мне
Но соус я думаю из апельсинового сока сварганить
Мне на гарнир подали рис(((((
Хорошо я хоть о печения отказалась..вообщем девушки-красавицы я теперь хочу соковыжималку для цитрусовых...
Конечно готовить не так буду как Маша, там много муки и рыба во фритюре не подходят мне
Но соус я думаю из апельсинового сока сварганить
АГА АГА.. 
грязюки то почти и нету...бери кнжки на прессо и наслаждайся...иль ролик с книжкой..
грязюки то почти и нету...бери кнжки на прессо и наслаждайся...иль ролик с книжкой.. Девочки, доброе утро)
Я сегодня проснулась в 6 утра, абсолютно выспавшейся, сделала зарядку, приготовила завтрак, обед с собой, и мужчине лазанью на обед)) Сейчас дозавтракаю и на работу поеду.
На 1 завтрак яблоко, чай травный, лепешки из пророщенной пшеницы (давно не делала, очень вкусно оказалось, надо почаще). На 2 завтрак будет чай зеленый ФэнХуаньДаньЦун с сыром бри. На обед сделала рагу из запеченных овощей с итальянскими травами и льняным маслом.
Всем удачного дня
Я сегодня проснулась в 6 утра, абсолютно выспавшейся, сделала зарядку, приготовила завтрак, обед с собой, и мужчине лазанью на обед)) Сейчас дозавтракаю и на работу поеду.
На 1 завтрак яблоко, чай травный, лепешки из пророщенной пшеницы (давно не делала, очень вкусно оказалось, надо почаще). На 2 завтрак будет чай зеленый ФэнХуаньДаньЦун с сыром бри. На обед сделала рагу из запеченных овощей с итальянскими травами и льняным маслом.
Всем удачного дня
Поэтому, если вес «стоит», не впадайте в панику, спокойно ждите. Организм работает. «Ступеньки» в снижении веса – это абсолютно нормально и даже хорошо. Идет перестройка организма: сотни метров кровеносных капилляров, снабжавших сгоревший жир, должны куда-то деться. Дайте время вашему телу привыкнуть к новым правилам.
мне ЭТО чень нравится.. т к это правда..
Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?--- это для тех,кто плачет отвесу в 100 гр..
мне ЭТО чень нравится..
т к это правда..Минус 70 г жира в день (максимум 150) - это реальный результат для тех, кто начал борьбу с лишним весом. Выше головы не прыгнешь: остальные потери приходятся на счет метаболических процессов в организме и водообмена. Стоит ли худеть за их счет?--- это для тех,кто плачет отвесу в 100 гр..
Диета не изменит жизнь, меняйте отношение
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
за счастье
Стройность - это не вес, это состояние тела. И оно (тело) имеет право на счастье, равно как и душа. Мало достичь идеальных форм, нужно научиться с ними жить. Мало стать счастливой, нужно научится быть счастливой. А для этого нужно вкладывать силы, время и деньги. Сегодня, завтра, каждый день, всегда!
за счастье
Из первой статьи
Вот было же у меня так. Хочу опять также, но сейчас часто получается вредняшки есть. Особенно мороженки
Но я себя стараюсь бдеть...
Я понимаю, Света, что уйдет вес когда кормить перестану, но к этому моменту надо еще обратно правильные пищевые привычки вернуть, а то расслабилась я чего-то. Булки и пирожки уже не ем, теперь мороженкой балуюсь.
А лет мне уже совсем не 25, когда худеется на раз-два.
Вот было же у меня так. Хочу опять также, но сейчас часто получается вредняшки есть. Особенно мороженки
Но я себя стараюсь бдеть...
Я понимаю, Света, что уйдет вес когда кормить перестану, но к этому моменту надо еще обратно правильные пищевые привычки вернуть, а то расслабилась я чего-то. Булки и пирожки уже не ем, теперь мороженкой балуюсь.
А лет мне уже совсем не 25, когда худеется на раз-два.
ой.мороженки..это вобще смерть..в плане вредности..вот пра не опишу..но смысл-что в холодном жир и сладость всё в одном..поэтому налегай на чернослиффффффф
А то! Будто я не знаю про их вредность
Иногда хватает разума водички купить вместо мороженки, а иногда нет.
Но вот пироженок уже не хочется, сейчас еще мороженки побеДЮ и все ... буду стройнеть на глазах. А потом (размечталась) буду количество пищи уменьшать. 
Иногда хватает разума водички купить вместо мороженки, а иногда нет.
Но вот пироженок уже не хочется, сейчас еще мороженки побеДЮ и все ... буду стройнеть на глазах. А потом (размечталась) буду количество пищи уменьшать. ты , знаешь, Маша....
Я тебе скажу я тоже думала что не хочу рыбу во фритюре, то есть я ее хочу сугуба на пару.
А вот вчера Машка накормила во фритюре, так хочу уже который час
Но нечего хотеть не вредно, вредно не хотеть! Пережду...
Тяга к пирожным уже отпустило..Всего то дней пять мучений, это же не целую жизнь мучиться от лишнего веса
Я тебе скажу я тоже думала что не хочу рыбу во фритюре, то есть я ее хочу сугуба на пару.
А вот вчера Машка накормила во фритюре, так хочу уже который час
Но нечего хотеть не вредно, вредно не хотеть! Пережду...
Тяга к пирожным уже отпустило..Всего то дней пять мучений, это же не целую жизнь мучиться от лишнего веса
Вкусы можно воспитывать. Мы думаем, что едим то, что любим, а на самом деле, любим то, что едим. Мы привыкаем к продукту и нам его хочется. И наоборот – если мы долго не едим какой-нибудь продукт, то забываем о нем.
+мильон..я раньше лето-дача-шашлык и зелень не воспринимала без майОнеза
сейчас не покупаю.
+мильон..я раньше лето-дача-шашлык и зелень не воспринимала без майОнеза
сейчас не покупаю.Вкусы можно воспитывать. Мы думаем, что едим то, что любим, а на самом деле, любим то, что едим. Мы привыкаем к продукту и нам его хочется. И наоборот – если мы долго не едим какой-нибудь продукт, то забываем о нем.и я плюсану, причем не только майонеза касаемо. Вчера вечером йога с балансами (семь потов сошло
+мильон..я раньше лето-дача-шашлык и зелень не воспринимала без майОнеза
), ужин- стейк из нерки чуть сверху обжареный+ фасоль стручковая. Завтрак- нерка соленая с отрубным хлебом, обед- салат из капусты, морковки, кураги, чернослива со сметаной( неплохо вполне) и ризотто со шпинатом и грибами(вот жирновато для меня все равно), чай зеленый. Вечером -в театр.да баланс это нечто.. мы вчера на пилатесе из позы планка..переходили непонятнокудаизачем тренер нам- ищем-держим баланс
что смотрите в театре??
это нечто.. мы вчера на пилатесе из позы планка..переходили непонятнокудаизачем тренер нам- ищем-держим баланс что смотрите в театре??
Девочки, всем привет!
Выше шла речь об авокадо, сегодня видела в магазине,
потрогала- твердые, как камень. А вот если его купить таким, он дома
полежит и дозреет, как банан? или не стоит такой покупать?
Завтра-омлет
Обед- котлетка, карт.пюре!(больше гарнира не было). салат капуста+морковь+перец
ужин-салат помидор+огурец, перец, кефир
Выше шла речь об авокадо, сегодня видела в магазине,
потрогала- твердые, как камень. А вот если его купить таким, он дома
полежит и дозреет, как банан? или не стоит такой покупать?
Завтра-омлет
Обед- котлетка, карт.пюре!(больше гарнира не было). салат капуста+морковь+перец
ужин-салат помидор+огурец, перец, кефир
Мне сразу спелые авокадо очень редко попадаются, обычно дома несколько дней дозревают, но иногда попадаются какие-то ненормальные и не спеют, а просто гниют, оставаясь такими же твердыми( к счастью, не часто). Зрелые они должны быть слегка мягкими, немного маслянистой такой текстуры, но не до каши, тогда несъедобно. На ощупь слегка продавливаться, не оставляя вмятин. Они в последнее время такие дешевые, я их постоянно ем 
Сейчас лежит очередная парочка зреет.
Сегодня, кстати, опять манго купила в ашане, не сильно дорого и на вид очень хорош.
Сейчас лежит очередная парочка зреет.Сегодня, кстати, опять манго купила в ашане, не сильно дорого и на вид очень хорош.
Дома дозревают. На подоконник положите, они хорошо доходят, у меня мама обожает авокадо, она всегда его дня два на подоконнике держит.
На подоконник положите, они хорошо доходят, у меня мама обожает авокадо, она всегда его дня два на подоконнике держит. и ...как ты? я не выспалась однозначно..хотя вчнра и гуляла вечером и пресс качала перед телевизором..хорошо,что ПЯТНИЦА!
всем приветик! поздравляю ЛЕНУ-БЕРДСК с годовщиной свадьбы!!
живите долго! и счастливо! 
уф..целая сумка контейнеров..ка то под устала с ними
всем приветик! поздравляю ЛЕНУ-БЕРДСК с годовщиной свадьбы!!
живите долго! и счастливо! уф..целая сумка контейнеров..ка то под устала с ними
Светик 
Всем привет! Вчера были на спектакле "Только для женщин" опять посмеялись от души.Я тоже не выспалась(видимо погода пасмурная-от этого такое состояние, но настроение .Утром на кухне встречал букет от мужа, завтрак на столе .Вечером семейный ужин. Девочки, я такая счастливая . однажды в день свадьбы сын позвонил со словами -Семья, с праздником нас ! Этого словами не передашь
Всем привет! Вчера были на спектакле "Только для женщин" опять посмеялись от души.Я тоже не выспалась(видимо погода пасмурная-от этого такое состояние, но настроение
.Утром на кухне встречал букет от мужа, завтрак на столе .Вечером семейный ужин. Девочки, я такая счастливая . однажды в день свадьбы сын позвонил со словами -Семья, с праздником нас ! Этого словами не передашь мужу...сама то чем будешь удивлять??