НПП
Съела любимый салат на ужин. Уолдорф(Вальдорф). Как-то отведала его в ресторане - влюбилась.
А сегодня увидела стебли сельдерея на рынке и меня осенило, что его уже можно.
Вкусная полезная еда возвращается - Ура!
Прошла мимо двух киосков с мороженками - молодец![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Съела любимый салат на ужин. Уолдорф(Вальдорф). Как-то отведала его в ресторане - влюбилась.
А сегодня увидела стебли сельдерея на рынке и меня осенило, что его уже можно.
Вкусная полезная еда возвращается - Ура!
Прошла мимо двух киосков с мороженками - молодец
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Да чем ты квадры-то раскачаешь? Я их вон год качаю и только сейчас они чуточку-капелюшечку начинают быть видны при определенном ракурсе, при определенном освещении.... Но при этом все вокруг боятся раскачать эти самые квадры...
Боишься перекачать ноги, делай попную изоляцию. Щас я нарою классную статью про попокач одной из бикинисток.....
Боишься перекачать ноги, делай попную изоляцию. Щас я нарою классную статью про попокач одной из бикинисток.....
у меня генетически заложено. квадры и так неплохо выделяются и прям отлично принимают нагрузку и растут. я когда впервые была в качалке был момент, что даже мои мегадемократичные родители попросили обратить на них внимание и я тогда взглянула в зеркало и слегка ужаснулась..они прям сильно выпирали.
видимо потому, что я как раз за счет них пытаюсь всю нагрузку и брать. все же наш организм не дурак. как он больше приспособлен-так и делает большой вес.
видимо потому, что я как раз за счет них пытаюсь всю нагрузку и брать. все же наш организм не дурак. как он больше приспособлен-так и делает большой вес.
а-а-а-а-а-а-а... мегаспасибо!!! вот это точно для меня!!!!!
Яблоко зеленое кисло-сладкое (брала Симиренко), стебли сельдерея, грецкий орех, черный молотый перец, чуть соли и заправила для пущей полезности бифидокефиром. Еще мне захотелось добавить петрушки, ну не могла же я себе отказать?
Еще его советуют в холодильнике подержать пару часов, сельдерей должен стать вкуснее по-моему и вообще пропитаться . Завтра на обед попробую подержать в холодильнике
Вот только яблоки вечером, но это уже чепуха по сравнению мороженками.![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:nom:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/nom.gif)
Вот только яблоки вечером, но это уже чепуха по сравнению мороженками.
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Сейчас читают
Сообщество виртуальных танкистов Автофорума НГС. (часть 6)
130870
1000
Холодец!
29550
49
Южно-чемской жилмассив! (часть 24)
187795
999
Спасибо за рецепт))) сегодня в Добрянке смотрела на стебли сельдерея и не знала чего с ними делать))) ну я совсем не кулинар(((
Новодворcкая_ВИ
guru
яблоки, тут конфеты по вечерам.
Сегодня удержалась в гостях от конфетки)
Сегодня удержалась в гостях от конфетки)
а ты в пабликах, на которые я подписана вообще поковыряйся. Там много всякого интересного :)))))
Ну тогда изоляция и только изоляция. Ииии....не только попа, да.
На здоровье!
А я придумывать тоже не умею, умею только повторять. У нас меню на неделю мой муж придумывает, я не могу, фантазии не хватает![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
А я придумывать тоже не умею, умею только повторять. У нас меню на неделю мой муж придумывает, я не могу, фантазии не хватает
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Ага. Простенько, но сочетание вкусов гениальное на мой взгляд.
Юля, молодец! , это я про конфетку.
Юля, молодец! , это я про конфетку.
Новодворcкая_ВИ
guru
надо твой салат сделать... Я прям представляю, что он к гречки хорошо подойдет.
Rigick
Штучный экземпляр
Доброе утро!
зря я вчера переживала, сегодня попа скаала, что она есть и она вчера работала
теперь хожу с трудом, а присесть и встать стало нереально
на завтрак традиционная кашка![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
зря я вчера переживала, сегодня попа скаала, что она есть и она вчера работала
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
теперь хожу с трудом, а присесть и встать стало нереально
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
на завтрак традиционная кашка
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Так ты вчера поди вообще все что знала и все что в инете вычитала сделала:)))))
приветик..слухай...я вчера весь день-вечер думала про приседы.
.посмотрела Брина, Курикинку (ты укр,которая из женщ превратилась в мужика
) очень много там..но ! техника у меня тож страдает..но за неделю минус 1!!кг..
таперь толька работа на формы
завтра,ланч уже съеден..на день к крестнику(будем гонять в мяч)..потом АШАН![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
завтра,ланч уже съеден..на день к крестнику(будем гонять в мяч)..потом АШАН
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
http://brinblog.ru/kak-sdelat-yagodny-e-yagoditsy/#more-1952...тут хорошо! про попу
вот СБ остановилась на степпере
а то бы с дивана не встала![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
да вот попробую технику ставить. все равно жмешь и мышцы работают, поэтому эффект есть, но не тот что хотелось бы
Новодворcкая_ВИ
guru
Мой 1 кг ушел и больше не возращается....
Стабильный сброс одного кг меня радует.
Вы знаете на обед стабильно стало есть гречку с салатом, может это помогло?
Стабильный сброс одного кг меня радует.
Вы знаете на обед стабильно стало есть гречку с салатом, может это помогло?
Показать спойлер
Gortenziya
veteran
Юля поздравляю!
Скорее тебе помогли ужины правильные, без конфет.
У меня за неделю тоже 0,5 кг.ушло, возвращаюсь к летнему весу.
Всем привет!
Завтрак-каша овсяная
Обед-плов с курицей, овощи
На ужин будет салат-тунец, яйцо, помидор, зелень
Почему в будни было солнце
, а как выходной, так мрачно..
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Скорее тебе помогли ужины правильные, без конфет.
У меня за неделю тоже 0,5 кг.ушло, возвращаюсь к летнему весу.
Всем привет!
Завтрак-каша овсяная
Обед-плов с курицей, овощи
На ужин будет салат-тунец, яйцо, помидор, зелень
Почему в будни было солнце
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
светлаша
v.i.p.
да уж.не жарко сегодня....мы в нарымскрм парке гуляли, с детьми на лошадях катались..потом в бассейн..парилка там супер..но вот был в обед медовик..такой жирный..
ужин творог с зеленью..но как то
пойду ещё поем![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Ты знаешь, но вот сейчас через день езжу к маме и конфеты то у нее...
И отказал я от нее от них только вчера, просто заснула в рот ложечку варенья.
Вообще не могу понять с чем связан отвес вот честно, но держится!
И отказал я от нее от них только вчера, просто заснула в рот ложечку варенья.
Вообще не могу понять с чем связан отвес вот честно, но держится!
Rigick
Штучный экземпляр
поздравляю в потерянным кг.![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
про вчера ничего рассказывать не буду, пусть останется на моей совести:)
сегодня на завтрак творожная запеканка![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
про вчера ничего рассказывать не буду, пусть останется на моей совести:)
сегодня на завтрак творожная запеканка
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Gortenziya
veteran
Все привет!
Воскресенье!!!! а ребенок в 7!! часов утра поднял..![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
теперь жду обеда, чтобы поспать после него
Завтрак-яйцо, чай, пол-булочки
Обед будет - суп куриный с клецками
Воскресенье!!!! а ребенок в 7!! часов утра поднял..
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
теперь жду обеда, чтобы поспать после него
Завтрак-яйцо, чай, пол-булочки
Обед будет - суп куриный с клецками
светлаша
v.i.p.
а я и без ребёнка сама просыпаюсь в 8..хотя можно спать до 11...
солнцеееееее...
завтрак-кофе,сыр,1 блин с творогом и миндаль4 шт..потом голосовали и гуляли по набережной 2!!часа.. обед-щи с опятами
на кур бульоне..и купила фрутилад..1/2 уже
фигня
полдник-творог , потом кардио/тренька
..ужин-курагорудь в специях и гр соке..с фасолью..а завтра-ТАБЛИЧКА! ![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
завтрак-кофе,сыр,1 блин с творогом и миндаль4 шт..потом голосовали и гуляли по набережной 2!!часа.. обед-щи с опятами
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
полдник-творог , потом кардио/тренька
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Kattye
guru
Всем приветик!
Настроение весеннее, на улице солнышко.
На завтрак были блины с мясом и кофе 2 кружки...
На обед плов. Потом чай зеленый. Вечером гуляяяять!![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Настроение весеннее, на улице солнышко.
![:wub1.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wub1.gif)
На завтрак были блины с мясом и кофе 2 кружки...
Показать спойлер
Родители привезли из отпуска "один из самых дорогих сортов кофе"... многие, наверное, знают, как его получают.
Но аромат у кофе просто волшебный, у нас даже близко ни чего подобного не видела...
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Показать спойлер
На обед плов. Потом чай зеленый. Вечером гуляяяять!
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Gortenziya
veteran
слышали, слышали, как его добывают![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Hell08
veteran
Добрый вечер... Планировала поработать сегодня.... Вместо этого - не удержалась, открыла новую книгу... утром... и до сих пор не могу оторваться... Ну, что вот такое!!! Что я за сарделька!!!
Новодворcкая_ВИ
guru
Те сарделька! Ты книжный червь!
Gortenziya
veteran
Лена, как я тебя понимаю! Я сегодня 2 рассказа прочитала-такая счастливая!!
правда я еще съездила ботинки сыну купила
ужин-салат огурцы-помидоры, сыр, чай
правда я еще съездила ботинки сыну купила
ужин-салат огурцы-помидоры, сыр, чай
Rigick
Штучный экземпляр
блин. я сегодня забыла весы купить. так что завтра опять без изменений. обещаю на неделе прикупить![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
даже боюсь думать что у меня произошло без 2 недель контроля![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
чувствую себя плохо, поэтому сегодня без шагания![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
даже боюсь думать что у меня произошло без 2 недель контроля
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
чувствую себя плохо, поэтому сегодня без шагания
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
заболела?? не болеть
я с шикарной трени..был и мяч и гантели..но потом гудяди 40 мин чот замерзла и пришла ТАК!! налась
и я ничего не читаю
кроме интернета ![:beee:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
![:friends:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/friends.gif)
я с шикарной трени..был и мяч и гантели..но потом гудяди 40 мин чот замерзла и пришла ТАК!! налась
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
и я ничего не читаю
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:beee:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
Привет всем!
Как же я надеюсь завтра об отвесе отписаться
вроде должно получиться.
А читаю мало, но много... книг одновременно (так получилось) одну на планшете и две в бумажном варианте. Все по чайной ложке. На планшете вообще даже страницу не успеваю прочитать, после двух абзацев брык и сплю.
Из сегодняшнего: много ходила, 2 часа Варя спала в коляске, а я ходила, круги мотала по нашей деревне. Обычно не больше часа гуляем.
Как же я надеюсь завтра об отвесе отписаться
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
А читаю мало, но много... книг одновременно (так получилось) одну на планшете и две в бумажном варианте. Все по чайной ложке. На планшете вообще даже страницу не успеваю прочитать, после двух абзацев брык и сплю.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Из сегодняшнего: много ходила, 2 часа Варя спала в коляске, а я ходила, круги мотала по нашей деревне. Обычно не больше часа гуляем.
А где все?
Мои надежды оправдались, даже с аваном по-моему, так что теперь только вперед к меньшему весу и объемам. Кстати, они эти объемы не порадовали, я уж думала и тут поменьше будет, хоть на сантиметрик, но пока нет.
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
Мои надежды оправдались, даже с аваном по-моему, так что теперь только вперед к меньшему весу и объемам. Кстати, они эти объемы не порадовали, я уж думала и тут поменьше будет, хоть на сантиметрик, но пока нет.
Новодворcкая_ВИ
guru
Главное не успокаиваться! Не за что и некогда! ![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
да вчера что-то с желудком было![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
плата за стакан пепси![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
зато всякую охоту отбило![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
у меня не так давно был период, когда прям много читала, но после того как решила ознакомится с тем, что популярно... в общем, после нескольких книг пока читать охота отбилась![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
плата за стакан пепси
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
зато всякую охоту отбило
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
у меня не так давно был период, когда прям много читала, но после того как решила ознакомится с тем, что популярно... в общем, после нескольких книг пока читать охота отбилась
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я тут, сделала комплекс на верх. но сильно не налегала, так как завтра съемка и нехорошо будет, если руки будут трястись
на завтрак был творог со снежком, на обед лапша с фаршем и овощами.
на ужин пока не знаю.
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
на завтрак был творог со снежком, на обед лапша с фаршем и овощами.
на ужин пока не знаю.
уфффффффф
понедельник..
вчера отекла так ,что сегодня раз 200 мимо дирика бегала
думала,что на б/л лист с циститом отправит
ужин-кур филе и пек капуста с помидором..зел чай..и позже творог
завтра похолодание! ![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вчера отекла так ,что сегодня раз 200 мимо дирика бегала
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ужин-кур филе и пек капуста с помидором..зел чай..и позже творог
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
кто ходит в зал..
ВЫ дома в дни отдыха делаете что либо..тиа пресс покачать иль отдых полностью..
шоб восстановиться..а то получается я вчера на убойной трени была..а сегодня не погулять вечером..а днём км 2 от силы прошла..и вот назрел вопрос..иль пусть мышцы восстанавливаются иль дать им нагрузку дома под просмотр телевизора..хотя достала аппликатор кузнецова..может просто пузом на нём полежать ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
отдых в построении красивой фигуры не менее важен, чем сами тренировки, поэтому расслабься![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
а вот и табличка, что-то сегодня мало отписались![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
а вот и табличка, что-то сегодня мало отписались
![:спок:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/cool.gif)
ой, я совсем утром забыла, что понедельник, вернее , была как сомнамбула
, работы много- некогда было даже почитать. Ела я в выхи совсем неправильно, и сегодня тоже .
Всем привет!
Девочки- фитнесс-няшки- вы молодчинки! Даже читать вас приятно![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
Всем привет!
![:beee:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/beee.gif)
Девочки- фитнесс-няшки- вы молодчинки! Даже читать вас приятно
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Gortenziya
veteran
тоже забыла отписаться, за выходные немного набрала
Всем привет!
Всем привет!
Всем привет!Так...вечером не лучше , чем утром... Читайте дубль 2 :![]()
Всем привет!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
доброго утра, погодка:(
у меня будние вечера между тренировками всегда заняты, а если прямо ударно и мышцы болят то для разминки мышц, чтобы снять болевые ощущения делаю упражнения минимальные и тянусь, без фанатизма, к примеру если болят ножки или попа просто поприседать без веса, а на пресс можно обычные подъемы туловища без веса и без усложнений поделать. Вообще-то согласна с Настей, что лучше давать организму отдых и принять ванну или намазаться чем-нибудь обезбаливающим.
у меня будние вечера между тренировками всегда заняты, а если прямо ударно и мышцы болят то для разминки мышц, чтобы снять болевые ощущения делаю упражнения минимальные и тянусь, без фанатизма, к примеру если болят ножки или попа просто поприседать без веса, а на пресс можно обычные подъемы туловища без веса и без усложнений поделать. Вообще-то согласна с Настей, что лучше давать организму отдых и принять ванну или намазаться чем-нибудь обезбаливающим.
да! вот так и я думаю..поэтому весь вечер смотрела телефизор сидя на КУЗНЕЦОВЕ(аппликатор)
всем првиетик..погодка-не поубивать бы всех![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
всем првиетик..погодка-не поубивать бы всех
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
Привет! Полночи не спала из-за ветра
.Но..утром и на весы прыгнула(вес в норме
) и на йогу сходила( чтоб не поубивать всех
).Завтрак- творог с ряженкой и полавокадо (маленького), сейчас кофе с печенькой с маслом( дома ничего полезного на перекус
) и на работку.
Всем хорошего настроения несмотря на погоду![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:not_i:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/not_i.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
![:зло:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/mad.gif)
Всем хорошего настроения несмотря на погоду
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
ТОП 5
1
2
4