Марафон стройности - 83
ага..загляни в ВК
давно хотела именно так. Но в начале мастер отговорила так как с ребенком маленьким сильно не будешь укладкой заниматься. А тут весна, перемены...:)
мужу понравилось, хоть он у меня и фанат длинных волос
давно хотела именно так. Но в начале мастер отговорила так как с ребенком маленьким сильно не будешь укладкой заниматься. А тут весна, перемены...:)
мужу понравилось, хоть он у меня и фанат длинных волос
а я так любовалась твоими волосами в воскресенье 
Сначала жалко стало, а потом я вспомнила свои стрижки короткие-короткие и перестала жалеть. Молодец
весна, перемены. Я вот думаю надо коротко стричься, цепкие детские пальчики и длинные волосы не совместимы 
Раз уж здесь, то отчитаюсь: ела сегодня на обед холодный суп из огурца, помидора и сельдерея. Чуть перца молотого и укроп. С зерновым хлебом -
спасибомуж сказал, что секси
муж сказал, что секси да отрастут ведь
я просто помню еще в 90х смотрели все улицы разбитых фонарей и там была героиня, восточной внешности у нее прям такое острое каре было. мне такое же хотелось. Я и с очень короткими стрижками ходила, но вот со средней длинной почти нет, уж не помню почему этот период промелькнул. И сейчас давно хотела такую стрижку. В общем, надоело мне хотеть, решила попробовать
Про пальчики..это даааа. у меня у Киры с младенчества привычка была волосы мои теребить и выдергивать. Думала перерастет эту привычку, но нет. сейчас в полудреме ( не смотря на запрет) все равно иногда начинает накручивать на пальчики
я просто помню еще в 90х смотрели все улицы разбитых фонарей и там была героиня, восточной внешности у нее прям такое острое каре было. мне такое же хотелось. Я и с очень короткими стрижками ходила, но вот со средней длинной почти нет, уж не помню почему этот период промелькнул. И сейчас давно хотела такую стрижку. В общем, надоело мне хотеть, решила попробовать
Про пальчики..это даааа. у меня у Киры с младенчества привычка была волосы мои теребить и выдергивать. Думала перерастет эту привычку, но нет. сейчас в полудреме ( не смотря на запрет) все равно иногда начинает накручивать на пальчики
вчера такой хороший салатик приготовила: перчик, огурчик, яблоко, китайская капуста и кусочки куриной грудки 
сегодня повторю, но без куриной грудки, так как муж отложенный кусочек ночью слопал
на завтрак яйцо с 2 ( последними) овощными галетами
на обед будет грамулька макарон с овощами и фаршем.
сегодня повторю, но без куриной грудки, так как муж отложенный кусочек ночью слопал
на завтрак яйцо с 2 ( последними) овощными галетами
на обед будет грамулька макарон с овощами и фаршем.
ЛЕНА..как дела у дочи?не есть вреднящки??
всем привеик..вчера позанималчь хорошо!растяжка -вещь....сегодня попа чувствуется а пузу всёравно
да.холодина на улочке..н в офисе ещё топят..и дома тож
всем привеик..вчера позанималчь хорошо!растяжка -вещь....сегодня попа чувствуется а пузу всёравно
да.холодина на улочке..н в офисе ещё топят..и дома тож
Настя, поздравляю с обновлением образа, стильно получилось 
спасибосама как слон довольна. любую в зеркало второй день 
сегодня держалась молодцом до вечера, а потом муж принес вкусняшки..не выдержала..съела, при этом удовольствия толком не получила... какое-то оно все...не вкусное
поэтому вечером простеппила две серии Кости, а это 80 минут.
еще у меня минирадость..муж не любит дарить мне цветы, но любит дарить гаджеты. у меня теперь есть наушники беспроводные и со встроенным радио! удобно так!
сама как слон довольна. любую в зеркало второй день сегодня держалась молодцом до вечера, а потом муж принес вкусняшки..не выдержала..съела, при этом удовольствия толком не получила... какое-то оно все...не вкусное
поэтому вечером простеппила две серии Кости, а это 80 минут.
еще у меня минирадость..муж не любит дарить мне цветы, но любит дарить гаджеты. у меня теперь есть наушники беспроводные и со встроенным радио! удобно так!
давай друг другу 
всем приветки и ПЯТНЦА!и солнце я ождила прямо
вчера покрасилась.. и это--мне всё большоееееееееееее..хотя по весам без изменений ..даже+от прошлой пятницы
всем приветки и ПЯТНЦА!и солнце я ождила прямо вчера покрасилась..
и это--мне всё большоееееееееееее..хотя по весам без изменений ..даже+от прошлой пятницы а я и цветы и гаджеты люблю
сегодня прям суперская погодая. наконец-то потеплело (хоть и ненадолго). смогла совершить традиционную утреннюю прогулку
в завтрак были вчерашние вкусняшки, на обед готовятся рыбные котлеты и гречка. так же хочу еще раз погулять сходить. лепота же такая.
в завтрак были вчерашние вкусняшки, на обед готовятся рыбные котлеты и гречка. так же хочу еще раз погулять сходить. лепота же такая.
давай-давай...дочка тоже с теплотой будет это время вспоминать
так что надо
я сегодня еще погуляла по лесу, на степпер что-то совсем неохота сегодня.
для затравки еще понакидаю еще фитнесс-няшек после 40
начинать никогда не поздно
клик
так что надо
я сегодня еще погуляла по лесу, на степпер что-то совсем неохота сегодня.
для затравки еще понакидаю еще фитнесс-няшек после 40
начинать никогда не поздно
клик
ну Настя какая ты умничка....Выложила фото красоток!!!
А только сегодня подумала, что я старая
Нафиг худеть?
А тут такие девочки, ну прям ...
Здорово! Ты меня вдохновила... Пошла приседать и пресс качать. Завтра на прогулку....
Девочки такой вопрос... Поехала на ОБГэс сегодня, перед выходом поела, гречку овощи, соус на кефире...это было в 12.00, после на том ОБГЭс захотела есть в пять вечера.
Что в таких случаях вы делаете? С собой берете или кефир пьете?
А только сегодня подумала, что я старая
Нафиг худеть?А тут такие девочки, ну прям
...Здорово! Ты меня вдохновила... Пошла приседать и пресс качать. Завтра на прогулку....
Девочки такой вопрос... Поехала на ОБГэс сегодня, перед выходом поела, гречку овощи, соус на кефире...это было в 12.00, после на том ОБГЭс захотела есть в пять вечера.
Что в таких случаях вы делаете? С собой берете или кефир пьете?
да, впечатляет.
Всем привет!
Погода
, но настроение .С 6 утра уже на ногах, позавтракала-кофе с бутером с кабачковой икрой. Мышцы немного болят- вчера был другой учитель йоги, нагрузка непривычная получилась.
Всем привет!
Погода
, но настроение .С 6 утра уже на ногах, позавтракала-кофе с бутером с кабачковой икрой. Мышцы немного болят- вчера был другой учитель йоги, нагрузка непривычная получилась.и я вчера попала на другую треню да погодка а мы гулять собираемся..т к завтра похоже и не выйти снег ж обещають
по питанию всё более менее..но с утра зефирка ..
всем приветик
да погодка а мы гулять собираемся..т к завтра похоже и не выйти снег ж обещаютьпо питанию всё более менее..но с утра зефирка ..
всем приветик
Девочки, привет!
Завтра сдаваться в табличку, марафон не закрылся?
на улице 2 дня такой ветер сильный, меня вчера возле Сан-сити реально как понесло,
залетела в какую-то дверь открытую
завтрак-каша овсяная, сыр
обед-суп с клецками
ужин-галеты овощные
Завтра сдаваться в табличку, марафон не закрылся?
на улице 2 дня такой ветер сильный, меня вчера возле Сан-сити реально как понесло,
залетела в какую-то дверь открытую
завтрак-каша овсяная, сыр
обед-суп с клецками
ужин-галеты овощные
Я потолстела! И всю неделю пыталась с собой что-то сделать!!!! Но! Вчера форумовка была и все на смарку
Так что завтра не знаю в какие ... но сдамся....
Но люди говорят, что похудела...С чего в друг?
Так что завтра не знаю в какие ... но сдамся....
Но люди говорят, что похудела...С чего в друг?
Девочки, привет!
Завтра сдаваться в табличку, марафон не закрылся?
на улице 2 дня такой ветер сильный, меня вчера возле Сан-сити реально как понесло,
залетела в какую-то дверь открытую
значит хва худеть! а мы гуляли и вчера и сег но по часу..держась друг за друга..у меня сег загруз по углеводам-и сладкое и не очень
нет погоды.нет стимула
сдаемся в табличку обязательно!
хотя понимаю, что многие сидели дома и наедали лишнее
я тоже чуть в спячку не впала. вчера отменилась съемка из-за ветра с суперскими собаками. жалею просто капец
Сегодня проспала с 11 до 16 часов и еще хочу
хотя у меня скромное оправдание, что все выходные меня в 7 поднимали
хотя понимаю, что многие сидели дома и наедали лишнее
я тоже чуть в спячку не впала. вчера отменилась съемка из-за ветра с суперскими собаками. жалею просто капец
Сегодня проспала с 11 до 16 часов и еще хочу
хотя у меня скромное оправдание, что все выходные меня в 7 поднимали ужасы какие ты рассказываешь. прям не можешь отследить почему просыпаешься?
понятное дело. что спать голодная легка.. так мало еды.
у меня сейчас была утренняя прогулка и хочу комплекс на попу сделать, а на завтрак рис с лечо, больше ничего в холодильнике нет
жду всех в табличку!
понятное дело. что спать голодная легка.. так мало еды.
у меня сейчас была утренняя прогулка и хочу комплекс на попу сделать, а на завтрак рис с лечо, больше ничего в холодильнике нет
жду всех в табличку!
о!!!!это да!!!! соседи умеют шум навести.. у нас звукоизоляция в доме отличная, но вот наша квартира к лифтовой шахте примыкает. причем лифт то мы не слышим, но один из соседей имеет привычку ( извиняюсь за слово, но иное мне в голову не приходит) др**ить бедную кнопку вызова (нажимать ее с огромной скоростью 100 раз). вот ее по ночам прям отлично слышно
я бы точно эксперимент провела на твоем месте.хоть знать с чем бороться
я бы точно эксперимент провела на твоем месте.хоть знать с чем бороться
что за коктель? какой фирмы?
у меня овощи с куриной грудкой в духовке, так же сейчас салатик на кромсаю из яблока, перца и капусты
своих хочу вечером блинами порадовать, даже не знаю..удержусь или нет
у меня овощи с куриной грудкой в духовке, так же сейчас салатик на кромсаю из яблока, перца и капусты
своих хочу вечером блинами порадовать, даже не знаю..удержусь или нет
Я ЛИНЫ ПЕКЛА В СУББТУ УТРОМ.САМА 1ШТ ИМНЕ ФУ КАК СЛАДКО.. 
всем првиетик я безбожно проспала..и вообще поняла..пока такя погодка я не человек..вчера был перебор по углям..и недобор по белку..сегодня в меню усё наоборот.. надо искать баланс..иль может такие качелиорганизм сам просит..я больше склоняюсь за ИНТУИТИВНОЕ питание..
всем првиетик я безбожно проспала..и вообще поняла..пока такя погодка я не человек..вчера был перебор по углям..и недобор по белку..сегодня в меню усё наоборот.. надо искать баланс..иль может такие качелиорганизм сам просит..я больше склоняюсь за ИНТУИТИВНОЕ питание.. Мой организм что только не просит)
Девочки как же у меня болят бедра!!! Особенно нижняя треть....
Пресс еще качала вчера и верхний и нижний... Чуть позже сдамся с позором! Гости надо прекратить или что-то с собой делать...
Девочки как же у меня болят бедра!!! Особенно нижняя треть....
Пресс еще качала вчера и верхний и нижний... Чуть позже сдамся с позором! Гости надо прекратить или что-то с собой делать...
эх...вот сама себе ты придумала, что нельзя.... да ладно
главное не бросай тренировки!
да у меня блины что-то тоже не вышли, больше половины в мусорку ушло..
девочки, активнее отписывайтесь!!!! мало народу в табличке!
главное не бросай тренировки!
да у меня блины что-то тоже не вышли, больше половины в мусорку ушло..
девочки, активнее отписывайтесь!!!! мало народу в табличке!
вот так всегда..ем как птичка-а толстею...
и тут явно одним разом с пельменями не обошлось
пыталась постеппить, но после утренней тренировки больше 20 минут не смогла.
ну вот..я пришла с силовой типа..гантельки из рук не выпускали мин 40..но в медленном темпе..посмотрела-сожгла типа 395 калорий ну ну.. завтра шея и спина будет бо-бо.. поела КУРАГРУДЬ с пекинкой , ЛЕНА 
..это я для тебя пишу..видишь как я ужинаю после трени!??
завтра шея и спина будет бо-бо.. поела КУРАГРУДЬ с пекинкой , ЛЕНА ..это я для тебя пишу..видишь как я ужинаю после трени!?? не вечер, а мечта
вот случайно никто не знает где можно пульсатор на прокат взять?
вот случайно никто не знает где можно пульсатор на прокат взять?
неправда! Я честно после форумовки написала, что я объелась! И написала сегодня вес свой!
вот так всегда..ем как птичка-а толстею...
Я вообще нарушаю режим и не гуляю.
я о том, что за один раз так вес не набирается.
а значит были еще отклонения, хотя речь изначально была об одном
ну да ладно..это я все так..шутку.. твое дело.. я считать уж точно не буду сколько и что ...это твоя борьба
а значит были еще отклонения, хотя речь изначально была об одном
ну да ладно..это я все так..шутку.. твое дело.. я считать уж точно не буду сколько и что ...это твоя борьба
табличка
ну всем понятно, что за один раз так вес не набирается. Не имею привычки врать себе.
Если я соблюдаю диету, то худею, ем все подряд -набираю. Это вообщем то как дважды два.
Самое коварное для меня это разрешить себе углеводы и жир в неположенное время суток. За одним разом еще раз, и так одиннадцать дней
Если я соблюдаю диету, то худею, ем все подряд -набираю. Это вообщем то как дважды два.
Самое коварное для меня это разрешить себе углеводы и жир в неположенное время суток. За одним разом еще раз, и так одиннадцать дней
смотри..неважно во скока ты пришла..белок забросит в себ янадо..но без сладкого и жир..иначе мышцы горят..и вроде как уо!отвес..но это не жЫр поэтому пришла-и гр 100 творога..но съешь..я по разному ..вчера в 20-00 и в 20-30 ужинала..плотненько так..сег-500 гр
поэтому пришла-и гр 100 творога..но съешь..я по разному ..вчера в 20-00 и в 20-30 ужинала..плотненько так..сег-500 гр