Rigick
Штучный экземпляр
ага..загляни в ВК![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
давно хотела именно так. Но в начале мастер отговорила так как с ребенком маленьким сильно не будешь укладкой заниматься. А тут весна, перемены...:)
мужу понравилось, хоть он у меня и фанат длинных волос![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
давно хотела именно так. Но в начале мастер отговорила так как с ребенком маленьким сильно не будешь укладкой заниматься. А тут весна, перемены...:)
мужу понравилось, хоть он у меня и фанат длинных волос
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
Я ту выяснила печальный факт, что волосы еще длиннее не удастся отрастить, поэтому начну их подстригать чуть чуть...
Настя, а тебе идет! Классная стрижка! Я очень люблю каре!
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:yes.gif:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/yes.gif)
Сначала жалко стало, а потом я вспомнила свои стрижки короткие-короткие и перестала жалеть. Молодец
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Раз уж здесь, то отчитаюсь: ела сегодня на обед холодный суп из огурца, помидора и сельдерея. Чуть перца молотого и укроп. С зерновым хлебом -
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
спасибо
муж сказал, что секси ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
да отрастут ведь![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я просто помню еще в 90х смотрели все улицы разбитых фонарей и там была героиня, восточной внешности у нее прям такое острое каре было. мне такое же хотелось. Я и с очень короткими стрижками ходила, но вот со средней длинной почти нет, уж не помню почему этот период промелькнул. И сейчас давно хотела такую стрижку. В общем, надоело мне хотеть, решила попробовать![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Про пальчики..это даааа. у меня у Киры с младенчества привычка была волосы мои теребить и выдергивать. Думала перерастет эту привычку, но нет. сейчас в полудреме ( не смотря на запрет) все равно иногда начинает накручивать на пальчики![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я просто помню еще в 90х смотрели все улицы разбитых фонарей и там была героиня, восточной внешности у нее прям такое острое каре было. мне такое же хотелось. Я и с очень короткими стрижками ходила, но вот со средней длинной почти нет, уж не помню почему этот период промелькнул. И сейчас давно хотела такую стрижку. В общем, надоело мне хотеть, решила попробовать
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Про пальчики..это даааа. у меня у Киры с младенчества привычка была волосы мои теребить и выдергивать. Думала перерастет эту привычку, но нет. сейчас в полудреме ( не смотря на запрет) все равно иногда начинает накручивать на пальчики
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
вчера такой хороший салатик приготовила: перчик, огурчик, яблоко, китайская капуста и кусочки куриной грудки ![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
сегодня повторю, но без куриной грудки, так как муж отложенный кусочек ночью слопал
на завтрак яйцо с 2 ( последними) овощными галетами![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
на обед будет грамулька макарон с овощами и фаршем.
![:бебе:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/tongue.gif)
сегодня повторю, но без куриной грудки, так как муж отложенный кусочек ночью слопал
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
на завтрак яйцо с 2 ( последними) овощными галетами
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
на обед будет грамулька макарон с овощами и фаршем.
Сейчас читают
Джеку, пострадавшему в ДТП, нужна помощь.
14954
86
Сообщество виртуальных танкистов Автофорума НГС. (часть 6)
130811
1000
Включенная на кухне вытяжка засосала натяжной потолок в прихожей!
19443
45
Pascale
v.i.p.
Я в каком-то полусонном состоянии. На улице холод, в офисе холод (отопление давно отключили, решив, что уже лето). Все время хочется спать. Пропустила две тренировки. Сегодня соберу всю волю в кулак и пойду на дорожку.
Не успела позавтракать дома, заскочила в магазин по пути на работу у купила сосиски. Сто лет их не ела. Они все ТАКИЕ СОЛЕНЫЕ?!! Я уже обпилась. В общем, наверное, надолго охота к этому продукту отобьется.
На обед рагу овощное с куриным филе. На ужин после тренировки, наверное, кефиром обойдус, т.к. поздно приду.
На перекус банан и детская фруктовая пюрешка ( еще не выбрала, что именно съем).
Не успела позавтракать дома, заскочила в магазин по пути на работу у купила сосиски. Сто лет их не ела. Они все ТАКИЕ СОЛЕНЫЕ?!! Я уже обпилась. В общем, наверное, надолго охота к этому продукту отобьется.
На обед рагу овощное с куриным филе. На ужин после тренировки, наверное, кефиром обойдус, т.к. поздно приду.
На перекус банан и детская фруктовая пюрешка ( еще не выбрала, что именно съем).
ЛЕНА..как дела у дочи?не есть вреднящки??
всем привеик..вчера позанималчь хорошо!растяжка -вещь....сегодня попа чувствуется а пузу всёравно
да.холодина на улочке..н в офисе ещё топят..и дома тож![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
всем привеик..вчера позанималчь хорошо!растяжка -вещь....сегодня попа чувствуется а пузу всёравно
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
да.холодина на улочке..н в офисе ещё топят..и дома тож
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Дочь молодец. Снижает постепенно вес, отказавшись от мучного-сладкого. Фрукты теперь тоже только до 18:00 ест. Еще и за мной приглядывает) Типа договорились же не есть мучное-сладкое. Я тут шоколадку купила, так дочь меня отчитала как девчонку)
Вода не лезет совсем. Теплую не люблю, а от холодной холодно. Пью чай.
Вода не лезет совсем. Теплую не люблю, а от холодной холодно. Пью чай.
Настя, поздравляю с обновлением образа, стильно получилось ![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
![:respect:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/respect.gif)
Как я вас понимаю (с)
Я что-то тоже полусонная, пью весь день зеленый чай, периодически с шоколадкой)
Скорее бы выходные..
Я что-то тоже полусонная, пью весь день зеленый чай, периодически с шоколадкой)
Скорее бы выходные..
какая дочка умничка! а вы с ней вместе не пробовали спортом заниматься..например в бассейн ходить?
спасибо
сама как слон довольна. любую в зеркало второй день ![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
сегодня держалась молодцом до вечера, а потом муж принес вкусняшки..не выдержала..съела, при этом удовольствия толком не получила... какое-то оно все...не вкусное![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
поэтому вечером простеппила две серии Кости, а это 80 минут.
еще у меня минирадость..муж не любит дарить мне цветы, но любит дарить гаджеты. у меня теперь есть наушники беспроводные и со встроенным радио! удобно так!![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:смущ:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/blush.gif)
сегодня держалась молодцом до вечера, а потом муж принес вкусняшки..не выдержала..съела, при этом удовольствия толком не получила... какое-то оно все...не вкусное
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
поэтому вечером простеппила две серии Кости, а это 80 минут.
еще у меня минирадость..муж не любит дарить мне цветы, но любит дарить гаджеты. у меня теперь есть наушники беспроводные и со встроенным радио! удобно так!
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
какая дочка умничка! а вы с ней вместе не пробовали спортом заниматься..например в бассейн ходить?насколько я помню, там дочка в хореографическом училище учится... Там и без бассейна с физнагрузкой все ок!
Там же же для их них требований....
Rigick
Штучный экземпляр
я не для дочки нагрузку, а для мамы. да и так всем хорошо.у меня просто из детства самые теплые воспоминания. как мы с отцом на лыжах ходили, а с мамой плавать. Они у меня оба туристы, а мама еще и мастер спорта. Это очень здорово так время вместе проводить.
кто б мне гаджетов надарил)?!!! Я не люблю получать цветы... )))
давай друг другу
всем приветки и ПЯТНЦА!и солнце я ождила прямо
вчера покрасилась..
и это--мне всё большоееееееееееее..хотя по весам без изменений ..даже+от прошлой пятницы ![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:agree:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/agree.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вчера покрасилась..
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
сегодня прям суперская погодая. наконец-то потеплело (хоть и ненадолго). смогла совершить традиционную утреннюю прогулку![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
в завтрак были вчерашние вкусняшки, на обед готовятся рыбные котлеты и гречка. так же хочу еще раз погулять сходить. лепота же такая.
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
в завтрак были вчерашние вкусняшки, на обед готовятся рыбные котлеты и гречка. так же хочу еще раз погулять сходить. лепота же такая.
Ага, я все хочу в бассейн с дочерью ходить по воскресеньям (единственный у нее свободный день). Все собраться никак не могу. Мы ходили в прошлом году пару месяцев. Обеим нравилось. Надо возродить традицию.
Завтрак - бутреброды с кабачковой икрой, кофе. Перекус - банан. Скоро обед - нельма запеченая и перловка с песто. Полдник - йогурт. Ужин, наверное, кефирный. На интервал сегодня пойду, допоздна.
Завтрак - бутреброды с кабачковой икрой, кофе. Перекус - банан. Скоро обед - нельма запеченая и перловка с песто. Полдник - йогурт. Ужин, наверное, кефирный. На интервал сегодня пойду, допоздна.
давай-давай...дочка тоже с теплотой будет это время вспоминать![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
так что надо![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
я сегодня еще погуляла по лесу, на степпер что-то совсем неохота сегодня.
для затравки еще понакидаю еще фитнесс-няшек после 40![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
начинать никогда не поздно![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
клик
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
так что надо
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
я сегодня еще погуляла по лесу, на степпер что-то совсем неохота сегодня.
для затравки еще понакидаю еще фитнесс-няшек после 40
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
начинать никогда не поздно
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
клик
Новодворcкая_ВИ
guru
ну Настя какая ты умничка....Выложила фото красоток!!!
А только сегодня подумала, что я старая
Нафиг худеть?
А тут такие девочки, ну прям
...
Здорово! Ты меня вдохновила... Пошла приседать и пресс качать. Завтра на прогулку....
Девочки такой вопрос... Поехала на ОБГэс сегодня, перед выходом поела, гречку овощи, соус на кефире...это было в 12.00, после на том ОБГЭс захотела есть в пять вечера.
Что в таких случаях вы делаете? С собой берете или кефир пьете?
А только сегодня подумала, что я старая
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
А тут такие девочки, ну прям
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Здорово! Ты меня вдохновила... Пошла приседать и пресс качать. Завтра на прогулку....
Девочки такой вопрос... Поехала на ОБГэс сегодня, перед выходом поела, гречку овощи, соус на кефире...это было в 12.00, после на том ОБГЭс захотела есть в пять вечера.
Что в таких случаях вы делаете? С собой берете или кефир пьете?
да, впечатляет.
Всем привет!
Погода
, но настроение
.С 6 утра уже на ногах, позавтракала-кофе с бутером с кабачковой икрой. Мышцы немного болят- вчера был другой учитель йоги, нагрузка непривычная получилась.
Всем привет!
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
Погода
![:death:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/die.gif)
![:live:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/live.gif)
и я вчера попала на другую треню
да погодка
а мы гулять собираемся..т к завтра похоже и не выйти снег ж обещають
по питанию всё более менее..но с утра зефирка ..
всем приветик![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
по питанию всё более менее..но с утра зефирка ..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
всем приветик
![:роза:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rose.gif)
Gortenziya
veteran
Девочки, привет!
Завтра сдаваться в табличку, марафон не закрылся?![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
на улице 2 дня такой ветер сильный, меня вчера возле Сан-сити реально как понесло,
залетела в какую-то дверь открытую![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
завтрак-каша овсяная, сыр
обед-суп с клецками
ужин-галеты овощные
Завтра сдаваться в табличку, марафон не закрылся?
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
на улице 2 дня такой ветер сильный, меня вчера возле Сан-сити реально как понесло,
залетела в какую-то дверь открытую
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
завтрак-каша овсяная, сыр
обед-суп с клецками
ужин-галеты овощные
Я потолстела! И всю неделю пыталась с собой что-то сделать!!!! Но! Вчера форумовка была и все на смарку![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Так что завтра не знаю в какие ... но сдамся....
Но люди говорят, что похудела...С чего в друг?
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Так что завтра не знаю в какие ... но сдамся....
Но люди говорят, что похудела...С чего в друг?
светлаша
v.i.p.
Девочки, привет!
Завтра сдаваться в табличку, марафон не закрылся?
на улице 2 дня такой ветер сильный, меня вчера возле Сан-сити реально как понесло,
залетела в какую-то дверь открытую
значит хва худеть! а мы гуляли и вчера и сег но по часу..держась друг за друга..завтра вообще жесть по погодке!
у меня сег загруз по углеводам-и сладкое и не очень
как то расслабилась я..
нет погоды.нет стимула
![]()
Rigick
Штучный экземпляр
сдаемся в табличку обязательно!
хотя понимаю, что многие сидели дома и наедали лишнее![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я тоже чуть в спячку не впала. вчера отменилась съемка из-за ветра с суперскими собаками. жалею просто капец![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Сегодня проспала с 11 до 16 часов и еще хочу
хотя у меня скромное оправдание, что все выходные меня в 7 поднимали ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
хотя понимаю, что многие сидели дома и наедали лишнее
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
я тоже чуть в спячку не впала. вчера отменилась съемка из-за ветра с суперскими собаками. жалею просто капец
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
Сегодня проспала с 11 до 16 часов и еще хочу
![:безум:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/crazy.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
подозреваю, что или у соседей каждый день будильник на 6-30 или сигналка на машине под окнами в это время срабатывает... В будни у меня будильник на час позже, но и в будни и в выходные - в 6-30 что-то меня будит, и я как сонная каждый день, катастрофически не высыпаюсь.
Вчера по еде было каша овсяная с кедровым маслом, овощная смесь из заморозки, сыр, яйцо, хлебцы...много-много чаю
легла спать голодная . Всю неделю была на 300 грамм меньше чем сегодня. Парадоксы или КД на носу
Вчера по еде было каша овсяная с кедровым маслом, овощная смесь из заморозки, сыр, яйцо, хлебцы...много-много чаю
легла спать голодная . Всю неделю была на 300 грамм меньше чем сегодня. Парадоксы или КД на носу
ужасы какие ты рассказываешь. прям не можешь отследить почему просыпаешься?
понятное дело. что спать голодная легка.. так мало еды.
у меня сейчас была утренняя прогулка и хочу комплекс на попу сделать, а на завтрак рис с лечо, больше ничего в холодильнике нет
жду всех в табличку!
понятное дело. что спать голодная легка.. так мало еды.
![:dry:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/dry.gif)
у меня сейчас была утренняя прогулка и хочу комплекс на попу сделать, а на завтрак рис с лечо, больше ничего в холодильнике нет
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
жду всех в табличку!
можно отследить, поставить будильник на 6-15 и послушать - отчего я просыпаюсь.... уже полтора - два месяца мучаюсь... А до этого соседи уходили в семь.. Так дверью хлопали!!! Входной... со всех сил... по-моему весь подъезд просыпался. Самое забавное, что они возвращаются домой и в будни и в выходные - в 12 - первом часу ночи... Только уснешь - и вздрагиваешь...
о!!!!это да!!!! соседи умеют шум навести.. у нас звукоизоляция в доме отличная, но вот наша квартира к лифтовой шахте примыкает. причем лифт то мы не слышим, но один из соседей имеет привычку ( извиняюсь за слово, но иное мне в голову не приходит) др**ить бедную кнопку вызова (нажимать ее с огромной скоростью 100 раз). вот ее по ночам прям отлично слышно
я бы точно эксперимент провела на твоем месте.хоть знать с чем бороться![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
я бы точно эксперимент провела на твоем месте.хоть знать с чем бороться
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
Бренда классная! Особенно в сравнении с тем ужасом, каким она была на первом фото)
Я опять забыла взвеситься. Но я явно схуднула, джинсы, которые обычно застегиваются на вдохе, сейчас надеваются и застегиваются свободно. Это радует)
Но реально уже который понедельник про весы забываю. У меня понедельник вообще самый суматошный день. Хоть напоминалку на телефон ставь.
Оделась сегодня не по-зимнему совсем, чуть дуба не дала по дороге на работу. Как обратно поеду, вообще не представляю. Еще и тренировка сегодня.
Завтрак - 2 яйца, кофе
На перекус польстилась на невкусный пряник.
обед - плов
полдник - йогурт
ужин - белковый коктейль
Я опять забыла взвеситься. Но я явно схуднула, джинсы, которые обычно застегиваются на вдохе, сейчас надеваются и застегиваются свободно. Это радует)
Но реально уже который понедельник про весы забываю. У меня понедельник вообще самый суматошный день. Хоть напоминалку на телефон ставь.
Оделась сегодня не по-зимнему совсем, чуть дуба не дала по дороге на работу. Как обратно поеду, вообще не представляю. Еще и тренировка сегодня.
Завтрак - 2 яйца, кофе
На перекус польстилась на невкусный пряник.
обед - плов
полдник - йогурт
ужин - белковый коктейль
что за коктель? какой фирмы?
у меня овощи с куриной грудкой в духовке, так же сейчас салатик на кромсаю из яблока, перца и капусты![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
своих хочу вечером блинами порадовать, даже не знаю..удержусь или нет![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
у меня овощи с куриной грудкой в духовке, так же сейчас салатик на кромсаю из яблока, перца и капусты
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
своих хочу вечером блинами порадовать, даже не знаю..удержусь или нет
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
Я ЛИНЫ ПЕКЛА В СУББТУ УТРОМ.САМА 1ШТ ИМНЕ ФУ КАК СЛАДКО..
всем првиетик я безбожно проспала..и вообще поняла..пока такя погодка я не человек..
вчера был перебор по углям..и недобор по белку..сегодня в меню усё наоборот..
надо искать баланс..иль может такие качелиорганизм сам просит..я больше склоняюсь за ИНТУИТИВНОЕ питание.. ![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:bad:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/bad.gif)
![:хммм:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/frown.gif)
![:eek:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/eek.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
Мой организм что только не просит)
Девочки как же у меня болят бедра!!! Особенно нижняя треть....
Пресс еще качала вчера и верхний и нижний... Чуть позже сдамся с позором! Гости надо прекратить или что-то с собой делать...
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Девочки как же у меня болят бедра!!! Особенно нижняя треть....
Пресс еще качала вчера и верхний и нижний... Чуть позже сдамся с позором! Гости надо прекратить или что-то с собой делать...
Доктор Слим называется) Его хорошо после тренировки потреблять. Во-первых белок, во-торых, есть не хочется после него. А то после вечерней тренировки только кефир получается можно, а он у меня не лезет уже.
Блины хочу до дрожи просто!!! Давно причем. Одна радость - печь их не умею, иначе давно бы уже сорвалась))
Блины хочу до дрожи просто!!! Давно причем. Одна радость - печь их не умею, иначе давно бы уже сорвалась))
эх...вот сама себе ты придумала, что нельзя.... да ладно![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
главное не бросай тренировки!
да у меня блины что-то тоже не вышли, больше половины в мусорку ушло..
девочки, активнее отписывайтесь!!!! мало народу в табличке!
![:улыб:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/smile.gif)
главное не бросай тренировки!
да у меня блины что-то тоже не вышли, больше половины в мусорку ушло..
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
девочки, активнее отписывайтесь!!!! мало народу в табличке!
GuimpLena
Белая Госпожа
Ты призналась, что натрескалась пельменей?
Я так-то пришла на тебя ябедничать
Я так-то пришла на тебя ябедничать
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
вот так всегда..ем как птичка-а толстею...
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
и тут явно одним разом с пельменями не обошлось
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
пыталась постеппить, но после утренней тренировки больше 20 минут не смогла.
ну вот..я пришла с силовой типа..гантельки из рук не выпускали мин 40..но в медленном темпе..посмотрела-сожгла типа 395 калорий ну ну..
завтра шея и спина будет бо-бо.. поела КУРАГРУДЬ с пекинкой , ЛЕНА
..это я для тебя пишу..видишь как я ужинаю после трени!?? ![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:appl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/appl.gif)
![:knix:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/knix.gif)
не вечер, а мечта
вот случайно никто не знает где можно пульсатор на прокат взять?
![:flowers:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/flowers.gif)
вот случайно никто не знает где можно пульсатор на прокат взять?
Новодворcкая_ВИ
guru
неправда! Я честно после форумовки написала, что я объелась! И написала сегодня вес свой!![]()
вот так всегда..ем как птичка-а толстею...![]()
Я вообще нарушаю режим и не гуляю.
Rigick
Штучный экземпляр
я о том, что за один раз так вес не набирается.
а значит были еще отклонения, хотя речь изначально была об одном
ну да ладно..это я все так..шутку.. твое дело.. я считать уж точно не буду сколько и что ...это твоя борьба![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
а значит были еще отклонения, хотя речь изначально была об одном
![:злорадство:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/gloating.gif)
ну да ладно..это я все так..шутку.. твое дело.. я считать уж точно не буду сколько и что ...это твоя борьба
![:миг:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/wink.gif)
Новодворcкая_ВИ
guru
ну всем понятно, что за один раз так вес не набирается. Не имею привычки врать себе.
Если я соблюдаю диету, то худею, ем все подряд -набираю. Это вообщем то как дважды два.
Самое коварное для меня это разрешить себе углеводы и жир в неположенное время суток. За одним разом еще раз, и так одиннадцать дней![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Если я соблюдаю диету, то худею, ем все подряд -набираю. Это вообщем то как дважды два.
Самое коварное для меня это разрешить себе углеводы и жир в неположенное время суток. За одним разом еще раз, и так одиннадцать дней
![:rofl:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/rofl.gif)
Ты во сколько с тренировки приходишь? Я вот после :. Куда там уже куругрудь есть?) Причем сразу после тренировки есть вообще не хочется. Аппетит появляется минут через-час. То есть поужинал и спать) У меня внутренний протест против такого ужина.
GuimpLena
Ты куда пропала?
GuimpLena
Ты куда пропала?
смотри..неважно во скока ты пришла..белок забросит в себ янадо..но без сладкого и жир..иначе мышцы горят..и вроде как уо!отвес..но это не жЫр
поэтому пришла-и гр 100 творога..но съешь..я по разному ..вчера в 20-00 и в 20-30 ужинала..плотненько так..сег-500 гр ![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
![:biggrin:](https://m.forum.ngs.ru/static/img/graemlins/biggrin.gif)
ТОП 5
1
2
4