На информационном ресурсе применяются cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
у меня никак не получается никак эти 2 л.
Всем привет! Погода с утра- прям рождественская
.Спала после баньки просто супер! Завтрак- творог с кешью, кофе с молоком. Скоро на прогулку и тренировку 
Доброе утро!
Я вот тоже никак не могу воды много пить, просто стараюсь меньше кофеина употреблять, без утренней чашки кофе не могу, а в остальное время почти всегда пью горячую воду с лимоном-имбирем и всякие мятные-ромашковые-фруктовые чаи.
Завтрак сегодня сначала йога, потом одно жареное яйцо, огурчик и кусочек кекса. С обедом-ужином пока не знаю, сначала к двум бегу в театр с сыном, а потом к шести в Оперный, когда прлучится поесть - не представляю. Терпеть не могу, когда график питания сбивается:( Как правило, это заканчивается вечерним объеданием.
Я вот тоже никак не могу воды много пить, просто стараюсь меньше кофеина употреблять, без утренней чашки кофе не могу, а в остальное время почти всегда пью горячую воду с лимоном-имбирем и всякие мятные-ромашковые-фруктовые чаи.
Завтрак сегодня сначала йога, потом одно жареное яйцо, огурчик и кусочек кекса. С обедом-ужином пока не знаю, сначала к двум бегу в театр с сыном, а потом к шести в Оперный, когда прлучится поесть - не представляю. Терпеть не могу, когда график питания сбивается:( Как правило, это заканчивается вечерним объеданием.
Засыпаю поздно. Смотрю Шерлока по вечерам. Хоть и есть все серии на компьютере. Ложусь во втором часу. Встаю в десять. Активности ноль. Не сформирован у меня образ жизни и нагрузок вне рабочего расписания. Как выходные-праздкики так я выбита из расписания жизни. Занимаюсь порядком в ящиках и на полках. Телевизор. Книги. Стараюсь не переедать. Из питья компот клюквенный и чай зеленый. Скорее бы эти бестолковые выходные закончились! На работе куча дел
да уж..ЛЕНА! 
НЕ УМЕЕШЬ ТЫ СЕБЯ ЗАНЯТЬ...
зачем так тепло
у меня колени ломит
баПка
...на сочельник буду готовить индейку
ужин будет поздним в АЛЕКСЕЕВСКИХ БАНЯХ 
и всех с НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ!
НЕ УМЕЕШЬ ТЫ СЕБЯ ЗАНЯТЬ...зачем так тепло
у меня колени ломитбаПка...на сочельник буду готовить индейку ужин будет поздним в АЛЕКСЕЕВСКИХ БАНЯХ и всех с НАСТУПАЮЩИМ РОЖДЕСТВОМ!
Ladyjoe
veteran
Всем привет.
Кто отписался, внесла в табличку.
Кто отписался, внесла в табличку.
всех с праздником! утром бфыли в лесу..столько желающих на лыжах? потом гости! вино кр сухое и индейка!
Всем привет, вчера был совсем неправильный день, потому что всегда седьмого января ходим в гости, где весело, сыто и пьяно:) Из съеденного: три манта, пара бутербродов с икрой, колбаса и сыр, а еще мандаринки и один эклерчик на десерт. Вот сейчас соберусь с силами и встану на весы, завтрак будет легким, скорее йогурт и чай, дальше куча дел, пока с питанием непонятно, но надо будет погулять обязательно успеть.
а я вчера ужинала плотно(у сына ДР), но еда вся правильная(салат греческий, курица с диким рисом(его совсем чуть) и овощами, коктейли молочные))с утра привес гр 200.Завтрак- геркулес с бананом, второй завтрак- десерт творожный с брусникой, сейчас на тренировку.Как нам в этом году повезло с погодой на каникулы , и не надо никаких морей 
.
, и не надо никаких морей .Второй день ужина в кафе пирожными. А потом еще дома чем нибудь несладким. Родителей не обижаю. Вернулись мои полтора килограмма и с собой друзей привели. Активность в пределах перемещения между городом и Академом
Gortenziya
veteran
Всем привет!
Утром связалась во второй раз с кашей кукурузной- все выбрасываю ее!
варится 30 мин.! минимум- для меня это долго, особенно утром, прилипает к кастрюле,
брызгает на плиту... в общем-овсянка рулит!
Обед- кета на пару с овощами
праздники кончились, полное ПП!
Утром связалась во второй раз с кашей кукурузной- все выбрасываю ее!
варится 30 мин.! минимум- для меня это долго, особенно утром, прилипает к кастрюле,
брызгает на плиту... в общем-овсянка рулит!
Обед- кета на пару с овощами
праздники кончились, полное ПП!
Helenf
guru
обед-кета на пару, немного риса, салат из кальмаров, ананаса, огурца.Полдник- творожный десерт(закончился).На ужин попробую котлеты паровые из мясного фарша.
Gortenziya
veteran
У меня рыбный день- на ужин салат из тунца!
А где все- выходим из подполья!
так и не встретились на каникулах, а ведь хотели
,
это потому, что Елена__ сюда не заходила
А где все- выходим из подполья!
так и не встретились на каникулах, а ведь хотели
, это потому, что Елена__ сюда не заходила
светлаша
v.i.p.
да уж..погодка была супер и времени вагон..а не состоялась встреча 
ща,кажется ,с последней уже новогодней встречи.устала..капец как
ща,кажется ,с последней уже новогодней встречи.устала..капец как
Девочки, привет! Здравствуйте! Будьте здоровы!))
Светланка, видела твой пост - не могла ответить - спасибо за поздравления.
А теперь о насущном: почему надо пить много воды??? Объясню: когда я пью, я всегда отекшая! Когда не пью - выгляжу ок. для примера: ездила в санаторий, где мне врач (!!!) прописал пить воду 3 раза в день по стакану до еды... и что? я бегаю в тубз каждые 30 минут, выгляжу ужасно (морда опухшая, под глазами мешочки). Хочу сразу сказать, что с почками все ок - проверялась. Итого вопрос : может ли такое быть, что частое питье воды или питье ее в рекомендованных дозах - это вред?
И не зря я пишу ответ на пост Светланки - ведь ты всегда прислушиваешься к организму.
Светланка, видела твой пост - не могла ответить - спасибо за поздравления.
А теперь о насущном: почему надо пить много воды??? Объясню: когда я пью, я всегда отекшая! Когда не пью - выгляжу ок. для примера: ездила в санаторий, где мне врач (!!!) прописал пить воду 3 раза в день по стакану до еды... и что? я бегаю в тубз каждые 30 минут, выгляжу ужасно (морда опухшая, под глазами мешочки). Хочу сразу сказать, что с почками все ок - проверялась. Итого вопрос : может ли такое быть, что частое питье воды или питье ее в рекомендованных дозах - это вред?
И не зря я пишу ответ на пост Светланки - ведь ты всегда прислушиваешься к организму.
Вполне может быть. В норме именно вода выводит лишнюю жидкость из организма, но есть процент людей, которые наоборот отекают. Если вы из таких, вам противопоказана стандартная норма 2 л в день, помимо всех остальных жидкостей. Это ведь иранский врач Ферейдан Батмангхедж разработал схему 2 литров, и он же оговаривает исключения из правил. Почитайте его.
brod
guru
Утром связалась во второй раз с кашей кукурузной- все выбрасываю ее!У меня сын очень любит кукурузную кашу, я тоже мучалась долго, а потом сделала так: беру кастрюлю побольше, чтобы не плевалась каша, ставлю на маленький огонь и варю 7-8 минут, помешивая, потом закрываю и ставлю напариваться минут на 20, получается вкусно и без таких проблем. А вообще овсянка рулит, да! Я своих на овсянку с бананом подсадила, счастлива.
варится 30 мин.! минимум- для меня это долго, особенно утром, прилипает к кастрюле,
брызгает на плиту...
Всем доброе утро! Веду себя не совсем хорошо:) Но супчики и отказ от булочек-печенек делают свое дело медленно, но верно:) Даже десерты мороженым не так страшны оказались.
Сегодня завтрак омлет в мультиварке, кусочек хлеба с сыром, обед-супчик легкий куриный, ужин будет рыбным. Не знаю, как с прогулками, холодно, вчера два часа на горке каталась с сыном:)
у меня в мультиварке отлично кукурузная каша готовится за 30 минут. я просто встаю, запускаю мультю и мы с дочкой обнимаемся и смотрим телик эти 30 минут
Gortenziya
veteran
У меня плита керамическая. остывает быстро, через 5 мин.точно, так что не настоится она.
Настя, про мультиварку - идея, только я одна кашу ем, в мультиварке можно небольшое количество приготовить?
Привет всем!
Несмотря на рыбный день сегодня привес, однако....
за каникулы все равно 0,5 кг. набралось, есть над чем работать!
завтрак- овсянка с черносливом, печенюшка
обед будет - плов с курицей
ужин- творог и кефир
Настя, про мультиварку - идея, только я одна кашу ем, в мультиварке можно небольшое количество приготовить?
Привет всем!
Несмотря на рыбный день сегодня привес, однако....
за каникулы все равно 0,5 кг. набралось, есть над чем работать!
завтрак- овсянка с черносливом, печенюшка
обед будет - плов с курицей
ужин- творог и кефир
Rigick
Штучный экземпляр
а почему нет?!
я готовлю или 2 порции ..на раз нам с дочкой или 4 еще и на вечер.
я готовлю или 2 порции ..на раз нам с дочкой или 4 еще и на вечер.
Gortenziya
veteran
Настя, на 2 порции сколько ст. л. крупы ты кладешь?
Rigick
Штучный экземпляр
не знаю.. я на глазок все делаю
ВАЛЮШТК!! ПРИВЕТИК про воду....ты ТТГ проверяла...это гормон щетовидки.. дело в том, что я отекаю..если вода +соль...но всё равно пью.. т к если не пью..то ещё ХУЖЕЕно.. насильно не пихаю..а уже привыкла пить..прямо ХОЧУ!!
всем приветик!! завтрак овсянка(первый раз за каникулы)+чернослив..потом кофе и 1 конфеька..ананас в шоколаде гр 12..
на обед кура и зел фасоль..ужин--ненаю..вроде НАЕЛАСЬ всяких врелностей..тперь до мая( там обычно всё включено)
скоро на улочку..на мороз.но СОЛНЦЕ! Я НЕ МОГУ ЕГО ПРОПУСТИТЬ!!
про воду....ты ТТГ проверяла...это гормон щетовидки.. дело в том, что я отекаю..если вода +соль...но всё равно пью.. т к если не пью..то ещё ХУЖЕЕно.. насильно не пихаю..а уже привыкла пить..прямо ХОЧУ!!всем приветик!! завтрак овсянка(первый раз за каникулы)+чернослив..потом кофе и 1 конфеька..ананас в шоколаде гр 12..
на обед кура и зел фасоль..ужин--ненаю..вроде НАЕЛАСЬ всяких врелностей..тперь до мая( там обычно всё включено)
скоро на улочку..на мороз.но СОЛНЦЕ! Я НЕ МОГУ ЕГО ПРОПУСТИТЬ!!
Kattye
guru
Всем приветик!
Я варю кашу себе одной в мульте, но у меня маленькая по объему (панасоник 10), варю чуть меньше полстакана мультяшного крупы, 1ст молока, 1ст воды, чуть соли и сахара. Это про кукурузную кашу. Другие не варю, геркулес просто кипятком запариваю.
Настя, а ты на вечер кукурузную кашу оставляешь? У меня она густеет быстро...
Я варю кашу себе одной в мульте, но у меня маленькая по объему (панасоник 10), варю чуть меньше полстакана мультяшного крупы, 1ст молока, 1ст воды, чуть соли и сахара. Это про кукурузную кашу. Другие не варю, геркулес просто кипятком запариваю.
Настя, а ты на вечер кукурузную кашу оставляешь? У меня она густеет быстро...
Точно, в мультиварке кукурузную кашу надо делать! Мне мама дала на время, варила там овсянку-мне не понравилось, за час, как по программе, она превратилась в липкую размазню. Надо тоже раньше выключать, наверное.
А мы угулялись опять, но замерзла ужасно, ноги особенно, напилась чая и буду еще. Но сидеть дома не могу:)
А мы угулялись опять, но замерзла ужасно, ноги особенно, напилась чая и буду еще. Но сидеть дома не могу:)
мдя...вторая половин адня..намного не ПП!! вареники с творогом и опять вино! хоть и красное хоть и сухое!!
завтра точно-ПП!!
завтра точно-ПП!!
Gortenziya
veteran
Света, а как-же старый НГ? 
не знаю, что на ужин съесть, т.к. творог забыла купить, может омлет тогда...
не знаю, что на ужин съесть, т.к. творог забыла купить, может омлет тогда...
светлаша
v.i.p.
издеваешься потом крещение..потом моя днюха..а там и МАЙ 
на ужин-съешь.омлет с грибьами ил фасолькой!
потом крещение..потом моя днюха..а там и МАЙ на ужин-съешь.омлет с грибьами ил фасолькой!
Gortenziya
veteran
Света, еще забыла День святого Валентина, 23 февраля, 8 марта и День радио!
Hoda
Княжья птица Паулин
Почему я каждые 2,5 часа - как с голодного мыса? Невзирая на чечевицу, яйца и мясо в больших к-вах? Неужели это метаболизим, наконец, раскрутился?
Новодворcкая_ВИ
guru
Показать спойлер
да пиво выйпей и все ок будет!Сашка так делал!
Показать спойлер
Я исправно ем второй день стручковую фасоль и курагрудь, но хочу овощи-гриль
Hoda
Княжья птица Паулин
Ну так пожарь себе овощи на сковородке гриль - то же самое и будет. Можно даже без масла или с минимальным к-вом (я кистью смазываю сковородку). Пиво мне нельзя, завтра же на занятие.
dolche
experienced
Дамы,
почему гонение на молочку качественную, низкожирную. к примеру йогурт натуральный не крашенный с низким сроком хранения
сметана 10-15( не много)
творога муссы живые( не данон химия) а 0-5
собственно молоко 2-2,5
если качественный продукт незаменимые аминокислоты, белок самый легкоусвояемый молочка мочегонная воду не тянет.
чувство сытости отменное дает .
похудеть на молочке легко, поправиться не реально.
опять таки белок легкоусвояемый для иммунитета супер.
непереносимость лактозы у единиц.
К слову я на молочке , из животных белков еще морепродукты.
мясо редко но гемоглобин хороший откуда не знаю.
почему гонение на молочку качественную, низкожирную. к примеру йогурт натуральный не крашенный с низким сроком хранения
сметана 10-15( не много)
творога муссы живые( не данон химия) а 0-5
собственно молоко 2-2,5
если качественный продукт незаменимые аминокислоты, белок самый легкоусвояемый молочка мочегонная воду не тянет.
чувство сытости отменное дает .
похудеть на молочке легко, поправиться не реально.
опять таки белок легкоусвояемый для иммунитета супер.
непереносимость лактозы у единиц.
К слову я на молочке , из животных белков еще морепродукты.
мясо редко но гемоглобин хороший откуда не знаю.
+100
того же мнения!
уже как-то озвучивала свое мнение, что просто очередной продукт попал под раздачу фитнесс-блогерами. ну надо же им о чем-то писать?! а на все другие темы уже и так статей куча.
того же мнения!
уже как-то озвучивала свое мнение, что просто очередной продукт попал под раздачу фитнесс-блогерами. ну надо же им о чем-то писать?! а на все другие темы уже и так статей куча.
у меня дочка ее любит прям жидкую-жидкую. да, затвердевает, но в моем случае это не сильно сказывается на итоге
Знаю в реале кучу людей, которые именно только отказавшись от молочки, начали видеть прогресс в улучшении тела. Еще одну кучу знаю, которые - откажутся, через неделю - классный прорисованный животик, снова начнут - снова заплыли, ноги друг о друга изнутри трутся. Это не инет-миф, лично с ними знакома, сама вижу изменения.
я пробежала ленту глазами посмотрела у многих еще очень прям крайне низкий жировой рацион
(удар по состоянию кожи)
наоборот при низком жировом рационе может стать вес и вниз не идти .
до менопаузы эстроген отвечает за горение холестерина, риска забить сосуды нет.
низкохолестериновый рацион хорош после менопаузы.
впрочем 15 грамм чистого сливочного масла без булки ,а скажем как конфета к чаю дадут крайне полезные жиры необходимые для репродуктивной системы и чувство сытости .
(удар по состоянию кожи)
наоборот при низком жировом рационе может стать вес и вниз не идти .
до менопаузы эстроген отвечает за горение холестерина, риска забить сосуды нет.
низкохолестериновый рацион хорош после менопаузы.
впрочем 15 грамм чистого сливочного масла без булки ,а скажем как конфета к чаю дадут крайне полезные жиры необходимые для репродуктивной системы и чувство сытости .
Да и в оливковом жиры мне хватает.
Или, может, я из-за жиров не наедаюсь? Может такое быть теоретически? Белка ем много, углеводов медленных много, клетчатки - вообще помимо салатов по 20 таблеток МКЦ в сутки, что не так-то?
Ой у меня - круглая цифра сообщений
мне хватает.Или, может, я из-за жиров не наедаюсь? Может такое быть теоретически? Белка ем много, углеводов медленных много, клетчатки - вообще помимо салатов по 20 таблеток МКЦ в сутки, что не так-то?
Ой
у меня - круглая цифра сообщений Смотрите в оливковом одни жиры в сливочном другие .
те и другие хороши. сливочные жиры хороши для гормональной системы в первую очередь, яичников ,щитовидки эпифиза.
собственно для мозга тоже и для зрения
отказ вреден скорее от холестерина.
Зверский голод провоцирует зачастую недостаток цинка или холестерина .
Опять таки простые углеводы, если редко и в маленьком количестве не будут повышать гликемический индекс и зверский аппетит
то есть чай с куском сахара изредка собьет аппетит, а не наоборот и если сахар отдельно, без булки или жиров то в жир на тело не пойдет.
те и другие хороши. сливочные жиры хороши для гормональной системы в первую очередь, яичников ,щитовидки эпифиза.
собственно для мозга тоже и для зрения
отказ вреден скорее от холестерина.
Зверский голод провоцирует зачастую недостаток цинка или холестерина .
Опять таки простые углеводы, если редко и в маленьком количестве не будут повышать гликемический индекс и зверский аппетит
то есть чай с куском сахара изредка собьет аппетит, а не наоборот и если сахар отдельно, без булки или жиров то в жир на тело не пойдет.
Я ем шоколад немного, но каждый день, ем яйца по 3-4 шт за раз, может, мало ем?
шоколад плохо ,
отдельно молотые какао бобы очень полезны на жировой основе не очень. пиво даже раз в месяц плохо (алкоголь даже в малых дозах для яичников плохо)
скажем в сливочном масле или беконе другой холестерин чем в яйцах.
Если зверский аппетит, то банально нехватка каких то микроэлементов необходимых для синтеза.
отдельно молотые какао бобы очень полезны на жировой основе не очень. пиво даже раз в месяц плохо (алкоголь даже в малых дозах для яичников плохо)
скажем в сливочном масле или беконе другой холестерин чем в яйцах.
Если зверский аппетит, то банально нехватка каких то микроэлементов необходимых для синтеза.
ТОП 5
1
3
4