Марафон стройности - 86 (часть 2)
Это грудное вскармливание.Катя, отличный завтрак, в моем духе!
Всем приветик! Сижу ем кашу кукурузную с сыром и пью зеленый чай.
Я сегодня добавила в свой рацион еще одну кашу- пшеничную,только ее варить чуть дольше нужно.
Всем привет!
Таня, я 500 гр. уже скинула, вроде осталось еще 700, но тут я вспомнила, что с 1 мая у меня должен
быть летний вес, а это еще - 1 кг.
завтрак- каша пшеничная, сыр, чай
обед- гречка, тушеные желудки куриные, салат -капуста, морковь. перец болгарский
ужин белковый планирую
По бег тоже недавно читала, что для многих лучше быстрая ходьба и, действительно,
его нужно любить!
ну у меня не настолько много лишних кг, чтоб бег для меня был не полезен.
[/ци
он вообще не полезенугулялась..
после ужин ещё пойду
нет, на печень совсем не похожи, скорее на вареный говяжий язык, который я обожаю!
я их варю час, потом промываю, лишнее срезаю и еще пол-часика тушу с луком и морковью-
довольно диетическое блюдо- мне так кажется!
сердечки куриные делаю по аналогии.
я их варю час, потом промываю, лишнее срезаю и еще пол-часика тушу с луком и морковью-
довольно диетическое блюдо- мне так кажется!
сердечки куриные делаю по аналогии.
он вообще не полезенон вообще полезен для подъема энергетики, для работы мозга, для снятия блока с маниъипура чакры, для увеличения личной силы. А гугл писали такие же лентяи как и я
Лень в перед меня родилась. Я вернулась с двух часовой прогулки!!!Круто!
Всех с солнечным деньком!
Девочки, нужен совет.
У меня сложился такой режим: в 17.30-20.00 гуляю с ребенком, приходим домой сразу куаемся и спать укладываемся. Засыпает сын где-то в 21.00-21.30 и я иду ужинать 
, потому что к этому времени хочу не есть, а жрааать. На ужин как правило омлет или мясо с овощами. После ложусь спать. 
Так стало складываться в последние две недели, до этого у нас режим был другой (гулять шли позже), было проще. Есть совет, что делать с ужином? Кушать до прогулки, а на ночь кефир? У меня пока такие мысли, сейчас только дачные выходные закончатся...
Девочки, нужен совет.
У меня сложился такой режим: в 17.30-20.00 гуляю с ребенком, приходим домой сразу куаемся и спать укладываемся. Засыпает сын где-то в 21.00-21.30 и я иду ужинать , потому что к этому времени хочу не есть, а жрааать. На ужин как правило омлет или мясо с овощами. После ложусь спать. Так стало складываться в последние две недели, до этого у нас режим был другой (гулять шли позже), было проще. Есть совет, что делать с ужином? Кушать до прогулки, а на ночь кефир? У меня пока такие мысли, сейчас только дачные выходные закончатся... Я сегодня прогулялась уже с утра. Два часа. Пошла с Бестужева вышла на зоопарке.
В конце пробежка метров 300. Так уже и так устала ходить
Кофе с финиками, сыр, чечевица
В конце пробежка метров 300. Так уже и так устала ходить
Кофе с финиками, сыр, чечевица
Раньше продавалась, в мае-июне, во всяких Мегасах-Ашанах и т.д.
Мне эти магазины не удобны, поэтому я буду Универсам на Ленина мониторить!
а ты как ее готовишь?
я в этом году даже семена спаржи купила, отдала свекрови для посадки, но навряд-ли что
вырастит, с таким климатом... она еще 2-3 года растет..
Мне эти магазины не удобны, поэтому я буду Универсам на Ленина мониторить!
а ты как ее готовишь?
я в этом году даже семена спаржи купила, отдала свекрови для посадки, но навряд-ли что
вырастит, с таким климатом... она еще 2-3 года растет..
Спаржу так: минуты три отвариваю, потом на сковородку гриль. Если @опа позволяет, жарю на сливочном масле:)))) Но в последнее время как-то нет. Главное потом, при посещении туалета, помнить о том, что ты ел спаржу
Катя, я б ела на улочке..с лотка если сын не против полежать в коляске, пока мама ужинает..а если против..то ужин до улочки ,а воторой после
если сын не против полежать в коляске, пока мама ужинает..а если против..то ужин до улочки ,а воторой после кинуть курагрудь 
зато на улочке..да в парке
всех с труд короткой неделей!!!!
зато на улочке..да в парке всех с труд короткой неделей!!!!
У меня вопрос про желудки куриные. А зачем их варить час? Я раньше сразу тушила. 
Но сегодня попробую тоже отварить предварительно. Они мягче наверное тогда?
А зачем их варить час? Я раньше сразу тушила. Но сегодня попробую тоже отварить предварительно. Они мягче наверное тогда?Катя, я бы кушала в 17, и небольшой и правильный ужин перед сном. (сынулька та наверное кушает ночью, а на кефире долго не протянешь)
Приветик всем!!!!!!!!! На улке лето
На праздниках конечно позволяла себе вольности в виде конфет, печенек (старалась больше 1-2 не есть, да и не хотелось больше), заметила что наедаюсь меньшим количеством еды :))) Я ТЕПЕРЬ ВООБЩЕ НЕ ЕМ КОЛБАСУ И ПРОЧИЕ КОПЧЕНОСТИ !!!!! ПРЯМ НЕ ХОЧЕТСЯ!!!! меняются пищевые пристрастияКушала много фруктов/овощей/зелени :)))
Вес прежний, замеры не делала (не успела).
Ну и с зарядкой в праздничные дни как то не сложилось... Зато было много активного отдыха на природе :)))
Сегодня я снова на похудательном пути, утро начала с зарядки
Приветик всем!!!!!!!!! На улке лето
На праздниках конечно позволяла себе вольности в виде конфет, печенек (старалась больше 1-2 не есть, да и не хотелось больше), заметила что наедаюсь меньшим количеством еды :))) Я ТЕПЕРЬ ВООБЩЕ НЕ ЕМ КОЛБАСУ И ПРОЧИЕ КОПЧЕНОСТИ !!!!! ПРЯМ НЕ ХОЧЕТСЯ!!!! меняются пищевые пристрастия
Кушала много фруктов/овощей/зелени :)))Вес прежний, замеры не делала (не успела).
Ну и с зарядкой в праздничные дни как то не сложилось... Зато было много активного отдыха на природе :)))
Сегодня я снова на похудательном пути, утро начала с зарядки
У меня вопрос про желудки куриные.да
У меня вопрос про желудки куриные.Катя, у меня вся семья любит потрошки любые.Желудки(как и сердечки) готовим недолго, любим чуть "хрустящие".Недавно попробовала в мульти желудки потушить, вроде и по времени немного, но стали очень мягкие- для всех было вкусовое разочарование, так что я считаю это на любителя.
Продолжаю болеть-слабость, попробовала съездить на работу- семь потов сошло.
Вес меньше, чем неделю назад, но еще не идеальный.Надо брать себя в руки.
Ой, девочки, всем привет!
Может час желудки варить и много. но я мягкие люблю. дело вкуса!
Лена. выздоравливай!
Всем привет!
завтрак- омлет с помидором, сыр. чай
обед- лапша цельнозерновая, котлета, помидор
ужин- творог, кефир
Таня, у тебя скудное меню на день, калорий мало
Лена. выздоравливай!
Всем привет!
завтрак- омлет с помидором, сыр. чай
обед- лапша цельнозерновая, котлета, помидор
ужин- творог, кефир
Таня, у тебя скудное меню на день, калорий мало
Всем привет.
Табличка
ТабличкаПривет! Да, есть такое, но мне, в принципе, сегодня хватило - плюс еще банана был, единственно, что четвертинку кесика на ужин отъела у сынаНо я бы и так не удержалась, так что не страшно! Завтра исправлюсь:)
Но я бы и так не удержалась, так что не страшно! Завтра исправлюсь:)Ага, Настя, сынулька ночью кушает.Я уж и не знаю чем легким ужинать, кроме кефира ни чего в голову не идет. Попробую пока так.
Лена, я тоже потрошки люблю, а муж любит все, что я ему приготовлю
Сделала сегодня желудки, отварила час, мелко покрошила, чуть обжарила с морковкой и луком, потом тушила минут 20, добавила немного паприки, соль, перец. Получилось очень вкусно, уже все с'ели.
Я уж и не знаю чем легким ужинать, кроме кефира ни чего в голову не идет. Попробую пока так.Лена, я тоже потрошки люблю, а муж любит все, что я ему приготовлю
Сделала сегодня желудки, отварила час, мелко покрошила, чуть обжарила с морковкой и луком, потом тушила минут 20, добавила немного паприки, соль, перец. Получилось очень вкусно, уже все с'ели.
Опытные стройняшечки, подскажите, пожалуйста
Я как-то странно худею, практически исчезла ...опа, т.е. внизу я размер 42-44, а сверху 48-50... Мне не нравится... Что делать, чтобы согнать жир с верхней части туловища? Желательно со спины
Я как-то странно худею, практически исчезла ...опа, т.е. внизу я размер 42-44, а сверху 48-50... Мне не нравится... Что делать, чтобы согнать жир с верхней части туловища? Желательно со спины
Всем привет! Встала сегодня в 6 утра, успела до работы час йоги сделать, испечь на завтрак сконы (хлеба не оказалось), сделать картошку с мясом на обед, убраться....Короче, кто рано встает, тот к обеду устал
Завтрак: один скон с сыром и джемом из апельсина, кофе. Перекус уже был чай травяной и 5 черносливин. Обед будет картошка с мясом и редиска. На полдник пойду гулять и либо йогурта выпью в парке или банан съем. Ужин не знаю, в планах театр:)
Завтрак: один скон с сыром и джемом из апельсина, кофе. Перекус уже был чай травяной и 5 черносливин. Обед будет картошка с мясом и редиска. На полдник пойду гулять и либо йогурта выпью в парке или банан съем. Ужин не знаю, в планах театр:)
Я как-то странно худею, практически исчезла ...опа, т.е. внизу я размер 42-44, а сверху 48-50... Мне не нравится... Что делать, чтобы согнать жир с верхней части туловища? Желательно со спиныНевозможно худеть в одном месте, а в остальных - нет. Просто медленнее (намного и - тяжелее) запасы уходят из своих "депо". Судя по разнице размеров, ваши депо - в верхней части тела. Продолжайте как есть - и получите результат и там. Ну а массажи вещь в принципе полезная и приятная. Но прихудеть от этого - это прям постараться. Вода из запасиков выгонится, но так же и обратно ей ничто не мешает вернуться.
В остальных местах я тоже худею, но ооочень незначительно, обхват под грудью не изменился ни на см, в талии уменьшилась чуть-чуть, а вот нижняя часть уже похудела так, что сидеть твердо стало
Так в силу ваших особенностей, подозреваю, с попой и так не было больших трудностей. Тут кому на что "везет". У других так быстренько именно верх освобождается, а ляшечки дееержацца)))
Так что не переживайте, оставайтесь на этом пути и ждите терпеливо
Так что не переживайте, оставайтесь на этом пути и ждите терпеливо
Да, в основном у всех верх худеет, а низ нет!
Привет всем!
Завтрак- каша ячневая, сыр сулугуни, чай
обед- зраза куриная, гречка, салат капустный
ужин - кета запеченная, кефир
верю в завтрашний отвес!
Привет всем!
Завтрак- каша ячневая, сыр сулугуни, чай
обед- зраза куриная, гречка, салат капустный
ужин - кета запеченная, кефир
верю в завтрашний отвес!
Всем привет! Встала сегодня в 6 утра, успела до работы час йоги сделать, испечь на завтрак сконы (хлеба не оказалось), сделать картошку с мясом на обед, убраться....Короче, кто рано встает, тот к обеду усталТаня, ничего себе утро у тебя такое плодотворное! Кантучини не делаешь? моя сестра их классно готовит,
Завтрак: один скон с сыром и джемом из апельсина, кофе. Перекус уже был чай травяной и 5 черносливин. Обед будет картошка с мясом и редиска. На полдник пойду гулять и либо йогурта выпью в парке или банан съем. Ужин не знаю, в планах театр:)
итальянец был в гостях- очень удивился, узнав что она сама сделала их
С кем поменяться
С кем поменятьсякровообращение просто там надо улучшить
После тренировок обязатеьно пленка и жгучий крем
Ну и водные процедуры хорошо помогают. Опять же миостимулиция
А можно про крем подробнее? И как надолго? У меня некоторые части в этом явно нуждаются
Всем доброе утро, хоть и прохладное. Завтрак был яйцо вареное и хлеб с сыром, обед будет салат из свеклы с орешками и изюмом и мясо надо бы добавить, но не взяла ничего, не успела приготовить. Перекус яблоки. Ужин - творог с кефиром точно сегодня.
Всем доброе утро, хоть и прохладное. Завтрак был яйцо вареное и хлеб с сыром, обед будет салат из свеклы с орешками и изюмом и мясо надо бы добавить, но не взяла ничего, не успела приготовить. Перекус яблоки. Ужин - творог с кефиром точно сегодня.