Марафон стройности - 86 (часть 2)
А крем-то какой? вот чтобы как девочка
после аэроб. сжигание заканчивается СРАЗУ.. 
А после силовых нет 
всем приветки!! ем..хожу...вес держу..+-500гр
..
А после силовых нет всем приветки!! ем..хожу...вес держу..+-500гр
..ага..ты серьёзно?? всё....я ушла иначе 
всё....я ушла иначе да как это? сжигают) просто менее эффективно и, соответственно, процесс намного медленнее идет
не сжигают тренировки ничего, если темп низкий, интенсивность слабая и время тренировки маленькое, ну еще если есть во время тренировки - так тоже сложно похудеть
не сжигают тренировки ничего, если темп низкий, интенсивность слабая и время тренировки маленькое, ну еще если есть во время тренировки - так тоже сложно похудеть
И у меня верх кругленький, а низ стройный... а у всех подруг наоборот, поменяться на удается
Я вот перестала есть после шести, но стакан ряженки и помидор не считается, я на ГВ, и вот процесс пошел, медленно, но пошел
Я вот перестала есть после шести, но стакан ряженки и помидор не считается, я на ГВ, и вот процесс пошел, медленно, но пошел
Все привет!
Сегодня профессиональный праздник- съедено и выпито было много вкусного и вредного
в выходные буду ПП соблюдать. Кому интересно- идеально сочетающиеся продукты:
Сегодня профессиональный праздник- съедено и выпито было много вкусного и вредного
в выходные буду ПП соблюдать. Кому интересно- идеально сочетающиеся продукты:
Всем привет! Тяжелая неделя какая-то, еще завтра работать, вообще куча проблем навалилось, не знаешь, за что браться, настроение ни к черту, все не нравится
Пытаюсь не сбиться с пути правильного, немного себе подсластила жизнь сейчас конфеткой с травяным чаем, но прямо держусь. Завтрак - яйцо всмятку и хлеб с сыром, обед будет курица с цветной капустой, перекушу бананом для поддержания бодрости духа, ужин хочу салат овощной с моцареллой.
Пытаюсь не сбиться с пути правильного, немного себе подсластила жизнь сейчас конфеткой с травяным чаем, но прямо держусь. Завтрак - яйцо всмятку и хлеб с сыром, обед будет курица с цветной капустой, перекушу бананом для поддержания бодрости духа, ужин хочу салат овощной с моцареллой.ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!! Я ТОЛЬКО В ЭТОМ ГОДУ НАШЛА ГДЕ ПОХОРОНЕН ПАПА ПАПЫ. Т Е МОЙ ДЕД!! ПОЭТОМУ ГУЛЯЕМ!! ПОГОДКА ПРЯМО УМОЧКА!!!!ВСЕХ ЛЮБЛЮ..ПЕКУ ПИЦЦУ И В АКАДЕМ! НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ..ДЕВОЧКИ-СТРОЙНЯШКИ 
Я БУДУ В МАЛИНОВОМ ПЛАТЬЕ..ПОДХОДИТЕ!!
Я БУДУ В МАЛИНОВОМ ПЛАТЬЕ..ПОДХОДИТЕ!!Привет! А мы в бессмертном полку пойдем- с моим дедом и дедом мужа.Мой дошел до Берлина, его-май встречал в Болгарии.Вчера были на мемориале- свечи памяти зажигали, народу много, в том числе молодежи,радует!
Всех поздравляю с этим поистине великим праздником!
Всех поздравляю с этим поистине великим праздником!
С праздником!
Ой вчера себя утомила прям на акве
Оказалось, что самые тяжелые для меня тренировки на акве у самой себя!
Чего я столько времени переживала, что не могу ходить в группу?
Попа сегодня болит. Ура!
Ой вчера себя утомила прям на акве
Оказалось, что самые тяжелые для меня тренировки на акве у самой себя!
Чего я столько времени переживала, что не могу ходить в группу?
Попа сегодня болит. Ура!
Тоже привес получился, после 2-х дней праздника, не столько больше калорий потребила,
сколько двигательная активность намного ниже получается, чем в будни.
Всем привет!
Завтрак- каша ячневая, сыр адыгейский, чай
обед планирую- паста, салат овощной
ужин- точно белковый
ставлю себе цель - минус 2 кг. до 1 июня (летний вес)
Первый кг. за несколько дней уходит- вода, что-ли, а вот со вторым нужно будет постараться
сколько двигательная активность намного ниже получается, чем в будни.
Всем привет!
Завтрак- каша ячневая, сыр адыгейский, чай
обед планирую- паста, салат овощной
ужин- точно белковый
ставлю себе цель - минус 2 кг. до 1 июня (летний вес)
Первый кг. за несколько дней уходит- вода, что-ли, а вот со вторым нужно будет постараться
Девочки, завидую вам, вы все такие молодцы 
Никак не могу себя уговорить начать ПП, да и толком не понимаю в нем ничего, а тем не менее лишние 4-5 кг так и крутятся возле меня Подозреваю, что если не вымучивать их или хотя бы тормозить рост-
то через какое-то время еще один кг.прилепится, а там и другой,
а потом и следующий размер в одежде!
Будем бороться!
то через какое-то время еще один кг.прилепится, а там и другой,
а потом и следующий размер в одежде!
Будем бороться!
Доброе утро! С утра состояние, как будто по мне каток проехал, давление, что ли? Хочется лежать и спать, а не на работу идти. Завтрак был одно жареное яйцо и хлеб с сыром, кстати, жарила четыре яйца - все оказались с двумя желткамиПерекусывать хочу таким смузи из кефира, банана и мюсли, сейчас сделаю и на работу возьму. Обеда нет, не готовила, не знаю, что придумать. Как-то ничего не хочется, если честно. Мяса не хочется, курицы не хочется, овощей не хочется. С утра я великая нехочуха сегодня.
Перекусывать хочу таким смузи из кефира, банана и мюсли, сейчас сделаю и на работу возьму. Обеда нет, не готовила, не знаю, что придумать. Как-то ничего не хочется, если честно. Мяса не хочется, курицы не хочется, овощей не хочется. С утра я великая нехочуха сегодня.Ох, это точно! Но с каждым годом все сложнее и сложнее...Как там говорят - молодая была немолода
Девочки! всем привет! 
хочу услышать оценку состава:
вода, томатная паста, сироп глюкозно-фруктозный, уксус столовый, волокна цитрусовые, лук репчатый, лук зеленый, сок лимонный концентрированный, специи (корица, перец белый, перец кайенский, гвоздика), экстракт чеснока.
ЗЫ Света, знаю что ты скажешь но будем считать, что производитель с нами честен и пишет на упаковке правду
хочу услышать оценку состава:
вода, томатная паста, сироп глюкозно-фруктозный, уксус столовый, волокна цитрусовые, лук репчатый, лук зеленый, сок лимонный концентрированный, специи (корица, перец белый, перец кайенский, гвоздика), экстракт чеснока.
ЗЫ Света, знаю что ты скажешь
но будем считать, что производитель с нами честен и пишет на упаковке правдуааааааааааааа..вспоминала ннедавно.. я думаю,что иногда можно как ты?? как доча??рассказываййййййй
я думаю,что иногда можно как ты?? как доча??рассказываййййййй Кетчуп что ли ? 
Небольшую порцию - почему бы и нет, состав нормальный.
Небольшую порцию - почему бы и нет, состав нормальный.
Всем добрый вечер! Купила багет в новой пекарне, съела половину с сыром и оливковым маслом, не стыдно ни каплиЗавтра отработаю все бегом, силовыми и растяжкой, запланировано с шести до восьми:) Поняла, что слабак и ни на что не годна, кроме как есть - а потом отрабатывать. Слишком люблю вкусную еду, увы. Причем могу не есть шоколад, любые десерты, торты, варенья-джемы и что там еще есть? Жареное или фаст-фуд, чипсы и газировку и прочее не ем вообще никогда. Но свежий хлеб и сыр меня вводят в ступор:) Ем, пока не закончится в доме. Эх...
Завтра отработаю все бегом, силовыми и растяжкой, запланировано с шести до восьми:) Поняла, что слабак и ни на что не годна, кроме как есть - а потом отрабатывать. Слишком люблю вкусную еду, увы. Причем могу не есть шоколад, любые десерты, торты, варенья-джемы и что там еще есть? Жареное или фаст-фуд, чипсы и газировку и прочее не ем вообще никогда. Но свежий хлеб и сыр меня вводят в ступор:) Ем, пока не закончится в доме. Эх...Он самый 
Просто очень удивилась увидев состав. Всегда думала, что там ужас-ужасный, а так - ничего особо криминального
Просто очень удивилась увидев состав. Всегда думала, что там ужас-ужасный, а так - ничего особо криминального
Раз читаю марафон, значит не все хорошо
Стресс закончился и мой исторический минимум в 49,6 тоже закончился набрала!
Еще муж - змей-искуситель - как вечер так - а давай чай попьем?
доча хорошо, растет очень быстро, скоро 2, а кажется вчера только родила
вот так не успеешь опомниться и все - мам, пап, это Вася, я его люблю!
Стресс закончился и мой исторический минимум в 49,6 тоже закончился
набрала! Еще муж - змей-искуситель - как вечер так - а давай чай попьем?
доча хорошо, растет очень быстро, скоро 2, а кажется вчера только родила
вот так не успеешь опомниться и все - мам, пап, это Вася, я его люблю! прочитала - мне не понра и не подходит, но у меня от природы очень хороший аппетит, я не смогу есть 1 раз в день. это издевательство для меня.
кстати о вас. у меня есть прием пищи полноценный - пачка хлебцов с джемом. мне кажется в вашем случае это очень подходящее, по калориям немного+это то, что вы любите+ польза, а не сбодная булка. я ем с отрубями хлебцы, 100 гр пачка и это полноценный прием пищи.
потребность в углях удовлетворена, тело довольно, мозг тоже, желудок не растянут. у меня это обычно завтрак, ну обед тоже может быть.
кстати о вас. у меня есть прием пищи полноценный - пачка хлебцов с джемом. мне кажется в вашем случае это очень подходящее, по калориям немного+это то, что вы любите+ польза, а не сбодная булка. я ем с отрубями хлебцы, 100 гр пачка и это полноценный прием пищи.
потребность в углях удовлетворена, тело довольно, мозг тоже, желудок не растянут. у меня это обычно завтрак, ну обед тоже может быть.