Марафон стройности - 86 (часть 2)
Настя, спасибо за ответ! А то я в этих вопросах совсем не разбираюсь..... 
Приветик всем!!!!!! я сегодня разделила приседания на два подхода, как получается - зря... буду и дальше пыхтеть и приседать......
Приветик всем!!!!!! я сегодня разделила приседания на два подхода, как получается - зря... буду и дальше пыхтеть и приседать......
Настя, хорошо все. Уже большие, ага, завтра у нас первый др-1 месяц! 
Сын ведет обычный образ жизни новорожденных. Ну а мама немного гулящий... 
папа с сыном сидит, а мама то по делам, то на ДР, то еще куда. Какое тут ПП? 
Сын ведет обычный образ жизни новорожденных. Ну а мама немного гулящий... папа с сыном сидит, а мама то по делам, то на ДР, то еще куда. Какое тут ПП? Молодцы... рада за вас, 
Скоро солнышко весеннее пригревать будет, так гулять можно будет долго.... на меня прям ностальгия напала.... весна, я в парке с коляской часами гуляла и наслаждалась своим беззубым счастьем :)))) а еще кедровые орешки щелкала....
Скоро солнышко весеннее пригревать будет, так гулять можно будет долго.... на меня прям ностальгия напала.... весна, я в парке с коляской часами гуляла и наслаждалась своим беззубым счастьем :)))) а еще кедровые орешки щелкала....
Да мы и сейчас гуляем хорошо, благо у нас есть где развернуться. 
А летом на дачу уехать планирую, там вообще кайф!
А летом на дачу уехать планирую, там вообще кайф!Приветик всем - !!!!!!
Завтрак у меня сегодня не похудательный но раз в неделю можно
Зарядка была по плану, (но колено болеть начало, приседаний не делала
похоже для меня это слишком много....)
Катя, поздравляю с одним из самых важных периодов мамства, с первым месяцем
Пусть сынулька будет здоровым, а вы наслаждайтесь своим карапузиком
Не смотря на мороз - сегодня такое солнышко теплое.... в душе у меня - весна!!!!!
Завтрак у меня сегодня не похудательный
но раз в неделю можно Зарядка была по плану, (но колено болеть начало, приседаний не делала
похоже для меня это слишком много....)Катя, поздравляю с одним из самых важных периодов мамства, с первым месяцем
Пусть сынулька будет здоровым, а вы наслаждайтесь своим карапузиком Не смотря на мороз - сегодня такое солнышко теплое.... в душе у меня - весна!!!!!
Всем привет.
Я второй день не завтракаю
. Не успеваю дома, а когда приезжаю на работу, то в столовке каши уже нет. Обед и ужин стараюсь делать ПП ну и + перекусы между ними. Детское пюре или творог.
Меня в понедельник не будет, табличку сделаю во вторник.
Я второй день не завтракаю
. Не успеваю дома, а когда приезжаю на работу, то в столовке каши уже нет. Обед и ужин стараюсь делать ПП ну и + перекусы между ними. Детское пюре или творог.Меня в понедельник не будет, табличку сделаю во вторник.
Настя, спасибо!
С ДНЮХОЙ!ДРУХ!! 
ЖЕлаю здоровья много..!и всего самого доброго,светлого!
день сегодня ..
с утра блины(гречаные) потом уборка,беготня по магаз(подарки) потои сауна ща наелась шубы и вот я здесь 
завтра с утра лыжи..потом шопинг...потом фитнес..потом сон как жить? 
ЖЕлаю здоровья много..!и всего самого доброго,светлого! день сегодня ..
с утра блины(гречаные) потом уборка,беготня по магаз(подарки) потои сауна ща наелась шубы и вот я здесь завтра с утра лыжи..потом шопинг...потом фитнес..потом сон
как жить? Света, так и надо жить!
спасибо 
Ты-молодчина, все успеваешь! 
Вчера некогда было зайти на форум.Наконец-то увиделась со всеми своими детьми-внуками
Еда не ПП, конечно.Но, позвонил тонус-клуб и подарил бесплатную процедуру- пора после болячек возвращаться в фитнесс. Сегодня еще с подружкой
Катюша, спасибо!
Вас с первым маленьким юбилеем
Вас с первым маленьким юбилеем
шошошо тонус подарил?? какая поц-ра??приятная а мне тока коробку конфет
вобщем ПРОСТИТЕ МНЕ Я ВСЕ!
С УТРА БЫЛ ЗАБЕГ...МАГАЗ--ПОТОМ ЛЫЖИ..ПОТОМ КУХНЯ02 РАЗА БЛИНЫ ПЕКЛА
ща предохну и на пилатес--там хоть полежу 
заивра ещё продержаться а потом на работу
а мне тока коробку конфет вобщем ПРОСТИТЕ МНЕ Я ВСЕ!
С УТРА БЫЛ ЗАБЕГ...МАГАЗ--ПОТОМ ЛЫЖИ..ПОТОМ КУХНЯ02 РАЗА БЛИНЫ ПЕКЛА
ща предохну и на пилатес--там хоть полежу заивра ещё продержаться а потом на работу
Свет, любую на выбор.
Всем привет!
Всем привет!
Юленька, спасибо
У меня привес-просто жуть, надеюсь, что водаи за неделю сгоню. Завтрак- творог с йогуртом и батон с маслом к кофе(не удержалась).
У меня привес-просто жуть, надеюсь, что вода
и за неделю сгоню. Завтрак- творог с йогуртом и батон с маслом к кофе(не удержалась).ВСЕМ ПРИВЕТИК..НА ВЕСЫ ДЖЕ И НЕ ВСТАВЛАА..ЧУВСТВУЮ--отек ЕСТЬ
ПОГОДКА--В ЛЕС ... но работа....по питанию..насраивалась на разгрцз но с утра уже вкусняшки 
на полдник на дорожку ..на час
ЕСТЬПОГОДКА--В ЛЕС ...
но работа....по питанию..насраивалась на разгрцз но с утра уже вкусняшки на полдник на дорожку ..на час
Всем привет.
Сегодня будет табличка. Жду тех. кто не написал мне.
У меня привес. Так как были на алтае, и отмечали там масленницу. Блинов наелась до конца года.
Сегодня будет табличка. Жду тех. кто не написал мне.
У меня привес. Так как были на алтае, и отмечали там масленницу. Блинов наелась до конца года.
Табличка
Всем привет!
Как и думала- сегодня минус 1 кг- вода уходит. Погода- , лыжная, а мне сейчас пешком много топать(получится "с утяжелением").Вечером надеюсь на фитнес выбраться
Как и думала- сегодня минус 1 кг- вода уходит
. Погода- , лыжная, а мне сейчас пешком много топать(получится "с утяжелением").Вечером надеюсь на фитнес выбратьсяда..погодка так и шепчетт-всем в лес...а тут на попе почти день
всем приветик! купила герк .который надо варить..ем теперь по утрам ссыром..жевать надо времени нету..
чёт не могу понять..чего плюсую..вроде на дорожке шагаю по часу..воду пью, а она всё равно задерживаетс яв мышцах..хотя организм должен уже привыкнуть к кардио нагрузке..ГУРУ выходите..расскажте,когда вода уйдёт
всем приветик! купила герк .который надо варить..ем теперь по утрам ссыром..жевать надо
времени нету.. чёт не могу понять..чего плюсую..вроде на дорожке шагаю по часу..воду пью, а она всё равно задерживаетс яв мышцах..хотя организм должен уже привыкнуть к кардио нагрузке..ГУРУ выходите..расскажте,когда вода уйдёт
я интервально занимаюсь..интенс велик! а +думаю..вода в мышцах..да и всю прошлую неделю были зиг-заги в питании
воду лучше жировые клетки держат, вам зачем обезвоживать мышцы?
если были зиг-заги, ну может и из-за них, не хочется верить, что жирок подрос?)))
интервальная - это же ооочень интенсивная тренировка?
силовые-то нагрузки есть? ну хоть пара тренировок в неделю - руки-ноги? они реально нужны
если были зиг-заги, ну может и из-за них, не хочется верить, что жирок подрос?)))
интервальная - это же ооочень интенсивная тренировка?
силовые-то нагрузки есть? ну хоть пара тренировок в неделю - руки-ноги? они реально нужны
силовые...менее интенс чем кардио..тролько на виброплатформе и дома гантели по 2 кг...но ОЧЕНЬ не регулярно... сег -700 гр значит всё таки вода а не жирррррррррррр
сег -700 гр значит всё таки вода а не жиррррррррррррСиловые могут и интенсивыми быть))) но правда тока у суперфитнесняшей) и сброс, конечно, на кардио. А силовые - чтоб мышечки вместе с жирком не уходили, ибо с ними уходит дорогой метаболизм(( ну и сила растет - растет и способность в единицу времени на кардио существенно больше калориев спустить
ой, девчонки с какой любовью я всегда всоминаю наш марафон
Уголок тут Рая
Уголок тут Рая
ПОЧЕМУ Ж ТАК редко ЗДЕСЬ БЫВАЕШЬ.. ВСЕХ С ВЕСНОЙ.. С УТРА БЫЛИ ЛЫЖИ...ЧУДЕСНО...
С УТРА БЫЛИ ЛЫЖИ...ЧУДЕСНО... Привет всем!
Снега навалило....в конце зимы, вернее уже в начале весны!
даже не верится, что зима прошла, как-то быстро..
питание ПП, но больше ем что-ли, так 500 гр. лишние болтаются
а еще праздник впереди-вино, конфеты и т.д.
и тюльпаны, хорошо, что их не едят!
Снега навалило....в конце зимы, вернее уже в начале весны!
даже не верится, что зима прошла, как-то быстро..
питание ПП, но больше ем что-ли, так 500 гр. лишние болтаются
а еще праздник впереди-вино, конфеты и т.д.
и тюльпаны, хорошо, что их не едят!
всего 500 гр? ну вообще если так себе задачу абсолютизировать, одним ПП не обойдешься, надо питаться преимущественно белковой пищей и уж всяко никаких фруктов и тем более конфет, или еще вариант - тренироваться раза в полтора активнее) или просто забить и считать, что 500 гр уже нелишние
ну вообще если так себе задачу абсолютизировать, одним ПП не обойдешься, надо питаться преимущественно белковой пищей и уж всяко никаких фруктов и тем более конфет, или еще вариант - тренироваться раза в полтора активнее) или просто забить и считать, что 500 гр уже нелишние Всем привет.
Девчёнки.. забыли про табличку???
Девчёнки.. забыли про табличку???
конечно
Ведь еще в школьном учебнике по биологии написано что жир в человеческом теле делается из жира в пищевых продуктах и от переизбытка углеводов
Я просто обожаю биохимию
Ведь еще в школьном учебнике по биологии написано что жир в человеческом теле делается из жира в пищевых продуктах и от переизбытка углеводов
Я просто обожаю биохимию
Привет.
А мне кажется что сейчас все болеют. Я на той неделе пластом лежала, сейчас на работе пол отдела болеют.
Тепло, зараза какая то ходит.
Выздоравливай
А мне кажется что сейчас все болеют. Я на той неделе пластом лежала, сейчас на работе пол отдела болеют.
Тепло, зараза какая то ходит.
Выздоравливай
Привет!
Настя, мы с мужем в феврале переболели, причем 3 недели.Выздоравливай.Весна уже чувствуется!
Запарка на работе, голова загружена- вчера прибежала на семинар, ищу где, тычу вахтеру бумажку и только побегав по этажам понимаю, что 4 марта это завтра.Времени жалко и так впритык, а тут...и так во многом.Надо отдохнуть.
Еда в последнее время -тоже не ПП, батончиков для перекуса из спортмагазина прикупить, чтоли? Девочки, что о них думаете?
Настя, мы с мужем в феврале переболели, причем 3 недели.Выздоравливай.Весна уже чувствуется!
Запарка на работе, голова загружена- вчера прибежала на семинар, ищу где, тычу вахтеру бумажку и только побегав по этажам понимаю, что 4 марта это завтра.Времени жалко и так впритык, а тут...и так во многом.Надо отдохнуть.
Еда в последнее время -тоже не ПП, батончиков для перекуса из спортмагазина прикупить, чтоли? Девочки, что о них думаете?
ну..читай состав.. там много фруктозы ...я б наверное взяла прот и шейкер...
Лена, был бы это обед, тогда было бы хорошо!
привет всем! С наступающим праздником!
не рано я?!
привет всем! С наступающим праздником!
не рано я?!
нормально я уже хочу праздника
всем приветищеееееееееее
я уже хочу праздника всем приветищеееееееееее
а может кто нибудь хочет 9 Марта кофе
я-за!