Марафон стройности - 86 (часть 2)
приветик мои родные строняшечки!!!!
От всей души поздравляю ВАС с наступающим женским днем!!!!
Любите себя, будьте счастливы,
От всей души поздравляю ВАС с наступающим женским днем!!!!
Любите себя, будьте счастливы,
друг..опять тока ЗА мы 
подождёмс третьего 
ЛЕНА ДОКТОР..ТЫ ЛЕТИШЬ
НА МОРЯ???СДАВАЙ ПАРОЛЬ
подождёмс третьего ЛЕНА ДОКТОР..ТЫ ЛЕТИШЬНА МОРЯ???СДАВАЙ ПАРОЛЬ Девочки, привет.
Я ЗА с вами кофе попить 9 числа и познакомиться
Я ЗА с вами кофе попить 9 числа и познакомиться
тогда 
место встречи? ддад НАТАША я помню..обещали в городе давайте определим диапазон..БАШНЯ-САН=СИТИ-СТУДЕНЧЕСКАЯ.. 
НО 3 ЧЕЛА МАЛО
место встречи? ддад НАТАША я помню..обещали в городе давайте определим диапазон..БАШНЯ-САН=СИТИ-СТУДЕНЧЕСКАЯ.. НО 3 ЧЕЛА МАЛОназначайте место, я подъеду. Тем более в сан сити ни разу не была 
можно поподробнее?Девочки, всех с 8 Марта!!! 
с праздником,нас
погодка, класс! с утра концерт..обед-прогулка..но! спектакль отменяется..у мужа темпа
погодка, класс! с утра концерт..обед-прогулка..но! спектакль отменяется..у мужа темпа
тогдатак чего так мало то? Ау!
ну..ка кто так...кто на море.кто вгорах..может в след раз
..кто на море.кто вгорах..может в след раз всем привет. Что-то не понимаю, как набрала очень незаметно 3,6 кг... да редко хожу на тренировки, болела долго и реально не было сил и желания заниматься. 1,5 месяца хожу на йогу, 2 раза в неделю на аэробные нагрузки. На силовые что-то не хочется, стала замечать, что нет кайфа от них, да и все время что-нибудь слева живота тянет. Стараюсь нормально питаться... утром всегда каша с фруктом, обед, ужин. Днем воду пью стаканов 5-6. Сауна после тренировок, сейчас думаю на счет массажа антицеллюлитного и баночкой ваккумной по ногам прохожусь ( опасаюсь капиляр. сетка повылазит) визуально вижу ноги ,бока появились, да и кожа далеко не упругая. Сейчас пост и белка конечно не хватает, плюс бобовых много не могу есть ( газы
все стройняшки,кроме меня +нереальный..ил весы врут иль 
+нереальный..ил весы врут иль Всем привет!
Как-то темка стала затихать... Вроде весной наоборот народ должен дружно вливаться в наши ряды
Скоро же лето!
Мы продолжает отписываться в таблицу?
Как-то темка стала затихать... Вроде весной наоборот народ должен дружно вливаться в наши ряды
Скоро же лето!
Мы продолжает отписываться в таблицу?
Приветик всем!!!!!!!
Чет тишина у нас..... Все работают??? или жуют.. .
Чет тишина у нас..... Все работают??? или жуют.. .
А я не похудела.... 
Совсем обленилась, не готовлю для себя, вот и топчусь на одном месте....
Совсем обленилась, не готовлю для себя, вот и топчусь на одном месте....
Настя, вот я твое сообщение прочитала, как раз когда последнюю ложку дожевывала.
Настя, вот я твое сообщение прочитала, как раз когда последнюю ложку дожевывала.те ты БОЛЬШЕ НЕ КУШАЕШЬ
всем приветик..ну у меня каждый год.20 марта днюха у подруги и ТОЛЬКО после неё я начинаю готовться к маю поэтому я понедельника начнёмс Всем привет!
Вернулась с моря-
.Вес не знаю- не взвешивалась, но думаю с ним тоже все ОК - т.к. ела морепродукты, фрукты и зелень.Много ходили или плавали.Даже на карусели детской покаталась 
.
Вернулась с моря-
.Вес не знаю- не взвешивалась, но думаю с ним тоже все ОК - т.к. ела морепродукты, фрукты и зелень.Много ходили или плавали.Даже на карусели детской покаталась .Лена, привет! Видела фоты с моря. С весом у тебя точно все ОК! 
С весом у тебя точно все ОК! Катю поддержу, Лена-просто модель.... Такие фото клевые!!!!
Приветик всем!!!!!!!!!!!
Приветик всем!!!!!!!!!!!
Мы здесь диеты не поддерживаем, только ПП!тем более, все уже знают про проблемы с почками,
после этой диеты.
Привет всем, девочки!
Вес стабильный, держится, слава ПП! Разнообразила свой завтрак кашами- ячневая, кукурузная, пшенная
(приноровилась их в мультиварке варить), а то раньше только овсяная была.
Сегодня по радио услышала, что преславутые "Британские ученые", доказали,
что 6-разовое питание вреднее, чем плотный завтрак и обед!! Они провели исследования, и в группе,
которая сидела на дробном питании повысился холестерин и жир в печени!! Во как, а мы все время наоборот думали!
тем более, все уже знают про проблемы с почками,после этой диеты.
Привет всем, девочки!
Вес стабильный, держится, слава ПП! Разнообразила свой завтрак кашами- ячневая, кукурузная, пшенная
(приноровилась их в мультиварке варить), а то раньше только овсяная была.
Сегодня по радио услышала, что преславутые "Британские ученые"
, доказали,что 6-разовое питание вреднее, чем плотный завтрак и обед!! Они провели исследования, и в группе,
которая сидела на дробном питании повысился холестерин и жир в печени!! Во как, а мы все время наоборот думали!
Совсем не обязательно будут проблемы, если почки изначально не проблемные и пьешь достаточно воды. Я прекрасно похудела на этой диете до своего абсолютного минимума который вообще думала уже не светит, всего за 3 недели что-то минус 5 кг кажись было, правда, под конец сииильно хочется фрукты и булки))) ну и тренировки тогда были очень активные и интенсивные
который вообще думала уже не светит, всего за 3 недели что-то минус 5 кг кажись было, правда, под конец сииильно хочется фрукты и булки))) ну и тренировки тогда были очень активные и интенсивныену кто из моих знакомых на ней сидел - никто не утратил здоровья совсем. Некоторые даже анализы специально делали, я тоже - у меня в итоге показатели все были как у космонафта
На самом деле, это скорее форма питания для просушки, и да - этот результат больше никаким питанием не достижим. Спортсмены на сушке и гораздо жестче диету соблюдают - и ничо, соревноваться потом готовы.
Так питаться годами все равно невозможно, да и смысла не имеет. Потому что результат достигается очень быстро, и в отличии от любых монодиет, вполне полноценным может быть, и отката обратно не случается - в том числе и благодаря снижению потребности в объеме пищи, ставшей привычкой, а если снова начать есть в три горла и забросить фитнес - ну тогда да, и снова здравствуйте, те самые 5 кг
А приведение в норму питания, то есть без всякого лишнего, но есть все) - это хорошо для поддержания больше, снижение только за счет изменения калорийности общей - ну тут внимательнее надо быть.
На диете Дюкана главное, что работает - нет вообще никаких быстрых и злаковых углеводов, только фибровые - наедаешься существеннее, легче, меньшим количеством пищи, долго нет чувства голода (его вообще нельзя допускать), вес просто чувствуешь, как уходит)) На ПП так не получается((
На самом деле, это скорее форма питания для просушки, и да - этот результат больше никаким питанием не достижим. Спортсмены на сушке и гораздо жестче диету соблюдают - и ничо, соревноваться потом готовы.
Так питаться годами все равно невозможно, да и смысла не имеет. Потому что результат достигается очень быстро, и в отличии от любых монодиет, вполне полноценным может быть, и отката обратно не случается - в том числе и благодаря снижению потребности в объеме пищи, ставшей привычкой, а если снова начать есть в три горла и забросить фитнес - ну тогда да, и снова здравствуйте, те самые 5 кг
А приведение в норму питания, то есть без всякого лишнего, но есть все) - это хорошо для поддержания больше, снижение только за счет изменения калорийности общей - ну тут внимательнее надо быть.
На диете Дюкана главное, что работает - нет вообще никаких быстрых и злаковых углеводов, только фибровые - наедаешься существеннее, легче, меньшим количеством пищи, долго нет чувства голода (его вообще нельзя допускать), вес просто чувствуешь, как уходит)) На ПП так не получается((
Привет стройнеющим
Для меня выходные - зло
все что скинула - наела
На завтрак греча , перекус кофе с сыром
Для меня выходные - зло
все что скинула - наела На завтрак греча , перекус кофе с сыром
У меня обычно тоже выходные проходят так, что все труды будничные насмарку! Но в последнее время как-то взяла себя в руки, вроде бы получается, несмотря на все прелести выходных в виде домашней пиццы и булочекПросто я съедаю кусочек пиццы, пока домашние по пять:)))
Весна пришла - потянуло на овощи со страшной силой, хрумкаю болгарским перцем и огурцами на обед теперь на работе, ничего тяжелого не хочется типа мяса совсем. Только вот сладости тоже хочется...И особенно БУЛОК!!! Вот как себя побороть, прямо не знаю, силой заставляю не есть - или компенсирую, опять же, маленьким кусочком. Типа заслужила - не все же съела, так получается с собой договориться. Хотя вес сбросила - чего хотела, в принципе, добилась. Теперь главное не запустить обратный процесс, типа: на улице серо и грязно, на работе все достали, попью-ка я чая. И вообще, чай - зло. Вот надо учиться пить чай просто так, наслаждаясь вкусом и запахом, а то ведь у нас как: чай - значит что-то вкусненькое надо обязательно. Вот причем кофе я могу пить просто так, а чай - нет. Как у вас?
Просто я съедаю кусочек пиццы, пока домашние по пять:)))Весна пришла - потянуло на овощи со страшной силой, хрумкаю болгарским перцем и огурцами на обед теперь на работе, ничего тяжелого не хочется типа мяса совсем. Только вот сладости тоже хочется...И особенно БУЛОК!!! Вот как себя побороть, прямо не знаю, силой заставляю не есть - или компенсирую, опять же, маленьким кусочком. Типа заслужила - не все же съела, так получается с собой договориться. Хотя вес сбросила - чего хотела, в принципе, добилась. Теперь главное не запустить обратный процесс, типа: на улице серо и грязно, на работе все достали, попью-ка я чая. И вообще, чай - зло. Вот надо учиться пить чай просто так, наслаждаясь вкусом и запахом, а то ведь у нас как: чай - значит что-то вкусненькое надо обязательно. Вот причем кофе я могу пить просто так, а чай - нет. Как у вас?
Я не знаю, может, если особо вкусный чай покупать и правильно его заваривать? Хотя, мне любой чай кажется пустым, что ли - кофе как-то более насыщенный вкус имеет сам по себе. Хотя, если пить чай с молоком - вроде и ничего - и вроде бы с чем-то
Всем привет.
Табличка.
Девочки, я удалили старые данные... теперь вся табличка со значениями испортилась... Кто может помочь в экселе, правильно сделать.. я в нём ни бумбум
Табличка.
Девочки, я удалили старые данные... теперь вся табличка со значениями испортилась
... Кто может помочь в экселе, правильно сделать.. я в нём ни бумбум А у меня, несмотря на субботний ужин с вином, ромом и фруктами(помимо котлет с пюре ) , вес в норме). Сбегала вчера в тонус, но не активничала пока-решила постепенно в колею входить.Сейчас еще и на работе напряженно( отчеты надо сдать)
Лена, выздоравливай без последствий, жаль, конечно, отпуск болеть.Это все стрессы твои
Чай в последнее время пью очень редко- в основном в выходные просто так, кофе днем тоже пью без никто, только на завтрак совмещаю с едой
) , вес в норме). Сбегала вчера в тонус, но не активничала пока-решила постепенно в колею входить.Сейчас еще и на работе напряженно( отчеты надо сдать) и кажется(ттт) есть у меня подработка хороша
Лена, выздоравливай без последствий, жаль, конечно, отпуск болеть.Это все стрессы твои
Чай в последнее время пью очень редко- в основном в выходные просто так, кофе днем тоже пью без никто, только на завтрак совмещаю с едой
Лена, ну как, понравились лыжи, будешь дома кататься?
с приездом тебя и выздоравливай быстрей! да и вес тебе нужно сбросить, шутка ли- 438 кг!
привет всем!
у меня несколько месяцев был на выходных привес, а последние 2 недели все нормально!
с приездом тебя и выздоравливай быстрей! да и вес тебе нужно сбросить, шутка ли- 438 кг!
привет всем!
у меня несколько месяцев был на выходных привес, а последние 2 недели все нормально!
чай вкусный просто надо петь
Пьете всякое
.
Я вот люблю и могу просто так пить мололчный улун " огненный цветок"
Пьете всякое
.Я вот люблю и могу просто так пить мололчный улун " огненный цветок"
Так и есть, надо хорошее пить, тогда жалко будет вкус перебивать. Это как в хороший виски же не будешь колу лить
А вообще сегодня какой-то тяжелый день - давление такое низкое, что плющит до невыносимости, кофе на работе нет, надо выйти купить, а ноги не двигаются просто:((( А вечером обещают сразу и дождь, и снег, так что ничего удивительного.
А вообще сегодня какой-то тяжелый день - давление такое низкое, что плющит до невыносимости, кофе на работе нет, надо выйти купить, а ноги не двигаются просто:((( А вечером обещают сразу и дождь, и снег, так что ничего удивительного.