Ходьба для похудения - это миф?? :(
30000
27
Рамамба
activist
Всем привет! Я тут подсела на похудение, минус 11 кг, вес встал
третью неделю хожу пешком на работу или с работы не менее 6км, при скорости 5.7-6км/час, от Новосибирска-Главного до гост. Северной, там как раз 6 км. Ничего не меняется(( Может это слишком мало? В обе стороны ходить? Ни чувства усталости, ни дискомфорта не испытываю... И еще... надо не расстояние считать, а шаги? а как это вы делаете?? приложение на Андрюшу скачала - явно гонит, "вручную" что ли считать? 
вообще... у кого какой опыт - помогает ли ходьба в похудении? и сколько ходить-то надо
третью неделю хожу пешком на работу или с работы не менее 6км, при скорости 5.7-6км/час, от Новосибирска-Главного до гост. Северной, там как раз 6 км. Ничего не меняется(( Может это слишком мало? В обе стороны ходить? Ни чувства усталости, ни дискомфорта не испытываю... И еще... надо не расстояние считать, а шаги? а как это вы делаете?? приложение на Андрюшу скачала - явно гонит, "вручную" что ли считать? вообще... у кого какой опыт - помогает ли ходьба в похудении? и сколько ходить-то надо
я 5 лет хожу и не жужжу) а тут 3 недели))) какая вы - вам все вынь да положь) помогает-помогает) физические нагрузки помогают похудению - это факт, ходите столько, сколько вам комфортно и запаситесь терпением) я в идеальной форме благодаря этой привычке) хожу по ситуации 5 км + ежедневно)
Ну да)) Я думала, что ходьба поможет сдвинуть дальше вес вниз )) видимо, и правда терпением запастись...))
Совсем не факт. Я хожу 9 с половиной лет, приблизительно по 5 км в день (2,5 утром, 2,5 вечером), на выходных - как получается. Если только ходить - то с весом ничего не будет. Ходьба, на мой взгляд, вообще чисто для поддержания организма в более-менее бодром состоянии.
6 мало, надо 10 хотя бы 
или в гору
6км это примерно 250-300 калорий
или в гору
6км это примерно 250-300 калорий
Значит и в обратную сторону начну ходить) а что за приложение такое интересное?? поделитесь)
StepOn, это если айфон. хотя у новых айфонов свое приложение есть *здоровье*, даже включать не надо, сам считает и весьма точно))
на самсунге у меня был тоже неплохой шагомер, названия не помню, оранжевые ноги))
на самсунге у меня был тоже неплохой шагомер, названия не помню, оранжевые ноги))
Сейчас читают
Футбол - Часть 4
149999
1005
Дневной дозор.
124672
1000
Поговорим о пенсиях,налогах и прочих государственных несправедливостях
20961
119
помогает ли ходьба в похудении?помогает
если только ходить…
не есть, не спать и работать
Обычно советуют физнагрузки совместить с диетой, если за счёт нагрузки -300, то за счёт диеты нужно ещё -200, итого 500
да-да. просто прогулка-это мало. Я почти каждый день прохожу около 2-3 км, и при этом программа показывает максимум 40 калорий.
Я тоже хожу пешком и жду пока похудею. туда 6 км и назад 6 км. Вторую неделю хожу, штаны стали свободней, жира на ногах меньше ( мне показалось). Обычно на велике летом езжу. А вот интересно: на велосипеде больше калорий сжигается за тоже расстояние? Мне кажется на велике легче, времени же меньше тратишь.
А вот интересно: на велосипеде больше калорий сжигается за тоже расстояние? Мне кажется на велике легче, времени же меньше тратишь.Не, на велосипеде гораздо больше сжигается, это вообще энергозатратная штука. Ходьба в зависимости от скорости в среднем от 150 до 300 калорий в час сжигает, а велик - от 400. Это в среднем.
Я все лето ездила на работу на велике, мне кажется не особо похудела. А задница так накачалась, что плохо влазила в штаны. Это как?
Авантюристка
activist
Ходьба в зависимости от скорости в среднем от 150 до 300 калорий в час сжигает, а велик - от 400. Это в среднем.Так это же в час. А по расстоянию получается то же наверное, а может и меньше. Ведь то расстояние что вы за час пройдете пешком - на велосипеде проедете за 10 минут.
Elloiza
veteran
вот-вот. пешком я иду час до работы, а на велике 30 минут. Мне и интересно что больше калорий сожжет. Думаю быстрая ходьба, а то на велике под горку-то вообще можно ненапрягаться
IdemNaVostok
guru
А задница так накачалась, что плохо влазила в штаны. Это как?да Вы что?? завтра же куплю велик
Иннокеша
Солнышко. Жгучее
да Вы что?? завтра же куплю велику меня велотренажер….
чет если и не влазит что-то в одежду, так точно не от накачивания великом
Elloiza
veteran
да Я имела ввиду, что задница не в ширину не влазит, а как бы мышцы стали более выпуклые, короче накачались мышцы сверху на ягодицах
здорово) можно нагрузку не увеличивать больше, с чистой совестью))
хотя мне нравится ощущение усталости после б. дорожки/эллипса.
хотя мне нравится ощущение усталости после б. дорожки/эллипса.
я терпеть не могу бегать, мне прямо бальзам на душу)
Если на беговой дорожке установить программу сжигания, то тренажер не дает увеличивать нагрузку, следит за пульсом
тогда приходится руки неотрывно на пульсометре держать, только отпустишь-пищит, раздражает 
ходьба в быстром темпе для похудения это реальность, тока после прогулки не надо объедаться
Меня не раздражает, планшетник положила на панельку, музыку включила и вперед
Новодворcкая_ВИ
guru
ходьба в быстром темпе для похудения это реальность, тока после прогулки не надо объедатьсяпозвольте вас поправить
За час до прогулки ненадо есть, и час после прогулки не надо есть
И помнить что жиросжигание начинается после 20 минутной монотонной нагрузки
Так же прогулки должны быть ежедневные.
Еще важное условие- вода. 1 литр воды. Обязательно.
Все дело в том, что в жире много скапливается токсинов со всего организма. И когда жир сжигается огромное количество шлаков выбрасывается в кровь и организм дает сигнал " Стоп" жир прекращает сжигаться. А вода связывает все шлаки и выводит их через мочую
Так что пейте воду
Как то я ходила целый месяц, а вечером соблюдала диету. Мясо и овощи, сладкого и жирному, бананам и винограду -стоп!
Если хотелось выпить, то сухое красное и абрикосы на ура.
Похудела на 5 кг, потом потом обрадовалась загуляла и обратно 5 кг мои вернулись
, так что постоянство - терпение залог успеха на любом поприще!
elle08
dizzy
Общий вес у вас какой при этом был? 
похудеть на 5 кг и потом так же легко их вернуть можно только при большом весе 
похудеть на 5 кг и потом так же легко их вернуть можно только при большом весе
Новодворcкая_ВИ
guru
легко месяц каждый день ходить по часу? и соблюдать диету? Я б не сказала. Иначе бы все бы уже худые были бы.
ТОП 5
2
3