Марафон стройности - 86 (часть 3)
Что, с ума все соши , чтоли? 
Я о том, что мне сперва чтоб похудеть надо обкакаться от натуги. Да, раньше я на ПП спокойно сбрасывала, даже без спорта, тем летом я смогла похудеть только на 1200 ккал/сутки и кардио по 3 часа в день. Мне нельзя силовые. И что я скажу, меня тошнит от тренажеров, подхожу я к беговой и прям воротит от нее.
Ну ладно, возьму я себя в руки, лето опять поубиваюсь , но потом, чтоб сохранить результат мне будет недостаточно просто ПП, это будет жесткач на всю жизнь. Не факт, что я приведу в норму здоровье настолько, чтоб мне просто ПП и каких-то элементарных физнагрузок хватило для поддержания фигуры, на данный момент с моим текущим состоянием хорошая фигура = ограничение питания и в зале по 2-3 часа каждый день. Это и грустно...
Спросите меня как я провела то лето ..я отвечу - в зале! Я не помню погоды летом, теплое было или нет, я помню только зал, что там душно было. Не хочу я свою жизнь проводить в зале, не хочу! И не могу я найти в этом кайфа! Работа - зал-спать-работа-зал-спать.
Я о том, что мне сперва чтоб похудеть надо обкакаться от натуги. Да, раньше я на ПП спокойно сбрасывала, даже без спорта, тем летом я смогла похудеть только на 1200 ккал/сутки и кардио по 3 часа в день. Мне нельзя силовые. И что я скажу, меня тошнит от тренажеров, подхожу я к беговой и прям воротит от нее.
Ну ладно, возьму я себя в руки, лето опять поубиваюсь , но потом, чтоб сохранить результат мне будет недостаточно просто ПП, это будет жесткач на всю жизнь. Не факт, что я приведу в норму здоровье настолько, чтоб мне просто ПП и каких-то элементарных физнагрузок хватило для поддержания фигуры, на данный момент с моим текущим состоянием хорошая фигура = ограничение питания и в зале по 2-3 часа каждый день. Это и грустно...
Спросите меня как я провела то лето ..я отвечу - в зале! Я не помню погоды летом, теплое было или нет, я помню только зал, что там душно было. Не хочу я свою жизнь проводить в зале, не хочу! И не могу я найти в этом кайфа! Работа - зал-спать-работа-зал-спать.
УРАААААААА!!!! Мы добили темку которая тянулась очень-очень -очень долго 
Лена, очень жаль что со здоровьем у тебя такая проблема
А почему обменка медленная? Что доктор говорит можно ли разогнать? (я вообще не сильна в этом, но видела много примеров когда люди частым питанием и регулярными физ.нагрузками разгоняли, возможно у тебя что-то по другому)
Ну так то да работа-зал-сон, - это очень грустно и тоскливо.... И зачем по 3 часа бегать? это ж капец как тяжко... может ограничиться легкими пробежками на свежем воздухе (часа по -моему вполне достаточно)? и веселее это точно, :)))
ой какая я умная, даю советы и все то я знаю.... (а у самой верх 48-50 )
Лена, очень жаль что со здоровьем у тебя такая проблема
А почему обменка медленная? Что доктор говорит можно ли разогнать? (я вообще не сильна в этом, но видела много примеров когда люди частым питанием и регулярными физ.нагрузками разгоняли, возможно у тебя что-то по другому)
Ну так то да работа-зал-сон, - это очень грустно и тоскливо.... И зачем по 3 часа бегать? это ж капец как тяжко... может ограничиться легкими пробежками на свежем воздухе (часа по -моему вполне достаточно)? и веселее это точно, :)))
ой какая я умная, даю советы и все то я знаю.... (а у самой верх 48-50
)
я тебя ПОНИМАЮ.. но..почему ты держала такой низкий коридор, когда по 3!!!!часа занималась..ты должна была его повышать..а ты посадила себе обменку...поэтому надо с этим разбираться...я тоже себя ограничиваю..если хочу видеть в зеркало то,что хочу!!но вот на море..на всё вкляч..мозг не хочет меня слушаьть..я нАБИРАЮ..ща буду сгонятиь, хорошо,что знаю как..не голодать..но и не пережирать и ДВИЖЕНИЕ!!хотя и плавала много,но в +++ 
Во, пришла Света и сейчас все расскажет - как правильно худеть при замедленном ОВ, 
Приветик, глянула фоточки твои - ты просто красавишна
и лишнего не видно
Приветик, глянула фоточки твои - ты просто красавишна
и лишнего не видно Я тобой восхищаюсь!!! 
видно-видно
Восхищаться мной можно будет когда я окончательно похудею и буду держать вес, а пока я только худею-толстею, худею-толстею Уже сколько, девочки? Лет 5, да?
Уже сколько, девочки? Лет 5, да?ой Ленааааа, больше. у меня дочке 4,5 года, а я в марафон вступила еще когда даже не планировала беременность
Я вот тоже все жду, когда ты придешь прям стройнуля и заткнешь всех за пояс.
Я вот тоже все жду, когда ты придешь прям стройнуля и заткнешь всех за пояс.
В 2010 году, если мне память не изменяет, худеющие встречались в Первомайском сквере.
Но это был уже далеко не первый состав марафона.
Так что 5 лет есть точно
Но это был уже далеко не первый состав марафона.
Так что 5 лет есть точно
Восхищаться мной можно будет когда я окончательно похудею и буду держать вес, а пока я только худею-толстею, худею-толстеюА ты знаешь, мне как то проводили коучинг сессию, и я поняла для себя что каждый сантиметр надо праздновать!
Это как психология успеха. Надо же себя чем то баловать, раз конфетой отмечать нельзя
Я не представляю как сидеть на такой диете и еще по два-три часа в зале пахать
Мне вот тоже надо увеличавать нагрузки, к сожалению не каждый день это получается
Вчера была на акве, в среду планирую, завтра прогулка с утра.
уж и не знаю..что за утро 
света нема и воды гор тоже я голодная...с утра--заврак хлеб и ветчина с помидором..хорошо,на работке кофе 
вроде проснулась..но в транспорте
и вообще....как жить без солнца
на день творог! ужин кура..и салата тазик..надо гнать воду и вчера уже была на пилатесе...шла под ливнем..и таких было не мало 
всем приветик
света нема и воды гор тоже я голодная...с утра--заврак хлеб и ветчина с помидором..хорошо,на работке кофе вроде проснулась..но в транспорте и вообще....как жить без солнца
на день творог! ужин кура..и салата тазик..надо гнать воду и вчера уже была на пилатесе...шла под ливнем..и таких было не мало всем приветик
Я тут "открыла" для себя творог весовой "Утянка". Такой вкусный, прям как домашний. Но он только 5% мне попадался. Если жирность устраивает-рекомендую!
прошу прощенье..не туда написала..всем привет
Привет всем!
Творог от Зеленого луга стал ужасный, зимой брала его- был нормальный.
Сейчас как кусочки пенопласта...
Хочется уже солнца...
8 дней вес был одинаковый, абсолютно! Вот бы так удерживать,
а я то пыталась на 1 кг. похудеть..на 9-й день ушло 200 гр.
Говорят вчера была страшная передача, как женщина весившая 500 кг. на 400 кг. похудела,
никто не видел?
Творог от Зеленого луга стал ужасный, зимой брала его- был нормальный.
Сейчас как кусочки пенопласта...
Хочется уже солнца...
8 дней вес был одинаковый, абсолютно! Вот бы так удерживать,
а я то пыталась на 1 кг. похудеть..
на 9-й день ушло 200 гр.Говорят вчера была страшная передача, как женщина весившая 500 кг. на 400 кг. похудела,
никто не видел?
Полина, порадовал твой рассказ про Простоквашино! 
Я неожиданно похудела на 2 см. Не могу понять как.
Сначала уведила что живот спал, потом замеряю правда похудел
Вот мозгую что? Диета, аквафитнес, прогулки или миостимуляция?) Или сеансы психотерапии?
Миостимуляция делаю такую, что аж тело попалам сгибается.
Две недели нечего не происходило, а потом раз и вот так.
Я для себя решила, что для меня психологический комфорт - это все. Я тогда нормально питаюсь.
Сначала уведила что живот спал, потом замеряю правда похудел
Вот мозгую что? Диета, аквафитнес, прогулки или миостимуляция?) Или сеансы психотерапии?
Миостимуляция делаю такую, что аж тело попалам сгибается.
Две недели нечего не происходило, а потом раз и вот так.
Я для себя решила, что для меня психологический комфорт - это все. Я тогда нормально питаюсь.
рада)говорю, что знаю) ругает страшно, когда я покупаю другую продукцию) но блин дороговато).
Девочки, привет!
Я последнее время покупаю творог и кефир Белый Замок, творог развесной очень вкусный, но один раз попался кислый, теперь спрашиваю.Открыла отдельчик с их продукцией
А у меня вес опять увеличивается
.И хандра какая-то...
Я последнее время покупаю творог и кефир Белый Замок, творог развесной очень вкусный, но один раз попался кислый, теперь спрашиваю.Открыла отдельчик с их продукцией
А у меня вес опять увеличивается
.И хандра какая-то...Вы молодец, с отвесом
А я начала ходить на LPG-массаж, искала миостимуляцию, рядом с домом не нашла, решила попробовать что нашлось. Мне понравилось, как пылесосом по тебе проходят Взбодрились все мои жиринки, за неделю ушёл почти килограмм, т.е. процесс пошёл
А я начала ходить на LPG-массаж, искала миостимуляцию, рядом с домом не нашла, решила попробовать что нашлось. Мне понравилось, как пылесосом по тебе проходят
Взбодрились все мои жиринки, за неделю ушёл почти килограмм, т.е. процесс пошёл Я раньше тоже эту молочку любила, у них и правда все вкусное. Но брать перестала, когда увидела, что продавщица сначала собак уличных гладила, потом протерла руки тряпочкой и начала товар отпускать. 
А они еще и фасуют все на месте, им привозят сметану во флягах, творог в больших пакетах и т.д. 
Но это у нас так, про другие торговые точки ни чего не знаю.
Но брать перестала, когда увидела, что продавщица сначала собак уличных гладила, потом протерла руки тряпочкой и начала товар отпускать. А они еще и фасуют все на месте, им привозят сметану во флягах, творог в больших пакетах и т.д. Но это у нас так, про другие торговые точки ни чего не знаю. Всем доброе утро! Сегодня солнышко, ура, сразу настроение лучше, потому что надоел мрачняк уже. С утра побегала, завтрак был не совсем полезный - очень захотелось хлопья с молоком:) И плюс зерновой хлеб с сыром. Обедать буду салатом типа оливье с курицей, ужин не знаю.
А про отвесы и похудения - сегодня утром встала и смотрю, что явно пузо меньше стало, после бега взвесилась - минус 500 гр ко вчерашнему утруВот что ПП животворящее делает!
А про отвесы и похудения - сегодня утром встала и смотрю, что явно пузо меньше стало, после бега взвесилась - минус 500 гр ко вчерашнему утру
Вот что ПП животворящее делает!а хочу бегать-ходить по утрам..но!!!!!я просыыпаю все..даже взвешивание
всем солнечный приветик! ланч кофе и ириска 
сегодня всех люблю...пошла работу работать 
всем солнечный приветик!
ланч кофе и ириска сегодня всех люблю...пошла работу работать Не, мы встаем - да я вообще жаворонок, так что легко. Сегодня вот в 6.45 - но это потому, что мне на работу сейчас не рано. А когда надо было рано, вставали в 5.40
Я встаю в 5-50, выхожу из дома в 7-20, не хватает времени на пробежку никак...Но я люблю кофе попить неспеша- на завтрак у меня мин 30 уходит, душ мин 15-20, если вода горячая бежит, если холодная- за 5 управляюсь .А вечером как выжатый лимон после всех работ...Вот видимо и хандра отсюда...
.А вечером как выжатый лимон после всех работ...Вот видимо и хандра отсюда...а мне..вечером после 20-00 комфортее...на стадионе хожу....там много таких меня ЭТО успокаивает...нерьвы сплю лучше...а утром да...пока кофе и т.д. уже и на работку... но!!! с утра при нагрузке сразу начинает гореть жир....а вечером пока гликоген и тока потом жир..надо ходить долго...а утром и 25 мин достаточно 
каого б мне в напарницы по утрам
меня ЭТО успокаивает...нерьвы сплю лучше...а утром да...пока кофе и т.д. уже и на работку... но!!! с утра при нагрузке сразу начинает гореть жир....а вечером пока гликоген и тока потом жир..надо ходить долго...а утром и 25 мин достаточно каого б мне в напарницы по утрам после отдыха вообще не знаю чем себя и семью кормить
себе сердечки с кв. капустой потушила..сыну сосиськи
с макаронами а на завтра что?? РАССКАЗЫВАЙТЕ..КТО что ГОТОВИТ
себе сердечки с кв. капустой потушила..сыну сосиськи
с макаронами а на завтра что?? РАССКАЗЫВАЙТЕ..КТО что ГОТОВИТЗавтра буду корейку запекать в рукаве, на гарнир еще не решила что. И салатик из черемши и яичек. 
хочу черемшу на рынке не вижу..
всем привеки и ура!лпять солнце,хотя дождь обещали..вчна отшагала на дорожке 50 мин..потом пресс..сегодня пилатес..капец как надо убрать 2 кг как чстока прилипло..я ж плавала но ,похоже ела больше
на рынке не вижу..всем привеки и ура!лпять солнце,хотя дождь обещали..вчна отшагала на дорожке 50 мин..потом пресс..сегодня пилатес..капец как надо убрать 2 кг
как чстока прилипло..я ж плавала но ,похоже ела большеВот поэтому я езжу в Тай,это единственная страна, где я могу есть-есть-есть и приехать с отвесом
В турцию на все включено никогда не поеду
В турцию на все включено никогда не поеду
Ой, да что их собирать, я изучала, изучала, пока только про завтрак поняла, что нужны быстрые и длинные углеводы и по желанию - белок. Поэтому стандартный завтрак пп-шек - каша с фруктами , овсяноблин с начинкой, творог с фруктами )))
Я вот также, вроде рецептов много, а что приготовить дома-не знаю. На обед обычно мысль приходит - курогрудь и брокколи
Я вот также, вроде рецептов много, а что приготовить дома-не знаю. На обед обычно мысль приходит - курогрудь и брокколи
я в турке меньше набираю... т к много хожу.... а в египте тока плавала..