Марафон стройности - 86 (часть 3)
В ПМС отеки-это нормально. Организм воду накапливает, что б потом выходила.
я то думала,чего меня так прёт НА БОТВУ 
А ВОТ...
А ВОТ...дада ПРОВЕРЕННО..на 150 % помогают...у меня если псих напал..оделась и ушла...на стадион..брожу..пришла вся такая белая и пушистая..
всех с ПЯТНИЦЕЙ!!
питание.....с утра косяк--о радости на минус на день творог с ягодой..потом курица с ботвой...и чай я мятой...
всех с ПЯТНИЦЕЙ!!
питание.....с утра косяк--о радости на минус на день творог с ягодой..потом курица с ботвой...и чай я мятой...Про одежду согласна
Сама из зала только вернулась, теперь держу планку 2,5 минуты. С частью не предела
А вот с подтягиванием до сих пор туго
Сама из зала только вернулась, теперь держу планку 2,5 минуты. С частью не предела
А вот с подтягиванием до сих пор туго
А вот с подтягиванием до сих пор тугоУ меня с подтягиванием - и смех, и грех, я как червяк болтаюсь, вообще не получается, причем отжимаюсь нормально, а вытянуть свой вес вверх не могу:)
я вообще в сарафане..ещё на пляж собирались после работы..ща думаю..КАК дрехать до дома
и да..зав тра ж день физкультурника(не забудем все принять участие) а такая погодка
и да..зав тра ж день физкультурника(не забудем все принять участие) а такая погодка
я то думала,чего меня так прёт НА БОТВУчто ботва это реально вкусно???из "отходов" овощных люблю только кожуру от молодого гороха :))
Таня, я читала по астрологии, что тоска имеет место быть перед днем рождения,
какие то там процессы происходят.. не знаю, правда или нет..
Всем привет!
Света, ничего себя ботва полезная, а мужики то не знают (С)
сегодня на работе на дне рождения даже не попробовала тортик вкусный, вот я молодец!
утром отвес был, вес практически в норме!
только вот выходные впереди..
какие то там процессы происходят.. не знаю, правда или нет..
Всем привет!
Света, ничего себя ботва полезная, а мужики то не знают (С)
сегодня на работе на дне рождения даже не попробовала тортик вкусный, вот я молодец!
утром отвес был, вес практически в норме!
только вот выходные впереди..
Всем привет! 
День физкультурника начала с уборки, в тонус пойти не могу- там сегодня акция приведи подругу и проведи тренировку бесплатно, а у меня нет таких подруг, поэтому меня не пустят
.Остается только гулять под дождем .Вечером вчера позволила расслабушечку за примерное поведение на неделе- стейк свиной на сухой сковородке и овощное рагу, и вино сухое красное 
.Утром творог со сметаной и отрубями.Перекусы на день- слива, люблю очень ее.
День физкультурника начала с уборки, в тонус пойти не могу- там сегодня акция приведи подругу и проведи тренировку бесплатно, а у меня нет таких подруг, поэтому меня не пустят
.Остается только гулять под дождем .Вечером вчера позволила расслабушечку за примерное поведение на неделе- стейк свиной на сухой сковородке и овощное рагу, и вино сухое красное .Утром творог со сметаной и отрубями.Перекусы на день- слива, люблю очень ее.ну вот, сегодня я сама с собой разговариваю .Обед- фарш со вчерашними тушеными овощами и гречкой.
.Обед- фарш со вчерашними тушеными овощами и гречкой.Привет всем!
Погода вообще не радует, ведь еще даже не середина августа...
и обещали температуру, выше нормы.., где?
завтрак был - овсянка с яблоком
обед- суп куриный, салат овощной
ужин- пока не знаю
овощей куча, надо что-то с ними делать...
Погода вообще не радует, ведь еще даже не середина августа...
и обещали температуру, выше нормы.., где?
завтрак был - овсянка с яблоком
обед- суп куриный, салат овощной
ужин- пока не знаю
овощей куча, надо что-то с ними делать...
Это правда, меня всегда так накрывает перед днем рождения. Не знаю, я вообще не люблю свои дни рождения, они всегда какие-то дурацкие получаются, я их и не праздную толком никогда уже лет 20, если честно.
Всем привет! Я вот тоже сегодян не совсем хороша:))) Вечером - привет Helenf - стейк из свинины на гриле, кабачки не нем же - и два бокала сухого красногоЗавтра за это будет бег и сплошное здоровье:))) И овощи - я в этом году как с ума сошла, честное слово, помидоры-огурцы-кабачки-баклажаны ем без конца. Только все это я люблю с оливковым маслом и лепешками...Короче, надо категорически брать себя в руки.
Всем привет! Я вот тоже сегодян не совсем хороша:))) Вечером - привет Helenf - стейк из свинины на гриле, кабачки не нем же - и два бокала сухого красного
Завтра за это будет бег и сплошное здоровье:))) И овощи - я в этом году как с ума сошла, честное слово, помидоры-огурцы-кабачки-баклажаны ем без конца. Только все это я люблю с оливковым маслом и лепешками...Короче, надо категорически брать себя в руки.Вот, черт, я борец сумо:))) Я бегаю на голодный желудок- не могу после еды вообще бегать, утром встала, стакан воды выпила - и вперед. Все собираюсь банан или батончик какой съесть, но сразу после пробуждения в меня ничего не лезет:))) А потом очень даже лезет Сегодня вот уже 5,5 километров позади плюс 30 минут растяжка, потому что мужа ждала, пока он набегается, не пропадать же времени! Он больше меня бегает. Завтрак - яйца с овощами, остальное пока не знаю. Всем доброе утро, да!
Сегодня вот уже 5,5 километров позади плюс 30 минут растяжка, потому что мужа ждала, пока он набегается, не пропадать же времени! Он больше меня бегает. Завтрак - яйца с овощами, остальное пока не знаю. Всем доброе утро, да!подругу и проведи тренировку бесплатно, а у меня нет таких подруг, поэтому меня не пустята я?
Юля, ну где ж ты раньше была? 
Нарвала ботвы у мамы в огороде-буду салат готовить
Нарвала ботвы у мамы в огороде-буду салат готовить
скинула вес.Ничего не понимаю- всю неделю держался на уровне 70,2-70,3(при том, что в прошлый понедельник был 72,2, вторник 71,2), а сегодня 71,3 .На ужин был салат из свек ботвы, салата, огурца , немного феты добавила, вместо соевого соуса,масло оливк+бальзамик и кабачок с яйцом.Причем ужинала до 19 часов.Погода- уже не жара.С чего отекла? То, что именно отекла- в зеркало вижу.
Всем привет!
Погода сегодня прям осенняя, а осень я люблю, но.....осенью.пока не готова морально
.На ужин был салат из свек ботвы, салата, огурца , немного феты добавила, вместо соевого соуса,масло оливк+бальзамик и кабачок с яйцом.Причем ужинала до 19 часов.Погода- уже не жара.С чего отекла? То, что именно отекла- в зеркало вижу.Всем привет!
Погода сегодня прям осенняя, а осень я люблю, но.....осенью.пока не готова морально
Всем привет! Погода да, осень-осень, я замерзла так утром, сейчас вроде отошла. Завтракала йогуртом и хлебом с сыром, обедала курицей с рисом и помидоркой, ужинать буду обезжиренным творогом и купила булочку-посыпушку, ужасно хочу, сто лет ничего такого не ела, но я с собой договорилась и сразу половину отрезала и выбросила, чтобы не было соблазна на работе все съесть - так что половинка, это 30 гр
Спать хочу - умираю, сегодня ночью проснулась, не могла спать, и два часа читала, сегодня работать до ночи, а я уже не могу...
Спать хочу - умираю, сегодня ночью проснулась, не могла спать, и два часа читала, сегодня работать до ночи, а я уже не могу...
меня от плохой погоды тоже на всякую ерунду каааак потянуло. наела + 1 кг 
все-таки от погоды настроение и предпочтения в еде зависит...
не знаю, что придумать, чтобы всякие вредности больше нормы не есть...
все-таки от погоды настроение и предпочтения в еде зависит...не знаю, что придумать, чтобы всякие вредности больше нормы не есть...
Лена, ты что, давай передумывай!! езжай куда - нибудь, в Италию например...страна-музей!
что тут делать, в этой серости и + 10 в начале августа! просидишь дома на диване!
привет всем!
мне что-то нездоровится, пока не пройду диагностику- неспокойно на душе,
поэтому ничего не хочется...
что тут делать, в этой серости и + 10 в начале августа! просидишь дома на диване!
привет всем!
мне что-то нездоровится, пока не пройду диагностику- неспокойно на душе,
поэтому ничего не хочется...
Лена,как бы я хотела в начале сентября на море(и в конце тоже неплохо)!Но...никак не получается и по работе и по домашним причинам .
Встала на весы- минус 1 кг,по какой причине вес вчера скакнул для меня загадка
. Неужели ботва? 
Сегодня вечером еще раз сделаю и проверю.Вчера на ужин были помидоры черные с маминого огорода(
) кур бедро с тушеными в сметане кабачками.На завтрак альбуминный творожок со сметанкой и кофе с молоком.
Кто что думает по поводу встречи?
.Встала на весы- минус 1 кг,по какой причине вес вчера скакнул для меня загадка
. Неужели ботва? Сегодня вечером еще раз сделаю и проверю.Вчера на ужин были помидоры черные с маминого огорода() кур бедро с тушеными в сметане кабачками.На завтрак альбуминный творожок со сметанкой и кофе с молоком.Кто что думает по поводу встречи?
Конечно можно.
Ох, давно я не видела чёрных помидор. У меня их ещё моя бабушка садила.. помню, они такие сладкие были.. и необычные. Надо будет попросить маму в след. году, хотя бы 1 кустик для меня посадить.
И я люблю черные помидоры! А еще желтые вкуснятина!Но у бабули куда-то все семена этих "деликатесов" пропали. Приходится черри наслаждаться.
Но у бабули куда-то все семена этих "деликатесов" пропали. Приходится черри наслаждаться.ты как?? всем приветик.
я чуть выпала ..работа --аврал..выборы..кандидатов уже не лю..но надо...по питаниюювроде пп ..а вроде и печека проскакивает..когда жрать хочу, а тут кандидат....но спорт есть! тока со стадиона..вот где голва отдыхает.ЛеНА --БЕРДСК, ботв а ни причём фета..иль что другое.. ЛЕНА-доктор.. куда хошь полечу..тока полсе 10 сент..если выживу
всё я спать..валюсь до 22.. со след понед +26!! аж 2 дня
я чуть выпала ..работа --аврал..выборы..кандидатов уже не лю..но надо...по питаниюювроде пп ..а вроде и печека проскакивает..когда жрать хочу, а тут кандидат....но спорт есть! тока со стадиона..вот где голва отдыхает.ЛеНА --БЕРДСК, ботв а ни причём фета..иль что другое.. ЛЕНА-доктор.. куда хошь полечу..тока полсе 10 сент..если выживу
всё я спать..валюсь до 22.. со след понед +26!! аж 2 дня
нормально, жить буду!
всем привет!!!
питание практически ПП, вес стоит.
Все пасу форель свежего улова- пока нет, а так хочется
Лена-врач- тогда давайте встречаться, раз никуда не уезжаешь!
всем привет!!!
питание практически ПП, вес стоит.
Все пасу форель свежего улова- пока нет, а так хочется
Лена-врач- тогда давайте встречаться, раз никуда не уезжаешь!
Версию про ботву проверить не удалось , забыла, на ужин все те же черные помидорки и кур бедро с гречкой. На весах сегодня меньше 70 ( сначала лета не видела этой цифры) ,но, сегодня вечером очередная днюшка 
Всем привет!
, забыла, на ужин все те же черные помидорки и кур бедро с гречкой. На весах сегодня меньше 70 ( сначала лета не видела этой цифры) ,но, сегодня вечером очередная днюшка Всем привет!
я отекаю от помидор..проверено! т к кушать их надо меньше на вечер..
всем приветкт..убежала работать..
всем приветкт..убежала работать..
Девочки, всем привет! И спасибо большое неравнодушным! 
я отекаю от помидор..проверено! т к кушать их надо меньше на вечер..а я похоже, наоборот, от ботвы
табл неудобная..нажо её похудить убрать слева иль серединку..
убрать слева иль серединку..деВачки,кто умеет-помогите... 
..
..